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Enjuague la olla Neti 6 o 7 veces para asegurarse de eliminar todos los residuos de jabón. 
No seque el interior de la olla Neti con un paño de cocina usado. Tampoco lo pongas a secar con el derecho hacia arriba. La olla Neti puede ensuciarse y puede caerle polvo si la deja secar al aire de esta manera. 
Puedes comprar agua esterilizada y destilada en el supermercado o droguería. También puede hervir el agua del grifo y dejar que hierva durante unos 5 minutos. Luego apaga la estufa y deja que el agua se enfríe a temperatura ambiente. 
No use sal de mesa normal. Las sustancias añadidas en la sal de mesa pueden irritar la nariz. También puede comprar solución salina preparada si prefiere no hacer su propia solución salina. Consulta en la droguería o farmacia si venden solución salina que puedas usar en un neti pot. 
Ponle una tapa al recipiente si no planeas usar la solución de inmediato. Sin embargo, asegúrese de usar la solución dentro de las 24 horas. Luego, deseche la solución salina no utilizada, ya que las bacterias pueden crecer en ella. 
No gire la cabeza tanto que su barbilla sobrepase su hombro. No se incline hacia adelante tanto que su barbilla quede debajo de su frente. 
No hables y no te rías, para que tu garganta esté cerrada y no pueda entrar agua. 
La solución debe fluir desde la fosa nasal inferior hacia el lavabo. Si el agua te salpica el cuerpo, inclínate más sobre el lavabo. Cuando la solución fluya por la boca, baje un poco la frente, pero manténgala más alta que la barbilla. 
Haga esto hasta que casi no gotee más agua de su nariz y pueda volver a respirar con relativa facilidad. 
No te suenes la nariz muy fuerte. Suénate la nariz suavemente como lo haces normalmente. 
Guarde el neti pot en un armario o cajón para mantenerlo limpio y libre de polvo hasta la próxima vez que lo use.
Usando una olla neti
Contenido
Se usa una olla neti, una lata nasal o una ducha nasal para enjuagar la cavidad nasal con una solución salina. Este es un remedio casero que es relativamente poco conocido en los países occidentales, pero se usa ampliamente en partes de la India y el sur de Asia. Puede usar una olla Neti diariamente para eliminar los mocos, las bacterias y los alérgenos de la cavidad nasal. Es importante limpiar la olla neti adecuadamente y usar solo agua que haya sido esterilizada, destilada o hervida y enfriada.
Pasos
Parte 1 de 3: Limpiar tu olla Neti
1. Lea las instrucciones en el paquete para ver cómo limpiar su olla neti. Antes de comenzar a usar el neti pot, lea las instrucciones en el empaque o las instrucciones que vienen con él para ver qué método de limpieza se recomienda. La mayoría de las latas nasales se pueden limpiar con agua tibia y jabón, pero vea si esto también se recomienda para la olla neti que compró.
Advertencias: la mayoría de las latas nasales no son aptas para lavavajillas, así que no coloques tu neti pot allí a menos que se indique claramente en las instrucciones que está bien hacerlo.
2. Antes de usarla por primera vez, lava tu neti pot con agua caliente y detergente líquido. Ponga unas gotas de líquido para lavar platos en la olla Neti y luego llénela con agua caliente. Deje correr el agua jabonosa a través de la olla neti para limpiar todas las superficies. Luego vierta la espuma de la olla Neti y enjuáguela bien.
3. Deje que la olla Neti se seque al aire o seque el interior con una toalla de papel limpia. La olla neti debe estar completamente seca antes de usarla por primera vez. Coloque la olla neti boca abajo sobre una toalla de papel limpia o use una toalla de papel limpia para secar el interior de la olla neti.
Parte 2 de 3: hacer una solución salina
1. Lava y seca tus manos para evitar contaminar la olla neti. Pasa tus manos bajo el grifo tibio para mojarlas. Luego agregue 1 cucharadita (5 ml) de jabón líquido para manos o frótese las manos sobre una barra de jabón durante unos segundos para frotarse las manos. Extiende el jabón entre tus manos, en la punta de tus dedos y alrededor de tus uñas. Luego, vuelva a poner las manos debajo del grifo caliente para enjuagar el jabón. Séquese las manos por completo con un paño limpio o una toalla de papel.
- Se tarda unos 20 segundos en lavarse bien las manos. Para controlar la hora, tararea la canción "Felicidades" dos veces.
