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Si realmente desea limpiar los dedos de los pies/pies y eliminar la mayoría de los aceites naturales, use un gel o una loción limpiadores a base de alcohol. Asegúrese de secar completamente los dedos de los pies y los espacios entre ellos antes de aplicar la gasa o la cinta adhesiva. 
Use una gran cantidad de gasa esterilizada, fieltro o bolas de algodón entre el cuarto y el quinto dedo del pie para que no se caiga fácilmente antes de pegarlo con cinta adhesiva. Si su piel es sensible a la cinta médica (puede irritarse o picar debido al adhesivo), envuelva la gasa completamente alrededor de los dedos 4 y 5, cubriendo la mayor parte de la piel posible antes de aplicarla. 
Envolverlo demasiado apretado con cinta cortará la circulación y hará que las puntas de los dedos de los pies adquieran un color azul violáceo. Los dedos de los pies también se sentirán entumecidos o con hormigueo si aplica la cinta demasiado apretada. La reducción del flujo de sangre a los dedos de los pies también ralentiza el proceso de curación, así que asegúrese de atarlos bien juntos, pero lo suficientemente sueltos para que la sangre pueda fluir normalmente. Si no tiene cinta médica o quirúrgica (disponible en farmacias regulares), use cinta adhesiva para conductos, cinta aislante o cinta adhesiva para conductos pequeña (estrecha). La mayoría de las fracturas simples (por estrés) de los dedos de los pies tardan unas cuatro semanas en curarse adecuadamente, así que su amigo, cúbralos con cinta adhesiva la mayor parte de ese tiempo. 
Si se baña cada dos días, puede esperar un día para cambiar el vendaje, a menos que sus pies se hayan mojado por alguna otra razón, como una lluvia o una inundación. El uso de cinta médica/quirúrgica resistente al agua reduce la necesidad de volver a colocar la cinta, pero cada vez que la malla/algodón entre los dedos de los pies se moja (o simplemente se humedece), debe reemplazarla. Tenga cuidado de no usar demasiada cinta (incluso si se aplica flojamente) ya que su pie no encajará correctamente en sus zapatos. Demasiada cinta también provoca sobrecalentamiento y sudoración. 
Si está acostado en un sofá, use un taburete o algunas almohadas para mantener la pierna o el pie por encima del corazón. En la cama, puede usar una almohada, una manta doblada o un rodillo de espuma para levantar el pie unos centímetros más. Siempre trate de elevar ambos pies al mismo tiempo, para que no tenga dolor o irritación en la cadera, la pelvis y/o la espalda baja. 
El ciclismo puede seguir siendo una buena opción para entrenar y mantenerse en forma, si puede colocar el pedal más cerca del talón y lejos de los dedos de los pies. La natación es un ejercicio sin carga de peso y es adecuado para un dedo del pie roto una vez que la hinchazón y el dolor hayan disminuido. No te olvides de volver a pegarte los dedos de los pies después. 
Los AINE son o.a. ibuprofeno (Advil, Motrin) y naproxeno (Aleve, Naprosyn) y aspirina (Excedrin). Los AINE son mejores para las fracturas porque reducen la hinchazón, mientras que los analgésicos no. Sin embargo, los AINE, como el naproxeno, pueden retrasar el proceso de curación, por lo que deben usarse con precaución. No se debe dar aspirina a los niños, y no se debe dar ibuprofeno a los bebés. Limítese al paracetamol si su hijo necesita aliviar el dolor.
Vendar un dedo del pie roto
Contenido
Un dedo del pie roto es una lesión común, especialmente en el quinto dedo más pequeño, que es más vulnerable al impacto y la alta presión. Mientras que las fracturas del dedo gordo del pie a menudo requieren un yeso o una férula para sanar adecuadamente, un dedo pequeño del pie roto a menudo no requiere más que una técnica de vendaje llamada cinta adhesiva, que se puede hacer en casa. Sin embargo, si el dedo pequeño del pie está realmente torcido, plano o si un hueso ha perforado la piel, se requiere atención médica urgente.
Pasos
Parte 1 de 2: vendar un dedo del pie roto
1. Determinar si un vendaje es adecuado. La mayoría de las fracturas de los dedos de los pies, incluido el dedo meñique, son fracturas por estrés o muy finas por uso excesivo, pequeñas grietas en la superficie del hueso. Las fracturas por estrés a menudo son muy dolorosas e involucran algo de hinchazón y/o hematomas en la parte delantera del pie, pero no presentan la apariencia de huesos torcidos, aplastados, deformados o perforados en la piel. Por lo tanto, las fracturas por estrés o capilares simples son adecuadas para el vendaje, aunque las fracturas más complejas requieren diversos procedimientos médicos, como cirugía, yeso o férulas.
- Consulte a su médico para una radiografía de su pie si el dolor no mejora significativamente en unos pocos días. Las fracturas por estrés pueden ser difíciles de ver en una radiografía si hay mucha hinchazón.
- Si hay mucha hinchazón, su médico puede recomendarle una gammagrafía ósea para identificar la fractura por estrés.
- Las fracturas por estrés del dedo pequeño del pie pueden ocurrir por el ejercicio exhaustivo (mucho trote y ejercicios aeróbicos, por ejemplo), técnicas inadecuadas en el gimnasio, trauma por golpear el dedo del pie o dejar caer algo pesado sobre él y esguinces graves de tobillo.
2. Limpia tus pies y dedos. Siempre que vayas a tratar una lesión con algún tipo de banda de sujeción, lo mejor es limpiar la zona de alrededor de la zona afectada. La limpieza del área elimina las bacterias y otros microorganismos que podrían provocar una infección (como los hongos), así como la suciedad y el polvo que impiden que la cinta se adhiera correctamente a los dedos de los pies. El jabón común y el agua tibia suelen ser suficientes para limpiar los pies y los dedos de los pies.
