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Asegúrate de usar crema de afeitar u otros lubricantes cuando te afeites, ya que esto reducirá el riesgo de cortes. Cuando termine de afeitarse, limpie bien la piel para eliminar toda la grasa y el sudor, luego séquela con un paño limpio. No aplique cremas humectantes, porque la cinta tampoco se mantendrá en su lugar. Las toallitas con alcohol son fáciles de limpiar la piel. El alcohol isopropílico no solo tiene un efecto desinfectante, sino que también elimina los residuos aceitosos o grasosos que, de lo contrario, pueden evitar que la cinta se adhiera a la piel. El pegamento en aerosol se puede comprar en la mayoría de las farmacias y droguerías. Su fisioterapeuta o terapeuta deportivo probablemente también lo tendrá. No inhale mientras rocía, ya que el pegamento puede irritar sus pulmones y causar tos o estornudos. 
No apriete demasiado el material subyacente, especialmente si tiene diabetes o un problema de circulación, o si el pulgar lesionado está hinchado o descolorido, ya que esto hará que el vendaje y la capa subyacente se aprieten demasiado. Esto puede provocar daños en los tejidos. Los vendajes subyacentes hipoalergénicos suelen estar disponibles en las mismas tiendas que las cintas deportivas, adhesivos en aerosol y otros dispositivos médicos y de fisioterapia. Para más soporte y fuerza, haz tres o cuatro vueltas alrededor de la base de tu pulgar con la cinta deportiva. Los bucles no deben tirar del pulgar hacia atrás tanto que parezca que estás haciendo autostop. Recuerde que su pulgar puede ser demasiado móvil debido a los ligamentos demasiado estirados, así que intente vendarlo en una posición neutral. Un método alternativo para una mayor estabilidad es envolver cinta de 50 mm sobre los bucles, en la misma dirección que la cinta de anclaje. Envuelva desde el principio donde comienza la cinta en el dorso de la mano hasta la parte carnosa de la palma debajo del pulgar. Lleve estas tiras de cinta de anclaje hasta la primera articulación del pulgar para sostener los músculos que unen el pulgar a la mano. El vendaje del pulgar solo debe usarse si es cómodo y no causa daño. La cinta no debe estar demasiado apretada para evitar pellizcar el flujo de sangre hacia el pulgar, algo que de otro modo causaría más daño. Cuando esta articulación está lesionada, la cinta debe acercar el pulgar al resto de la mano para evitar tensión en la articulación distal encintada y volver a lesionarse. No es necesario vendar la articulación distal si la articulación proximal del pulgar se tuerce, ya que casi no tendrá movilidad en el pulgar. La aplicación de cinta sobre la articulación distal del pulgar es una estrategia preventiva común en deportes como el fútbol, el rugby y el baloncesto.
Grabando un pulgar
Contenido
La razón más común por la que se venda el pulgar es debido a un esguince, generalmente causado por el pulgar demasiado doblado hacia atrás al esquiar o practicar ciertos deportes como baloncesto, voleibol o fútbol. Cuando el pulgar se mueve fuera de su rango normal de movimiento, los ligamentos pueden desgarrarse hasta cierto punto; por ejemplo, pueden producirse esguinces graves debido a ligamentos completamente desgarrados. Vendar un pulgar torcido limita el rango de movimiento, protege contra daños mayores y permite que el pulgar sane en un tiempo razonable. El vendaje del pulgar también se puede usar de forma preventiva para prevenir lesiones deportivas.
Pasos
Parte 1 de 2: preparación del pulgar para vendar
1. Determinar la gravedad de la lesión. Vendar un pulgar lesionado es útil en el caso de un esguince, torcedura o dislocación menor, pero es No buena idea para un pulgar roto o severamente cortado. Los pulgares torcidos causan un dolor punzante de leve a moderado y, a menudo, provocan inflamación, enrojecimiento y hematomas. Por otro lado, un pulgar roto o gravemente dislocado suele ser muy doloroso, se ve torcido y se mueve de forma poco natural, se asocia con una inflamación significativa y hemorragia interna (moretones). Estas lesiones más graves no son candidatas para vendaje en el pulgar y requieren atención médica inmediata, que a menudo requiere una férula, yeso o cirugía.
- No debe vendar un pulgar severamente cortado. En su lugar, limpie la herida, aplique presión para detener o disminuir el sangrado y envuélvala con un vendaje (si es posible) antes de ir al hospital para un examen.
- La "cinta adhesiva" de los dedos para apoyo y protección es común con los esguinces, pero el pulgar no se puede atar al dedo índice. Esto pondría el pulgar en una posición antinatural con riesgo de daño adicional. También le impediría poder usar el dedo índice.
2. Eliminar el vello de la zona. Una vez que haya decidido que su lesión en el pulgar es adecuada para la cinta, tome una navaja y elimine todo el vello corporal alrededor del pulgar y el dorso de la mano (deténgase en la muñeca). El propósito de afeitar la piel es ayudar a que la cinta permanezca en su lugar y evitar la irritación y el dolor cuando tenga que quitar la cinta nuevamente. En general, es una buena idea afeitarse la piel unas 12 horas antes de aplicar la cinta, lo que permitirá que sane de cualquier irritación causada por el afeitado.
