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Las llamadas telefónicas personales excesivamente frecuentes también pueden molestar a su jefe y compañeros de trabajo, quienes pueden pensar que no está trabajando lo suficiente. Si no quieres que te llamen para trabajar en casa, no te acostumbres a tener llamadas privadas en el trabajo. 
El viaje hacia y desde el trabajo puede ser el momento en el que intenta cambiar su mente de su vida personal a su trabajo. Al igual que limitar las conversaciones privadas en el trabajo, caminar todas las mañanas con la mente despejada, sin hablar de su vida personal, puede evitar que los colegas hagan preguntas. Si te ves tenso o enojado y caminas por la oficina hablando por teléfono con tu pareja, no te sorprendas si tus compañeros de trabajo comienzan a hacer preguntas al respecto. Piense en esto como una gestión activa de su relación trabajo-vida. 
Estas técnicas de distracción pueden ayudarlo a mantener amistades mientras evita ciertos temas de conversación. Si esquiva la pregunta y cambia de tema, en lugar de terminar la conversación, su colega probablemente no pensará demasiado en ello. Si devuelve la conversación a su compañero de trabajo, probablemente podrá esquivar cortésmente sus preguntas sin parecer distante o desinteresado. Podrías decir algo como: "Nada especial paso en mi vida, y contigo?" Si los compañeros de trabajo siguen haciendo preguntas sobre su vida personal, puede establecer un límite haciéndoles saber que no es un tema de conversación. Puedes decir algo como: "Sé que te importa que haga preguntas sobre mi vida fuera de la oficina y te lo agradezco, pero realmente prefiero dejar esas cosas en casa." 
Si sus colegas lo invitan a tomar una copa después del trabajo, únase a ellos de vez en cuando, pero cíñase a los temas con los que se sienta cómodo. 
Puede controlar la cantidad de información en línea sobre usted y puede, hasta cierto punto, controlar quién tiene acceso a ella. Pero tenga en cuenta que una vez que algo está en Internet, probablemente no desaparezca pronto. 
Establezca un horario en el que deje de recibir su correo electrónico del trabajo por la noche y cúmplalo. Cumplir con estos límites en tu correo electrónico te ayudará a evitar llevarte el trabajo a casa. Dependiendo de su lugar de trabajo, deberá desarrollar una estrategia para limitar la comunicación laboral que es parte de su trabajo. En la mayoría de los casos, no tiene derecho a la privacidad con respecto a su correo electrónico de trabajo. Por lo general, su jefe tiene derecho legal a leer algo que ha enviado o recibido a través de las cuentas de correo electrónico del trabajo. Mantenga sus asuntos privados en su correo electrónico personal para evitar compartir información que desea mantener privada.
Mantener la vida privada y el trabajo separados
Contenido
En realidad, mantener su vida privada en privado puede ayudarlo a construir una imagen profesional sin comprometer el desarrollo y el mantenimiento de una buena relación laboral con sus colegas. Si su vida privada tiene un impacto demasiado grande en su forma de trabajar, puede dañar la forma en que lo ven en el trabajo. Al mantener algunos límites sensatos, el autocontrol y la separación del trabajo y el hogar, puede mantener privada su vida privada sin parecer reservado en el trabajo.
Pasos
Método 1 de 3: traza límites entre tu trabajo y tu vida privada
1. Decide de qué no quieres hablar. Lo primero que debe hacer cuando trata de mantener su vida personal separada de su trabajo es determinar exactamente dónde traza la línea. Esto variará de persona a persona y dependerá de la cultura de la empresa, así como del tipo de equilibrio entre el trabajo y la vida que esté buscando. Cualquiera que sea la norma en su oficina, aún puede establecer sus propios límites. Comience por hacer una lista de las cosas que no quiere discutir con sus colegas.
- Estos incluyen cosas como su vida amorosa, cualquier condición médica, religión y puntos de vista políticos.
- Piense en las cosas que no le gustan o simplemente no quiere discutir con sus colegas.
- No haga pública su lista, pero manténgala como un recordatorio mental para que pueda retirarse de las conversaciones que preferiría evitar.
