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Los pantalones cortos te dan más espacio para moverte, pero también pueden estar muy expuestos. Si los pantalones cortos te hacen sentir tímido, usa pantalones de chándal o pantalones de yoga. Si usa pantalones cortos, mírese desde todos los ángulos en un espejo antes de ir al gimnasio. Tenga en cuenta que las personas pueden mirar hacia arriba de las piernas de sus pantalones cuando usan ciertos equipos, como la prensa de piernas. 
Si vas a entrenar en cinta, asegúrate de llevar zapatillas para correr. Si va a trabajar con una bicicleta elíptica o un entrenador de bicicleta, el tipo de calzado realmente no importa, solo use algo cómodo en sus pies. Si vas a entrenar con pesas, asegúrate de tener algo con soporte suficiente para los tobillos y el arco del pie. Las zapatillas para correr siempre son una buena opción. 
Una camiseta sin mangas resaltará tus brazos y una camiseta será una opción un poco más modesta. Decide a lo que vas. 
Si vas a entrenar en cinta, asegúrate de llevar zapatillas para correr. Si está comenzando con un entrenador elíptico o ciclista, el tipo de calzado realmente no importa, solo use algo cómodo en sus pies. Si vas a entrenar con pesas, asegúrate de tener algo con soporte suficiente para los tobillos y el arco del pie. Las zapatillas para correr siempre son una buena opción. 
Elimina el sudor que dejas en un dispositivo. Con una toalla pequeña y limpia, limpie el asiento, las barras y otras partes del dispositivo que haya sudado. Tu sudor está lleno de bacterias que pueden infectar a otra persona si lo dejas secar en el dispositivo! 
Vestirse para el gimnasio
Contenido
Al ir al gimnasio es importante llevar ropa que sea transpirable y flexible. Es agradable verse bien, pero recuerda que el estado físico y la seguridad son lo más importante. La ropa que no te queda bien puede provocar picazón, erupciones y lesiones graves. También tenga en cuenta que su ropa puede cambiar cuando entrena. Usa ropa con la que puedas entrenar bien.
Pasos
Método 1 de 3: Ropa para mujeres
1. Elige una camiseta o suéter ligero. Use material transpirable como algodón o poliéster. Cuando hagas ejercicio te calentarás y sudarás, así que asegúrate de que tu ropa no atrape el calor. Si es posible, opta por una camiseta diseñada específicamente para absorber el sudor. Use una camiseta sin mangas o un sostén deportivo para un atuendo más transpirable, aunque menos oculto.
- Si tienes senos grandes, un sujetador deportivo puede ser esencial para un entrenamiento placentero. Independientemente de su tamaño, un poco de soporte adicional nunca está mal.
2. Elige la ropa interior adecuada. Use algo que sea flexible, con una pretina elástica: pantalones de gimnasia, pantalones de chándal, pantalones de chándal o pantalones de yoga. Deberías poder hacer una gama completa de ejercicios de piernas con los pantalones que llevas puestos. Los pantalones que uses también estarán determinados por el efecto que buscas: la ropa ceñida que no tenga un velo puede ayudar a mostrar tu cuerpo, y la ropa más ancha y fluida puede ayudarte a no sobresalir.
3. Llevar calzado adecuado. Los zapatos que usas deben coincidir con el tipo de ejercicio que haces. Si planea hacer cardio, traiga zapatos que brinden la protección adecuada para sus pies y piernas. Tenga en cuenta que las chanclas no están permitidas en muchos gimnasios.
Método 2 de 3: Ropa para hombres
1. Use pantalones cortos o pantalones de chándal. Asegúrate de que tus pantalones te den un rango completo de movimiento. Tenga en cuenta cuánto sudará durante su entrenamiento y piense en qué tan caliente se pondrá.
- Evite usar pantalones cortos más de una pulgada por debajo de las rodillas, especialmente si son pantalones anchos. Cuanto más bajos sean tus pantalones, menor será el rango de movimiento.
- Si decide usar pantalones cortos, tenga en cuenta que otras personas pueden ver la pernera de su pantalón cuando entrena en máquinas como la prensa de piernas.
2. Asegúrate de usar una camisa transpirable y holgada. Una camiseta de algodón o una camiseta sin mangas será suficiente. Como alternativa, elige una camiseta de poliéster transpirable que absorba el sudor. Elija algo que absorba el sudor y no limite su rango de movimiento.
3. Elige el calzado adecuado. Asegúrese de que los zapatos que usa sean apropiados para el tipo de ejercicio que está haciendo. Si planeas hacer cardio, trae zapatos que ofrezcan mucha protección para tus pies y piernas.
Método 3 de 3: Consejos generales
1. Use calcetines ligeros y transpirables. Los calcetines de algodón son generalmente una buena opción. Asegúrese de que los calcetines no estén demasiado apretados o demasiado flojos!
- Usa medias altas o medias bajas, lo que prefieras. Los calcetines cortos le dan a sus piernas más espacio para respirar, pero los calcetines altos pueden ser útiles para absorber el sudor.
- Los calcetines ajustados pueden contraer las piernas y ralentizar la circulación. Por otro lado, los calcetines demasiado holgados pueden distraerlo al deslizarse hacia abajo.
2. trae una toalla. Durante su entrenamiento en el gimnasio, use una toalla limpia y suave para limpiar el sudor. No querrás dejar tu sudor en el asiento de una máquina! La mayoría de los gimnasios proporcionan toallas limpias para que los miembros las usen durante su entrenamiento. Nunca comparta una toalla con otras personas, de lo contrario corre el riesgo de transmitir gérmenes!
3. Lava tu ropa después de entrenar. Incluso su propio sudor, si se deja en la tela donde se seca, puede desarrollar bacterias desagradables e infectarlo. Las bacterias que propagan los malos olores a menudo crecen mejor en poliéster que en algodón, pero siempre debes lavar toda tu ropa de entrenamiento.
Consejos
- La ropa deportiva debe estar suelta, pero no debe "abanicarse". Usa ropa que se ajuste a tu cuerpo, sin restringir tu libertad de movimiento.
- Si desea desarrollar más masa muscular, entonces puede ser mejor usar menos ropa para que su rango de movimiento no se vea limitado. Si está tratando de quemar grasa y calorías, la ropa más pesada puede ayudarlo a sudar más y "quemar" más.
- Trate de obtener una apariencia `ajustada` aerodinámica sin nada abultado. El objetivo debe ser definir tu forma, no torcer tu cuerpo en curvas incómodas.
Advertencias
- No use nada con ropa de poliéster o similar, ya que no respira como las fibras naturales (p. algodón). El calor y el sudor atrapados por los sintéticos pueden provocar erupciones si tiene la piel sensible; también tienden a retener el olor a sudor.
Artículos de primera necesidad
- camiseta o suéter
- Pantalones o pantalones de chándal
- calcetines
- Zapatos
- Toalla
- botella de agua
- Auriculares
- ropa extra
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