Cómo hacer un swing con un palo de golf (con imágenes)

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Si bien el golf puede ser difícil hasta que dominas la técnica adecuada, el juego puede ser muy divertido a medida que mejoras en él. Un aspecto que hace que el golf sea un desafío es que incluso los pequeños detalles pueden tener un gran impacto en tu golpe. Todo comienza con tu swing. Si la pelota se desvía hacia la izquierda o hacia la derecha, si simplemente no está golpeando lo suficientemente lejos o si nunca antes ha golpeado una pelota de golf, aquí tiene una guía rápida para mejorar su swing.

Pasos

Parte 1 de 4: Tomando la actitud correcta

Imagen titulada Swing a Golf Club Paso 1

1. Comience con el antepié ligeramente por delante de la pelota de golf. Coloque los pies de modo que la parte delantera del pie quede ligeramente por delante del balón; de esta manera su palo de golf descansará en medio de su cuerpo. Tus pies deben estar ligeramente más separados que el ancho de tus hombros, con tu pelota de golf en el medio.

Juega tus palos de golf más grandes (como los híbridos o los drivers) más hacia la parte delantera del pie, y los palos de golf más pequeños (como los hierros) más hacia el centro de tu postura.
Si eres un jugador diestro, será todo lo contrario. Tu pie izquierdo está cerca de un pie, a menudo menos, más cerca del hoyo que de la pelota.
Si eres un jugador zurdo, tu pie derecho estará más cerca del hoyo que la pelota.

Imagen titulada Swing a Golf Club Paso 2

2. Acérquese lo suficiente a la pelota para que el centro del lado plano del palo de golf alcance la pelota con los brazos estirados, pero relajados. No te pares tan cerca de la pelota que tengas que doblar los codos para ajustar la posición del palo de golf. Al mismo tiempo, no te quedes tan lejos que tus brazos estén completamente extendidos. Su torso debe estar ligeramente doblado hacia la pelota y su torso debe estar doblado lejos de la portería, pero no excesivamente. Incline la parte superior de su cuerpo ligeramente lejos de su objetivo.

Imagen titulada Swing a Golf Club Paso 3

3. Comprueba tu alineación. La alineación es la dirección en la que miran los pies y los hombros. Sus pies y hombros deben colocarse de modo que una línea imaginaria dibujada desde su hombro trasero hasta el hombro delantero, y desde el pie trasero hasta el pie delantero, apunte directamente a su objetivo. A esto se le llama pararse `cuadrado`, o paralelo a la línea de gol.

Para verificar su alineación, colóquese en la posición inicial y coloque el palo de golf en el área de salida, a lo largo de las puntas de los dedos de los pies. Aléjese del palo de golf y mire en la dirección que apunta. Debe apuntar a su objetivo o al agujero mismo.

Imagen titulada Swing a Golf Club Step 4

4. Dobla algo en tus rodillas. En lugar de ser un rastrillo rígido, intente adoptar una "postura atlética" doblando un poco las rodillas. Pruebe un swing con las rodillas completamente rectas para experimentar lo difícil que es y lo antinatural que se siente hacer swing con un palo de golf sin las rodillas ligeramente flexionadas.

Equilibre su peso ligeramente sobre las puntas de los pies. Si bien esto es más difícil que equilibrar su peso sobre los talones, es más fácil mover su peso hacia adelante y luego hacia atrás mientras realiza el swing.

Distribuya su peso uniformemente en ambos pies. Levante ligeramente los talones de los pies del suelo en rápida sucesión, cambiando su peso entre el pie delantero y el trasero para saber cómo se siente el equilibrio correcto. Aunque cambiará su peso durante su backswing y luego su downswing, debe comenzar con una distribución uniforme del peso.

