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Si lo desea, puede agregar aceite de eucalipto, que es el ingrediente activo en los ungüentos de vapor para inhalación. Deje caer 2-3 gotas de aceite en el agua con una pipeta antes de encender el humidificador. 
También puedes usar aceite de eucalipto en la ducha. Con una pipeta, deje caer unas gotas de aceite en el suelo de la ducha o bañera justo antes de meterse en la ducha. 
Esto también se llama un tratamiento de vapor para la cara. Puedes hacerlo una o dos veces al día según sea necesario para aliviar tus molestias. Para obtener aún más beneficios del vapor, agregue aceite esencial al agua para ayudar a disolver la mucosidad y calmar la garganta. Puede agregar 2-3 gotas de aceite de eucalipto, aceite de romero o aceite de menta. 
Esto funciona mejor si no te duele la garganta. Si tararear se siente incómodo, intente otra cosa. 
Enjuague ambas fosas nasales sobre su fregadero. No inhale ni trague la solución salina o el agua. Para hacer tu propia solución salina en casa, mezcla una cucharadita (5 gramos) de sal con 250 ml de agua destilada. Siempre ponga agua destilada en su olla neti. El agua del grifo puede contener amebas que se comen el cerebro, aunque esto es muy raro. 
Los líquidos tibios también tienen un efecto calmante y deberían ayudarlo a sentirse mejor. 
El ácido del jugo de limón ayuda a diluir y despejar la mucosidad de la garganta, mientras que la miel alivia la garganta. Puedes beber té de limón con miel tantas veces como quieras. 
Si es posible, opta por la sopa de caldo de pollo, porque es la mejor opción. Sin embargo, todo tipo de sopa calentará la mucosidad e hidratará tu cuerpo. 
Las especias pueden quemarte la garganta, así que no intentes esto si tienes dolor de garganta. 
Los alimentos que comúnmente causan acidez estomacal incluyen el ajo, la cebolla, las comidas picantes, la cafeína, las bebidas carbonatadas, las frutas cítricas, el alcohol, la menta, los tomates, el chocolate y los alimentos fritos y grasos. Si tiene acidez estomacal más de dos veces por semana, si aún no la ha tenido, hable con su médico. 
Como fumador, puede usar chicles y parches de nicotina para satisfacer sus necesidades de nicotina. 
Si no quiere dejar de consumir productos lácteos, opte por productos lácteos bajos en grasa o semidesnatados, ya que es menos probable que espesen la mucosidad. 
Deshágase de la mucosidad en la garganta sin medicamentos
Contenido
Puede ser muy molesto tener mucosidad en la garganta. Afortunadamente existen muchos remedios caseros que funcionan muy bien. Si tiene mucosidad en la garganta, pruebe remedios caseros como hacer gárgaras con solución salina o inhalar vapor para ayudar a disolver la mucosidad. Para el alivio, beba líquidos calientes y jugo de limón, y coma sopa o comidas picantes. Finalmente, previenes una nueva acumulación de mucosidad al evitar ciertas cosas.
Pasos
Método 1 de 3: usar remedios caseros
1. Haga gárgaras con solución salina tibia para aflojar la mucosidad y calmar la garganta. Mezcle media cucharadita (2-3 gramos) de sal con 250 ml de agua tibia. Tome un sorbo de la solución salina, pero no trague el líquido. En su lugar, incline la cabeza hacia atrás y haga gárgaras con la solución salina durante unos segundos. Luego escupe la solución salina en el lavabo y enjuágate la boca.
- Puede hacer esto cada 2-3 horas durante el día cuando lo desee.
2. Use un humidificador para humedecer sus vías respiratorias con vapor tibio. Llene el depósito del humidificador hasta la línea de llenado con agua destilada. Luego enciende el humidificador y deja que haga su trabajo mientras te recuperas. El vapor humedecerá las vías respiratorias y diluirá la mucosidad. Esto debería aflojar la mucosidad en la garganta.
3. Tome una ducha caliente e inhale el vapor para aliviar temporalmente su malestar. El vapor puede aflojar y diluir la mucosidad en la garganta, por lo que tomar una ducha caliente puede ayudar. Asegúrate de que el agua de la ducha esté caliente, pero no tanto como para quemarte. Luego relájate en la ducha y respira hondo.
4. Inhala vapor sobre un recipiente con agua caliente para diluir y aflojar la mucosidad. Llene un tazón grande con agua hirviendo. Luego sostenga su cabeza sobre el recipiente y coloque una toalla sobre su cabeza y el recipiente. Inhala el vapor lentamente hasta que comience a sentirse desagradable. Beba un vaso de agua después para refrescarse y mantenerse hidratado.
5. Tararea suavemente para ayudar a disolver la mucosidad si no tienes dolor de garganta. El tarareo hace vibrar tus cuerdas vocales y por lo tanto tu garganta, para que la mucosidad se pueda disolver. Elige una canción favorita y luego tararéala por un minuto o dos. Luego bebe unos sorbos de agua. Esto debería ayudar a aclarar tu garganta.
6.Enjuague sus senos paranasales con una olla neti para despejar las vías respiratorias y diluir la mucosidad. Llene una olla neti con una solución salina casera o de venta libre. Luego inclínate sobre el fregadero e inclina la cabeza hacia un lado. Sostenga el pico de la olla Neti contra la fosa nasal superior y vierta lentamente la solución salina en la nariz. El líquido debe fluir hacia la fosa nasal superior y salir por la fosa nasal inferior.
