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Por ejemplo, tu nota dice "¿Por qué planeaste esa fiesta sin preguntarme?! A veces no piensas.Luego tiras la nota sin decirla o respondes: `Ojalá no hubieras planeado la fiesta sin hablar conmigo primero.` 
Por ejemplo, si le pide a alguien que cuide a sus hijos y ella dice: "No sé si puedo", no la interrumpa. Si también frunce el ceño y juega con las manos, puedes darte cuenta de que no se siente cómoda con la idea y no la presiones más. 
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La otra persona puede sentirse mal por su comportamiento más tarde y apreciará que no hayas llamado la atención sobre su mal comportamiento. 
Recuerda por qué los chismes son dañinos. La información que comparte puede ser incorrecta o, por ejemplo, puede hacer enojar a alguien. 
También es una buena idea mantener la boca cerrada si algo que dices solo enojaría mucho a otra persona. 
Por ejemplo, en lugar de decir: "Voy a ser el protagonista de la obra porque no creo que nadie más tenga experiencia", mantén la boca cerrada hasta que sepas cómo se dividen los roles. 
Por ejemplo, no diga: "Fui yo quien cerró el trato importante, así que todos deberían agradecerme.` Si no dices nada, alguien más puede nombrar tu parte en el éxito y si viene de otra persona, suena mejor. Si cree que debe responder, puede decir: "No sé mucho sobre esto". Alguien más tiene alguna idea?` 
También debes fijarte en la reacción del otro. Por ejemplo, si habla demasiado, es posible que desvíe la mirada, parezca aburrido o intente huir. Esto también se aplica a los conocidos que no conoces bien. Las personas pueden sentirse desanimadas o abrumadas si les das demasiada información sobre ti. 
Hacer preguntas es especialmente importante en reuniones, negociaciones o durante la clase. 
Cuanto más practiques esto, más personas apreciarán lo que tienes que decir.
Manten tu boca cerrada
Contenido
A veces es útil mantener la boca cerrada para no meterse en problemas. Ya sea que esté en la oficina, hablando con amigos o en la escuela, aprender cuándo estar callado es una habilidad valiosa. Das a otros la oportunidad de contribuir a la conversación. Evitas lastimar a la gente porque te conviertes en un mejor oyente. Sobre todo, es más probable que la gente te escuche si eliges decir algo.
Pasos
Método 1 de 3: Evitar decir lo que piensas
1. Imagina decir tus primeros pensamientos pero no hacerlo realmente. Si está empezando a callarse, puede ser difícil no responder si quiere. Para ayudarte a superar esto, piensa en lo que querías decir e imagina cómo habría ido la conversación. Y luego no dices lo que ibas a decir.
- Esta es una técnica muy efectiva cuando te emocionas o te enojas y la primera inclinación es reaccionar.
2. Escribe tus pensamientos en lugar de hablar. Si aún le resulta difícil callarse, intente escribir sus pensamientos en un diario. A veces, escribir tus pensamientos es suficiente para deshacerte de la sensación de que necesitas hablar. Luego, puede tirar lo que escribió o usar la nota para articular lo que pretende decir.
3. Practica la escucha activa. Presta atención no solo a lo que dice la otra persona, sino también a cómo lo dice. Busque señales no verbales, como su expresión facial o lo que está haciendo con las manos. Tendrá una mejor idea de lo que está tratando de transmitir y se sentirá más cómodo hablando si sabe que no lo interrumpirá.
4. Prueba ejercicios de meditación para calmar tu mente. Se necesita un poco de esfuerzo para callarse, especialmente si sigues pensando en las cosas que te gustaría decir. Entrena tu mente para ser más pacífico. Puedes probar:
Método 2 de 3: reconocer cuándo estar callado
1. Guardar silencio en lugar de quejarse o lloriquear. Si sueles hablar de todo y de todos los que te molestan, los demás te verán como un quejica. Puede perder algo de respeto y otras personas estarán menos dispuestas a escucharlo.
- Esto es especialmente cierto si te quejas principalmente de cosas que no puedes cambiar, como el clima.
