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Cuando las personas se lastiman los puños al lanzar un puñetazo, generalmente sucede porque golpean la parte equivocada del puño. Los nudillos que deben golpear tu objetivo son los nudillos medios de tu mano, entre los dedos índice y medio. 
buenos golpes vienen de la parte inferior del cuerpo y la fuerza de tus brazos. Entrar durante el choque lo hará mucho más poderoso. Practique golpear un saco de boxeo pesado en línea recta, directamente lejos del cuerpo, en lugar de con un arco, y empuje hacia el saco con el pie trasero mientras gira y tira con la mano con la que golpea. 
Las patadas en la garganta, la entrepierna y las rodillas también son muy efectivas cuando luchas por tu vida. Cuando boxees con amigos, no pelees con saña, pero no ignores el arsenal de golpes devastadores en una pelea seria. 
Asegúrate de empujar a través. Imagínese tratando de golpear algo que en realidad está a unos 5 cm detrás del objetivo, y desea atravesarlo. 
En competencias formales como boxeo o MMA, los cabezazos son ilegales, pero si te estás defendiendo de un atacante, no pierdas el tiempo siguiendo las reglas de un deporte. 
Esto dejará un lado de tu cuerpo abierto a los golpes, así que ten cuidado y trata de moverte con tus propios golpes. No bajes tus defensas. 
Mantenga los pies en movimiento como si estuviera caminando sobre brasas e imagine que el techo cuelga directamente sobre su cabeza, por lo que debe seguir agachándose y agachándose para evitar golpearse la cabeza contra el techo. 
Haz algo de entrenamiento físico. 30 minutos de cardio 3 o 4 veces a la semana deberían ponerte en buena forma para hacer casi cualquier cosa. Haz abdominales y flexiones con regularidad. George Foreman se convirtió en campeón mundial de peso pesado sin pisar un gimnasio. Hizo abdominales, flexiones y aprendió a tomar el efectivo. No tienes que ser culturista para estar en forma para una pelea. 
Mantente siempre equilibrado y muévete hacia un lado, lejos de tu oponente si trata de arrastrarte a una pelea. Si te tiró al suelo, protege tu rostro y busca los ojos u otros métodos rápidos que lo quiten de ti y te liberen.
Usando tus puños
Contenido
Parece tan fácil en todas esas películas de Rocky. Solo recibes 50 puñetazos en la cara y luego noqueas a ese ruso arrogante con una cuchilla de molino de viento, ¿verdad?? Para nada. Si te encuentras en una situación en la que tendrás que dejar que tus puños hablen para defenderte, necesitarás saber cómo dar un puñetazo, cómo recibir uno y cómo pelear inteligentemente. Cuando sea el momento de pelear o ahogarse, sigue leyendo para saber cómo aprender los rudimentos de la pugilística.
Pasos
Parte 1 de 3: lanzar golpes
1. Ponte en la posición correcta. Enfréntate a tu oponente inclinándote ligeramente hacia él, con tu lado no dominante hacia el atacante. Si tienes razón, gira tu cadera izquierda hacia tu oponente. Asegúrese de que la parte inferior de su cuerpo no esté perpendicular a la parte superior del cuerpo, simplemente dirija con su pierna y cadera no dominantes. Esto te convierte en un objetivo más difícil de golpear y hace que tus golpes sean más poderosos.
- Asegúrate de que tu centro de gravedad esté en equilibrio. Cambie su peso a la pierna trasera (la pierna derecha, si está a la derecha). Si te enfrentas a tu oponente, puedes ser derribado fácilmente. Mantén tu masa atrás extendiendo tus piernas, perpendiculares a tu oponente, y mantente en la pelea.
- Levanta tu mano no dominante hacia tu ojo y tu mano dominante hacia tu barbilla. Mantenga sus manos en puños relajados para que pueda atacar o defender rápidamente.
