Instrucciones de paso a paso gratis 
Si está utilizando una computadora, asegúrese de tener espacio para colocar el dispositivo a una distancia de 40 a 50 cm de usted. 
Si hay luz natural disponible, asegúrese de usarla. Tenga en cuenta que si bien la luz natural de una ventana puede ser refrescante y relajante, la tentación de mirar por la ventana puede dificultar el estudio. Considere cortinas o persianas transparentes, o siéntese de espaldas a la ventana. 
Mantenga útiles escolares básicos, como bolígrafos, lápices, borradores, papel, tarjetas, marcadores, etc., en lugares permanentes de su escritorio o en un cajón a mano. Tenga cerca un diccionario de bolsillo tradicional, un diccionario de sinónimos y una calculadora, aunque probablemente también pueda hacer todo esto con su teléfono. Usar su teléfono para hacer divisiones largas o revisar la ortografía es una invitación abierta a la distracción, debido a las millones de otras cosas que puede hacer con él. 
Comparta sus materiales de estudio por curso/tema, en carpetas o carpetas. Indique claramente qué es cada uno y asegúrese de que pueda alcanzarlo fácilmente. También puede organizar tareas y notas utilizando tableros de anuncios, mosaicos de corcho y calendarios de pared. Para obtener ideas, lea los artículos de wikiHow sobre cómo organizar su escritorio. 
Dale a todo un nombre significativo para que puedas usar la función de búsqueda para encontrarlos. Olvídese de los nombres lindos y elija títulos descriptivos en su lugar. Y dar a los conceptos un nombre! 
Use un despertador para establecer objetivos de estudio relacionados con el tiempo. También puede usar la función de reloj o temporizador en su teléfono o reloj para ayudarlo a hacer esto. Decide estudiar en `bloques de tiempo`, por ejemplo 30 minutos. No te dejes distraer por nada durante ese período. Cuando se acabe el tiempo, tómese un pequeño descanso para recompensarse! También puede probar un cronómetro para un cronometraje aún más preciso, especialmente si se está preparando para una prueba que requiere que trabaje dentro de un tiempo determinado. Si encuentra inquietante el tictac de un reloj antiguo, vaya a lo digital.
Apague o silencie su teléfono para que los sonidos de notificación no lo distraigan de su estudio. También coloque el dispositivo lejos de su alcance, para que no lo alcance en un acto reflejo.
Si está utilizando el teléfono como una calculadora u otra herramienta, es posible que desee configurar el dispositivo en "modo avión", lo que desactivará las conexiones inalámbricas y celulares. Puede volver a desactivar brevemente este modo para sus (breves) descansos de estudio. 
La multitarea es un mito. Simplemente no puedes ver la televisión o navegar por Internet y estudiar al mismo tiempo, sin importar cuán convencido estés de que eres un `verdadero` multitarea. Concentre su tiempo de estudio en estudiar y guarde cosas como la televisión y la música para su tiempo libre. Si su espacio de estudio está junto a una pared delgada a una habitación donde alguien está viendo la televisión, o la gente está hablando, o hay otras posibles distracciones, intente bloquear esas distracciones con su propio ruido de fondo. Elija algo como sonidos de lluvia o ruido blanco; hay sitios web y aplicaciones con muestras que puedes descargar. Si prefieres la música, prueba con música clásica ligera o al menos algo sin letra. La idea es elegir algo para excluir los sonidos sin que se convierta en una distracción. No use auriculares si tiene la opción. Estos parecen contrarrestar el enfoque y recordar información, probablemente porque el sonido no se mezcla con el fondo tan fácilmente.
Si es posible liberar un espacio, incluso si es solo una esquina, un nicho, un armario grande, etc. -- totalmente dedicado al estudio, entonces haz esto. Simplemente vincule su presencia allí con el estudio. Si esto no es posible, haga lo que pueda para convertir una sala de usos múltiples en un área de estudio. Asegúrese de que no haya comida o platos en la mesa del comedor. Guarde sus juegos de computadora, deje a un lado los suministros de dibujo, etc. 
Evita el exceso de azúcar y cafeína mientras estudias. Estos pueden ponerlo nervioso y hacer que se "hunda" más adelante. Trate de guardar sus bocadillos para el descanso del estudio. Serás más consciente de lo que comes, y es una forma divertida de recompensarte por una hora bien invertida. Sin embargo, no ignores las necesidades de tu cuerpo. Organice un descanso para comer usted mismo, o dése una cantidad específica de tiempo antes de volver a llenar su café. Así cuidas tus pensamientos y tu cuerpo. 
Trate de averiguar qué tipo de motivación funciona para usted. Una foto de su familia o una mascota querida? Un póster del automóvil que espera obtener después de aprobar estos exámenes y graduarse? Copias de sus exámenes de química anteriores con malas calificaciones que desea mejorar? Determine si necesita un `empujón` o `tirón` (o una zanahoria o un palo, si prefiere usar eso como una metáfora) para mantenerse motivado.
