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Al usar una almohada en una silla que, por lo demás, tiene una altura cómoda, es posible que sus muslos cuelguen un poco más de lo normal. Para compensar esta diferencia, puede usar un reposapiés para asegurarse de que la parte inferior de su cuerpo aún pueda asumir una posición cómoda. Si el asiento es ajustable, también puede ajustar la altura del asiento para sentarse más cómodo. 
Si necesita altura adicional, compre un cojín de coxis más grueso en lugar de agregar cojines o relleno adicionales. Si coloca la almohada en una silla muy suave (como un sofá o una silla de felpa), coloque un estante debajo para obtener apoyo adicional. 
Algunas almohadas tienen un paquete de gel a juego que puede calentar o congelar antes de volver a colocar el paquete en la almohada. Hable con su médico acerca de si los efectos de las compresas frías o calientes pueden ser beneficiosos para usted. 
Por ejemplo, ha elegido una almohada para el coxis hecha de espuma suave y descubre que no alivia el dolor: compre una almohada hecha de espuma más firme y densa para obtener más apoyo. La amortiguación es una necesidad individual, por lo que tu almohada debe adaptarse a ella. 
Investigue un poco de antemano. Hay varias cosas a considerar al comprar una almohada para el coxis. Unos son más suaves y gruesos que otros, unos son hinchables y otros tienen fundas lavables. También hay almohadas con diferentes materiales de relleno, y algunas te resultarán más cómodas que otras. Algunos de los materiales utilizados son viscoelástica, geles, geles semilíquidos u otros materiales. Pregúntele a su médico o especialista ortopédico por recomendaciones específicas. 
Otras opciones creativas incluyen unir partes de un flotador de piscina con cinta adhesiva, usar una almohada para el cuello o llenar un calcetín largo con arroz y doblarlo en forma de "U". 
Los cojines de rebote también están disponibles con inserciones de gel. Las inserciones de gel brindan una forma más suave de amortiguación y se adaptan mejor a los contornos específicos de su cuerpo. Algunos insertos de gel se pueden quitar y calentar o congelar para terapia de frío o calor. 
Pregúntele a su médico o a un minorista local qué grosor es mejor para usted, dado su tipo de cuerpo específico.
Usando una almohada de cóccix
Contenido
El coxis, o cóccix, es el hueso en la parte inferior de la columna vertebral. El dolor de cóccix (también llamado coccigodinia) puede ser el resultado de una caída, fractura, dislocación, parto, tumores o tener una razón desconocida. El dolor de coxis puede ser grave y limitar la capacidad de una persona para sentarse, caminar, trabajar y funcionar en la vida diaria. Una forma de aliviar el dolor del coxis es usar una almohadilla para el coxis. Dicha almohada está especialmente diseñada para el coxis y está rellena de gel o espuma pesada, con un hueco en la parte posterior para aliviar la presión sobre el coxis o la columna vertebral.
Pasos
Método 1 de 2: usar una almohada para el coxis
1. Usa la almohada en todas partes. Una almohada para el coxis será más efectiva si puede usarla en el automóvil, en casa, en el trabajo y en cualquier lugar donde quiera sentarse. Puedes comprar varias almohadas baratas o elegir una que puedas llevar contigo y puedas usar en cualquier lugar.
- La consistencia es clave para tratar el dolor de cóccix con una almohadilla para el coxis.
- Tenga en cuenta que una almohada puede no ser adecuada para todos los escenarios. Por ejemplo, una almohada específica puede ayudar en su escritorio, pero puede no ser tan efectiva mientras conduce. Pruebe una almohada en diferentes situaciones para ver cuándo ofrece el mayor beneficio.
2. Siéntate en una silla con respaldo. Use el cojín del coxis en una silla con respaldo para obtener apoyo adicional. La almohada ayuda a mejorar su postura de forma natural al elevar levemente las caderas; una silla con respaldo lo ayudará a sentarse derecho y eliminará la presión sobre la espalda y la pelvis.
3. Coloque el cojín del cóccix en la silla así. No utilice el cojín del coxis con otros cojines. Las almohadas adicionales harán que se siente de manera desigual y, por lo tanto, distribuya su peso y presión de manera desigual, lo que no es saludable para su espalda. Puede colocar el cojín plano o ligeramente inclinado sobre el asiento. Este es el preferido por la mayoría de la gente.