Parte 2 de 4: aprender el agarre correcto

Imagen titulada Swing a Golf Club Paso 5

1. Cualquiera que sea el agarre que elija, sostenga el palo de golf relajado. Un agarre relajado permite que la cabeza del palo gire durante el swing, brindándole una mejor precisión y, por lo general, una mejor distancia. Esto también se conoce como `cierre a través del impacto`. Al igual que con la mayoría de las cosas en el golf, cuanto más te esfuerces, peor se pondrán las cosas porque esforzarte más tensará tus músculos y hará que el swing sea más difícil. Trate de mantenerlo cómodo y natural.

Imagen titulada Swing a Golf Club Paso 6

2. Prueba el agarre de béisbol. Este es un agarre muy básico similar a cómo los jugadores de béisbol sostienen un bate de béisbol, de ahí el nombre. Observación: Para los tres agarres siguientes, la mano izquierda (de un golfista diestro) está en la misma posición.

Coloque su mano izquierda debajo del palo de golf y doble sus dedos sobre el mango del palo de golf para un agarre firme. El palo de golf debe descansar en la base de los dedos, cerca de la palma; su pulgar izquierdo debe estar apuntando directamente hacia abajo, hacia la cabeza del palo.

Lleve su mano derecha debajo del palo de golf para que su luz meñique derecha toque su dedo índice izquierdo. Su mano derecha debe estar justo debajo de su mano izquierda en el palo de golf.

Apriete su agarre en la parte superior del palo de golf para que la línea de vida de su palma descanse sobre el pulgar izquierdo. Tu pulgar derecho debe apuntar ligeramente a la izquierda del centro, mientras que tu pulgar izquierdo debe apuntar ligeramente a la derecha del centro.

Imagen titulada Swing a Golf Club Step 7

3. Pruebe con un agarre superpuesto. Si bien no hay nada de malo con el agarre de béisbol, los dedos están esencialmente desconectados entre sí, lo que evita que sus manos trabajen juntas. El agarre superpuesto conecta los dedos superponiéndolos. Este agarre ofrece un poco más de estabilidad.

Comience con sus manos en el agarre de béisbol. En lugar de sostener el dedo meñique derecho y el dedo índice izquierdo uno al lado del otro, levante el dedo meñique derecho. Mueva su mano derecha hacia arriba y coloque su dedo meñique derecho en la articulación entre el dedo índice izquierdo y el dedo medio izquierdo, o encima del dedo índice mismo.

Imagen titulada Swing a Golf Club Paso 8

4. Pruebe el agarre de enclavamiento. Este agarre probablemente ofrece la mayor estabilidad de los tres al entrelazar los dedos de las manos izquierda y derecha en la parte inferior del palo de golf. Este agarre es utilizado por los grandes del golf Jack Nicklaus y Tiger Woods, entre otros.

Para hacer el agarre entrelazado, comience con el agarre de béisbol. Luego coloque el dedo índice izquierdo entre la articulación de los dedos meñique y anular derechos, mientras coloca el dedo meñique derecho entre los dedos índice y medio izquierdos. Tu dedo meñique derecho e índice izquierdo esencialmente se sostienen uno al otro en una `x` entrelazada.

Imagen titulada Swing a Golf Club Step 9

5. Elige el agarre que te resulte más cómodo. Cada agarre tiene sus distintas ventajas y desventajas, y hay muchas más variaciones de estos agarres que no hemos mencionado: agarres débiles o fuertes, etc. Experimente con empuñaduras de golf hasta que su swing se sienta más cómodo y haya corregido algunos de sus peores hábitos.

El agarre entrelazado, por ejemplo, a menudo se prescribe para golfistas con manos pequeñas (piense en Nicklaus), mientras que el agarre superpuesto es difícil de usar para aquellos con manos más pequeñas.

Si tiene problemas con un corte (una pelota que se mueve hacia la izquierda y luego hacia la derecha fuerte para los golfistas diestros), considere desaprender la versión "débil" de su agarre, si la está usando.