2. Hacer un puño correcto. Curva el pulgar alrededor de la parte inferior de los dedos, no en el puño ni en los lados de los dedos, como si estuvieras sujetando un insecto que no quieres dejar escapar. No apriete los dedos con tanta fuerza que restrinja el flujo de sangre, pero haga un puño firme cuando dé un golpe y una forma suelta pero buena cuando se defienda.
3. Mantén tus codos contra tu cuerpo para poder golpear en línea recta. Los principiantes mueven los brazos salvajemente de manera descontrolada sin ninguna fuerza detrás. Debe golpear en línea recta, directamente entre usted y el oponente, no "ronda" aplaudir. No estás jugando a Street Fighter II y realmente no vas a derribar a alguien con una bofetada semisuave en la oreja del otro tipo. Un poderoso golpe de mandíbula es tu amigo.
4. Apunta a los puntos débiles. Si intentas golpear los pómulos o la mandíbula de tu oponente con los nudillos, recibirás más daño. El centro de la cara de tu atacante, la nariz para ser exactos, es la parte más suave y dolorosa para golpear, pero probablemente solo lo enojará más. Golpear las costillas flotantes en el costado del cuerpo de tu oponente expulsará el aire de sus pulmones, lo que dificultará su avance. Cuando se dobla para defender su vista, su rostro se abre repentinamente para otro ataque.
5. Ofrezca deslizamientos rápidos y cortos. No te balancees salvajemente como si fueras Rocky, elige bien tus objetivos y asesta golpes cortos y rápidos en el objetivo. El ganador de una pelea no necesariamente tiene que ser el que da más golpes, sino el peleador que da más golpes con más poder.
6. Grita como un maníaco. Los artistas marciales hacen mucho ruido cuando compiten y la razón es porque sube la adrenalina, intimida a tu oponente y despierta una parte animal de ti que sueles esconder. Es hora de que salga Hulk, así que empieza a gritar.
7. Usa algo más que tus puños para ganar una pelea a puñetazos. Un cabezazo es la técnica de lucha más subestimada. Golpear la parte más dura de tu cuerpo, la placa dura en la parte superior de tu frente, contra la parte más blanda de la cara de tu oponente, la nariz, terminará rápidamente la pelea.
Parte 2 de 3: Defensa
1. aprender a coleccionar. Si vas a pegar, también tendrás que aprender a tomar. Desviar los golpes y aprender a absorberlos te ayudará a pararte y mantenerte firme con mucho más éxito, abriendo brechas en las defensas del otro para que puedas aprovecharlas.
- Si recibe un golpe en la cara, apriete los músculos del cuello, cierre las mandíbulas y muévase en dirección contraria al golpe. Sumergirse en el golpe detendrá el golpe prematuramente haciéndolo menos poderoso, y moverse hacia atrás probablemente hará que te caigas hacia atrás. Esto es difícil de dominar porque tu tendencia natural es alejarte del puño, pero imagina que el puño es un balón de fútbol y quieres cabecearlo. Si tu oponente te golpea en la frente, lo lastimará mucho más que tú.
- Aprieta tus abdominales y trata de absorber los golpes inmediatamente, en tus abdominales y no en las partes más blandas. Trate de proteger su hígado lo mejor que pueda, que se encuentra debajo de las costillas flotantes en su costado.
2. Siempre avanza, nunca retrocedas. Esta es la parte más importante de la defensa. Tirar hacia atrás invita al oponente a entrar en tu territorio y proporciona el tipo de impulso hacia atrás que eventualmente te hará caer y perder la pelea. Da un paso adelante haciendo que los golpes de tu oponente sean menos poderosos y poco probables de caer.
3. Sigue moviendote. Siempre mantén tus manos en alto cerca de tu cara cuando no te estés golpeando a ti mismo, para que puedas esquivar tantos golpes de la otra persona como sea posible. Sigue moviéndote, saltando y saludando por todas partes para que tu cabeza sea un objetivo lo más difícil posible. Cuanto más te muevas, más difícil será golpear a tu amigo en la cara o en el cuello.
