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El yogur también ayuda con la indigestión, que también puede contribuir al dolor de estómago. El yogur griego con un poco de miel es un excelente desayuno para calmar el dolor de estómago y empezar el día. 
La compota de manzana también tiene un alto contenido de fibra, lo que puede ayudar con el dolor de estómago causado por el estreñimiento. 
Asegúrate de que la leche no esté hirviendo. Esto hará que te resulte difícil comer la mezcla. También puedes comer pan de maíz en lugar de tostadas. Desmenuza el pan de elote en leche fría o tibia y cómelo como si fuera cereal de desayuno. 
Un beneficio adicional es que no son demasiado dulces, ya que el dolor de estómago a menudo empeora con los alimentos dulces. 
La papaya también ayuda con el estreñimiento, ayuda a la digestión y reduce los problemas digestivos. 
También puedes comer estas frutas en forma seca. Asegúrate de comprar frutos secos que no tengan azúcares añadidos. Los azúcares adicionales en realidad pueden irritar más el estómago en lugar de aliviar el dolor. También puede ayudar tomar fibra soluble o pastillas. 
Para hacer el té, comience con un trozo de raíz de jengibre de 5 cm y agua. Pelar la raíz de jengibre y cortarla en trozos pequeños. Luego pulveriza las piezas en piezas aún más pequeñas. Hervir de 500 a 750 ml de agua y añadir los trozos de jengibre cuando el agua hierva. Deje que la mezcla hierva durante 3 a 5 minutos y luego retírela de la estufa. Puedes colar el jengibre del té cuando lo viertes en una taza o puedes dejar los trozos dentro y beberlo con el té. También puedes poner un poco de miel en el té para hacerlo más dulce. Puedes comer jengibre si lo prefieres a beber té casero. 
No bebas té de menta. Este té puede relajar ciertas partes de su esfínter esofágico, causando acidez estomacal y enfermedad por reflujo. 
Asegúrate de comprar agua de coco pura. No debe contener ningún ingrediente artificial que pueda empeorar el dolor de estómago. 
Puedes calentar el agua si quieres, pero no es necesario. 
Mezcla vinagre de sidra de manzana con agua y miel y remueve todo bien. Bebe toda la mezcla para aliviar el dolor de estómago. 
Pruebe la meditación o incluso ejercicios de respiración. Esto permite que tus músculos se relajen y te sentirás mucho mejor. 
Para estirar el cuello, incline la cabeza hacia adelante para que la barbilla quede sobre el pecho. Mantén esta postura durante 10 a 15 segundos. Luego incline la cabeza hacia un lado y coloque la oreja contra el hombro. También mantenga esta postura durante 10 a 15 segundos. Repite el ejercicio del otro lado. 
También hay parches térmicos a la venta que podrían funcionar. Puedes comprarlos en la farmacia, droguería o supermercado. 
Cuando haya alcanzado la parte superior del arco con el pulgar izquierdo, baje con el pulgar derecho en el pie. Aplica la misma presión hasta llegar a la parte inferior de tu pie. Si no puede hacerlo usted mismo, pídale a otra persona que se encargue del lugar por usted. Es posible que no puedas relajarte por completo si haces esta técnica tú mismo. 
Asegúrese de seguir las instrucciones con respecto a la dosis de estos medicamentos. Si tiene curiosidad acerca de los efectos adversos de estos medicamentos, lea el prospecto o pregunte a su médico. 
Nunca se arriesgue esperando que los recursos funcionen para resolver un problema que podría tener una causa más grave.
Curación del dolor de estómago por la mañana
Contenido
A veces te despiertas con dolor de estómago, lo que puede ser desagradable y te hace empezar el día de forma negativa. Los síntomas del dolor de estómago incluyen una sensación de ardor en la parte inferior del pecho o en la parte superior del abdomen, hinchazón, eructos, plenitud y náuseas. Si te despiertas con dolor de estómago, hay algunos pasos simples que puedes seguir para aliviar el dolor y comenzar tu día.
Pasos
Método 1 de 3: comer para aliviar el dolor
1. Prueba alimentos que contengan mucho almidón. Si le duele el estómago de inmediato en la mañana, es posible que desee intentar comer algo que no le cause más malestar estomacal. Los alimentos ricos en almidón, como el arroz, las patatas y la avena, pueden ayudar a calmar el estómago. El almidón no permanece en el estómago por mucho tiempo, ni hace que el ácido del estómago regrese al esófago, lo que puede hacer que el estómago duela aún más.
- Intente comer un tazón de avena, arroz o sémola. Esto puede ayudar a calmar su estómago y, con suerte, hacer que su dolor de estómago desaparezca.
