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Por ejemplo, usted maneja la misma ruta al trabajo todos los días, 5 días a la semana. El fin de semana tienes que llevar a tu hijo al fútbol, pero luego te das cuenta de que estás conduciendo al trabajo en piloto automático. Este es un error muy natural, el resultado de un hábito. Enfadarse contigo mismo no sirve de nada. Más bien admite que cometiste un error y sigue adelante. La investigación muestra que puede recuperarse de los errores que comete en piloto automático, incluso si no es consciente de ellos. La investigación entre mecanógrafos experimentados muestra que disminuye la velocidad tan pronto como comete un error de escritura, incluso si no es consciente de que cometió el error. La investigación también muestra que muchas personas alrededor del 47% del tiempo "desde" de pie, o dejando que sus mentes divaguen de la tarea en cuestión. Esto a menudo conduce a errores. Si te encuentras cometiendo errores frecuentes porque tu mente divaga, considera hacer ejercicios de atención plena para entrenarte para mantenerte enfocado en el momento presente. 
Sin embargo, los errores en los que no hiciste algo pueden tener un efecto en tu vida. Por ejemplo, si su empresa no se mantiene al tanto de los últimos avances tecnológicos, puede afectar su futuro financiero. Es importante reconocer ambos tipos de errores, porque puedes aprender de ambos. Algunas personas evitan cometer errores en los que no hacen algo que no deben hacer haciendo lo menos posible y no asumiendo la responsabilidad, pero eso no evita que cometas errores en los que no hiciste algo, y no lo es. siempre una forma útil de vivir y desarrollarse. 
Tal vez no hayas estado cocinando tanto tiempo, pero tal vez haya algo que funcione de inmediato. Tal vez sepa exactamente qué tipo de especias necesita un plato, simplemente probando. Felicítese por este punto fuerte. 
Las investigaciones muestran que, a veces, incluso los expertos, como los médicos, no pueden corregir sus errores porque confían demasiado en su propio juicio. Hay beneficios en estar abierto a los errores y verlos como oportunidades, incluso si ya eres muy bueno en algo. 
En la cocina, por ejemplo, puedes acercarte a una receta de forma experimental. No esperes el plato perfecto. Véalo como una oportunidad para experimentar y aprender más sobre todo el proceso. Entonces no te juzgues si las cosas salen mal, lo que sin duda sucederá. 
Su cerebro en realidad tiene dos formas de responder a los errores: una forma de resolución de problemas ("Por qué pasó esto? ¿Cómo puedo asegurarme de que no vuelva a suceder??") y una vía de cierre ("voy a ignorar este error"). La forma de resolución de problemas, que no te sorprenderá, te ayuda a aprender de tus errores para que no vuelvan a ocurrir en el futuro. A menudo ves esto en personas que creen que la inteligencia es flexible y que todos pueden desarrollar. A menudo ves el método de cierre cuando la gente piensa que la inteligencia es fija: eres bueno o malo en algo, y eso es todo. Este tipo de pensamiento te impide aprender y crecer. 
Recuerda que la noción de que no debes cometer errores es incorrecta. Los errores son la única forma en que podemos aprender; si no comete errores (o comete pocos), es porque ya ha dominado algo. Si quieres aprender y crecer, obtienes los errores gratis. Recuerda que el perfeccionismo pone el listón excesivamente alto, para ti y para los demás. Si te equivocas no eres "falla", y tus esfuerzos no son en vano. Baje el listón y permítase cometer errores: esa es una forma más útil y efectiva de sobresalir en algo. 
Por ejemplo, si está trabajando en una nueva receta y no sale bien, anote dónde lo está haciendo mal. Piénselo más tarde esa noche y vea si puede encontrar formas de preparar el plato de manera diferente. Anota también cuando te vaya bien. Te mantienes motivado para aprender a pesar de tus errores si puedes mantenerte al día con tu desarrollo y ser feliz cuando las cosas van bien. Sólo la negatividad no es útil. 
Por ejemplo, si desea aprender cómo las diferentes especias afectan el sabor de sus platos, es mejor concentrarse en "mejor" entonces inmediatamente "ser bueno" como un cocinero. 
Por ejemplo, si desea perfeccionar una habilidad básica como cocinar pasta, hágalo una y otra vez hasta que tenga el momento adecuado. Puede llevar un tiempo hacer la pasta perfectamente, pero cuanto más practiques, mejor se vuelve. 
Por ejemplo, pídele consejo al cocinero de tu restaurante favorito o a un familiar que sepa cocinar muy bien si tienes problemas con la base de ciertas preparaciones. 