2. Sepa lo que los empleadores no pueden pedirle. Hay una serie de preguntas que los empleadores no están legalmente autorizados a hacerle. Estas son preguntas sobre sus antecedentes y su vida que pueden conducir a la discriminación. Por ejemplo, es posible que su empleador no le pregunte cuántos años tiene, si tiene una discapacidad y si está casado o no. Si alguien te hace estas preguntas en el trabajo, tienes derecho a no contestarlas. Otras preguntas que no es necesario responder son:
3. No hables de conversaciones personales en el trabajo. Si está tratando de mantener el trabajo y la vida privada separados, debe evitar llevar su vida privada a la oficina. Esto significa reducir la cantidad de conversaciones privadas y correos electrónicos durante las horas de trabajo. Hacer una cita ocasional con el peluquero o el dentista está bien, pero si tienes conversaciones telefónicas sobre tu vida privada, los colegas no solo pueden escuchar, sino que también pueden comenzar a hacerte preguntas sobre la conversación.
4. Deja los asuntos de casa en casa. Puede que sea más fácil decirlo que hacerlo, pero deberías tratar de mantener tu vida doméstica en casa y cambiar a una versión estrictamente profesional de ti mismo en el trabajo. Quizás te ayude a crear una rutina o hábito diario para simbolizar la transición entre el trabajo y la vida privada. Por ejemplo, una caminata corta antes y después del trabajo puede ayudarte a separar mentalmente estas dos áreas de tu vida.
Método 2 de 3: Mantener relaciones de trabajo buenas y profesionales
1. Sé amable. Incluso si no desea hablar sobre su vida privada con sus colegas, aún puede construir una buena relación laboral, haciendo que su tiempo en el trabajo sea más placentero y productivo. Es fácil encontrar temas para hablar durante el almuerzo, sin necesidad de discutir detalles íntimos de su vida privada.
- Si hay alguien en el trabajo que a menudo habla de su vida personal, o si hay una conversación en la que no quieres participar, discúlpate cortésmente.
- Hablar de cosas como deportes, televisión y películas puede ser una buena manera de ser amigable y hablar con colegas sin decir nada sobre la situación de su hogar.
2. ser discreto. Si te encuentras en una conversación que gira en torno a tu vida privada, o si un compañero de trabajo te pregunta algo que preferirías mantener en privado, es una buena idea esquivar la pregunta con tacto. Mejor no decir algo como: "Lo siento, pero eso no es asunto tuyo". En su lugar, aligerarlo un poco y decir algo como: "Oh, no quieres saber. Es aburrido." Luego puedes pasar a un tema que te resulte más cómodo.
3. Sea flexible hasta cierto punto. Si bien es importante que tenga una idea de los límites que ha establecido entre la vida familiar y el trabajo, deberá ser un poco flexible. Los límites claros no tienen que traducirse en evitar siempre ciertos contactos o aislarse por completo de los colegas.
Método 3 de 3: mantener tu vida privada en línea
1. Sé consciente de tu actividad en las redes sociales. Un problema cada vez mayor para aquellos que prefieren mantener separados su trabajo y su vida privada es la proliferación de las redes sociales. Las personas registran todos los aspectos de sus vidas y, a veces, no entienden cuán accesible es toda esta información para cualquiera que quiera buscarla. El primer paso para abordar este problema es simplemente ser consciente y pensar en cómo disfrazar la actividad de las redes sociales de su vida privada que preferiría no discutir en la oficina.
- Si desea mantener una imagen profesional en línea y no alentar preguntas sobre su vida privada, evite publicar cualquier cosa públicamente en línea que pueda amenazarla.
- Esto es sobre.a. a texto y comentarios, así como fotos. Si desea mantener separados los dos elementos de su vida, tendrá que hacerlo tanto fuera de la oficina como dentro de su entorno laboral.
- No twittee ni comente sobre su trabajo o colegas en sus cuentas de redes sociales.
- Es posible que desee considerar solicitar varias cuentas de redes sociales para mantener separadas las dos áreas de su vida.
- Considere comunicarse con colegas en sitios profesionales como LinkedIn y reservar cosas como Facebook para amigos personales y familiares. Esto te ayudará a mantener estas arenas separadas.
2. Ajusta tu configuración de privacidad. Es posible estar activo en las redes sociales sin bloquear las solicitudes de amistad de sus colegas, si solo desea usar su perfil en línea para mantenerse en contacto con amigos. Piense en cómo puede establecer su configuración de privacidad para limitar la cantidad de información que comparte con sus colegas.
3. Use su correo electrónico de trabajo solo para el trabajo. Hay tanta comunicación en nuestra vida laboral y privada a través del correo electrónico que es muy fácil que los dos se fusionen. Debe ser consciente de esto y tomar medidas para asegurarse de mantener estos dos. Utilice siempre su correo electrónico de trabajo para el trabajo y su correo electrónico personal para todo lo demás.
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