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Sal de Epsom (sulfato de magnesio, sales de Epsom) Bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio, bicarbonato de sodio) Sal marina o sal del Himalaya Vinagre de sidra de manzana sin filtrar y sin procesar Tu aceite esencial favorito, si lo quieres jengibre molido (opcional) cepillo de piel 
Usa un cepillo seco con mango largo para llegar a todas las partes de tu cuerpo. Al comprar un cepillo, elige uno que se sienta bien en tu piel. El cepillado en seco no debería ser doloroso. Comience con la piel seca y cepille primero la piel de los pies. Luego cepille sus piernas una por una y suba. Haz movimientos de barrido hacia tu corazón. Trabaja hacia arriba sobre tu cintura (frente y atrás) y tu pecho. Termina pasando el cepillo por tus brazos en dirección a tus axilas. Después de un solo tratamiento, su piel ya debería sentirse suave y tersa. 
Coloque los dedos debajo de las orejas a ambos lados del cuello. Tire suavemente de la piel hacia el cuello con las manos relajadas. Repita diez veces moviendo gradualmente las manos un poco más hacia abajo hasta que finalmente tenga los dedos sobre los hombros a ambos lados del cuello. Masajea suavemente tu piel hacia la clavícula. Repite esto cinco veces o tantas veces como quieras. 
Puede agregar limón a su agua para ayudar con sus náuseas. 
Para niños menores de 25 kg, agregue 150 gramos a una bañera de tamaño normal. Para niños que pesen entre 25 y 45 kg, añadir 300 gramos a una bañera de tamaño normal. Para personas que pesan más de 45 kg, agregue 600 gramos o más a una bañera de tamaño normal. 
El magnesio es importante para combatir el estrés, así como la retención de líquidos. Además, consigue que tu piel envejezca menos rápido y tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso. El calcio funciona eficazmente para prevenir la retención de líquidos. Además, favorece la circulación sanguínea y fortalece huesos y uñas. El potasio le da energía al cuerpo y ayuda a mantener el equilibrio de humedad en la piel. Los bromuros reducen la rigidez de los músculos y los relajan. El sodio es importante para el equilibrio de líquidos en el sistema linfático (y esto es importante para su resistencia). 
Puedes usar hierbas frescas si quieres. Agregue hojas de menta, flores de lavanda, manzanilla u otras hierbas para adaptarse a su estado de ánimo. El jengibre puede ayudarte a sudar las toxinas. Aumenta la temperatura de tu cuerpo, así que mira cuánto agregas. Según tu sensibilidad, puedes añadir una cucharada hasta un máximo de 40 gramos. 
No tienes que seguir revolviendo hasta que todos los cristales de sal se disuelvan antes de entrar al baño. 
Cuando cierras la puerta del baño, dejas todos tus pensamientos no deseados afuera. Deja que tus preocupaciones y estrés se escapen. Visualice las toxinas que salen de su cuerpo y las vitaminas y los nutrientes que su cuerpo absorbe en su lugar. 
Envuélvase una manta suave o una toalla alrededor de su cuerpo inmediatamente después de salir del baño. Su cuerpo puede continuar desintoxicándose durante varias horas debido a la sudoración. 
Relájate el resto del día y deja que tu cuerpo siga desintoxicándose.
Toma un baño de desintoxicación
Contenido
La sudoración es la forma en que su cuerpo se deshace de las toxinas de forma natural. Sumergirse en agua caliente puede ayudar a eliminar las toxinas dañinas de la piel. Un baño de desintoxicación también puede ayudar a calmar los músculos doloridos. Este antiguo método ayuda a su cuerpo a eliminar toxinas y absorber minerales y nutrientes beneficiosos. Si tiene problemas en la piel, toxinas o simplemente está buscando una manera de mejorar su salud en general, intente tomar un baño de desintoxicación en casa.
Pasos
Parte 1 de 3: Prepara tu cuerpo
1. prepara tu cuerpo. Los minerales de un baño detox ayudan a eliminar las toxinas de tu piel. Durante este proceso, tu cuerpo puede perder muchos líquidos, así que asegúrate de estar bien hidratado antes de tomar tu baño detox. Se recomienda beber un vaso entero de agua a temperatura ambiente antes de tu baño detox.
2. Reúne tus ingredientes. Puedes comprar todo lo necesario para tu baño detox en el supermercado y en la droguería. Necesitas lo siguiente:
3. Cepilla tu piel con un cepillo seco. Tu piel es el órgano más grande de tu cuerpo y es la primera línea de defensa contra químicos y bacterias. Al ayudar a su cuerpo a eliminar las capas muertas de la piel, también elimina estas sustancias nocivas. El cepillado en seco también asegura que su sistema linfático se deshaga de los productos de desecho más rápido.
