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Por ejemplo, si le gusta leer antes de acostarse, lleve un libro y una luz para que pueda leer un poco antes de dormirse. La música es útil aquí, pero no confíes en la radio de tu auto. Traiga un reproductor de MP3 y auriculares para que pueda relajarse con la música con el automóvil apagado antes de irse a dormir. Si le preocupa mucho su capacidad para conciliar el sueño en el automóvil, consulte a un farmacéutico acerca de los somníferos de venta libre. Tenga en cuenta, sin embargo, que deberá descansar durante varias horas después de tomarlo antes de poder volver a conducir. 
Las toallas y camisetas que traigas contigo pueden ser útiles aquí. Siempre que las camisetas sean lo suficientemente grandes, ambas se pueden usar como cubiertas de ventanas eficientes. Asegúrese de tener también algunas pinzas para la ropa o cinta adhesiva para colocar las cubiertas de las ventanas. Si lo olvida, puede sujetar la cubierta entre la puerta y el marco de la puerta. Traiga un sombrero y lentes de sol si planea dormir durante el día. Usar un sombrero y anteojos de sol mientras duermes protegerá tu rostro del sol que aún entra, y puede ayudarte a dormir mejor y también brindar más privacidad. 
Recuérdale a la otra persona que harás lo mismo cuando se vaya a dormir. Así el otro te tendrá en cuenta antes. También consulte con el conductor antes de cubrir las ventanas para apagar la luz. El conductor puede necesitarlo para comprobar los puntos ciegos y el resto de la carretera. Las gafas de sol y un sombrero pueden ser más útiles aquí. No dejes que la música te despierte. No querrás que te despierte el heavy metal después de una hora solo porque tu reproductor de mp3 todavía está en reproducción aleatoria. 
Traiga una máscara para dormir para cubrir sus ojos en caso de que lo molesten repentinamente. Si algo te despierta, no te desorientarás ni te asustará fácilmente el sol repentino o una farola. La máscara mantiene tus ojos en la oscuridad para que puedas conciliar el sueño rápidamente. 
Si se encuentra en un lugar muy frío, es posible que deba despertarse con frecuencia para dejar el automóvil inactivo para calentarse. Asegúrate de mantenerte despierto entonces. 
Si estás en un lugar relativamente ocupado, esta podría no ser la mejor idea. El ruido del exterior puede mantenerte despierto incluso si la ventana está abierta. Tampoco quieres que la gente mire lo que estás haciendo allí. Esto tampoco es necesario o incluso recomendable si hace mucho frío afuera (aunque dormir en el coche cuando hace mucho frío afuera no es inofensivo debido al riesgo de asfixia). 
Idealmente, tiene un automóvil de cinco puertas u otro tipo de automóvil que se abre hacia el maletero desde el asiento trasero. Si puede bajar los asientos traseros y abrir la cajuela para sus piernas, entonces esta es la mejor manera de estirarse. Al conducir una camioneta, debe haber suficiente espacio en la caja del automóvil para dormir. Puede estirar una lona sobre la cama para mantener alejados a los insectos. Si eres pequeño, un asiento trasero vacío puede convertirse en una cama utilizable. Probablemente tendrás que levantar las piernas por la noche, por lo que si tiendes a moverte mientras duermes, podría resultarte incómodo. Como mínimo, duerma en una silla completamente reclinada. La capacidad de acostarse es, al menos en parte, comparable al entorno habitual de dormir en una cama. 
Si tiene la suerte de encontrar un área de descanso en el camino, tómese el tiempo para ducharse y cepillarse los dientes en las instalaciones proporcionadas. Tenga a mano un poco de agua mineral, solo para esos lavados matutinos. Si no tienes nada más a mano, es útil lavarte la cara o cepillarte los dientes con él.
Durmiendo en el coche
Contenido
Cuando tiene la capacidad de convertir el interior de su automóvil en un lugar cómodo para dormir, puede dormir en su automóvil en cualquier momento durante un viaje en automóvil, como cuando se cansa o desea ahorrar dinero en alojamiento. A veces, dormir en su automóvil es vital e inevitable, especialmente si lucha por mantenerse despierto mientras conduce y nadie puede hacerse cargo de la conducción por usted. Hay muchas formas de hacer de tu vehículo un lugar seguro y cómodo para dormir y descansar en la carretera.
Pasos
Método 1 de 3: Prepárate para el viaje
1. Trae ropa de cama cómoda. Ya sea que esté estacionando por la noche o tomando un descanso por unas horas mientras su compañero de viaje conduce, deberá ajustar un poco el interior del automóvil. Si bien no es imposible simplemente dormir en su automóvil, puede ser incómodo. Probablemente lleves un poco más contigo si planeas dormir por la noche y no solo durante el viaje.
- Las almohadas y frazadas (o un saco de dormir si viajas por regiones frías) son indispensables. No confíe en la calefacción de su automóvil si planea dormir en él por la noche.
