Limpiando tu garganta

1. Usa enjuague bucal. Al enjuagar diariamente con enjuague bucal puedes limpiar el área de la parte posterior de la garganta y prevenir las bacterias que pueden causar mal aliento y diversas enfermedades bucales.

• Los enjuagues bucales pueden contener agentes antibacterianos para prevenir enfermedades, flúor que previene las caries y sustancias que neutralizan los olores para combatir el mal aliento.
• Algunos enjuagues bucales son puramente cosméticos, lo que significa que alivian temporalmente el mal aliento pero no ayudan a combatir las bacterias como lo hacen los enjuagues bucales más fuertes de otras marcas. Asegúrate de comprar un enjuague bucal con efecto terapéutico que esté formulado no solo para eliminar el mal aliento, sino también para limpiar la boca y la garganta.
• Puedes encontrar las instrucciones de uso en el envase del enjuague bucal. Por lo general, debe enjuagarse o hacer gárgaras con el líquido durante unos segundos, luego escupirlo en el fregadero y enjuagarse la boca con agua.

2. Cuida tus almendras. Las amígdalas son pequeños montículos de tejido linfático en la parte posterior de la garganta que a menudo son la causa de infecciones y mal aliento. Algunas personas se extirpan quirúrgicamente las amígdalas para prevenir estas infecciones. Sin embargo, si todavía tiene sus amígdalas, debe mantenerlas limpias para evitar que se acumulen bacterias allí. A veces se forman piedras en las amígdalas en los surcos de las amígdalas, lo que provoca mal aliento. Los huesos de almendra son depósitos formados por restos de comida y mucosidad. También pueden hacerte sentir que necesitas atragantarte o aclararte la garganta constantemente.

3. cepilla tu lengua. Cuando te cepilles los dientes a diario, asegúrate de pasar unos minutos cepillándote la parte posterior de la lengua con el cepillo de dientes. Con esto no solo te limpias los dientes, sino también la garganta y la boca. Además, evitas que se acumulen bacterias que provocan enfermedades y mal aliento.

1. Pruebe medicamentos de venta libre. La forma más rápida de eliminar la flema y otras sustancias no deseadas de la garganta es simplemente usar un medicamento de venta libre que puede comprar en la mayoría de las farmacias y supermercados.

• Medicamentos de venta libre etiquetados como "expectorante" están formulados para eliminar la mucosidad de la garganta y el pecho. Puede comprar medicamentos de marcas como Bisolvon o medicamentos genéricos como bromhexina.
• Lea siempre el prospecto de los nuevos medicamentos que vaya a utilizar para saber cuáles son los efectos adversos. Muchos expectorantes pueden causarle sueño y, a veces, el prospecto de un medicamento incluso recomienda no conducir un vehículo motorizado cuando toma el medicamento.
• Siempre consulte a su médico antes de tomar cualquier medicamento nuevo, incluso los medicamentos de venta libre. De esta manera, puede estar seguro de que puede usar los medicamentos de manera segura, dado su historial médico y los medicamentos que ya está tomando.
• Consulte a su médico si los remedios de venta libre no ayudan. Su médico de cabecera puede derivarlo a un otorrinolaringólogo si lo considera necesario. El otorrinolaringólogo puede prescribirte un medicamento para aclararte la garganta.

2. Use una solución salina para limpiar sus fosas nasales. Con agua salada o una solución salina se puede limpiar la garganta de forma eficaz durante un breve periodo de tiempo. De esta manera, la mucosidad ya no corre de la nariz a la faringe, se siente menos tapado y se elimina la mucosidad de la nariz. Puede comprar solución salina estéril en la farmacia o hacerla usted mismo en casa.

3. Prueba una mezcla de miel y limón. La miel y el limón tienen propiedades antibacterianas que pueden ayudar a calmar la garganta y eliminar la flema y otras bacterias.

4. Usa aceite de eucalipto. El aceite de eucalipto se puede usar externamente para despejar un bloqueo, que también puede despejar la garganta.

1. Prueba con jengibre y ajo. El jengibre y el ajo crudos realmente pueden ayudar a eliminar un bloqueo y aclarar la garganta.

• El jengibre y el ajo tienen propiedades antibacterianas que pueden ayudar a eliminar las infecciones que causan mucosidad en la garganta. El moco en sí contiene ciertas bacterias que pueden matar el ajo.
• Para obtener los mejores resultados, debes comer el jengibre y el ajo crudos. Si no te gusta la idea de masticar ajos o jengibre enteros, siempre puedes picarlos en trocitos pequeños y tomarlos con agua, tal como lo harías con una pastilla.

2. Beber té de hierbas. Los tés de hierbas son conocidos por eliminar la irritación de la garganta causada por infecciones mucosas. El té verde, el té de jengibre, el té de manzanilla y el té de limón son buenas opciones. Para obtener los mejores resultados, pruebe el té de hierbas sin cafeína.

3. comer comida picante. Los alimentos picantes podrían potencialmente irritar una garganta que ya está adolorida, así que tenga cuidado con este método. La idea es que los alimentos picantes aflojen la mucosidad y la hagan más líquida para que puedas deshacerte de ella más fácilmente al toser y sonarte la nariz. Los chiles, los pimientos morrones, el wasabi y el rábano picante son buenas opciones. Si alguna vez ha experimentado problemas como acidez estomacal después de comer alimentos picantes, es posible que desee probar otro método.

4. Evite ciertos alimentos. Si tu garganta está obstruida o llena de mucosidad, hay ciertos alimentos que debes evitar ya que pueden empeorar el problema.

1. Bebe mucha agua. Al hidratar bien la garganta, la mucosidad no se pega y obstruirá la garganta menos rápido.

• Intenta beber unos 8 vasos de agua al día. Sin embargo, si está enfermo y tiene un resfriado, es posible que deba beber un poco más porque produce más mucosidad.
• El agua asegura que su garganta permanezca húmeda, por lo que se produce menos mucosidad. Beba agua con sus comidas en lugar de otras bebidas y tenga una botella de agua con usted mientras trabaja o se relaja en casa para que pueda beberla de vez en cuando.

2. No fume. Fumar no solo causa una larga lista de otros problemas de salud, sino que también es muy malo para la garganta. No solo irrita las cuerdas vocales, sino que el tabaco también te hace más susceptible a las infecciones. Debido a esto, se resfría con más frecuencia y le da gripe con más frecuencia, por lo que su cuerpo vuelve a producir más mucosidad. Deje de fumar cigarrillos mientras intenta aclararse la garganta e investigue métodos para dejar de fumar a largo plazo.

3. Beber alcohol y refrescos con moderación. Si tiene mucosidad atorada en la garganta, no beba alcohol ni bebidas carbonatadas.