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¿Sigues en la escuela, estudias lo que quieres o lo que tus padres quieren estudiar?? La presión de tu entorno también puede tener un efecto negativo en las decisiones que tomamos. ¿Estás haciendo lo que quieres hacer o solo estás tratando de impresionar a los demás?? Si nota que hay fuerzas en el trabajo o personas que le impiden vivir de la manera que desea vivir, tome medidas para cambiar eso. Una vez que haya ganado más control sobre las cosas, la sensación de vacío también puede haber desaparecido. 
No te prives de toda esa comida que tanto te gusta. Si te gusta el chocolate, come un poco! No hay que volverse loco, pero permitirse disfrutar cada día. Eso realmente no puede doler. Sal y respira el aire fresco. Tu estado de ánimo será mucho mejor si sales todos los días, ya sea que haga buen tiempo o llueva. Concéntrese en respirar aire fresco y una conciencia más profunda de la naturaleza que lo rodea. Tómese el tiempo para hacer que su mundo sea más rico y agradable. Convierta tareas aparentemente triviales en rituales positivos. Siéntese y lea el periódico de la mañana mientras toma una taza de té o café, en lugar de apresurarse a salir por la puerta. Si puede, tome un baño tibio de vez en cuando en lugar de una ducha rápida. Asegúrese de que su entorno de vida sea agradable. Dobla tu ropa limpiamente antes de guardarla en el armario, en lugar de simplemente guardarla en un cajón. lavar los platos antes de ir a la cama. Haz tu cama por la mañana y abre las ventanas para ventilar la casa y dejar que entre el sol. No olvides la limpieza de primavera! Puede sentir que no tiene tiempo para eso, o que no importa si todo está ordenado y su casa limpia y fresca, pero aun así ayuda a tolerar mejor la mundanidad de las cosas. 
A veces es demasiado difícil hacer nuevos amigos y conocer gente, especialmente en los últimos años cuando no estás en la escuela. Entonces únete a un club deportivo, haz un curso o vuelve a estudiar para que puedas conocer gente. Practique el deseo de pasar tiempo con los demás y "sí" para decir cuando te invitan a hacer algo. Si no pasas suficiente tiempo haciendo nuevas amistades, no crecerán. 
Intenta realizar un test de personalidad para descubrir cuáles son tus puntos fuertes. Eres bueno escuchando? Alguien que cuida bien de los demás? El motor detrás de cada fiesta? Un hombre de negocios inteligente? Que habilidades tienes? Tal vez eres manitas y puedes tejer fantásticos suéteres y mantas. Tal vez eres un cantante talentoso o tomas excelentes fotografías. Haga una lista de sus fortalezas, habilidades y talentos, y haga que estas habilidades formen parte de su vida. 
Si no tienes un amigo o familiar que te pueda enseñar algo, también puedes dar tutoría, o un curso. También puedes trabajar como voluntario en un centro comunitario, donde también puedes encontrar los recursos para dar cursos y lecciones. Da sentido a tu propia vida haciendo que la vida de los demás sea más significativa. 
Ya no te sientas vacío
Contenido
¿Te despiertas por la mañana sintiendo que no hay una buena razón para levantarte y comenzar tu día?? El vacío es un sentimiento que todas las personas experimentamos de vez en cuando, y no es fácil salir de él. La clave es crear una vida para ti que esté llena de significado, propósito y amor. Al rechazar los patrones que te deprimen, trabajar en tus talentos y encontrar tu pasión, puedes desterrar ese sentimiento de vacío. Siga leyendo para obtener más información sobre cómo deshacerse de esa sensación de vacío.
Pasos
Parte 1 de 4: Encontrar significado en la vida cotidiana
1. Haz algo completamente nuevo. Si experimentas este sentimiento todos los días, probablemente estés atrapado en cierta rutina. Qué rutinas y patrones te están deprimiendo? Encuentre una manera de inyectar su vida con nueva energía. Se sorprenderá de cómo hacer algunos cambios puede ayudar a llenar el vacío.
- Hay ciertas rutinas que no puedes cambiar, al menos no de inmediato. Si levantarte e ir a la escuela o al trabajo te hace sentir deprimido, trata de pensar en algo para hacerlo más interesante. Comience una nueva actividad extracurricular o solicite hacer otro proyecto en el trabajo.
- También trata de salir de tu zona de confort. Explorar territorio desconocido hará que tu vida sea más interesante y te dará más confianza.
- Incluso los pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia. Prueba a preparar un plato nuevo o toma clases de yoga.
- Hacer un cambio en su entorno de vida personal también puede hacer maravillas. Reemplace las cortinas aburridas en su dormitorio con algo más brillante, dé a las paredes un nuevo color, elimine el desorden y cuelgue obras de arte interesantes.
2. Eres responsable de tu propia vida. Nadie puede estar alegre y feliz todo el tiempo, pero ve día a día, semana a semana y año a año si tu vida es como quieres que sea? ¿Trabajas en tus propios objetivos e intereses o vives una vida dictada por otra persona?? Es posible que deba hacer cambios en sus objetivos para asegurarse de que está en un camino que lo hace sentir bien.
