Ser capaz de recibir golpes

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Consejos
Advertencias

Si estás interesado en convertirte en un luchador competente, o si solo quieres poder defenderte en una pelea callejera, saber cómo recibir un golpe a menudo puede significar la diferencia entre ganar y perder, o entre la vida y la muerte. Siga leyendo para aprender cómo recibir un golpe en el estómago o la cabeza sin lastimarse.

Pasos

Método 1 de 3: Pararse en la postura correcta

1. Levanta los puños y mantenlos frente a tu cara. Tus nudillos de tu puño cerrado deben estar tocando tus mejillas. Esto amortigua el golpe si recibe un golpe en la cara y es la primera medida defensiva que debe tomar si está bastante seguro de que se aproxima un golpe.

Al apretar los puños, mantenga los pulgares en la parte exterior de los dedos en lugar de ponerlos en el puño.
La idea es cubrir la mayor parte posible del área de tu cara con los puños, así que colócalos de manera que cubran la mayor parte posible de tu cara.
Levantar los puños frente a la cara los coloca en una buena posición para devolver el golpe si es necesario. Si te sientes incómodo con este pensamiento, también puedes levantar los codos para bloquear el golpe; sepa que el tiempo de recuperación es más largo y es posible que deba recibir un segundo golpe antes de poder contraatacar.

2. retraer la barbilla. Esto hace que la parte de tu cara que está desprotegida sea más pequeña y la otra no pueda llegar a tu cuello también. Mantenga la barbilla presionada contra el pecho con los puños levantados, pero no incline la cabeza hacia adelante tanto que no pueda ver al atacante; usted debe ser capaz de predecir su próximo movimiento.

3. Mantenga los codos pegados a su cuerpo. Necesitarás proteger tus órganos que podrían resultar seriamente dañados por un golpe bien colocado en tu costado. Los hombros, los músculos del pecho, los brazos y los puños pueden recibir fuertes golpes con un daño relativamente limitado. Presente estos objetivos a su oponente mientras protege las partes vulnerables de su cuerpo al mismo tiempo. Los codos deben mantenerse apretados a los costados, pero lo suficientemente sueltos para moverse y bloquear un golpe cuando se entregue.

4. Párate con las piernas abiertas. Párese con las rodillas dobladas y las piernas firmemente plantadas debajo de usted. Esto baja tu centro de gravedad y te ayuda a mantener el equilibrio. También te convierte en un objetivo más difícil de alcanzar, ya que estás en una posición en la que puedes moverte e inclinarte si es necesario.

Aleje su cuerpo del ataque entrante para proteger su vía central, incluida la entrepierna, el plexo solar (plexo solar) y la garganta.

Coloque su pie dominante ligeramente hacia adelante y cambie su peso ligeramente hacia el pie trasero para que esté en posición de retroceder si es necesario.

5. Mantenga sus ojos en su atacante. Mantenga el contacto visual y preste atención a dónde van sus ojos cuando se alejan, ya que las personas generalmente miran primero antes de golpear. Esto le dará pistas sutiles sobre dónde podría venir el golpe para que pueda esquivarlo.

Si le preocupa sentirse intimidado o confundido al mirar a los ojos de la otra persona, mire el plexo solar. Algunas personas se distraen con el contacto visual.

Evita la visión de túnel. Cuando te enfrentas a una amenaza, es muy fácil convertirla en el centro de tu universo. Evite esta tendencia natural e intente mantener una mirada periférica y ser consciente de su entorno, especialmente de otros atacantes.

6. mantente relajado. Su instinto de lucha o huida probablemente saldrá a la superficie, pero tendrá que pensar más allá de eso y seguir siendo capaz de tomar buenas decisiones. Manténgase alerta a pesar de la posibilidad de dolor; puede ayudar saber que el cuerpo se recupera sorprendentemente rápido después de recibir un golpe fuerte. Es importante seguir protegiendo tu cabeza, así que concéntrate en eso.

Método 2 de 3: Recibir un golpe con el cuerpo

1. Aprieta tu estómago. Si el golpe es lo suficientemente fuerte, los órganos internos pueden dañarse, lo que puede ser fatal. Aprieta tus abdominales para proteger los órganos vitales. No intente doblar o agacharse. En su lugar, estírate un poco hacia atrás si la situación lo permite.

Es difícil contraer los abdominales si no son fuertes, así que haga esto: Justo antes de que llegue el impacto, suelte un poco de aire por la boca o la nariz (exhale muy rápido y brevemente). Tus abdominales se contraerán por sí solos, minimizando tanto el dolor como el daño a tus órganos vitales.
Trate de no ser golpeado mientras contiene la respiración o mientras inhala. Esto solo resultará en "el aire es eliminado de tus pulmones" o que tu "doble pliegue." Cuando recibe una descarga de esta manera, el cuerpo puede dejar de responder durante un período de tiempo, lo que le da tiempo al atacante para volver a golpearlo.

2. Rueda con el aplauso. Si no puedes correr más rápido que el golpe, mueve tu cuerpo en la dirección del golpe. Mueva su cuerpo hacia el lado de donde caerá el golpe para no golpear su cintura. Esto aumenta la duración del impacto, cambiando el impulso del impacto y disminuyendo la fuerza.