Decorar el espacio también lo convierte en tu espacio, aunque sea temporalmente, como en el caso de una mesa de comedor o un espacio de trabajo compartido. Lleva algunos recuerdos para mantenerte motivado mientras estudias, que puedes llevarte fácilmente cuando hayas terminado. 
Entonces, si tiende a ponerse demasiado nervioso por los próximos exámenes, considere una paleta de colores geniales para su decoración; si realmente tienes que obligarte a estudiar, elige colores más cálidos. Sin embargo, no olvides los otros sentidos. Algunos aromas, como limón, lavanda, jazmín, romero, canela y menta, pueden mejorar el estado de ánimo y la productividad en algunas personas. Prueba diferentes velas perfumadas y aceites esenciales. Si bien el ruido blanco, los sonidos de la lluvia o la música clásica son generalmente las mejores opciones para el ruido de fondo durante una sesión de estudio, en ausencia de tales opciones, también puede elegir música que conozca muy bien. Crea una banda sonora con canciones que hayas escuchado un millón de veces antes; es más probable que se desvanezcan en el fondo que un nuevo éxito que casi te ruega que cantes. 
Recuerda, es mejor estudiar en un espacio menos que ideal que no estudiar en un espacio perfecto.
Crear un lugar de estudio
Contenido
¿Tienes problemas para estudiar?? Quedarse dormido en la cama tratando de aprender sobre la Edad Media, o distraerse en la mesa mientras se supone que debe concentrarse en la tabla periódica? Un mejor espacio de estudio puede ser la respuesta a este problema. Con el equipo adecuado, algo de planificación y organización, y un toque personal, puede crear un mejor oasis de estudio que puede mejorar los resultados de su estudio.
Pasos
Parte 1 de 3: Configuración de su lugar de trabajo
1. Encuentre un buen escritorio (o mesa) y una silla. Quiere estar cómodo, pero no tanto como para tener problemas para concentrarse o conciliar el sueño (por lo que su cama no es la mejor opción para hacer su tarea). También necesita suficiente lugar de trabajo.
- Encuentre un escritorio o mesa con una parte superior que esté en algún lugar entre la cintura y la caja torácica para que sus codos puedan descansar cómodamente sobre él sin dejar que sus hombros se caigan hacia adelante. Además, coloque los pies apoyados en el suelo.
- Siéntese en una silla cómoda que coincida con la altura del escritorio. Será mejor que deje las sillas de oficina de lujo que giran, ruedan, tienen respaldos reclinables y son ajustables en altura, ya que solo serán una distracción.
2. Proporcionar una iluminación adecuada. Un lugar de estudio demasiado oscuro no solo hará que sea más fácil quedarse dormido, sino que también puede cansar los ojos, lo que dificultará su sesión de estudio. La iluminación intensa, como la iluminación fluorescente, también puede ser mala para los ojos. Use una lámpara de escritorio para dirigir la luz hacia su espacio de trabajo, y también una mesa cercana o una luz de techo para iluminar el lugar.
3. Reúna sus materiales de estudio. Asegúrate de tener todos los materiales que necesitarás para estudiar para que no pierdas el tiempo buscando una regla o un lápiz.
4. mantener las cosas ordenadas. Use los cajones del escritorio para tener las cosas que necesita a mano, pero no esparcidas por el escritorio. Si no tiene suficientes (o no tiene) cajones, use cajas pequeñas, cajas, etc. que puede apilar a lo largo del perímetro del área de estudio en el escritorio.
5. También asegúrese de que los archivos de su computadora estén bien organizados. Mantener todo ordenado también se aplica a sus archivos fuera de línea/en línea y lo que está físicamente a su alrededor. ¿Alguna vez has buscado en vano el borrador de un ensayo que estabas escribiendo, o las notas que necesitabas estudiar para ese examen, solo porque no podías recordar dónde las guardaste?? Crea carpetas específicas para cada categoría o tema, y mantén todos tus archivos en el lugar correcto.
6. Lleva un reloj contigo. Depende del tipo de persona que seas. ¿Te motivará un reloj a seguir estudiando durante una hora o más, o te recordará que tu serie favorita comienza en 15 minutos (o te hará pensar, `¿Solo voy a estudiar ese tiempo??!`)?
Parte 2 de 3: eliminar las distracciones
1. Reduce el desorden en tu escritorio. Esto se relaciona con la necesidad de tener un escritorio ordenado, pero también significa manejar el desorden de papeles, bolígrafos, libros, etc. que pueden acumularse alrededor de su espacio de trabajo mientras estudia. Demasiado desorden te hace sentir abrumado y estresado, lo que dificultará tu sesión de estudio.
- De todos modos, es una buena idea tomar breves descansos para estudiar, así que cuando lo hagas, tómate un tiempo para despejar tu espacio de trabajo antes de continuar.
- Demasiado desorden puede generar distracciones innecesarias. Guarda solo lo que necesitas para ti. Un espacio de trabajo desordenado puede conducir a una mente desordenada.
