Cómo producir más saliva

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Muy poca saliva puede hacer que su boca se sienta incómoda y causar problemas dentales porque la saliva protege sus dientes. Si sus glándulas salivales no producen suficiente saliva por sí mismas, hay varias maneras de aumentar su producción de saliva. La forma más fácil de producir más saliva suele ser usar ciertos alimentos y productos para el hogar. Sin embargo, si sus glándulas salivales producen muy poca saliva y nada parece ayudar, también puede buscar tratamiento médico para abordar el problema.

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Método 1 de 3: aumentar la producción de saliva con alimentos y bebidas

1. Mastica goma de mascar. Una de las formas más rápidas y sencillas de producir más saliva es poner un chicle en la boca y masticarlo. Los movimientos de masticación le dicen a tu cuerpo que estás comiendo y que necesitas saliva para digerir la comida.

Es una buena idea masticar chicle sin azúcar si las glándulas salivales no producen suficiente saliva. Sus dientes ya están menos protegidos porque no tiene suficiente saliva en la boca, y poner mucha azúcar en la boca puede empeorar el problema.
Los chicles y los caramelos endulzados con xilitol son una buena opción. No podrás tener caries a través de él.

2. Beba una pastilla, agria, menta o piruleta. Al chupar algo que es ligeramente ácido o dulce, puede hacer que sus glándulas salivales produzcan saliva. Sin embargo, piensa en elegir dulces sin azúcar como la menta sin azúcar para no dañar tus dientes.

Trate de elegir una piruleta, caramelo o pastilla que sea un poco agria. El sabor agrio estimulará bien las glándulas salivales.

3. Asegúrate de beber lo suficiente. Para deshacerse de la boca seca, es importante asegurarse de que su cuerpo reciba suficientes líquidos. Continúe bebiendo agua a lo largo del día para ayudar a hidratar su cuerpo, mantener la boca húmeda y aflojar la mucosidad en la boca.

4. Toma una bebida. Una forma de humedecer inmediatamente la boca es beber algo. Al beber algo, tu boca se humedece físicamente y tus glándulas salivales también comienzan a producir saliva.

No elijas una bebida que contenga alcohol o cafeína. Ambos pueden hacer que su cuerpo produzca menos saliva.

5. Come alimentos que estimulen la producción de saliva. Hay varios alimentos que hacen que tus glándulas salivales produzcan saliva. Esto es por la textura, porque contienen azúcar o porque son ácidos o amargos. Estos incluyen los siguientes alimentos:

manzanas

quesos duros

verduras crujientes

Frutas cítricas

Verduras de hoja amarga

Método 2 de 3: usar remedios caseros y de venta libre

1. Usa vinagre de sidra de manzana como enjuague bucal. Un remedio casero que puede ayudar con la producción de saliva es una simple mezcla de vinagre de sidra de manzana y agua. Poner una cucharada de vinagre en un vaso con agua. Mueva un bocado de la mezcla alrededor de su boca durante un minuto, luego escupa la mezcla.

Esta mezcla es un enjuague bucal, refrescante de aliento y humidificador bucal en uno.

2. Use saliva artificial de venta libre. En la mayoría de las farmacias puede obtener diferentes productos que pueden usarse para deshacerse de la boca seca. Aplica regularmente estos agentes en la lengua o los rocía en la boca para estimular la producción de saliva.

Estos productos están disponibles en diferentes formas. Puedes elegir un spray, un gel o un enjuague bucal.

3. Detener con los ronquidos y asegúrese de no dormir con la boca abierta. Una causa común de boca seca y poca saliva es dormir con la boca abierta y roncar. Para asegurarse de no tener la boca seca por la mañana y de producir una cantidad normal de saliva, cambie su posición para dormir, respire por la nariz y haga otros cambios en su estilo de vida para facilitar la respiración.

Respirar por la boca y roncar hace que el aire fluya por la boca, secando la humedad y resecando la boca.

Llame a su médico para encontrar otras soluciones si los cambios simples en el estilo de vida y cambiar las posiciones para dormir no resuelven el problema.

Método 3 de 3: busque atención médica

1. Hable de sus problemas con su médico. Si tiene problemas de sequedad en la boca, es mejor que hable con su médico acerca de las posibles causas y tratamientos. Es importante que sus glándulas salivales produzcan suficiente saliva, por lo que si los remedios caseros no funcionan, consulte a su médico para tratar el problema.

2. No tome medicamentos que causen sequedad en la boca. Si está tomando un medicamento que causa sequedad en la boca, pregúntele a su médico acerca de las alternativas. Puede haber otro medicamento para su condición que no le provoque sequedad en la boca.

Se sabe que hay cientos de medicamentos que causan sequedad en la boca, como el paracetamol, los medicamentos antialérgicos como Claritine y varios antidepresivos.

3. Obtenga tratamiento para los problemas médicos subyacentes. Si el problema de la boca seca es lo suficientemente grave como para requerir atención médica, a menudo hay otro problema médico. Puede ser un efecto secundario o consecuencia del tratamiento médico.

4. Tomar medicamentos para aumentar la producción de saliva. Si sus glándulas salivales producen muy poca saliva, su médico puede recetarle un medicamento que aumente su producción de saliva. Su médico puede recetarle diferentes medicamentos según sus síntomas y cualquier afección subyacente.

Una solución de glicerol de ácido cítrico estimula la producción de saliva y suaviza las membranas mucosas.

La pilocarpina (Salagen) es un medicamento comúnmente recetado a pacientes con el síndrome de Sjögren, una enfermedad que causa sequedad en los ojos, la boca y la piel. La droga aumenta la producción de saliva.