- Asegúrate de llevar suficiente ropa de cama para todos los pasajeros, especialmente si son niños. Si va a hacer un viaje largo en automóvil con alguien y se turnan para planear conducir, puede traer un juego de almohadas y mantas para ahorrar espacio en el automóvil.
- Asegúrese de tener estos artículos en el automóvil y no en la cajuela o en el techo. Es posible que sienta sueño antes de lo que esperaba, y es útil no tener que salir del automóvil si las condiciones exteriores son desagradables.
2. Traiga artículos reconfortantes para ayudarlo a conciliar el sueño. Muchas personas tienen problemas para dormir en lugares que no sean su propia cama. Traiga artículos relajantes comunes que usa para relajarse para que se sienta más cómodo en su automóvil.
3. Trae persianas para las ventanas. Para aquellos a los que les gusta dormir un poco mientras otra persona conduce, necesitan algo para protegerse los ojos del sol. Quienes no tengan más remedio que dormir en el coche necesitarán algo delante de las ventanillas para garantizar su privacidad.
Método 2 de 3: Dormir en movimiento
1. Siéntese en la posición correcta para dormir. Dormir con el coche en movimiento nunca es fácil ya que hay que abrocharse el cinturón de seguridad y dormir sentado. No existe una forma correcta de hacer esto, y puede llevarle un tiempo sentirse bien y cómodo.
- Obtenga un asiento ajustable, si es posible. Muchos asientos del pasajero delantero le permiten reclinar completamente el respaldo. Cuando no hay nadie detrás de ti, esta es la mejor manera de simular un área plana para dormir.
- Descansa tu cabeza en tu almohada contra la ventana. Si no puede recostarse, es mejor usar la ventana para apoyar la cabeza contra.
2. Avisar al conductor. El enemigo de la siesta en la carretera es el conductor inquieto. Los golpes, golpes y giros bruscos pueden arruinar su experiencia de sueño y dejarlo inquieto. Asegúrese de que el conductor sepa que planea tomar una siesta para que pueda tenerlo en cuenta al conducir.
3. Acepta cuánto puedes dormir. Incluso si ha planeado, preparado y hecho todo lo posible para garantizar una larga noche de sueño, un golpe inevitable o una bocina repentina inevitablemente lo interrumpirán. Mantén una actitud positiva incluso cuando tengas sueño y estés de mal humor, y quién sabe, tal vez tus compañeros de viaje hagan lo mismo.
Método 3 de 3: dormir en el auto
1. Elige un lugar seguro para estacionar tu auto. Un lugar seguro debe estar lejos del tráfico y de las entradas de las tiendas, en un lugar que permita el estacionamiento prolongado o durante la noche. Algunos lugares tienen reglas estrictas y prohíben el estacionamiento nocturno, por lo que podría ser remolcado o multado si estaciona en estos lugares.
- Que lo multen o no por dormir en su automóvil depende completamente de dónde se encuentre. Consulta las normativas locales y nacionales cuando viajes. Nunca duerma al costado de la carretera o autopista.
- Estacione en un lugar de descanso fijo o en un estacionamiento abierto las 24 horas. Muchas carreteras tienen paradas donde puede estacionar y pasar la noche. Esta es realmente la mejor opción para evitar ser molestado por fisgones o la policía.
- Encuentre una tienda de 24 horas. Si viaja en automóvil en los EE. UU., Walmart es el gran nombre en esta categoría. Sin embargo, algunos lugares tienen reglas explícitas sobre pasar la noche en los estacionamientos, así que consulte en línea o en la tienda antes de cerrar los ojos por la noche.
- Estacione en un lugar razonablemente bien iluminado. Si bien puede parecer contradictorio tratar de dormir, por su seguridad, es mejor estacionar en un estacionamiento bien iluminado.
2. apaga el auto. Deja las llaves fuera del contacto. Es posible que estés infringiendo la ley si te quedas dormido con las llaves puestas; esto puede considerarse como dormir "al volante". Mantenga sus puertas cerradas y sus llaves en su bolsillo.
3. Mantenga las ventanas o el techo corredizo ligeramente abiertos para la ventilación. Al permitir que el aire entre y circule en el automóvil, dormirá más cómodamente y evitará despertarse sintiéndose caliente y pegajoso, o con condensación en las ventanas.
4. Encuentre una posición cómoda para dormir. Afortunadamente, si el auto no se mueve, tienes varias opciones. Esperemos que no tenga a nadie con quien compartir el automóvil para obtener un espacio óptimo. Según el tipo de coche que tengas, puedes adoptar distintas posturas.
5. Seguir una rutina matutina después de despertar. Esta práctica lo ayudará a despertarse sintiéndose renovado y más cómodo, especialmente si tiene un día completo de conducción por delante. Dormir en un automóvil a veces puede hacerte sentir particularmente sucio o apretado, así que tómate el tiempo para estirarte y refrescarte.
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