Cómo eliminar el sarro: 10 pasos (con fotos)

Contenido

Pasos
- Método 1 de 2: cepillarse los dientes de la manera correcta
- Método 2 de 2: usar otros métodos para eliminar el sarro

¿Alguna vez has visto residuos pegajosos en tus dientes al cepillarte los dientes?? Esta es la placa, que puede endurecerse y convertirse en sarro si no se cepilla. El sarro consiste en depósitos ásperos y llenos de baches a lo largo del borde de las encías y puede inflamar las encías si no hace nada. La única forma de eliminar completamente el sarro es una limpieza dental, pero usted mismo puede prevenir y eliminar el sarro cepillándose bien los dientes y usando hilo dental, cuidando su dieta y enjuagándose la boca con un enjuague bucal después de comer.

Pasos

Método 1 de 2: cepillarse los dientes de la manera correcta

1. Cepíllese los dientes al menos dos veces al día. El sarro es causado por la acumulación de placa, por lo que es importante eliminar la placa cepillándose los dientes durante unos dos minutos al menos dos veces al día.

Espera alrededor de media hora después de comer para cepillarte, porque comer puede ablandar el esmalte de tus dientes. Cepillarse los dientes demasiado pronto después de comer eliminará el esmalte y debilitará los dientes con el tiempo.

2. Cepille la parte delantera, trasera y la superficie de masticación de sus dientes. Asegúrate de cepillarte los dientes por todos lados para eliminar toda la placa. Si está usando un cepillo de dientes manual, sosténgalo contra sus encías en un ángulo de 45 grados. Si tiene un cepillo de dientes eléctrico, siga las instrucciones en el manual del usuario para asegurarse de que usa el cepillo de dientes correctamente.

Use un cepillo de dientes con un sello de aprobación de una organización dental, porque sabe con certeza que se han llevado a cabo varios controles de seguridad y calidad.

No olvides cepillarte la lengua para eliminar las bacterias allí también.

3. Use una pasta dental con flúor que combata el sarro. El fluoruro es un mineral que fortalece el esmalte dental y ayuda a revertir el daño causado por los ácidos. La pasta de dientes siempre debe contener flúor, incluso en países donde, a diferencia de los Países Bajos, se añade flúor al agua potable. También busque una pasta de dientes que combata el sarro. Dicho dentífrico contiene compuestos químicos o sustancias antibacterianas que eliminan la placa, evitando la formación de sarro.

4. Agregue bicarbonato de sodio a su pasta de dientes una vez por semana. Agregar bicarbonato de sodio a su pasta de dientes puede ayudar a eliminar la placa, blanquear los dientes y ayudar con el mal aliento. Ponga un poco de bicarbonato de sodio en un tazón y sumerja su cepillo de dientes húmedo antes de exprimir la pasta de dientes en su cepillo de dientes.

El uso de bicarbonato de sodio con demasiada frecuencia puede dañar el esmalte dental, así que solo hazlo una vez a la semana.

5. Enjuáguese la boca con un enjuague bucal antiséptico después del cepillado. Los enjuagues bucales antisépticos matan las bacterias que alimentan la placa. Al matar las bacterias, la placa se acumula con menos rapidez, por lo que no sufres de sarro tan rápido.

Método 2 de 2: usar otros métodos para eliminar el sarro

1. Usa hilo dental una vez al día. La placa puede acumularse entre los dientes, lo que dificulta su eliminación solo con el cepillado. Use hilo dental regular o un soporte de hilo dental en forma de Y para eliminar las partículas de alimentos y la placa acumulada para evitar la acumulación de sarro entre los dientes.

2. Use un raspador de sarro una vez por semana. Un raspador de sarro es una pequeña herramienta que le permite eliminar la placa y el sarro de los dientes. Se parece a las herramientas que usa el dentista. La herramienta debe ser curva para facilitar el acceso entre los dientes. También debe tener una punta estrecha y afilada.

Para usar la herramienta, sostenga la punta en el borde de las encías contra el diente y deslícela lentamente hacia el borde de la superficie de masticación del diente. Enjuágalo bajo el grifo y repite el proceso hasta que todos tus dientes estén lisos y libres de sarro. Usa un espejo de mano para que puedas ver todas las manchas de sarro. El sarro parece manchas blancas y amarillas.

3. Tener una dieta con muchas verduras crudas. Si come verduras crudas, masticar material duro y fibroso puede ayudar a limpiar sus dientes. Reemplace los refrigerios azucarados con vegetales como zanahorias, apio y brócoli.

Las bacterias que causan la placa dental como los alimentos ricos en almidón y azúcar. Cuanto más comas, más bacterias crecerán en tu boca. Asegúrese de comer estos alimentos con moderación y de enjuagarse la boca con agua o enjuague bucal poco después de comer.

4.Deja de fumar si fumas. Se ha comprobado que los fumadores sufren de sarro mucho más que los no fumadores. Eso se debe a que fumar hace que su boca sea menos capaz de combatir las bacterias, incluidas las bacterias que causan la placa. La acumulación de sarro también puede causar infecciones en la boca que su cuerpo también puede combatir menos bien.

Escriba las razones por las que quiere dejar de fumar y recuérdese esas razones para mantenerse fuerte y perseverar durante el proceso de dejar de fumar.

Si es demasiado difícil dejar de fumar de una sola vez, intente reducir el consumo de tabaco primero. Gradualmente comience a fumar cada vez menos cigarrillos al día hasta que deje de fumar por completo.

Si necesita ayuda para dejar de fumar, use sustancias como chicles de nicotina, parches de nicotina y tabletas de nicotina para ayudar a satisfacer sus necesidades de nicotina.

5. Visita al dentista cada seis meses para que te eliminen el sarro. No se salte las revisiones en el dentista, incluso si usted mismo hace mucho para garantizar una buena higiene bucal. Una vez que se ha formado el sarro, es casi imposible eliminar todo el sarro usted mismo. Así que hazte una limpieza dental en el dentista cada seis meses.

El sarro no es solo feo. Tu cuerpo ve el sarro como una infección e intenta atacarlo. Si sufre de sarro durante mucho tiempo, su sistema inmunitario puede debilitarse y puede sufrir otros problemas de salud en otras partes de su cuerpo, como derrames cerebrales, enfermedades cardíacas y demencia.