Cómo lavarte la espalda

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Lavarse la espalda con regularidad mantiene sana la piel de la espalda. Trate de entrar en la rutina de lavarse la espalda todos los días en la ducha para mantener su espalda suave, hidratada y libre de acné.

Pasos

Método 1 de 3: lavarse la espalda en la ducha

Imagen titulada Limpia tu espalda Paso 1

1. Tome duchas tibias en lugar de calientes. Una ducha caliente puede resecar tu piel y despojarla de sus aceites naturales. Tomar duchas calientes mantendrá tu espalda hidratada.

Imagen titulada Limpia tu espalda Paso 2

2. Ponga un poco de gel de ducha en una esponja de lufa y frote la parte superior de la espalda con ella. Sostenga la esponja vegetal con la mano izquierda y extiéndala por encima del hombro derecho para exfoliar la parte derecha de la parte superior de la espalda. Luego coloque la esponja vegetal en su mano derecha y extiéndala sobre su hombro izquierdo para hacer el otro lado de la parte superior de su espalda.

Si tiene problemas para llegar a la parte superior de la espalda, tome una esponja vegetal en un palo para que sea más fácil.

Imagen titulada Limpia tu espalda Paso 3

3. Frota tu espalda baja con la esponja de lufa. Sostenga la esponja vegetal en su mano derecha y extiéndase detrás de usted para exfoliar el lado derecho de su espalda baja. Cambia de mano y frota la parte inferior de la espalda a la izquierda con la esponja de lufa.

Pruebe con una esponja vegetal en un palo si no puede llegar a la zona lumbar.

Imagen titulada Limpia tu espalda Paso 4

4. enjuaga tu espalda. Asegúrate de enjuagar todo el gel de ducha de tu espalda para que no se seque la piel.

Imagen titulada Limpia tu espalda Paso 5

5. Hidrata tu espalda al salir de la ducha. Primero sécate la espalda con una toalla. Luego frote la loción corporal en la parte superior e inferior de la espalda. Al hidratar tu piel inmediatamente después de la ducha, evitas que tu piel se reseque y agriete.

Método 2 de 3: exfoliar la espalda

Imagen titulada Limpia tu espalda Paso 6

1. Antes de ducharte, pasa un cepillo de baño de cerdas naturales por la espalda. El cepillo elimina la piel muerta de la espalda. Pase por toda la espalda y frote la piel con movimientos circulares.

Imagen titulada Limpia tu espalda Paso 7

2. Frota tu espalda en la ducha con un exfoliante corporal. Los exfoliantes corporales contienen pequeñas partículas, como sal y azúcar, que exfolian la piel y eliminan las células muertas de la piel. Mantener la espalda cepillada evita que los poros se obstruyan. Use una esponja de lufa para frotar suavemente un exfoliante corporal en la espalda mientras se ducha.

Imagen titulada Limpia tu espalda Paso 8

3. Use una banda exfoliante para su espalda si no puede alcanzarla bien. Una banda exfoliante para la espalda es una banda ligeramente abrasiva diseñada para facilitar la exfoliación de la espalda. Tome un extremo de la correa en cada mano y colóquelo sobre su cabeza y hacia abajo sobre su espalda. Luego mueve tus manos de izquierda a derecha para frotarte la espalda con la banda.

Imagen titulada Limpia tu espalda Paso 9

4. Frota tu espalda en la ducha todos los días. La exfoliación diaria mantiene la piel de la espalda suave y evita que los poros se obstruyan. Frota suavemente para no irritar tu piel.

Método 3 de 3: eliminar el acné

Imagen titulada Limpia tu espalda Paso 10

1. Usa un gel de ducha que contenga ácido salicílico para exfoliar tu espalda. El ácido salicílico ayuda a tratar el acné en la espalda al exfoliar la piel y destapar los poros. Elige un gel de ducha con ácido salicílico en la lista de ingredientes. Usa el gel de ducha para lavarte la espalda cuando estés en la ducha.

Imagen titulada Limpia tu espalda Paso 11

2. Aplicar peróxido de benzoilo en la espalda por la noche, antes de ir a dormir. El peróxido de benzoilo es un medicamento para el acné de venta libre tanto en crema como en loción. El peróxido de benzoilo reduce el acné al matar las bacterias que lo causan. Frote una crema o loción de peróxido de benzoilo en la espalda todas las noches antes de irse a dormir.

El peróxido de benzoilo puede blanquear la tela. Ponte una camiseta vieja en la cama por la noche si la usas en la espalda.

Pueden pasar hasta cuatro semanas antes de que vea una mejora en el acné de la espalda debido al uso de peróxido de benzoilo.

Imagen titulada Limpia tu espalda Paso 12

3. Dúchate después de hacer ejercicio. El ejercicio hace que la espalda sude, lo que puede provocar acné en la espalda. Inmediatamente después de realizar un entrenamiento intenso, debes ducharte para lavarte el sudor de la espalda con gel de ducha y evitar que se desarrolle el acné.