Cómo hacer una extracción de aceite: 10 pasos (con fotos)

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La extracción de aceite es un remedio tradicional indio que se ha utilizado para la buena salud durante siglos. De hecho, al enjuagar tu boca con aceite, eliminas las toxinas de tu cuerpo, haciéndote más saludable y vital. Todo lo que necesita es una botella de aceite y 10-15 minutos de tiempo al día.

Pasos

Parte 1 de 3: Hacer una extracción de aceite

1. Compre algunos tipos diferentes de aceites orgánicos prensados en frío. Algunas personas que hacen extracción de aceite encuentran que el aceite de sésamo da los mejores resultados, mientras que otras prefieren el sabor y la textura del aceite de coco. Considere usar los diferentes aceites durante unos días para aprovechar los beneficios de cada uno y ver qué funciona mejor para usted.

El aceite de oliva virgen extra y el aceite de girasol también se utilizan para la extracción de aceite. Evitar el uso de aceite de colza y tipos que contengan aditivos.

2. Lo primero que tomas por la mañana es 1 cucharada de aceite. Es importante hacer un tirón antes de comer, beber o cepillarse los dientes. Después puedes limpiarte la boca y esta rutina no durará mucho.

3. Deje que el aceite circule en su boca durante 10-15 minutos. El aceite se mezcla con la saliva, extrayendo las toxinas de la boca llamadas "tracción". A medida que el aceite circula por la boca y por los dientes, las encías y la lengua, continúa absorbiendo toxinas. Por lo general, el aceite se vuelve un poco más espeso y más lechoso.

4. Escupa el aceite y enjuáguese bien la boca con agua tibia. Es importante escupir el aceite si se siente espeso. Esto suele tardar entre 10 y 15 minutos y, desde luego, no más de 20.

No desea mantener el aceite en la boca durante tanto tiempo que las toxinas sean absorbidas por su cuerpo nuevamente. Escupa el aceite en el fregadero y enjuáguese bien la boca con agua tibia, que a menudo funciona mejor para sacar el aceite de la boca que el agua fría.

Parte 2 de 3: construir una rutina

1. Cambie el aceite cada pocos días. Si quieres probar diferentes aceites para ver cuál te gusta más y obtener los mejores resultados, compra tantos como quieras para probar y usa uno diferente cada mañana. Usa una gran variedad de aceites orgánicos en tu cocina y experimenta con sus buenas propiedades y para qué puedes usarlos.

El aceite virgen extra orgánico, como el aceite de coco, no siempre es el más barato de comprar, pero es increíblemente versátil: puedes usar el aceite de coco para hacer tu propia pasta de dientes, como aceite de masaje, en tu cabello y en tu próximo salteado. plato.

2. Preparar el aceite la noche anterior. Algunas personas tienen dificultad para saborear un bocado de aceite a primera hora de la mañana, pero es importante hacerlo antes de limpiarse la boca o comer o beber cualquier cosa. Así que hazlo lo más fácil posible para ti. Considere medir el aceite antes de irse a dormir y colocarlo en su mesita de noche o en el baño para que no tenga que pensar tanto en ello. Viértelo en la boca y comienza a enjuagar.

Si tu cepillo de dientes está normalmente al lado del lavabo, guárdalo y pon un vaso pequeño de aceite en su lugar y se convertirá en un hábito en poco tiempo.

3. Hágalo parte de una rutina ligera de ejercicios matutinos. Si estás acostumbrado a hacer gimnasia o estiramientos por la mañana antes del desayuno, haz que la extracción de aceite forme parte de esto. Despierta tu cuerpo y empieza bien el día. Cuanto más lo hagas parte de tu rutina matutina, más fácil te resultará convertir la extracción de aceite en un hábito.

Hagas lo que hagas por la mañana, haz que la extracción de aceite sea parte de esa rutina. Mientras tanto, lee el periódico o tu blog favorito.

Parte 3 de 3: comprender los efectos positivos

1. Mantener los dientes limpios con aceite. Los estudios han demostrado que la extracción regular de aceite reduce la cantidad de s. mutans, una bacteria común en la boca que es responsable de una variedad de trastornos orales y un actor importante en la descomposición de los dientes, la placa, la enfermedad de las encías y las caries. Los lípidos del aceite eliminan las bacterias de la boca y evitan que se vuelvan a adherir.

Como emulsionante, los aceites vegetales estimulan la saponificación, lo que notarás en la limpieza, consistencia jabonosa cuando te hagas un enjuague con aceite.

2. Pensando en usar la extracción de aceite para mejorar el mal aliento. La halitosis es causada por bacterias y hongos en la boca y en la lengua. El uso de aceite extra virgen en la extracción de aceite reduce la cantidad de bacterias y hongos, dejándolo con una boca limpia y saludable. Si sufres de mal aliento, haz de la extracción de aceite un hábito.

3. Use la extracción de aceite en un régimen de salud holístico completo. Algunas personas asumen que la extracción de aceite desintoxica el cuerpo como un todo y tiene otros efectos positivos, que incluyen menos resacas severas, menos dolor, menos dolores de cabeza y menos insomnio.

Los estudios demuestran que el aceite extra virgen, especialmente el aceite de sésamo, es muy rico en antioxidantes sesamol, sesamina, sesamolina, vitamina E y antioxidantes que inhiben la absorción de colesterol malo en el hígado. Las cualidades antibacterianas del aceite extra virgen respaldan el uso de la extracción de aceite para mejorar la salud en general.

Consejos

Para un mejor resultado, elige un aceite de alta calidad, preferiblemente orgánico
No escupa el aceite en el fregadero, puede obstruir el desagüe! Especialmente si usas aceite de coco, que es sólido a temperatura ambiente.
Cuando escupe el aceite, debe verse lechoso, eso es normal!