4. Date un masaje linfático. Los vasos linfáticos, los ganglios linfáticos y los órganos linfáticos juntos forman el sistema linfático, que es parte del sistema de defensa de su cuerpo. Sus ganglios linfáticos son responsables de eliminar los microorganismos y filtrar las bacterias del torrente sanguíneo. En cinco minutos puede estimular su sistema linfático para ayudar a su cuerpo a desintoxicarse de manera más efectiva.
5. Sepa qué esperar. Cualquier método de desintoxicación puede hacer que su cuerpo presente síntomas similares a los de la gripe, como dolores de cabeza y náuseas. Estos síntomas pueden ser causados por toxinas que salen de su cuerpo. Ponga un litro de agua junto a la bañera y bébalo lentamente durante el baño.
Parte 2 de 3: Preparando tu baño detox
1. Elige el momento adecuado para tu baño. Prepara tu baño detox en un día en el que tengas al menos 40 minutos libres. Elija un momento en el que pueda relajarse y concentrarse en su baño de desintoxicación sin sentirse apurado.
2. Crea un ambiente relajante. Baje las luces y encienda velas si lo desea. También puedes reproducir la música que te gusta. Respira profundo para relajar tu mente.
3. llenar el baño. Llene su bañera con agua agradablemente caliente y use un filtro de cloro si es posible. Añadir sal de Epsom (sulfato de magnesio). Sumergirse en sales de Epsom ayuda a restaurar los niveles de magnesio del cuerpo para combatir la hipertensión. El sulfato de magnesio elimina toxinas y hace que se formen proteínas en el tejido cerebral y las articulaciones.
4. Agregue de 300 a 600 gramos de bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio). El bicarbonato de sodio es conocido por sus propiedades limpiadoras y antifúngicas. También hace que tu piel sea muy suave.
5. Añadir 60 gramos de sal marina o sal del Himalaya. La sal marina contiene magnesio, potasio, cloruro de calcio y bromuros y ayuda a reponer los minerales importantes para el metabolismo de la piel.
6. Añadir 60 ml de vinagre de sidra de manzana. El vinagre de sidra de manzana está repleto de vitaminas, minerales y enzimas y, por lo tanto, es una de las mejores maneras de limpiar su cuerpo de bacterias y aumentar su resistencia.
7. Añade aceites esenciales si lo deseas. Algunos aceites, como el aceite de lavanda y el aceite de ylang ylang, tienen propiedades medicinales. El aceite de árbol de té y el aceite de eucalipto pueden ayudar en el proceso de desintoxicación. Unas 20 gotas son suficientes para un baño de tamaño normal.
8. Revuelva todos los ingredientes juntos. Puedes usar tu pie para remover el agua en la bañera. El agua burbujeará cuando se mezclen el bicarbonato de sodio y el vinagre.
Parte 3 de 3: tomando tu baño de desintoxicación
1. Semana 20 a 40 minutos. Beba agua durante su baño y tenga cuidado de no sobrecalentarse.
- Bebe agua durante los primeros 20 minutos de tu baño.
- Notarás que empiezas a sudar después de unos minutos en tu baño detox. Su cuerpo luego excreta toxinas.
- Si se calienta demasiado durante el baño, deje correr agua fría en la bañera hasta que se sienta cómodo nuevamente.
2. Relajarse. La meditación es una buena forma de relajar el cuerpo durante un baño detox. Respira por la nariz y relaja el cuello, la cara, las manos y el abdomen. Relaja y suaviza cada parte de tu cuerpo. Liberando conscientemente la tensión de tu cuerpo podrás relajarte durante tu baño detox.
3. Sal del baño lentamente. Su cuerpo ha estado trabajando mucho y es posible que se sienta mareado o débil y agotado. El aceite y la sal también pueden hacer que la bañera esté resbaladiza, así que párese con precaución.
4. Reponer la deficiencia de humedad. Cada vez que desintoxicas tu cuerpo, tienes que reponer la deficiencia de líquidos después. Se recomienda beber otro litro de agua después de tu baño detox.
5. Cepilla tu piel nuevamente después del baño. Puedes usar tus manos, una esponja de lufa o un cepillo para la piel con cerdas naturales. Esto también puede ayudar a deshacerse de las toxinas. Haga movimientos largos, suaves y amplios hacia su corazón.
Consejos
- No coma justo antes o después del baño.
- Aplica una mascarilla capilar en tu cabello y ponte un gorro de baño o envuélvelo con una toalla mientras te bañas. La sal puede secar tu cabello, al igual que el agua de mar.
- Puedes ducharte después del baño para enjuagar las sales de Epsom si lo deseas, pero no es necesario.
Advertencias
- Si tiene diabetes, está embarazada, tiene una enfermedad cardíaca o renal o tiene presión arterial alta, consulte a su médico antes de tomar un baño de desintoxicación.
- Antes de agregar ingredientes que no se enumeran aquí, es mejor estar bien informado sobre el efecto de los ingredientes previstos. Algunas hierbas pueden ser venenosas.
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