2. Medir 1 litro de agua esterilizada, destilada o hervida. Para asegurarse de que el agua sea segura para verter en su cavidad nasal, solo use agua que haya sido destilada, esterilizada o hervida, y luego enfriada. Vierta el agua en un recipiente de vidrio limpio como una olla o un tazón.
Advertencia: No use agua del grifo sin tratar, ya que puede contener bacterias y amebas que pueden enfermarlo gravemente si entran en su cavidad nasal.
3. Mezcle 2 cucharaditas (10 gramos) finamente,no yodado sal con el agua. Elige sal marina o sal gruesa a la que no se le haya añadido yodo. Mide la sal y viértela en el recipiente con el agua.
4. Revuelva hasta que la sal se disuelva y espere a que la solución se enfríe. Use una cuchara de metal limpia para remover la sal en el agua. Sigue revolviendo hasta que la sal se disuelva por completo. Cuando la solución es transparente y se enfría a temperatura ambiente, está lista para usar.
Parte 3 de 3: enjuagar la cavidad nasal
1. Llene la olla neti con la solución salina. El primer paso es verter la solución salina de la bandeja en el neti pot. Vierta suavemente para evitar derrames y asegúrese de que el agua no esté tan caliente que sea incómoda y queme la nariz.
2. Inclínese sobre un fregadero manteniendo el cuello recto e incline la cabeza hacia un lado. Inclínese sobre el fregadero de modo que la parte superior de su cuerpo esté en un ángulo de 45 grados con respecto a la parte inferior de su cuerpo. Luego gira la cabeza hacia un lado para que tu oreja apunte hacia el fregadero. Mantenga la frente a la altura de la barbilla o ligeramente más alta.
3. Respire por la boca mientras se enjuaga la cavidad nasal. No podrá respirar por la nariz mientras enjuaga la cavidad nasal con el neti pot, así que comience a respirar por la boca. Toma algunas respiraciones para acostumbrarte.
4. Vierta la mitad del agua en la fosa nasal superior. Empuje el pico contra el interior de su fosa nasal para cerrarlo correctamente. Esto evita que el agua fluya hacia atrás por la misma fosa nasal. Levante el frasco para que la solución salina fluya hacia la fosa nasal superior y salga nuevamente por la fosa nasal inferior. Esto puede parecer un poco extraño, como si estuvieras nadando y te entrara agua en la nariz. Vierta la mitad del contenido del frasco en su primera fosa nasal.
5. Repita el proceso en el otro lado para enjuagar su otra fosa nasal. Retire el neti pot de su fosa nasal cuando haya terminado de enjuagar el primer lado. Luego gira la cabeza en la dirección opuesta y repite el proceso. Use la otra mitad de la solución salina para enjuagar la otra fosa nasal.
Propina: enjuague ambas fosas nasales, incluso si siente que solo una fosa nasal está obstruida. Esto ayuda a obtener el mayor beneficio del uso de la olla Neti.
6. Sople aire por la nariz para eliminar el exceso de agua. Cuando el neti pot esté completamente vacío, cuelgue la cabeza sobre el fregadero y sople suavemente el aire por la nariz sin usar los dedos para pellizcarla. Esto ayuda a eliminar el exceso de agua y algunos mocos.
7.sonarte la nariz suavemente en un papel de seda. Cuando ya no gotee más líquido de la nariz al fregadero, retire el resto del agua y límpiese la nariz por completo sonándose la nariz con un pañuelo de papel como de costumbre. Aplique una presión suave en un lado de la fosa nasal mientras se suena la nariz, luego repita el proceso en el otro lado. Asegúrate de no tapar las fosas nasales mientras soplas.
8. Limpia tu olla neti cuando hayas terminado. Para evitar que crezcan bacterias dentro y sobre la olla Neti, lávela una última vez antes de guardarla. Use agua jabonosa tibia y deje que el frasco se seque al aire como lo hizo antes.
Advertencias
- Nunca pongas agua del grifo en una olla neti. Puede haber bacterias y amebas en el agua del grifo que pueden crecer en su cavidad nasal y enfermarlo gravemente.
Artículos de primera necesidad
- pote de Neti
- Sal no yodada sin agentes antiaglomerantes añadidos, o sal comprada específicamente diseñada para usar en un neti pot
- Agua destilada, hervida y enfriada o filtrada
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