Aclara tu garganta

1. Asegúrate de que tu cuerpo esté siempre bien hidratado. Si tiene mucha mucosidad en la garganta, puede ayudar beber algo. La humedad puede ablandar la mucosidad, lo que facilita que su cuerpo se deshaga de ella.

• Trate de beber alrededor de ocho vasos de agua todos los días. Si sufres de dolor de garganta, es buena idea beber un poco más de agua. El agua con gas puede ayudar si tienes dolor de garganta.
• Trate de evitar los jugos de frutas y las gaseosas. El azúcar que se le agrega puede irritar aún más la garganta. Si quieres beber algo que no sea agua, opta por una bebida isotónica o un zumo de frutas recién exprimido que solo contenga azúcar natural.
• Se cree que la leche y los productos lácteos hacen que su cuerpo tenga más mucosidad, pero no hay evidencia científica que respalde esta suposición. Si bien pueden espesar la mucosidad e irritar más la garganta, los productos lácteos congelados también pueden calmar la garganta y proporcionar las calorías que necesita si no puede comer nada más porque tiene dificultad para tragar.

Prueba con miel y limón. La miel y el limón ayudan a calmar la garganta. Intente poner un chorrito de jugo de limón y una cucharadita de miel en un vaso de agua helada o té. Esto no solo ayuda a eliminar la mucosidad, sino que también alivia el dolor y la irritación que experimenta.

1. comer cosas picantes. Los alimentos picantes a veces pueden ayudar a aflojar la mucosidad. Luego puede deshacerse de la mucosidad más fácilmente sonándose la nariz, tosiendo y estornudando. Los chiles, el wasabi, el rábano picante y otros alimentos picantes pueden ayudar a aclarar la garganta.

2. Beber té de hierbas. Según algunas personas, el té de hierbas ayuda a calmar la garganta. Pruebe diferentes tés y vea si su garganta se siente mejor.

3. Elige alimentos que sean buenos para tu voz. Ciertos alimentos son buenos para la voz y ayudan a despejar la garganta. Los cereales integrales, las frutas y las verduras contienen vitaminas A, E y C, que ayudan a mantener la garganta libre de mucosidad. Si tiene dolor de garganta o congestión, intente comer alimentos más blandos hasta que la irritación disminuya.

1. Use un medicamento que diluya la mucosidad en la garganta. Dichos medicamentos, también llamados expectorantes, pueden diluir la mucosidad de la garganta para que ya no tenga que toser y se alivie la garganta irritada. Un ejemplo de expectorante es Bisolvon, con bromhexina como ingrediente activo. Si desea aclararse la garganta, busque expectorantes en su supermercado o farmacia local. Use los medicamentos de acuerdo con las instrucciones del paquete. Si le preocupa que un medicamento de venta libre pueda interactuar con un medicamento recetado que está tomando, hable con su médico o farmacéutico.

2. Use un aerosol nasal de solución salina. Puede obtener estos aerosoles y otros aerosoles nasales en su farmacia local sin receta. A menudo, funcionan bastante bien para eliminar la mucosidad de la garganta, así como otros irritantes que causan irritación de la garganta.

3. Pruebe analgésicos de venta libre si tiene dolor de garganta. Los analgésicos de venta libre, como el paracetamol y el ibuprofeno, pueden aliviar el dolor de garganta. Como resultado, puede sufrir menos síntomas como tos y sibilancias, que pueden agravar la obstrucción de la garganta. Si tiene alguna duda sobre un medicamento, consulte a su médico o farmacéutico.

1. Deja de fumar. Si fumas, intenta dejarlo. Fumar es malo para la salud en general. Fumar puede hacerlo más susceptible a las infecciones de la garganta, como la bronquitis y la faringitis estreptocócica. También puede dañar la garganta y las cuerdas vocales, causando molestias y estreñimiento. Hable con su médico acerca de dejar de fumar.

• Fumar también lo expone a carcinógenos, lo que aumenta su riesgo de desarrollar cáncer.

2. comprar un humidificador. A menudo sufres de garganta irritada debido a un ambiente seco. Considere comprar un humidificador si el clima es seco o el nivel de humedad en su hogar es muy bajo. Al encender el dispositivo durante el día o la noche, el aire de tu casa se vuelve más húmedo y sufres menos de irritación en la garganta.

3. No fuerces demasiado la voz. Si rápidamente y con frecuencia sufre de dolor de garganta, preste atención a cómo habla. Esforzar demasiado la voz puede causar dolor de garganta, lo que hace que se acumule mucosidad en la garganta.

4. Trate de no aclararse la garganta con demasiada frecuencia. Toser, aclararse la garganta o tratar de aclararse la garganta de alguna otra manera a menudo ofrece un alivio temporal. Sin embargo, si hace esto con demasiada frecuencia cuando tiene dolor de garganta, su garganta puede irritarse. Como resultado, puede sufrir sus síntomas durante más tiempo. Si necesita aclararse la garganta o aclararse la garganta, considere comprar pastillas para la tos de venta libre o golosinas en la farmacia para aliviar algunas molestias.

5. Evite el alcohol y la cafeína. Tanto el alcohol como la cafeína pueden causar deshidratación, dejando la garganta seca e irritada. Trate de no tomar demasiadas bebidas con cafeína y alcohol. Como hombre, beba un máximo de dos tragos por noche y como mujer, no más de un trago.

6. Obtenga ayuda médica. Un dolor de garganta o bloqueado generalmente no es un problema médico grave y debería desaparecer por sí solo. Sin embargo, si persiste durante más de dos semanas, consulte a su médico para descartar una afección médica subyacente.