- También puedes probar con pan tostado seco. No poner mermelada, mermelada o mantequilla en el pan. Su estómago puede reaccionar a eso, empeorando el dolor.
- Si tienes muchas náuseas, puedes probar las galletas saladas. Las galletas saladas son muy sencillas y no se les añaden muchas sustancias. Comerlos absorbe el ácido del estómago y alivia el dolor.
2. comer yogur. La indigestión es una causa común de dolor de estómago. Para asegurarse de que su digestión comience de nuevo, puede comer yogur. Trate de comer yogur con cultivos vivos para ayudar a eliminar las bacterias malas de su cuerpo. Esto hará que tu dolor de estómago desaparezca.
3. comer puré de manzana. La compota de manzana es un excelente alimento para comer cuando se tiene malestar estomacal. Contiene mucho almidón y no es muy ácido, lo que ayuda a ablandar el estómago. La compota de manzana también es fácilmente digerible. Si sufre de diarrea, la compota de manzana puede ayudar a aliviar sus síntomas. Intente comer un tazón pequeño de puré de manzana en el desayuno para ayudar a aliviar el dolor de estómago.
4. Hacer leche con pan tostado. El dolor de estómago por la mañana puede ser causado por un malestar estomacal general. La leche y el pan son dos de las mejores cosas para comer cuando tienes malestar estomacal. Si los comes por separado pueden irritarte el estómago, pero la combinación de leche y tostadas tiene varios beneficios. La leche proporciona una capa protectora en el estómago mientras que el pan absorbe el ácido en el estómago sin irritarlo. Para preparar este plato, caliente 250 ml de leche en una cacerola y luego vierta la leche en un bol. Tostar una rebanada de pan y untarle un poco de mantequilla sin sal. Desmenuzar el pan tostado en la leche y comer la mezcla lentamente.
5. comer un plátano. Los plátanos se han utilizado durante generaciones para aliviar el dolor de estómago. Contienen potasio, que ayuda con la deshidratación y el estómago irritado. Los plátanos también contienen azúcares naturales, que pueden ayudar a aliviar los retortijones de hambre causados por el dolor de estómago temprano en la mañana.
6. Cortar una papaya en trozos. Por lo general, se recomienda comer alimentos blandos para el dolor de estómago, pero puede intentar comer un poco de papaya en el desayuno para ayudar a aliviar el malestar estomacal. La papaya contiene altas cantidades de las enzimas papaína y quimopapaína, que ayudan a que su estómago sea menos ácido y descomponga las proteínas en su estómago.
7. Consuma una dieta que consista en cerezas, pasas, albaricoques y ciruelas "dieta MIERDA" nombrada). Esta dieta ayuda a calmar el malestar estomacal y consiste en frutas ricas en fibra. La mayor cantidad de fibra ayuda con la digestión, limpia el cuerpo y te hace sentir mejor.
Método 2 de 3: beber para aliviar el dolor
1. Agua potable. Una de las razones por las que podría despertarse con dolor de estómago es porque tiene sed. La deshidratación puede causar dolor de estómago y, debido a que no ha bebido agua en toda la noche, es posible que esté ligeramente deshidratado. Vierta un vaso de agua y beba el agua lentamente. No debe beber el agua demasiado rápido, porque esto puede ser un shock para su estómago.
- También puedes poner limón en el agua. Esto puede ayudar a calmar un estómago irritado por la deshidratación.
- También puede tomar jugo de frutas o una bebida deportiva para compensar la falta de nutrientes o electrolitos.
2. hacer té de jengibre. Si te despiertas con dolor de estómago, es posible que necesites algo para calmar tu estómago. El jengibre puede ayudar a calmar el estómago y hacer que se sienta mejor. No importa si bebes té de jengibre o cerveza de jengibre, o si comes jengibre crudo. El jengibre hace que se liberen enzimas que ayudan a neutralizar el ácido estomacal. También contiene fenoles que relajan los músculos del estómago y el tejido irritado. Una de las mejores formas de obtener jengibre puro es hacer tu propio té de jengibre.
3. hacer té de manzanilla. El té de manzanilla es un excelente remedio para calmar el estómago. La manzanilla en el té ayuda a reducir la inflamación, lo que puede ayudar a relajar los músculos del estómago que causan el dolor. Si no te gusta el té de manzanilla, también puedes preparar otro té de hierbas. La mayoría de los tés de hierbas ayudan con el malestar estomacal.
4. Prueba el agua de coco. A diferencia del agua regular, el agua de coco contiene electrolitos y nutrientes naturales que pueden ayudar a aliviar el dolor de estómago. El agua contiene azúcares naturales por lo que obtienes calorías y obtienes energía. El agua de coco también contiene potasio y vitamina C.