Si tiene problemas con una esquina (la bola se mueve hacia la derecha y luego bruscamente hacia la izquierda para los golfistas diestros), considere alejarse de la versión "fuerte" de su agarre, si la está usando.

Parte 3 de 4: Realizar el swing

Imagen titulada Swing a Golf Club Paso 10

1. Comienza tu backswing. El backswing es donde levantas el palo de golf desde su posición inicial y lo levantas por encima de tu cabeza. Trate de rotar su torso durante el backswing cambiando el peso de la punta de su antepié a la punta de su retropié. Tenga en cuenta las tres fases diferentes del backswing:

Fase uno: mueva las manos hacia atrás manteniéndolas cerca de la pierna trasera. Trate de mantener recto el brazo delantero mientras hace esto. Debido a que la cabeza del palo pivota hacia atrás entre su brazo izquierdo y la varilla del palo de golf, la varilla está casi paralela al suelo.
Fase dos: Continúe con una muñeca ligeramente doblada mientras sostiene su brazo se mueve paralelo al suelo. El palo de golf debe estar aproximadamente perpendicular a su brazo izquierdo (para golfistas diestros). La punta del palo de golf debe apuntar ligeramente hacia afuera de la pelota de golf.
Etapa tres: gire el torso aún más hacia atrás para que la cabeza del palo de golf quede ligeramente detrás de las manos en la parte superior del backswing. Su brazo delantero debe doblarse ligeramente durante la última fase del backswing.

Imagen titulada Swing a Golf Club Paso 11

2. Señala con tu downswing. Cuando haces el swing hacia abajo, deberías sentir como si estuvieras arrastrando o tirando un poco de la cabeza del palo de golf para que quede detrás de todo lo demás. Aumente el ángulo desde los 90 grados del aumento del ángulo del antebrazo/vástago y luego ruede rápidamente hacia abajo a través del área de golpe. Esto proporciona una tremenda velocidad de la cabeza del palo mientras el cuerpo se mueve relativamente lento y mantiene el control.

Justo antes de la brazada, intente bloquear el brazo delantero hacia atrás para que vuelva a estar completamente recto, exactamente como estaba cuando comenzó el backswing.

Durante su movimiento hacia abajo, cambie su peso de la punta de su pie trasero a la punta de su pie delantero. Deje que sus rodillas se muevan hacia su objetivo. Trate de mantener la rodilla delantera doblada, especialmente cuando golpee a un conductor, ya que esto ayudará a que su pierna delantera soporte su peso.

Imagen titulada Swing a Golf Club Paso 12

3. Asegúrese de que el mango del palo esté inclinado hacia el objetivo en el momento del golpe. Esto ayuda a garantizar que sus manos estén frente a la cabeza del palo de golf durante el golpe, lo que a su vez asegura que la cabeza del palo de golf golpee la pelota antes de que se mueva por el suelo. Recuerda usar tus caderas para impulsar la energía en tu tiro; no confíe solo en sus manos para producir el poder.

Imagen titulada Swing a Golf Club Paso 13

4. Recuerda señalar. No importa cuánto tire del palo de golf hacia atrás, pero si lo hace correctamente, debería completar el movimiento. La hebilla de su cinturón debe mirar hacia el objetivo, el palo de golf se habrá girado a una posición ligeramente detrás de usted y se equilibrará sobre su pie adelantado con el pie trasero balanceándose sobre el dedo gordo del pie. Debería poder sostener fácilmente este redondeo mientras observa cómo la pelota sale volando en la distancia.

Mantén tus ojos en la pelota durante el backswing, downswing y finalización. No levantes la cabeza tan pronto como golpees la pelota para ver hacia dónde se dirige; esto solo hará que le pegues mal a la pelota. Mantén tus ojos en la pelota hasta que termines de terminar.