4. Ponte en forma. Por lo general, una pelea no dura mucho, pero si lo hacen, entonces querrás ser el que pueda durar minutos sin agotarse. Si eres un pudín y suave, entonces será difícil ganar una pelea.
Parte 3 de 3: Usando tu mente
1. Evita peleas tontas. El mejor samurái descansa su espada en su vaina. Si te preguntas si debes pelear o no, la respuesta casi siempre es no. Evita a toda costa los enfrentamientos físicos y lucha solo para defenderte, como último recurso.
- Trate de calmar la situación antes de que se intensifique. Hable con calma y suavemente a la persona con la que está discutiendo y no se involucre en lenguaje amenazante o comportamiento arrogante.
2. Anticípate a tu oponente. Tu atacante típico será dos cosas: enojado y diestro. Ambos pueden funcionar a tu favor si te mantienes concentrado, te anticipas a sus golpes con la mano derecha y buscas una oportunidad para terminar rápidamente la pelea con un golpe fuerte y seguro en la garganta o la nariz.
3. mantén la calma. Si terminas en una pelea a puñetazos, el miedo es el factor número 1 cuando se trata de ganar o ser noqueado. No tengas miedo de que te golpeen, tu adrenalina estará bombeando tan fuerte que no sentirás casi nada (eso vendrá más tarde), incluso si obtienes la máxima potencia. Si empiezas a pensar en cuánto dolor te va a causar un fuerte golpe en la nariz, solo dolerá más, así que no te preocupes por eso en una pelea. pelear.
4. Asegúrate de mantenerte erguido. Si peleas inteligentemente, probablemente hayas bombardeado a tu oponente con muchos golpes bien colocados y efectivos, y tu oponente se frustrará y tal vez intente tirarte al suelo en un intento desesperado por cambiar el rumbo. Lo que realmente no quieres es terminar en el fondo en una lucha, por lo que tu oponente usará el suelo como arma.
Consejos
- Mantenga sus ojos en su oponente en todo momento. Nunca mires al suelo porque no verás venir los golpes de tu oponente y eso es prácticamente una garantía de que vas a recibir una paliza.
- Cuando estés peleando, presta atención a tu respiración. Podrás durar más tiempo sin cansarte, lo que esencialmente determina quién ganará la pelea.
- Nunca use solo una mano, use ambas manos y pies tácticamente.
- Cuando te golpee un golpe contundente, trata de recuperarte lo mejor que puedas, porque si retrocedes, le darás a la otra persona una buena oportunidad para descargar todo sobre ti, y no estarás preparado para eso porque tu eres el aplauso no viene.
- Siempre sigue mirando a tu oponente. Si sabes que vas a pelear con alguien tan pronto como esa persona entre en la habitación, mira a tu alrededor. Pero hagas lo que hagas, no apartes la mirada de tu objetivo, ya que él / ella te dará un puñetazo tan pronto como mires hacia otro lado.
- Ten siempre en cuenta tu entorno. Si te caes hacia atrás porque te tropiezas con una roca, esencialmente le estás dando al oponente un boleto gratis para derribarte y convertirte en pulpa.
- Sigue practicando para controlar a tu oponente. Una forma de hacerlo es aprendiendo Brazilian Jiu Jitsu.
- Muévete constantemente para que tu oponente adivine dónde estás a continuación.
- Si le das un puñetazo a alguien en la nariz, se le humedecerán los ojos, se le nublará la visión y tendrás ventaja. Si le das a alguien una fuerte patada en las espinillas (preferiblemente con los zapatos puestos), se encogerá para contrarrestar el dolor, haciendo que sus defensas bajen.
Advertencias
- No pelees a menos que tengas que hacerlo. Las peleas a puñetazos pueden terminar en narices rotas, juicios y, en casos extremos, tiempo en la cárcel. Solo pelea cuando no haya otra salida y tendrás que defenderte.
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