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También se le puede solicitar una prueba de densidad ósea o imágenes, como una tomografía computarizada, una resonancia magnética o una radiografía. 
Si el médico cree que el bulto está relacionado con su medicamento, es posible que le indique que deje de tomar ese medicamento. Nunca deje de tomar medicamentos sin consultarlo primero con su médico o médico. 
Esta operación dura unos 45 minutos. Puede someterse a anestesia general o local, según lo que su médico considere más adecuado. Lo mejor es que puede levantarse y moverse de nuevo el día de la cirugía! La mayoría de las personas informan un alivio significativo del dolor en 4-5 días. Si su bulto es bastante pequeño y no duele, es posible que su médico no recomiende la cirugía. 
También puede acostarse en el piso o sobre un cojín de espuma o un rodillo con el calcetín debajo de la barriga. Esto ayudará a estirarlo, pero puede ser incómodo hacerlo por más de unos minutos. 
Acuéstese en el suelo con la cabeza apoyada en la bola de masaje. Asegúrate de que la pelota presione la base de tu cabeza. Mueva la cabeza suavemente de un lado a otro. Pasar un minuto a la derecha y un minuto a la izquierda. Haga esto una vez al día, o más a menudo si sus músculos están particularmente tensos. 
Los ejercicios pueden ayudar a encoger el bulto. Continúe haciéndolos a diario, incluso después de que haya desaparecido el bulto, para evitar que vuelva a aparecer. 
Haz esto varias veces al día. 
Come sano con muchas verduras frescas, proteínas magras y carbohidratos complejos. Apunta por lo menos 30 minutos ejercicio la mayoría de los días de la semana. Agregue más alimentos ricos en calcio a su dieta, como almendras, yogur y leche. Su médico puede recomendarle que tome un suplemento de calcio todos los días. Asegúrese de seguir cuidadosamente las instrucciones de dosificación.
Deshacerse de un bisonek
Contenido
Si ha desarrollado un bulto en la transición del cuello a los hombros, probablemente se esté preguntando qué es y qué puede hacer al respecto. Esta "joroba" es en realidad una pequeña almohadilla de grasa y se llama bisonek (o también joroba de búfalo). Técnicamente esto se llama cifosis. Puede hablar con su médico sobre las causas subyacentes y la posibilidad de una cirugía estética. Si su bulto no es severo, es posible que pueda corregirlo con fisioterapia o ejercicios en el hogar. Una vez que se deshaga de su bulto, puede tomar medidas para tratar de evitar que regrese.
Pasos
Método 1 de 3: busca ayuda médica
1. Consulte a su médico para analizar las posibles causas subyacentes. Pide cita con el médico en cuanto notes que se ha formado un bulto. Su médico de cabecera puede hablar con usted sobre su historial médico y decidir cómo proceder. Las causas comunes son:
- Mala actitud
- Osteoporosis
- Síndrome de Cushing
- Medicamentos recetados
2. Hágase la prueba, si es necesario. Si el médico sospecha que el bulto se debe a algo que no sea su postura, es posible que lo remita a pruebas para determinar la causa. Si se sospecha el síndrome de Cushing, por ejemplo, se puede realizar un análisis de orina o de sangre.
3. Hable con su médico o médico sobre sus medicamentos recetados. Ciertos medicamentos, como los corticosteroides, pueden causar bultos. El riesgo aumenta cuanto más tiempo se toma el medicamento. Informe a su médico sobre todos los medicamentos que toma.
4. Hacer preguntas sobre procedimientos quirúrgicos. La mayoría de las personas no experimentan dolor por un golpe, pero podrías estar sufriendo de tensión muscular crónica o dolor. Si experimenta dolor o simplemente quiere que desaparezca el bulto, hable con su médico acerca de las opciones quirúrgicas.
Método 2 de 3: usar ejercicios para reducir la protuberancia
1. Acude a fisioterapia para aprender ejercicios útiles. El ejercicio puede ayudar a reducir el tamaño de la protuberancia. Pídele a tu médico de cabecera que te derive a un fisioterapeuta. Pueden guiarlo a través de una serie de ejercicios que eventualmente puede realizar usted mismo.
- Pregunte a su compañía de seguros de salud si su póliza reembolsa la fisioterapia.
2.hacer yoga, tres veces a la semana. Un estudio encontró que una hora de clase de yoga tres veces por semana durante 24 semanas redujo la protuberancia en un 4.4 %. Encuentre clases de yoga en su área e inscríbase en una clase de yoga en su nivel de habilidad. Incluso si nunca antes has practicado yoga, puedes encontrar una clase que funcione para ti.
3. Haz ejercicios de cuello con un calcetín enrollado detrás de tu barriga. Tome dos calcetines, enrolle un calcetín y póngalo en el otro. Luego siéntese en una silla con respaldo alto o recuéstese contra una pared. Coloque la bola del calcetín entre su bache y la silla o la pared. Luego haga ejercicios para el cuello, como girar la cabeza de lado a lado, mirar hacia abajo y hacia arriba, o girar la cabeza.
4. Relaja los músculos tensos con una bola de masaje. Además de la fisioterapia o en lugar de ella, puedes hacer ejercicios para reducir el bulto en casa. Compre una pequeña pelota de masaje (en línea o en una tienda que venda equipos de ejercicio).
5. Empuje su barbilla contra su pecho para fortalecer sus músculos. Empuje su barbilla contra su pecho mientras está de pie o sentado. Tire suavemente de la cabeza hacia abajo con la mano para estirar el cuello. Mantenga esto durante 30 segundos. Repita esto tres veces, una vez al día.
6. Doble la cabeza hacia un lado para liberar las articulaciones rígidas. Mira hacia adelante con la barbilla paralela al suelo. Incline lentamente la cabeza de lado a lado para que pueda sentir cómo se estira. Repite esto 20 veces.
7. Póngase en contacto con su médico si no ve ninguna mejora después de algunas semanas. No existe una solución rápida para deshacerse de un bisonek. Comprenda que puede tomar varias semanas o meses para ver los resultados. Cada persona es diferente, por lo que es difícil decir cuánto tiempo puede llevar ver una mejora. Si le preocupa que su rutina no esté funcionando, hable con su médico acerca de otras soluciones.
Método 3 de 3: evitar que se forme una protuberancia
1. Practica una buena postura. Pararse y sentarse derecho puede ayudar a reducir la posibilidad de desarrollar un bulto. Tratar tu postura para vigilar todo el dia. Si te encuentras colapsando, endereza la columna.
- Cuando estés de pie, mantén la cabeza en alto, los hombros hacia atrás y el estómago contraído.
- Asegúrese de que su espalda esté en ángulo recto con sus muslos cuando esté sentado.
2. Prevenga la obesidad con ejercicio regular y una dieta saludable. Tener sobrepeso puede aumentar el riesgo de un bulto. Hable con su médico acerca de si tiene o no un peso saludable. Si es necesario, siga los consejos de su médico para: perder peso con dieta y ejercicio.
3. Obtenga más calcio si tiene más de 51 años. A medida que envejece, su riesgo de osteoporosis aumenta. Hable con su médico acerca de más calcio en su dieta.
Consejos
- Si has tenido un bisonek, puede volver. Asegúrate de tomar las medidas preventivas.
- Hable con su médico antes de realizar cambios importantes en su dieta o programa de entrenamiento.
- La mayoría de los bultos no son dolorosos, pero si experimenta dolor o problemas, como dificultad para respirar, comuníquese con su médico de inmediato.
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