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Puede hacer gárgaras con solución salina cada 2 o 3 horas. La solución salina no solo alivia la garganta irritada, sino que también mejora la circulación sanguínea y te hace sentir mejor más rápido. También puedes hacer gárgaras con vinagre de sidra de manzana. Esto funciona de la misma manera. Pon una o dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua y haz gárgaras con la mezcla. Puedes añadir un poco de miel para mejorar el sabor, aunque la mezcla nunca sabrá bien, que no es la intención. 
Lave, desmonte y congele frutas pequeñas como arándanos y gajos de naranja. Beba para aliviar el dolor. 
Use las pastillas para la garganta de acuerdo con las instrucciones del paquete. Puedes comprar pastillas para la garganta en la farmacia y en el supermercado. 
Hable con su médico antes de tomar suplementos nutricionales, especialmente si está tomando otros medicamentos. 
Deja de comer y beber leche, yogur, queso, chocolate y helado hasta que te sientas mejor. 
Si cree que cierto alimento está agravando su dolor de garganta, no lo coma. Escucha tu cuerpo.
Haz que tu dolor de garganta sane más rápido
Contenido
El dolor de garganta no es divertido, pero no tiene por qué arruinar tu día. Puede aliviar su dolor de garganta y curar su garganta más rápido cuidándose bien. Alivia tu garganta para aliviar el dolor, luego cuida tu cuerpo hasta que te sientas mejor. Mientras su garganta se está curando, evite las bebidas y los alimentos que pueden empeorar su dolor de garganta.
Pasos
Método 1 de 3: calma el dolor de garganta rápidamente
1. Disuelva una o dos cucharadas de miel en una taza de agua caliente. La miel es naturalmente antiséptica y también tiene un efecto supresor de la tos. Revuelva la miel en el agua caliente y beba la mezcla lentamente. Asegúrese de que el agua esté agradablemente caliente antes de beberla.
- También puedes optar por tragar la miel lentamente.
- Los niños menores de un año no deben tomar miel. La miel contiene bacterias que no pueden ser procesadas por sus cuerpos.
2. Haga gárgaras con una solución salina tibia. Pon 1 cucharada de sal marina o 2 cucharadas de sal de mesa en un vaso de agua tibia. Siempre haga gárgaras con un bocado de solución salina hasta que desaparezca todo. Así desinfectas tu garganta y suavizas la inflamación para aliviar el dolor.
3. respira vapor. Puede tomar una ducha caliente, usar un humidificador o colocar su cabeza sobre una tetera o una olla con agua hirviendo. Respirar el vapor aliviará la garganta, ya que el aire seco es muy doloroso para la garganta.
4. comer alimentos calientes. Coma alimentos como caldo de pollo, sopa, puré de manzana tibio y frutas blandas. Estos pueden aliviar el dolor. Sin embargo, no coma alimentos que contengan demasiada azúcar.
5. Bebe té caliente. Beba un poco de té caliente como el té de regaliz o el té de jengibre. Si no te gustan estos sabores, elige un sabor que te guste. Agregue un poco de miel a su té para obtener más beneficios.
6. Beba pastillas para la garganta que contengan pectina. Las pastillas para la garganta con pectina pueden aliviar el dolor de garganta. Asegúrese de elegir pastillas para la garganta diseñadas para la garganta irritada en lugar de para calmar la tos.
Método 2 de 3: deja que tu cuerpo se recupere
1. Quedate en la cama. Lo más importante que puedes hacer es quedarte en la cama. No te levantes y no te muevas demasiado porque si estás enfermo solo te sentirás peor si vas a todas partes. Además, otros también pueden enfermarse. Es muy importante descansar y dormir. También puede ver la televisión y leer un libro para mantenerse ocupado y no tener que pensar en estar enfermo.
2. Tomar vitamina C y zinc. La vitamina C y el zinc respaldan su sistema inmunológico y pueden ayudar a su cuerpo a mantenerse saludable. Puede tomar multivitaminas con estas vitaminas o tomarlas por separado.
3. beber jugo de frutas. Se sabe que los jugos de frutas como el jugo de manzana alivian los dolores de garganta. Los dos tipos que más se recomiendan son el jugo de manzana y el jugo de naranja. Saber que caliente la sidra de manzana puede no funcionar tan bien.
4. No beba jugos que contengan mucha azúcar. El azúcar crea un entorno en el que los gérmenes pueden multiplicarse rápidamente. Así que bebe zumos naturales y recién exprimidos. El jugo de limón y otros jugos que contienen mucha vitamina C son los mejores.
5. Comer sopa. Sopa calmante y caldo es justo lo que necesitas. La sopa de pollo es muy sabrosa y ayuda a calmar la garganta.
6. tomar medicamentos. Esto realmente ayudará a calmar el dolor de garganta. Los niños pueden tomar ibuprofeno o paracetamol. Puede darte sueño, pero dormir es justo lo que necesitas.
7. asegúrate de dormir. Olvida tu dolor de garganta y toma una siesta. Esto está bien y funciona muy bien.
8. Vistete para el frío. Es importante que te abrigues bien, ya que si tienes resfriado, dolor de garganta, gripe o fiebre no debes exponerte al frío. Esto puede enfermarte aún más.
9. mantente ocupado. Porque te quedas en casa sin ir a la escuela o al trabajo poder te aburres de vez en cuando. Envolverte en una manta o ponerte una bata hace que sea más fácil estar detrás de la computadora (wikiHow)!) sentarse o hacer otra cosa fuera del dormitorio. En la cama puedes hacer cosas como leer, escribir, jugar juegos de computadora, etc.
Método 3 de 3: evitar alimentos y bebidas irritantes
1. No tome bebidas y alimentos fríos. Restringirán sus vías respiratorias en lugar de suavizarlas. Esto puede hacer que su garganta se irrite aún más. En su lugar, opte por alimentos y bebidas tibios o agradablemente calientes.
2. No comer productos lácteos y helados. Pueden aumentar la producción de mucosidad, haciéndote toser más. La tos puede empeorar el dolor de garganta, por lo que es mejor evitar estos alimentos y bebidas hasta que se sienta mejor.
3. Evite los alimentos que raspan la garganta hasta que se sienta mejor. Hagas lo que hagas, ten cuidado con tu garganta. No coma cosas como chips de tortilla, porque eso hará que su garganta se sienta muy adolorida e incómoda. Quédese con caldo, jugo y té caliente.
Consejos
- Descansa tu garganta al no hablar.
- Beba mucha agua tibia o agradablemente caliente.
- Beba pastillas para la garganta que contengan pectina.
- Comer papilla caliente. Las gachas de avena pueden ayudar a calmar la garganta y tener buen sabor.
- Recuerda que las pastillas para la garganta no curan el dolor de garganta, solo lo adormecen para que experimentes menos dolor.
- Si tiene dolor de garganta antes de acostarse, rocíe un poco de spray para la garganta en la garganta. Así no tendrás dolor de garganta mientras duermes.
Advertencias
- No coma alimentos secos, porque eso puede hacerlo más propenso a los dolores de garganta.
- Consulte a su médico si todavía tiene dolor de garganta después de una semana y el dolor empeora. Puede que esté pasando algo más serio.
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