Imagen titulada Swing a Golf Club Paso 14

5. No intentes golpear la pelota con todas tus fuerzas, mantenlo fácil! Así como no debes intentar estrangular tu palo de golf, tampoco debes intentar golpear la pelota de golf con todas tus fuerzas. El factor más importante para lograr la distancia y la dirección es la forma, y por lo general se sacrifica la buena forma cuando se trata de golpear la pelota de golf como un hombre de las cavernas.

Parte 4 de 4: Solucionar problemas comunes

Imagen titulada Agrega más potencia a tu swing de golf Paso 3

1. Corregir la rebanada. Si su pelota se desvía de un lado a otro en el vuelo (para un golfista diestro), intente mantener las rodillas dobladas durante el movimiento hacia atrás. Es normal querer estirar la rodilla trasera durante el backswing, pero trata de evitar el impulso. Tampoco dejes que tu rodilla retroceda; mantenga la rodilla doblada en posición y `debajo` de la cadera.

Imagen titulada Drive a Golf Ball Straight Step 4

2. corregir el ángulo. Una esquina es una pelota que va ligeramente hacia la derecha (para un golfista diestro) y luego se desvía fuertemente hacia la izquierda. Esto sucede cuando la pelota gira en sentido contrario a las agujas del reloj, lo que significa que la pelota se golpea de derecha a izquierda en lugar de atrás hacia adelante.

Mira tu agarre. Si usted es un golfista diestro y se ven más de dos nudillos en su mano izquierda cuando sostiene el palo de golf, haga un agarre "más débil" y asegúrese de que solo se vean dos nudillos.

Asegúrate de que tu postura no esté demasiado a la izquierda. Puede intentar sobrecompensar un poco hacia la derecha, pero esto también puede empeorar el movimiento del gancho si sobrecompensa. Coloca un palo de golf en el suelo para asegurarte de apuntar directamente a tu objetivo.

Imagen titulada Drive a Golf Ball Straight Step 5

3. Corregir un swing que no le pega `recto` a la pelota. Algunas veces su swing es `grueso` y otras `delgado`, y su drive no llegará a la distancia que desea. El remedio más común para este problema es mantener la cabeza baja y los ojos en la pelota durante todo el backswing.

Mover la cabeza hacia atrás en el backswing aumenta la distancia entre la parte inferior del cuello y la parte inferior de la pelota. Esto hace que sea mucho más difícil golpear bien la pelota en tu timonera. No pierdas de vista la pelota para extender tu drive y mantenerlo más consistente.

Consejos

Mantén siempre un buen equilibrio.
Trate de ajustar su agarre en el palo de golf en un corte o ángulo para mantener recto el ángulo de la cabeza del palo de golf en el momento del golpe.
Toma una lección en video de un buen profesional. Son expertos y pueden ayudarlo a aprender lo que funciona para usted y evitar que desarrolle malos hábitos al principio. Estos pueden ser difíciles de cambiar más adelante.
La dirección está determinada por la trayectoria del swing y el ángulo de la cabeza del palo de golf en el momento del golpe.
El golf es un juego, disfrútalo. Recuerda que golfistas como Tiger Woods y Vijay Singh no llegaron tan lejos por suerte, sino por práctica. Al tomarte el tiempo y el esfuerzo, en algún momento llegarás a la calle como un profesional.
La distancia está determinada por la velocidad de la cabeza del palo de golf en el momento del impacto, qué tan bien golpea la pelota y el ángulo de ataque de la cabeza del palo de golf (empinado o poco profundo).
Sigue mirando dónde estaba la pelota durante una fracción de segundo después de golpearla. Es menos probable que desvíes la mirada antes de golpear la pelota, lo que podría hacer que vaya en una dirección que no pretendías.
Tómese el tiempo para practicar en el campo de golf antes de comenzar. Prueba algunos palos diferentes para tener una idea del ritmo y las distancias que golpearás ese día. Trabaje desde la cuña hasta el driver: gastará muchos golpes saltando y acercándose, se harán pocos golpes con el palo grande (y será suave si puede comenzar a balancear la D).