Por ejemplo, si dejas que un plato se queme, puedes decirte a ti mismo: "Puedo aprender de esto. Puedo usar esta experiencia. Ahora sé que no debo poner el horno tan alto". 
Llegar tarde porque no te levantaste lo suficientemente temprano. Arruinar un proyecto porque no pediste una aclaración. Reprobar un examen porque no estudiaste o porque pusiste tus estudios en segundo lugar. 
Aceptar los errores y aprender de ellos
Contenido
¿Le resulta difícil aceptar que cometió un error?? ¿Le resulta difícil aprender de sus errores para volver a caer en sus viejos hábitos una y otra vez?? Puede ser un desafío aceptar que nos hemos descarriado, especialmente si tenemos una naturaleza perfeccionista, lo que hace que "excelencia" se confunde con "nunca cometer errores". A veces, cometer un error es diferente de fallar; fracaso significa que un intento consciente falla, pero los errores también pueden cometerse inconscientemente. Afortunadamente, hay una serie de pasos que puede seguir para que sea más fácil aceptar sus errores, y hay varias técnicas que puede usar para obtener el mayor beneficio de sus errores.
Pasos
Parte 1 de 2: Aceptar tus errores
1. Permítete arruinarlo. Hay todo tipo de razones por las que deberías permitirte cometer errores. Los errores son inevitables y parte de la vida. También son una valiosa fuente de instrucción y enriquecen tu vida. Pueden enseñarte a probar cosas nuevas y ampliar tus horizontes.
- Por ejemplo, tal vez quieras aprender a cocinar. Cuando empieces, dite a ti mismo: "Esto es nuevo para mí y probablemente empezaré a cometer errores. Eso no importa. Todo es parte del proceso".
- A veces, el miedo a cometer errores, el perfeccionismo, le impide probar cosas nuevas o completar proyectos porque tiene tanto miedo de que las cosas no salgan bien que no se decide a tomar medidas. No dejes que esto te pase a ti.
2. Reconoce el poder de tus hábitos. A veces los errores no son causados por un esfuerzo de tu parte, sino por la falta de él. No podemos hacer nuestro mejor esfuerzo todos los días por cada pequeño elemento en nuestras vidas. Las cosas que hacemos a menudo, como conducir al trabajo o preparar el desayuno, pueden convertirse en un hábito tal que ya no nos concentremos en ellas. Eso es muy útil, porque podemos gastar esa energía en cosas que necesitan más atención. Pero a veces esto nos lleva a cometer errores. Reconocer que esto es parte del ser humano, con suministros limitados de energía y atención.
3. Haz una diferencia entre los errores porque hiciste algo y los errores porque no hiciste algo. Los errores no siempre son el resultado de un esfuerzo que has hecho. A veces te equivocas al no hacer algo. La ley generalmente distingue entre errores en los que hiciste algo que no deberías haber hecho y errores en los que no hiciste algo que deberías haber hecho. El primer tipo generalmente se ve como peor.Los errores en los que no hiciste algo que deberías haber hecho son más comunes.
4. Distinguir entre errores y malas decisiones. Es importante saber diferenciar entre errores y malas decisiones. Los errores son errores simples, como leer mal el mapa y tomar el camino equivocado. Las malas decisiones son más conscientes, como llevar la ruta turística a una reunión que te hace llegar tarde. Los errores son comprensibles y no necesitan ser corregidos tanto. Hay que aceptar las malas decisiones como los errores, pero hay que prestarles más atención.
5. También enfócate en tus fortalezas. Es importante no sentirse agobiado por lo que ha hecho mal. Trata de equilibrar la autocrítica con la celebración de los logros que te hacen feliz. Puede estar contento con las cosas que ya puede hacer bien o con las áreas en las que ve mejoras. De nada sirve superarte si no puedes apreciar el resultado de tu esfuerzo.
6. Ver los errores como oportunidades. Hay mecanismos en nuestro cerebro que nos ayudan a darnos cuenta cuando estamos haciendo algo mal. El cerebro nos envía señales cuando cometemos un error. Eso puede ser muy útil durante el proceso de aprendizaje. Cometer errores nos hace centrarnos más en lo que estamos haciendo y seguir dando lo mejor de nosotros.
7. Presta atención al tiempo que lleva convertirse en un experto. La investigación muestra que puede llevar hasta diez años experimentar con una habilidad para volverse realmente bueno en ella. Eso vale para todos, desde Mozart hasta Cruyff. No seas demasiado duro contigo mismo al principio si no funciona, porque eso es normal. Tienes que esforzarte mucho durante mucho tiempo para ser realmente bueno en algo.