2. Intenta alejarte de tu teléfono. Es difícil ignorar la tentación de tu teléfono mientras estudias. Podría decirse que el teléfono inteligente moderno es la herramienta definitiva y la distracción definitiva. poner la cosa lejos cuando estudias lo contrario antes de que te des cuenta estás navegando por facebook o enviando mensajes de texto con un amigo sin siquiera darte cuenta de que contestaste el teléfono.
3. Bloquea los ruidos molestos. Algunas personas trabajan bien con ruidos de fondo, como los de una cafetería, que no son lo suficientemente claros como para distraerlos. Otros necesitan completo silencio para trabajar. Intenta descubrir qué funciona bien para ti y elige tu lugar de estudio en consecuencia.
4. Use la sala de estudio solo para su estudio. Si tu cama es también tu espacio de estudio, estarás más inclinado a pensar en dormir (o en hacerlo). Si ha establecido un lugar de estudio donde también juega juegos de computadora, entonces pensará en juegos; comer en el comedor; y así. Es más probable que forme asociaciones que distraigan.
5. Evita picar mientras estudias. Estudiar es un trabajo duro y hambriento, pero hay que tener cuidado. Es fácil mordisquear cuando estás esquivando los libros. Especialmente la comida chatarra es una mala idea. Si realmente quieres comer algo, elige frutas frescas, verduras o galletas integrales.
Parte 3 de 3: personalizar tu espacio de estudio
1. Haz que sea tu lugar. Crea tu espacio de estudio en un lugar a tu medida. Si necesita silencio total, busque un rincón apartado, un sótano, un ático, un dormitorio adicional, lo que pueda encontrar. Si prefiere algo de ruido a su alrededor, busque un lugar cerca (pero no dentro) de un área con más actividad.
- Si la ubicación no siempre se puede usar como su propio espacio de estudio, informe a los demás cuando quiera usarla como tal. Simplemente coloque un letrero de "No molestar" "Silencio, por favor" o "Oye, solo tenue, estoy estudiando aquí"!`dependiendo de tu personalidad.
2. Organiza tu espacio de estudio de tal manera que te motive. Decorar tu espacio de estudio con carteles, letreros y fotos que sean importantes para ti puede darte el incentivo para seguir adelante. Solo asegúrate de que no te distraigan en lugar de motivarte.
3. Mima tus sentidos. También puede agregar color a su área de estudio, pero tenga en cuenta que los colores fríos como el azul, el morado y el verde generan sentimientos de calma y equilibrio, mientras que los colores cálidos como el rojo, el amarillo y el naranja lo hacen más activo y, a veces, incluso causan inquietud.
4. no te excedas. Recuerda que el propósito de un lugar de estudio es ayudarte a estudiar de manera más eficiente. Si pasa demasiado tiempo decorando y configurando su espacio de estudio, terminará con mucho menos tiempo de estudio real y se estará perjudicando a sí mismo. Un lugar de estudio destinado a limitar la distracción puede convertirse en una distracción.
Consejos
- Si su lugar de estudio es demasiado caluroso, puede causarle sueño. Si hace demasiado frío, su pensamiento puede ralentizarse y volverse poco claro. Mantener una temperatura en la que el cuerpo y la mente funcionen de manera óptima.
- Una silla incómoda puede causar molestias o dolores que interfieren en el estudio y la concentración. Una silla que es demasiado cómoda puede hacer que se sienta demasiado relajado o somnoliento. Elija una silla en la que pueda sentarse durante mucho tiempo y aún concentrarse en estudiar. Además, esto también asegura que tu espalda no esté tensa y que no esté incómoda.
- Las investigaciones han demostrado que la mayoría de los estudiantes estudian mejor en un ambiente tranquilo. Si encuentra que la música o la televisión mejoran su estado de ánimo, mantenga el volumen bajo. Pero desconecte el televisor para que no pueda encenderlo rápidamente. Y si quieres música de fondo, quédate con la música instrumental. La música instrumental clásica, electrónica o post-rock puede ser útil. Debe permanecer tranquilo y relajado para que no te distraiga demasiado.
- De poco te servirá tu lugar de estudio si no lo puedes utilizar cuando lo necesites. Si tiene que compartir un espacio de estudio con otras personas, haga un horario para que todos sepan cuándo el espacio está libre.
- Su espacio de estudio debe ser tranquilo, cómodo y libre de distracciones. Debería hacerte sentir feliz e inspirado. Decóralo con tus imágenes u objetos favoritos.
- La cantidad de luz que necesitas depende de lo que estés haciendo. Lo más importante es que puede ver claramente lo que necesita ver, sin esfuerzo ni incomodidad.
- Tómate un descanso si lo necesitas. Si no puede prestar atención a lo que debe hacer, está perdiendo el tiempo, mientras que un pequeño descanso puede tener un gran impacto positivo. Solo asegúrate de no hacer una pausa demasiado larga. 5-10 minutos es perfecto!
- Si te gusta escuchar música, elige música relajante.
- Si estudiar música (instrumental, en su mayoría clásica) te da sueño o te cansa, pero los nuevos éxitos te distraen demasiado, prueba el pop suave. Es calmante y relajante, suficiente para mantenerte despierto pero sin distraerte.
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