3. Si es necesario, rocíe un adhesivo sobre la piel circundante. La limpieza de la piel con agua y jabón y/o toallitas con alcohol suele ser suficiente para garantizar que la cinta permanezca en su lugar, pero si es necesario, use un adhesivo en aerosol para un mejor contacto. Rocíe el pegamento sobre la muñeca, la palma, el pulgar y el dorso de la mano, luego deje que se seque y se vuelva ligeramente pegajoso. El spray adhesivo prepara mejor la piel para la cinta deportiva, previene las molestias en pieles sensibles y facilita la retirada de la cinta.
4. Use un vendaje subyacente para pieles sensibles. Aunque la cinta hipoalergénica (poco irritante) está ampliamente disponible, las personas con piel particularmente sensible deben envolver previamente el pulgar y la mano con una base hipoalergénica. Los vendajes hipoalergénicos subyacentes son delgados y suaves y están destinados a aplicarse debajo de la cinta deportiva.
Parte 2 de 2: tocarse el pulgar con cinta adhesiva
1. Haz una base primero. Aplique una tira de cinta en un anillo cómodo (no demasiado apretado) alrededor de la base de su muñeca, justo debajo de las prominencias óseas. Esta tira se considera una base de apoyo y proporciona puntos de fijación para las diversas técnicas de vendaje que puede usar para tocarse el pulgar. Antes de vendar cualquier parte del antebrazo, su muñeca/mano debe estar en una posición neutral; su muñeca debe inclinarse ligeramente hacia atrás.
- Aplique dicha base o ancla suavemente y con cuidado para evitar problemas circulatorios. Si el vendaje está demasiado apretado, la mano o los dedos sentirán un hormigueo, se sentirán fríos y se pondrán azules.
- También puede crear un ancla en la punta de su pulgar, cerca de la articulación más distal. Esto a veces puede hacer que todo el vendaje se afloje y se ensucie. Un ancla alrededor de la muñeca a menudo funciona mejor con bucles en forma de ocho alrededor del pulgar.
- La mejor cinta para el pulgar es una cinta adhesiva resistente al agua, que no se estira (rígida), de 25 a 50 mm de ancho.
2. Haz un lazo lateral. Una vez que los anclajes de la cinta estén en su lugar, haga un lazo de cinta más estrecha (generalmente de 10 o 20 mm de ancho) en el hueco donde colocaría la muñeca, justo debajo de la base del pulgar. Envuelva su pulgar, envolviendo cómodamente la cinta alrededor de su pulgar en un lazo a lo largo de la línea de la cintura de su dedo. Tire de la cinta hacia abajo sobre la primera tira y asegúrela a la cinta de anclaje directamente debajo del dedo índice. El lazo de la cinta debe verse como una `cinta de concientización` envuelta alrededor de su pulgar. Haz al menos dos bucles laterales. Su pulgar también debe estar en una posición neutral, como una mano sana en una posición de descanso.
3. Hacer un lazo frontal. Después de colocar el lazo lateral, haz unos cuantos más en la dirección opuesta, es decir, los lazos delanteros. Como su nombre lo indica, los bucles frontales comienzan en la parte delantera de la muñeca/antebrazo, luego se envuelven alrededor de la parte posterior del pulgar y luego regresan a la parte delantera de la muñeca. Haga al menos dos bucles para un buen soporte, o algunos más si se requiere o desea más rigidez.
4. Cinta sobre la articulación distal si está torcida. Hay dos articulaciones en el pulgar: la proximal más cercana a la palma y la distal más cercana a la uña del pulgar. Los bucles lateral y anterior son más para asegurar y sostener la articulación proximal, que tiende a ser más propensa a los esguinces. Sin embargo, si la articulación distal del pulgar está torcida o ligeramente dislocada, envuelva unas cuantas tiras de cinta directamente sobre ella y conéctela al anclaje del pulgar.
Consejos
- Asegúrese de no ser alérgico a la cinta ya que la irritación puede calentar el área. Una reacción alérgica se acompaña de enrojecimiento, picazón e hinchazón de la piel.
- Una vez que haya vendado su pulgar, aún puede aplicar hielo para ayudar a reducir la hinchazón y el dolor del esguince. Sin embargo, no dejes reposar el hielo por más de 10 a 15 minutos a la vez.
- Si tiene cuidado al bañarse y no sumerge el pulgar vendado en agua, puede durar de 3 a 5 días antes de que necesite cambiarlo.
- Use tijeras de punta roma cuando retire la cinta para reducir el riesgo de cortarse la piel.
Advertencia
- Tenga cuidado con vendarse el pulgar si tiene diabetes o enfermedad arterial periférica, ya que cualquier reducción significativa en la circulación (por vendarse con demasiada fuerza) aumenta el riesgo de daño tisular y muerte (necrosis).
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