3. Poner un poco de gasa o fieltro entre los dedos de los pies. Una vez que sepa si su dedo pequeño del pie está roto, pero no demasiado, el primer paso del vendaje es colocar una gasa, fieltro o un trozo de algodón entre el dedo pequeño del pie y el dedo contiguo (el cuarto dedo). Esto previene la irritación de la piel y la posible formación de ampollas si los dos dedos externos de los pies se juntan. La prevención de la irritación o formación de ampollas en la piel reduce el riesgo de desarrollar una infección.
4. Pegue con cinta adhesiva el dedo pequeño y el cuarto dedo del pie. Después de colocar un poco de gasa esterilizada, fieltro o algodón entre los dedos de los pies, sujete sin apretar los dedos 4 y 5 con cinta médica o quirúrgica hecha para aplicar en el cuerpo. Este es el método de la cinta adhesiva, ya que básicamente estás usando el cuarto dedo del pie como una férula para estabilizar y proteger el dedo meñique roto. Cinta adhesiva desde la base de los dedos de los pies hasta aproximadamente 6 mm desde la parte superior de los dedos de los pies. Envuelva la cinta dos veces con dos piezas separadas de cinta para que no quede demasiado apretada.
5. Cambie la cinta y la gasa diariamente. El vendaje de los dedos de los pies con un compañero para brindar apoyo y promover la curación es un proceso continuo, no solo un procedimiento de una sola vez. Si se ducha o se baña todos los días, deberá volver a vendarse los dedos de los pies todos los días, ya que la gasa o el fieltro húmedos son menos efectivos para prevenir las ampollas y el agua disolverá el adhesivo de la venda. Así que quítese el vendaje viejo después de bañarse y aplique una gasa seca y use cinta adhesiva nueva después de que sus pies estén limpios y secos.
Parte 2 de 2: aplicar otras técnicas de autoayuda para un dedo del pie roto
1. Aplicar terapia de hielo o frío. Incluso antes de ver a un médico para determinar si se trata de una fractura por estrés del dedo pequeño del pie, aplique hielo o algún tipo de terapia de frío a cualquier lesión musculoesquelética para reducir la inflamación y adormecer el dolor. Use hielo picado envuelto en una toalla delgada (para que no se congele) o una bolsa de hielo en la parte delantera del pie. Las bolsas pequeñas de verduras congeladas también funcionan bien.
- No aplique la terapia de hielo o frío en la parte lateral (externa) de su pie durante más de 20 minutos a la vez. Use la terapia de frío 3-5 veces al día durante los primeros días después de que ocurra la lesión.
- Envuelva la bolsa de hielo o la bolsa de gel alrededor de la parte delantera del pie con una venda elástica para obtener mejores resultados, ya que la compresión también ayuda a reducir la hinchazón.
2. Pon tu pie en una plataforma para reducir la inflamación. Mientras aplica hielo en el antepié lateral para reducir la hinchazón, también es una buena idea elevar el pie. Elevar el pie disminuye el flujo sanguíneo, lo que ayuda a minimizar la inflamación durante las lesiones. Mantenga el pie elevado siempre que sea posible (antes, durante y después de la aplicación de hielo) y por encima del nivel de su corazón para obtener los mejores resultados.
3. Tómatelo con calma al caminar, correr y otros ejercicios. Otro elemento importante del cuidado en el hogar para un dedo del pie roto es el descanso y la relajación. De hecho, descansar quitando el peso del pie es el tratamiento principal y la recomendación para todas las fracturas por estrés del pie. Por lo tanto, evite la actividad que provocó la lesión durante 3 a 4 semanas, así como cualquier otro ejercicio con carga de peso (caminar, hacer trekking, trotar) que coloque el peso sobre la parte lateral del pie.
4. Toma medicamentos de venta libre por un corto tiempo. Romperse un dedo del pie, incluso si es solo por estrés o por una fractura capilar, es doloroso y el control del dolor es una parte importante del proceso de curación. Como tal, además de aplicar terapia de frío para adormecer el dolor, puede tomar medicamentos de venta libre, como medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) o analgésicos, como acetaminofén (Tylenol). Para minimizar la posibilidad de efectos secundarios adversos, como malestar estomacal, no tome estos medicamentos durante más de dos semanas si lo hace a diario. Para la mayoría de las fracturas simples, 3-5 días de medicación es suficiente.
Consejos
- Si vas al médico para que te haga una radiografía de una fractura por estrés en el dedo del pie, es probable que te muestre cómo unir los dedos.
- No debe usar el método de la cinta adhesiva en un dedo del pie roto si tiene diabetes avanzada o un problema de arteria periférica, ya que cualquier disminución del flujo sanguíneo debido a la cinta aumenta el riesgo de necrosis o muerte del tejido.
- Mientras tenga el dedo del pie vendado y se esté recuperando de un dedo meñique roto, use zapatos anchos con una suela resistente, para tener más espacio y protección. Evite las sandalias y los zapatos para correr durante al menos cuatro semanas.
- Si los síntomas desaparecen después de aproximadamente una semana, es posible que su médico quiera tomar otra radiografía para ver cómo se está curando el hueso.
- Las fracturas no complicadas tardan entre 4 y 6 semanas en sanar, según la salud y la edad de la persona.
- Después de que el dolor y la hinchazón hayan disminuido (1 a 2 semanas), aumente lentamente el peso que coloca sobre el pie poniéndose de pie y caminando un poco más cada día.
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