3. Busca significado, todos los días. Cuando la vida parece una carga, puede ayudar encontrar belleza y significado en las pequeñas cosas cotidianas. Lo que te hace sentir vivo y alegre? Si puede encontrar algo que le dé un impulso, conviértalo en una parte regular de su vida. Aquí hay algunas ideas para hacer que la sensación cotidiana sea más significativa:
4. No luches contra el vacío aprendiendo todo tipo de malos hábitos. Es muy tentador llenar un vacío con alcohol, drogas, juegos de azar, gastar dinero, jugar, ver demasiada televisión, estar en línea toda la noche o comer alimentos poco saludables. Haz todo lo que puedas para vivir una vida saludable. Si tienes hábitos destructivos, es mucho más difícil pasar por el crecimiento necesario para sentirte mejor mentalmente.
Parte 2 de 4: Llenando tu vida de amor
1. Pasa tiempo con las personas que te aman. Tal vez sea la familia o un grupo de amigos cercanos. Pasar tu tiempo con personas que te conocen bien y te quieren por lo que eres es un remedio para ese sentimiento de vacío. Concéntrese en construir y fortalecer sus relaciones con esas personas. Puedes encontrar significado en el simple acto de pasar tiempo con alguien que amas y disfrutar de tu compañía.
- Por otro lado, tendrás que compartimentar el tiempo que pasas con personas que son (quizás inconscientemente) dañinas para ti. Si no puedes evitar pasar tiempo con personas que socavan tu confianza o te hacen sentir impotente, asegúrate de que estas ocasiones tengan un marco de tiempo claro.
2. Estar decidido a hacer nuevos amigos o embarcarse en una relación romántica. La alegría de conectarse con alguien y luego notar cómo una relación ordinaria se convierte inesperadamente en algo más, es una gran medicina para un abrumador sentimiento de vacío. Un nuevo novio o ser querido puede ayudar a enriquecer su vida con nuevas experiencias y ayudarlo a redescubrirse como una persona interesante y amorosa. De repente, el mundo parece tener mucho más que ofrecer de lo que pensabas.
3. Consigue una mascota. Las investigaciones han demostrado que tener una mascota puede hacer que alguien sienta que su vida tiene más sentido y es más plena. Considere obtener un perro o gato de un refugio y llevárselo a casa. Luego serás responsable de cuidar y mantener a tu amigo peludo saludable y feliz, y tu perro/gato te recompensará con un sinfín de mimos y diversión. las mascotas pueden mejorar en gran medida el estado de ánimo y disipar las nubes oscuras que hacen que el mundo parezca un poco menos hostil y sin sentido.
Parte 3 de 4: Perseguir metas significativas
1. Conócete mejor. ¿Sabes exactamente lo que realmente quieres hacer con tu tiempo?? ¿Has perdido quién eres realmente?? Piense en lo que es importante para usted, luego tome medidas para que sea una parte más importante de su vida.
- Trate de hacer una lista de esas cosas en la vida que todavía disfruta. Llevar un diario puede ayudarte a organizar tus pensamientos y redescubrir lo que realmente anhelas.
- No seas demasiado duro contigo mismo. No te juzgues por lo que estás pasando en este momento, o porque no disfrutas de las cosas que disfrutas "deberían" disfrutar. Tus sentimientos y deseos innatos son importantes y vale la pena perseguirlos.
2. Identifica tus puntos fuertes. En qué eres bueno? ¿Qué talentos obtuviste?? No digas que no tienes uno, porque todos tienen ciertos talentos. Si tratas de negarlos, tu vida puede parecerte sin sentido. Es extremadamente importante descubrir en qué eres bueno para que pueda convertirse en una gran parte de tu vida.
3. Enséñale a otra persona algo que sepas. Si conoces a alguien que podría beneficiarse de tu conocimiento y experiencia, ofrécete a enseñarle para que pueda transmitir lo que sé a otra persona. Enseñar se siente muy bien porque puedes transmitir con confianza lo que sabes a alguien que lo necesita, si no tiene sentido.
Parte 4 de 4: Pedir ayuda
1. Dile a alguien en quien confíes cómo te sientes. Reprimir tus sentimientos es, en última instancia, dañino para el cuerpo y la mente. A veces puede ayudar hablar de tus sentimientos. Habla con alguien que realmente te quiera y te comprenda, o al menos con alguien en quien puedas confiar; esto puede hacer una gran diferencia.
2. Haz una cita con un terapeuta. Puede estar deprimido si constantemente se siente vacío. Buscar ayuda profesional no te vuelve loco. Todos pasan por un valle profundo en algún momento de su vida, y cuanto antes pidas ayuda, más rápido podrás superarlo y convertirte en una mejor persona, más sabia y con más energía. El asesoramiento, la medicación y las terapias naturales son formas válidas de tratamiento: busque ayuda e intente hacer algo al respecto.
Consejos
- Llena tu vida de amor y diversión. Reúna a su familia a su alrededor a menos que estos lazos no sean buenos y enriquecedores. Si no, encuentra amigos que sean positivos y que te apoyen.
- Estar involucrado en algo.Sin pasiones, intereses y nada que lo ocupe, se deprime y puede terminar en una espiral descendente de persistentes dudas, insuficiencia y melancolía.Si bien algunas celebridades melancólicas y melancólicas pueden parecer románticas y geniales, no lo es en absoluto para la mayoría de las personas.Es deprimente. Parecer misterioso es un trabajo duro y se aprende poca recompensa.
Advertencias
- No trate de enmascarar la depresión clínica severa con una gran actividad o un flujo interminable de visitantes.Hable sobre cómo se siente con personas de su confianza y, si sus síntomas persisten, busque ayuda profesional para determinar si tiene una afección médica que pueda tratarse fácilmente.
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