Reconocer las precontracciones: 11 pasos (con fotos)

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Las contracciones anteriores son contracciones del abdomen que pueden interpretarse fácilmente como contracciones reales. Son causados por la contracción y relajación del útero en preparación para el trabajo de parto, pero no indican que el trabajo de parto ya haya comenzado. Las precontracciones pueden ocurrir ya en el segundo trimestre, pero son más comunes en el tercer trimestre. Toda mujer embarazada tendrá precontracciones, pero no todas las sienten. Las precontracciones se aceleran progresivamente y se vuelven más intensas hacia el final del embarazo, muchas veces confundiéndolas con contracciones reales.

Pasos

Parte 1 de 3: Distinguir entre precontracciones y contracciones reales

Imagen titulada Identificar las contracciones de Braxton Hicks Paso 1

1. Localiza el dolor. ¿Puedes sentir la contracción como una banda alrededor de tu vientre?? Entonces es probable que sea una precontracción. Las verdaderas contracciones generalmente comienzan en la parte inferior de la espalda y progresan hacia la parte frontal del abdomen, o desde el abdomen hasta la parte inferior de la espalda.

Las verdaderas contracciones a menudo se describen como similares a los cólicos menstruales.
El dolor lumbar que aparece y desaparece y la presión en la pelvis suelen ser signos de que las contracciones son reales.

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2. Califica el dolor. ¿Las contracciones son incómodas o realmente dolorosas?? ¿Se vuelven más y más dolorosos con cada contracción?? Las contracciones frontales generalmente no son tan dolorosas y no se vuelven más dolorosas con cada contracción. Por lo general, permanecen débiles o comienzan fuertes y luego disminuyen en intensidad.

Las contracciones reales se volverán gradualmente más intensas.

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3. Registrar el tiempo entre contracciones. Las contracciones suelen ser irregulares. no crecen juntos. Las verdaderas contracciones ocurren a intervalos regulares y se vuelven más frecuentes, comenzando con 15 a 20 minutos de diferencia y aumentando en intensidad hasta que ocurren cada 5 minutos. Las contracciones reales duran de 30 a 90 segundos.

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4. Cambiar de posición. Si tiene una contracción mientras está sentado, intente caminar. Si camina o está de pie, siéntese. Una contracción a menudo se detiene cuando cambia de posición. Las contracciones reales no se detendrán cuando se mueva y, a menudo, se intensificarán cuando camine.

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5. Conoce en qué etapa del embarazo te encuentras. Si aún no tiene 37 semanas, sus contracciones probablemente serán precontracciones. Si ya pasó la semana 37 y experimenta otros síntomas, como micción frecuente, heces blandas, manchas vaginales o pérdida del tapón mucoso, es probable que se trate de contracciones reales.

Las verdaderas contracciones antes de la semana 37 pueden indicar un parto prematuro; comuníquese con su proveedor de atención médica si cree que está teniendo contracciones reales tempranas.

Parte 2 de 3: Hacer frente a las precontracciones

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1. Dar un paseo. Si las precontracciones te incomodan muévete para que desaparezcan solas. Si ya caminaste, puedes sentarte un rato para que se detengan.

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2. relajarse. Recibe un masaje, toma un baño o simplemente descansa para aliviar tus contracciones. Leer, escuchar música y dormir la siesta pueden ser útiles.

Si puede dormir durante las contracciones, entonces probablemente no sean contracciones reales.

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3. Conoce tus desencadenantes. Las precontracciones son un ejercicio saludable para que tu útero se prepare para el parto. Ocurren de forma natural, pero algunas mujeres embarazadas creen que son provocadas por ciertas actividades. Puedes experimentar precontracciones después de hacer deporte o después de actividades intensivas. A veces se desencadenan por el sexo o el orgasmo. Algunas personas experimentan precontracciones cuando están demasiado cansadas o deshidratadas.

Al conocer sus factores desencadenantes, podrá reconocer las precontracciones por lo que son.

No se deben evitar las precontracciones, pero pueden ser un buen recordatorio para beber mucha agua y descansar lo suficiente.

Parte 3 de 3: saber cuándo llamar a un médico

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1. Llame a su médico cuando experimente signos de trabajo de parto real. Si sus contracciones ocurren cada cinco minutos durante más de una hora o si se le rompe fuente, debe llamar a su proveedor de atención médica. Si no está seguro de si los signos están ahí, un médico o una enfermera pueden ayudarlo a identificarlos por teléfono o en persona.

Es posible que no tenga que correr al hospital de inmediato, pero una llamada lo ayudará a determinar los próximos pasos.
Las falsas alarmas son comunes, especialmente en los primeros embarazos. No se preocupe por hacer el ridículo yendo temprano al hospital; esto es parte de la experiencia.

Imagen titulada Identificar las contracciones de Braxton Hicks Paso 10

2. Llame cuando note los primeros signos de trabajo de parto. Si siente que el trabajo de parto ha comenzado antes de la semana 36, debe consultar a su proveedor de atención médica. Si tiene estos signos antes de la semana 36 junto con manchas vaginales, debe llamar de inmediato.

Si experimenta sangrado vaginal en lugar de manchado, debe comunicarse con su proveedor de atención médica en cualquier momento durante el embarazo.

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3. Llame al médico si su bebé parece moverse menos de lo normal. Si su bebé patea regularmente, la falta de ejercicio puede requerir atención médica. Si no siente al menos diez movimientos en un período de dos horas, o si los movimientos se han calmado significativamente, llame a su médico.

Consejos

Vaciar la vejiga o tomar Tylenol también puede ayudarlo a sentirse más cómodo.
El dolor agudo y punzante en los costados de su abdomen probablemente no sea el verdadero parto. Este dolor se llama dolor de ligamentos y puede extenderse a la ingle. Son causados por el estiramiento de los ligamentos que sostienen el útero. Para aliviar este dolor, puede intentar cambiar su posición o ser menos o más activo.
La ansiedad puede hacer que la incomodidad parezca peor de lo que es. Si es tu primer embarazo, o si ya has pasado por un embarazo muy traumático, puedes ser más propensa a las contracciones falsas. Evite situaciones estresantes y descanse lo suficiente durante el embarazo. Hablar de sus preocupaciones sobre su embarazo puede traer algo de alivio.

Advertencias

Es importante entender que no hay nada de malo en ponerse en contacto con su médico. Si algo se siente mal, llame a un médico.
Es crucial llamar a un médico si tiene sangrado vaginal, pérdida persistente de líquidos, contracciones que ocurren cada cinco minutos durante más de una hora o si nota menos de diez movimientos de su bebé cada dos horas.