Método 2 de 3: afloja la mucosidad con líquidos y alimentos
1. Manténgase hidratado bebiendo al menos 2,5 litros de agua al día. Los líquidos ayudan a diluir la mucosidad para que no se acumule en la garganta. Asegúrese de satisfacer sus necesidades diarias de líquidos bebiendo suficiente agua, té y otras bebidas. Además, coma alimentos que contengan agua, como sopa y fruta. Las mujeres necesitan poco más de 2,5 litros de agua al día y los hombres poco más de 3,5 litros de agua.
- Saboriza el agua o tu té con limón, lo que ayudará a aflojar la mucosidad. Ponga rodajas de limón en el agua o exprima un poco de jugo de limón en su vaso.
Advertencia: no es necesario beber una gran cantidad de líquido. Si bebe demasiado líquido, es posible que su cuerpo esté absorbiendo demasiado líquido. Cuando estás enfermo, es normal que tu cuerpo retenga mucho líquido. Los síntomas del exceso de líquido incluyen confusión, letargo, irritabilidad, coma y convulsiones.
2. Beba líquidos tibios para aclarar la garganta y disolver la mucosidad. Opte por líquidos como agua tibia, té y sidra para ayudar a eliminar la flema. El calor suaviza y diluye la mucosidad para que drene más fácilmente. Esto ayuda a aclarar la garganta.
Propina: El té de jengibre es una bebida popular para tratar la garganta irritada, la tos y la flema. Deje reposar una bolsita de té de jengibre en agua caliente durante 2-3 minutos. Bebe el té cuando esté agradablemente tibio.
3. Beba té de limón con miel para calmar la garganta y diluir la mucosidad. Use una bolsita de té de limón o ponga 2 cucharaditas (10 ml) de jugo de limón en 250 ml de agua caliente. Luego revuelva aproximadamente 1 cucharada (15 ml de miel) a través del agua de limón. Bebe tu té caliente.
4. Coma sopa caliente para diluir y disolver el limo. La sopa calienta la mucosidad haciéndola más fina y fácil de eliminar. El caldo también puede ayudar a diluir la mucosidad y aclarar la garganta. La sopa de caldo de pollo, como la sopa de pollo con fideos, también puede tener un efecto antiinflamatorio.
5. Coma alimentos picantes para aflojar la mucosidad para que se drene fácilmente. Elija platos con especias como pimienta de cayena, chile, wasabi, rábano picante o pimentón. Estas especias son descongestionantes naturales, lo que significa que diluyen la mucosidad y provocan secreción nasal. Esto debería permitirle deshacerse de la mucosidad.
Método 3 de 3: prevenir la acumulación de moco
1. Mantenga la cabeza erguida para que no se acumule mucosidad en la garganta. La mucosidad correrá naturalmente desde los senos paranasales hasta la parte posterior de la garganta. Cuando te acuestas, la mucosidad puede acumularse allí, de modo que tienes una gran cantidad de mucosidad en la garganta. Para evitar esto, coloque varias almohadas debajo de la cabeza para que la mucosidad pueda drenar.
- Duerma con la cabeza sobre varias almohadas o duerma en una silla si la mucosidad es muy espesa.
2. Deje de comer alimentos que causan acidez estomacal. La acidez estomacal puede hacer que se acumule mucosidad en la garganta. Si a menudo experimenta acidez estomacal o una sensación de ardor en la garganta, lleve un registro de los alimentos que parecen desencadenar sus síntomas. Entonces deja de comer esos alimentos.
3. Deja de fumar y asegúrate de no fumar. Fumar puede secar las cuerdas vocales, lo que hace que el cuerpo produzca más mucosidad para reponer la deficiencia de líquidos. Como resultado, puede sufrir de mucosidad más. Así que lo mejor que puedes hacer es dejar de fumar. También pregunta a los demás si no quieren fumar cerca de ti o aléjate si están fumando contigo.
4. No coma ni beba productos lácteos, ya que pueden espesar la mucosidad. Es posible que haya escuchado que los lácteos producen más mucosidad, pero eso no es cierto. Sin embargo, los lácteos pueden espesar la mucosidad, especialmente si come y bebe productos lácteos enteros. Es posible que no tenga mucosidad espesa, pero es mejor no comer ni beber productos lácteos si está tratando de deshacerse de la mucosidad.
5. No se exponga a alérgenos, humos y productos químicos tóxicos. Los vapores de pintura, los limpiadores y otros productos químicos pueden irritar las vías respiratorias y afectar la respiración. Esto permite que su cuerpo produzca más mucosidad. Limite el contacto con irritantes y productos químicos. Si entra en contacto con él, use una máscara facial y muévase a un área bien ventilada lo antes posible.
Consejos
- Puedes tragar fácilmente tu baba, pero también puedes escupirla si lo prefieres.
- Tome un caramelo para la tos con mentol para ayudar a calmar la garganta.
Advertencias
- Vaya a la sala de emergencias o llame al 112 si tose sangre, le falta el aire y tiene problemas para respirar.
- Busque ayuda médica si tose mucosidad amarilla o verde.
- No uses vinagre de sidra de manzana para deshacerte de la baba. El problema no se resolverá y el vinagre podría quemarte la garganta.
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