También puedes inclinarte hacia adelante o mover tu cuerpo ligeramente hacia el oponente. Esto tiene la ventaja de reducir la fuerza del golpe o no tener ningún efecto. Si logras desequilibrar a tu oponente, el beneficio adicional es que puedes derribarlo, dándote tiempo para escapar.

3. mantente en equilibrio. Caer al suelo durante una pelea está mal, ya que reduce tu capacidad de escapar, te hace vulnerable a patadas o a que te empujen al suelo y te pone en riesgo de lesionarte en la caída.

Método 3 de 3: recibir un puñetazo en la cara

1. Mantén la boca cerrada y las mandíbulas apretadas. Si su mandíbula está abierta cuando recibe un golpe, puede provocar una fractura de mandíbula o dientes. Mantén tu lengua bien adentro para que no termines con un trozo de lengua mordido.

2. Recibe el puñetazo con la frente. Si un puñetazo está dirigido a su cara o garganta y no puede ser bloqueado o esquivado, lo mejor que puede hacer es agacharse y recibir el golpe con la frente, en lugar de la nariz o el cuello. Seguro que todavía dolerá, pero no tanto.

Si recibes el golpe con la frente, el puño del atacante aterrizará solo en tu cráneo, lo que puede terminar la pelea si los dedos del oponente están dañados.

No olvides bajar la barbilla y mantener los puños en alto.

3. Muévete con el puñetazo. Siempre debes rodar con un puñetazo cuando esté dirigido a tu cabeza; Muévase en la dirección del golpe, no en contra. Nunca mueva la cabeza en la dirección del próximo golpe, ya que esto podría causar lesiones graves o un latigazo cervical.

4. Mantén tus ojos abiertos. Es natural que quieras cerrar los ojos cuando ves venir un golpe. Trate de no mantener los ojos cerrados por mucho tiempo. Tendrás que ser capaz de predecir lo que hará el oponente a continuación y decidir si es hora de golpearte a ti mismo.

Consejos

Si recibe un golpe en algún lugar de la cabeza y comienza a sangrar, tenga en cuenta que su presión arterial es más alta allí. No se asuste por las hemorragias nasales abundantes o abundantes, ya que generalmente parece más grave de lo que realmente es. Si bien es importante que obtenga atención médica lo antes posible, primero deberá mantener la calma y tratar de alejarse del peligro que representa el atacante lo más rápido posible.
Si te derriban, no te levantes hasta que estés fuera del alcance de tu oponente. Eres completamente vulnerable a los ataques cuando te acuestas en el suelo e intentas levantarte. Trate de alejarse rodando del atacante (alrededor de 2 a 2,5 metros) para que no pueda alcanzarlo. Tenga en cuenta que su atacante está de pie durante este intento, así que intente observar los movimientos de su oponente mientras se aleja rodando.
Trate de asegurarse de que pase el mayor tiempo posible antes de que llegue el próximo golpe. Una ley básica de la física establece que cuanto más dure el impulso (en este caso, un pulso), menos fuerza actuará sobre ti.
Recuerde que aprender a recibir un puñetazo requiere más que solo leer cómo hacerlo. Tendrás que acondicionar cuerpo y mente, y lleva mucho tiempo y trabajo.
Antes de empezar la pelea es importante que tengas una idea de lo que vas a hacer. Por ejemplo, no te balancees en el aire tratando de golpear a tu oponente. Movimientos como el "doble toque, golpe de antebrazo" se combinan mejor con una serie de golpes que infligen más dolor al oponente, mientras te dan tiempo para escapar.
Mantente fuera del alcance de la persona. Después de repeler un ataque, deje que una tormenta de izquierda y derecha siga golpes directos en la nariz y el plexo solar. Ve por la mandíbula si puedes.
Trate de evitar una pelea en primer lugar. Habla con la persona y trata de sacarla de la idea de lastimarte.

Advertencias

A "inteligente" El luchador atacará las partes vulnerables del cuerpo: entrepierna, garganta, ojos, riñones, etc., o agarrará algo (botella de cerveza, silla, piedra, etc.).) para atacarte con. Desafortunadamente, solo descubrirá que un atacante es un luchador inteligente después de que haya comenzado a atacar.Su mejor opción en cualquier situación es considerar cada ataque como peligroso y evitar ser golpeado en primer lugar. Tratar no dar un puñetazo "tomar" a menos que no haya absolutamente ninguna manera de evitarlo. La mayoría de las personas son luchadores malvados y si su vida está amenazada, usted también debería hacerlo. Patea al atacante en la entrepierna, corre y llama a la policía.
Systema es un arte marcial ruso, en el que la atención se centra principalmente en recibir y dar golpes, y es ideal para tales situaciones. Con la técnica y el entrenamiento correctos, los puñetazos harán poco daño.
Seguir estas instrucciones no significa que seas invulnerable a todos los golpes. dejassiempre ser examinado por un médico después de recibir puñetazos o patadas.
Siempre trate de no ser golpeado! Los golpes pueden causar lesiones extremadamente traumáticas con consecuencias que cambian la vida, como daños neurológicos, cicatrices permanentes, fracturas de huesos y, en casos extremos, incluso la. Sin embargo, si se encuentra en una situación en la que existe una buena posibilidad de que lo golpeen, no piense en esto hasta después de la confrontación.
este manual es no destinados a fomentar la lucha. pelear debería ser absolutamente siempre el último recurso en cualquier situación. Huir es casi siempre preferible.