4. Agregue almohadillas térmicas o frías para un alivio adicional. Puede agregar almohadillas térmicas o frías a sus almohadillas de coxis para terapia de frío o calor. Envuelva los paquetes en toallas y colóquelos a ambos lados del área cortada en la almohadilla del cóccix.
5. Mantén la almohada limpia. Intente obtener una almohada para el coxis con una funda removible lavable a máquina. Esto ayudará a mantener su almohada limpia e higiénica.
6. Elija una mejor almohada, si es necesario. Si el cojín del coxis no ayuda con el dolor de coxis, pruebe con otra marca.
Método 2 de 2: comprar una almohada para el coxis
1. Sepa qué es y qué hace un cojín para el coxis. Un cojín para el coxis (también llamado cojín en cuña) es un cojín en forma de U o V que protege el coxis de una presión incómoda. Algunas almohadas también tienen forma de cuña. Los cojines en forma de U o en forma de V, en comparación con los cojines redondos en forma de dona, a menudo brindan más comodidad a las personas con dolor en el coxis. Estas almohadas también se pueden usar para brindar comodidad a las personas con hemorroides, enfermedad de la próstata, quistes pilonidales o enfermedad ósea degenerativa.
- Los médicos a menudo recomiendan una almohada para el coxis a los pacientes después de una cirugía de espalda para aliviar la presión sobre la columna vertebral y el coxis.
- Las almohadillas para el coxis también se usan comúnmente para ayudar a aliviar el dolor de otros tipos de dolor crónico, así como el dolor de la inflamación, o para aliviar la presión en la espalda y el área pélvica durante el embarazo.
- Las almohadillas para el coxis se diferencian de las almohadas de anillo o donut (con un orificio en el centro), que ayudan a reducir la presión sobre la región anal y la próstata, en caso de hemorroides y próstata inflamada.
2. Compra una almohada para el cóccix. Puede comprar un cojín para el coxis en una tienda médica o farmacia local. También puedes buscar en línea términos como "almohada para el coxis", "almohada para el coxis" y "almohada en cuña para el coxis". Los proveedores en línea pueden ser menos costosos, pero la ventaja de un minorista local es que puede probar diferentes almohadas para ver cuál es la mejor para sus quejas.
3. Considere hacer su propia almohada para el coxis. Si no puede encontrar una opción cómoda en la tienda, intente hacer una almohada para el coxis usted mismo. La mayoría de las almohadas para el coxis son almohadas regulares con una pequeña abertura en un lado. Puede tomar un trozo grande de espuma viscoelástica o una almohada de espuma viscoelástica y cortar una pequeña parte de un lado.
4. Elija una almohada que se sienta cómoda. Los cojines para el coxis tienen diferentes grosores y firmezas, y es importante que elija un cojín para el coxis que sea cómodo. Aprieta la almohada para sentir lo firme que es. Esto le dará una idea de lo que se siente al sentarse en la almohada y cuánto apoyo le dará.
5. Pruebe las almohadillas para el coxis con y sin muesca. Algunos cojines para el cóccix tienen forma de U y tienen una muesca para aliviar la presión sobre la columna vertebral y el coxis. Muchas personas encuentran más alivio con estas almohadas, así que pruebe aquellas con y sin muesca para determinar cuál se adapta mejor a sus necesidades.
6. Asegúrese de que el cojín del coxis tenga el grosor correcto. Los cojines inflables tienen grosores que van desde los 5 hasta los 18 cm. La mayoría de la gente usa la de 5 cm, pero una almohada más gruesa puede ser más útil para las personas más pesadas.
Consejos
- El dolor de cóccix puede ocurrir a cualquier edad, pero las personas mayores tienen un mayor riesgo, especialmente si tienen una enfermedad ósea degenerativa. Las mujeres también parecen tener más riesgo de dolor en el coxis.
- Usar el cóccix todo el tiempo y posiblemente usar terapia de frío o calor según lo recomendado por su médico debería acelerar su recuperación y ayudarlo a deshacerse del dolor de cóccix lo más rápido posible.
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