8. Ver las decisiones como experimentos. Parte del problema de no permitirte cometer errores es que piensas que tienes que tomar la decisión perfecta cada vez. En lugar de perseguir este objetivo poco realista, vea sus decisiones como experimentos. Un experimento puede tener buenas o malas consecuencias. Todavía puedes hacer tu mejor esfuerzo para tratar de obtener un buen resultado, por supuesto, pero de esta manera quitas la presión de la tetera.
9. Descubre cómo tu cerebro maneja los errores. El cerebro contiene células nerviosas especiales que monitorean nuestro desempeño, detectan errores y aprenden de lo que hicimos mal.Sin embargo, al cerebro también le cuesta aceptar los errores. El cerebro puede convertir una experiencia en algo positivo para no tener que aceptar que se equivocó. Si te cuesta reconocer y aceptar los errores, probablemente eso sea lo que esté pasando. Saber cómo tu cerebro maneja los errores te hace más consciente de tus propias experiencias.
10. Saber cómo ve la sociedad los errores. Vivimos en una sociedad que tiene miedo de cometer errores.Crecemos con la idea de que debemos cometer el menor número de errores posible. Las personas que logran salir adelante son personas que se toman esto muy en serio. Les va bien en la escuela secundaria y van a la universidad. Les va bien en la universidad y aprueban con calificaciones altas. No hay mucho espacio para cometer errores. Entonces, si siempre te ha resultado difícil cometer errores, no seas tan duro contigo mismo, porque no siempre puedes ayudarlos. Probablemente aprendiste a ser tan duro contigo mismo.
Parte 2 de 2: aprender de tus errores
1. Corrige tus errores. Los errores te ayudan a aprender, pero solo si te aseguras de corregirlos. Por ejemplo, si usaste un ingrediente equivocado en tu platillo, asegúrate de preguntarle a tu mamá u otra persona con experiencia cómo hacerlo para que puedas memorizar esa información.
2. Lleva un diario con tus errores y aciertos. Puede ser útil anotar cuándo, dónde y cómo comete errores. Entonces te vuelves aún más consciente de los patrones, que a menudo son difíciles de interpretar en el fragor de la batalla. Siempre lleva contigo un pequeño libro y anótalo si haces algo mal. Vuelve a leer lo que escribiste más tarde y piensa en cómo podría mejorarse.
3. concentrarse en "mejor" y no en "sé bueno". Si tu "quiero ser bueno" ¿Eso significa que tienes expectativas poco realistas de ti mismo, especialmente cuando recién estás comenzando?. si tu objetivo es "ser bueno" ¿Estás poniendo el listón demasiado alto y básicamente dices que tienes que aprobar para ser una buena persona?. "Mejor" por otro lado, se trata de mejorar. Con estos objetivos no tienes que obtener resultados ridículamente altos para sentirte bien. Te enfocas en mejorarte a ti mismo, y no tienes que ser perfecto.
4. Trate de practicar conscientemente. El tiempo no es el único ingrediente necesario para aprender de tus errores. También te beneficiarás de avanzar con un objetivo específico. Por eso es importante que puedas señalar tus errores y encontrar las razones detrás de ellos. Si eres consciente de lo que estás haciendo mal, puedes crear un plan para practicar y mejorar.
5. pedir ayuda. No tienes que avergonzarte si necesitas la ayuda de alguien con algo que aún no conoces bien. Dejar el ego a un lado y poder aprender de alguien con más experiencia es una excelente manera de desarrollarse, especialmente si estás estancado y no sabes cómo avanzar.
6. Cree en tus habilidades. La investigación muestra que las personas que creen que pueden aprender de sus errores, en realidad aprenden más de sus errores. Saber que es posible aprender de los errores es un gran paso para hacerlo.
7. Saber que no es lo mismo causas que excusas. Nos han enseñado a no poner excusas cuando hemos cometido errores, pero eso es diferente a la.. causas para explicar los errores.Si su plato no sale bien, está bien reconocer que no siguió la receta lo suficientemente cerca o que usó sal en lugar de azúcar. Esas son causas, no excusas. Al encontrar las causas detrás de los errores, puede hacerlo mejor en el futuro, porque sabe dónde salió mal. Algunas causas a tener en cuenta:
8. date tiempo. A veces se puede aprender de un error de golpe. Pero ese no es siempre el caso. A menudo, para aprender de un error, tenemos que cometerlo varias veces. Puede ser difícil detectarlo de inmediato, así que permítase cometer el error varias veces sin frustrarse.
Consejos
- Perdónate si sigues cometiendo el mismo error. No importa que tengas un poco más de problemas con ciertas cosas.
Advertencias
- No creas que eres inmune a los errores, incluso si eres realmente bueno en algo. Entonces es peor si lo arruinas una vez.
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