2. Cállate cuando alguien es grosero o desconsiderado. Todos tienen días malos cuando están de mal humor o simplemente tienen muchos desafíos. En lugar de enojarse o llamar a alguien al orden, déjelo decir lo que tiene que decir e intente ser amable.
3. deja el chisme a otra gente. Ya sea en el grifo del agua o en el pasillo entre clases, resiste la tentación de hablar de los demás a sus espaldas. Es menos probable que las personas confíen en ti si saben que sueles chismear y que puedes decir algo hiriente o meterte en problemas. Es mejor dejar de cotillear por completo.
4. Deténgase si está enojado y comience a decir algo dañino. Es fácil arremeter cuando estás enojado por algo, pero es más probable que crees un conflicto cuando reaccionas con enojo. Es mucho mejor no decir nada que decir algo de lo que te vas a arrepentir.
Propina: Si tiende a hablar más y a decir cosas hirientes cuando bebe, intente dejar de beber o bebe solo cuando estés con personas en las que realmente confíes.
5. Deje de hablar cuando negocie un trato o haga un plan. Mantén la información confidencial para ti mismo, especialmente cuando se trata de las decisiones de otros. Por ejemplo, no discuta detalles sobre un nuevo alquiler, una oferta que haya tenido o un proyecto grupal en el que esté trabajando. Es posible que a otros no les guste que le cuentes a la gente lo que está sucediendo, especialmente si los planes aún no están finalizados. También puedes sentirte estúpido si las cosas no salen como dijiste.
6. Guarda silencio en lugar de presumir de ti mismo. A nadie le gusta escuchar a alguien hablar sobre sus propios logros, así que no te conviertas siempre en el tema de conversación. La gente apreciará más tus acciones si alguien más las menciona y te alaba por ellas.
7. Cállate si no sabes la respuesta a algo. Si tiene la costumbre de hablar demasiado, probablemente también esté respondiendo preguntas cuya respuesta no sabe. Haz un esfuerzo para detener esto. La mayoría de la gente sabe que no tienes idea de lo que estás hablando y estás perdiendo el tiempo de todos si no puedes hacer avanzar la conversación.
8. Aprecia el silencio en lugar de llenarlo de palabras. Si nadie dice nada y la gente se ve un poco incómoda, espera a que alguien más hable. Puede parecer incómodo al principio, pero podrás callarte si practicas. Alguien más puede estar pensando en qué decir o reuniendo el coraje para unirse a la conversación.
Propina: Si te cuesta callarte, cuenta en silencio en tu cabeza. Por ejemplo, puedes darte tres minutos antes de decir algo.
9. Evite compartir demasiado con extraños. Si habla a menudo con extraños, puede ser difícil saber cuándo está hablando demasiado. Tenga en cuenta la cantidad de información personal que comparte con personas que realmente no conoce. Todavía puedes ser amable sin contarles todo sobre tu vida.
Método 3 de 3: saber cuándo hablar
1. Date tiempo para pensar antes de hablar. En lugar de charlar y decir lo que se te ocurra, trata de decirlo todo con un propósito. En tu cabeza decides lo que vas a decir y cómo lo vas a decir.
- Tu confianza parecerá más grande, especialmente si no titubeas demasiado y dices `uh`.
2. Haz preguntas en lugar de chatear. Si hablas demasiado, probablemente no hagas preguntas o no le des suficiente tiempo a la gente para responder. Obtienes una conversación más satisfactoria cuando todos participan y se responden entre sí. Haga una pregunta significativa y luego espere a que la otra persona realmente responda. No lo interrumpas y no respondas por él.
3. Habla si puedes agregar valor a la conversación. Escuche realmente a los demás y pregúntese si está contribuyendo a la conversación. Si alguien más ya ha dicho lo que ibas a decir, no hace falta que lo repitas. No hable hasta que pueda decir algo útil o esclarecedor.
Consejos
- Mantén la boca cerrada también se aplica a los comentarios en línea. Use estos pasos para reconocer cuándo responder a los comentarios y cuándo simplemente ignorarlos.
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