5. Prepara una mezcla de bicarbonato de sodio y agua. El bicarbonato de sodio funciona muy bien para el dolor de estómago porque ayuda a neutralizar el ácido estomacal. El ácido del estómago causa el dolor. Muchos medicamentos de venta libre contienen bicarbonato de sodio, pero también puede prepararlos usted mismo para ayudar a aliviar el dolor de estómago. Añadir una cucharada de bicarbonato de sodio a 250 ml de agua. Revuelva bien los ingredientes y luego beba la mezcla.
6. Hacer una bebida con vinagre de sidra de manzana. A diferencia de otros tipos de vinagre, el vinagre de sidra de manzana contiene muchos nutrientes que pueden ayudar a calmar el dolor de estómago temprano en la mañana. El vinagre de sidra de manzana también contiene bacterias y enzimas beneficiosas que remedian la digestión alterada o deficiente y reducen los calambres.
Método 3 de 3: probar otros métodos para aliviar el dolor
1. Déjate rendir. Si te despiertas con ganas de vomitar, vomita. Es posible que haya comido algo de lo que su cuerpo necesita deshacerse, así que escuche a su cuerpo y haga lo que sea mejor para él. Nunca es agradable vomitar, pero es probable que tu estómago se sienta mejor después.
- Al detener el vómito, el esófago puede dañarse porque el ácido del estómago simplemente permanece en la garganta.
2. Reduce tu ansiedad. Puede tener dolor de estómago por la mañana porque tiene miedo de algo. Si sabes que te estás preocupando demasiado por algo, trata de calmarte. La ansiedad a menudo causa náuseas y dolor de estómago, por lo que al reducir su propia ansiedad, a menudo puede hacer que desaparezca la sensación desagradable de un nudo en el estómago. Trate de reconocer el miedo y dejar de lado las cosas que le molestan.
3. Estira la espalda y el cuello. Es posible que te despiertes con dolor de estómago porque los músculos de todo tu cuerpo están tensos. Esto puede suceder debido a una posición extraña para dormir o porque te esforzaste demasiado el día anterior. Para aliviar el dolor, acuéstese boca abajo sobre una superficie plana y sólida. Empuje los brazos hacia arriba de modo que levante solo el torso y arquee la espalda hacia el techo. Esto estira la espalda y también relaja los músculos del abdomen.
4. usa calor. Puede usar una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica para calmar el dolor de estómago. Acuéstese boca arriba y coloque la bolsa de agua caliente o la almohada sobre el estómago. El calor promueve el flujo de sangre a la superficie de la piel. Esto alivia el dolor en la parte inferior del abdomen.
5. Prueba la reflexología. Existe un método llamado reflexología que utiliza los nervios del cuerpo para relajar otras partes del cuerpo. En este método, los nervios del pie izquierdo están conectados al estómago. Para usar esta técnica, agarre su pie izquierdo con la palma de su mano derecha. Presione la bola de su pie desde abajo con su mano izquierda y aplique una presión constante y uniforme con su pulgar. Después de unos segundos suelte y deslice su mano ligeramente hacia arriba. Haz el movimiento de nuevo.
6. Tomar medicamentos de venta libre. Hay algunos remedios de venta libre útiles que pueden ayudar con el dolor de estómago. Puede probar un medicamento como Imodium si tiene muchas náuseas o diarrea. Si tiene dolor de estómago por indigestión o enfermedad por reflujo, puede probar medicamentos que contengan ranitidina, como Zantac. No tome aspirina, ibuprofeno o naproxeno sódico, ya que estos medicamentos pueden empeorar el dolor de estómago.
7. Obtenga ayuda médica. Si continúa teniendo dolores de estómago durante más de una o dos mañanas, debe consultar a un médico para verificar si hay condiciones subyacentes. También debe consultar a un médico si ha probado algunos remedios y su dolor de estómago empeora.
Consejos
- Para evitar el dolor de estómago, coma cinco o seis comidas pequeñas al día en lugar de dos o tres comidas grandes. Evite los alimentos grasos y picantes y los medicamentos como la aspirina que pueden empeorar sus síntomas.
- Si te duele el estómago después de comer lácteos, es posible que seas intolerante a la lactosa.
Advertencias
- Consulte a un médico si tiene dolores de estómago, heces con sangre, diarrea persistente, dolor intenso o fiebre, vómitos frecuentes o pérdida de peso.
- Los seres humanos pueden infectarse con H. pylori, una bacteria que causa úlceras estomacales. Esta infección se trata con antibióticos.
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