Calmar el estómago cuando está molesto: 7 pasos (con fotos)

Contenido

Pasos
- Parte 1 de 2: Qué comer y beber
- Parte 2 de 2: Qué hacer
Consejos
Advertencias

Hay tantas razones por las que su estómago puede estar molesto. A veces parece un poco loco ir directamente al médico cuando algo no está bien para ti. Aquí hay algunas ideas para mantener las náuseas a raya.

Pasos

Parte 1 de 2: Qué comer y beber

Imagen titulada Arreglar un malestar estomacal Paso 1

1. Trate de comer un poco. Una comida ligera y sencilla puede ayudar a calmar el estómago. Intente comer un recipiente de yogur, galletas saladas secas o algo rico en fibra. Evite los alimentos picantes, los productos lácteos (excepto el yogur, que contiene probióticos) y los alimentos con olores fuertes.

Si el pensamiento de la comida te enferma, no lo fuerces. Podrías empeorarlo.

Imagen titulada Arreglar un malestar estomacal Paso 2

2. toma una bebida. Su dolor abdominal puede ser causado por deshidratación. Si quieres puedes beber té de hierbas como alternativa al agua. También puedes probar Gatorade; Gatorade contiene muchos minerales que pueden ayudar a calmar el estómago.

Es especialmente importante mantenerse hidratado si tiene vómitos o diarrea. Tu cuerpo pierde líquido muy rápidamente si lo padeces, y ese líquido debe reponerse lo antes posible.

Si estas no son opciones para usted, pruebe con refrescos gaseosos. No hay refrescos que todavía contengan mucho pinchazo!

Imagen titulada Arreglar un malestar estomacal Paso 3

3. Elige la dieta BRAT. BRAT significa plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas. También puedes añadir otros alimentos blandos a esta dieta. Por ejemplo, piense en papas hervidas, galletas saladas y sopa clara. No empiece inmediatamente con productos lácteos o alimentos que contengan mucha grasa o azúcar. Estos pueden desencadenar las náuseas.

Sin embargo, esta puede no ser una opción tan sabia para los niños. Debido a que los alimentos BRAT son bajos en fibra, proteínas y grasas, esta dieta carece de valor nutricional para ayudar a restaurar el sistema digestivo del bebé. La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que los niños continúen comiendo una dieta normal y bien balanceada apropiada para su edad. Deben recoger esto nuevamente dentro de las 24 horas después de enfermarse. La dieta debe consistir en una combinación de verduras, frutas, carne, yogur y carbohidratos complejos.

Parte 2 de 2: Qué hacer

Imagen titulada Arreglar un malestar estomacal Paso 4

1. ir al baño. Lleva un libro o algo que pueda distraerte del dolor. Desafortunadamente, a veces solo tienes que esperar.

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2. Rendirse. A veces el dolor no desaparece hasta que vomitas. Esté preparado para hacer esto tan pronto como comiencen los calambres abdominales, pero solo induzca el vómito si el dolor no ha disminuido después de 2 a 3 horas.

Aunque no es el accesorio más de moda, puedes tener un balde o tazón cerca. Agradecerás a Dios de rodillas desnuda que no tienes que correr al baño.

Si el dolor no ha desaparecido después de 5 a 6 horas, vuelva a comer y vuelva a intentarlo varias veces. Si el dolor aún no desaparece, debe comunicarse con el médico. Tómese la temperatura y preste atención a otros síntomas también.

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3. Paz. Aunque el mareo por movimiento es algo muy específico, no te hará ningún favor si sigues moviéndote cuando ya no te sientes bien. Acuéstese y póngase cómodo. Si esa no es una opción, trate de moverse lo menos posible.

Esto también se aplica a bebés y niños. A cualquier edad te beneficiarás de la estabilidad externa, incluso si no es tan estable internamente por un tiempo.

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4. Visitar al médico. Si el problema persiste, podría ser un síntoma de un problema mayor. Si tiene náuseas prolongadas, junto con otros síntomas como dolor, dificultad para caminar y sarpullido, llame a su médico de inmediato.

Por lo general, su estómago se calmará en unas pocas horas. Si el suyo continúa molesto, vea si sus otros síntomas también lo muestran. Si es así, considere visitar al médico.

Consejos

Puede beber agua, Gatorade, té y otras bebidas que contengan electrolitos y/o minerales.
Las galletas secas y la sopa de pollo pueden ayudarte a asentar el estómago.
Acuéstese con los pies en alto. Se ha demostrado científicamente que esto puede ayudar a combatir el dolor de estómago.