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También puedes estudiar el lenguaje corporal del interrogador. Cuando la persona haga la pregunta, preste atención a sus ojos, expresiones faciales y posición del cuerpo. Por ejemplo, si la persona hace contacto visual, sonríe y se vuelve hacia ti, todas estas son buenas señales de que está interesada en lo que tienes que decir. Sin embargo, tenga en cuenta que las expresiones faciales pueden ser engañosas. Las personas son buenas para enmascarar cómo se sienten usando sus expresiones faciales. 
Di algo como "¿Puedes repetir la pregunta?"?` 
No tengas miedo de pedir una explicación. Si la pregunta no está clara o utiliza una jerga desconocida, una simple aclaración puede ayudarlo a responder de manera rápida y competente. Di algo como "¿Puedes explicar qué significa ___?` o `No entiendo muy bien. puedes reformular la pregunta por favor?` 
Por ejemplo, si su interlocutor pregunta: `¿Cuánto tiempo ha trabajado como vendedor?`entonces tu respuesta debe ser corta. Puede responder con "Alrededor de ocho años". No entres en detalles sobre todos los lugares en los que has trabajado en esos ocho años a menos que el interlocutor pregunte. 
Trabaje para eliminar los tics vocales como los `ums` y `uhs` excesivos. Use señales no verbales como el contacto visual y pausas bien colocadas. Usa la gramática correcta. Comprobar qué tan formal es una situación dada y decidir cómo responder. 
Por ejemplo: si eres una enfermera que trabaja con pacientes psiquiátricos, aprende lo más posible sobre las intervenciones de enfermería psiquiátrica, ayuda a reaccionar rápidamente en diferentes situaciones. 
Elimina el ruido ambiental, como el de la radio, la televisión o la música a través de los auriculares. Cierre cuentas de redes sociales y pestañas adicionales en su navegador de Internet mientras trabaja. 
Por ejemplo, si tiene una fila de clientes esperando el servicio y el teléfono está sonando, elija una cosa en la que concentrarse. Por ejemplo, puede concentrarse primero en los clientes antes que en usted y dejar que alguien más conteste el teléfono, o incluso dejar que el correo de voz se encargue. O, si tiene mucha tarea que hacer, elija una tarea para trabajar. Terminar esa tarea y luego pasar a la siguiente. 
Juega juegos para mejorar la comprensión lectora. Lee un artículo o capítulo de un libro lo más rápido que puedas y date 20 segundos para resumirlo rápidamente. Ir a través del alfabeto y recitar palabras o nombres para cada letra. Haz esto lo más rápido que puedas, o trata de encontrar una cierta cantidad de palabras para cada letra. Juega con temporizadores. Realice cuestionarios en línea o aplicaciones que entrenan el cerebro. Nombra rápidamente las cosas que has hecho o visto recientemente: autos, libros, películas, etc. Juega juegos de improvisación con un amigo o colega. 
Por ejemplo, mientras lee un artículo de periódico, puede recordar mejor la información si presta atención a los detalles sensoriales, como la forma en que el autor describe la apariencia o las acciones de alguien. 
Por ejemplo, puedes anotar citas que tienes, fechas que tienes para pagar facturas o listas de tareas. 
Por ejemplo, podrías repetir la fecha de una presentación importante o los nombres de tus nuevos compañeros. 
Los alimentos, como los cereales fortificados, los cereales integrales, el salmón, la linaza, los arándanos, la cúrcuma y las verduras de hoja verde, ayudan a mantener el cerebro sano. Reduzca su consumo de grasas saturadas y colesterol no saludable de fuentes animales o aceites vegetales parcialmente hidrogenados. 
Pensamiento rápido
Contenido
¿Alguna vez has estado en una situación en la que tuviste que pensar rápido y te costó encontrar una respuesta?? Tal vez solo quiera sentirse un poco más inteligente en su trato diario con la gente. Aprender a pensar rápidamente puede generar resultados positivos para su carrera, educación o vida personal.
Pasos
Método 1 de 4: piensa rápido en el momento
1. relaja tu mente. Esto suena más fácil de lo que es cuando quieres dar una respuesta rápida en el acto. Sin embargo, puedes calmarte usando técnicas de relajación, como:
- Tomar una respiración profunda. Su ritmo cardíaco se ralentizará y moverá más oxígeno a su cerebro.
- Repítete un mensaje positivo y afirmativo. Esto podría ser tan simple como `Puedo hacer esto`. Si a menudo se enfrenta a situaciones que requieren pensar rápido, puede preparar una frase con anticipación para que esas palabras específicas le vengan a la mente de inmediato.
- Tensa los músculos durante unos segundos y luego suéltalos. El esfuerzo te ayudará a concentrarte. Elija músculos que no se puedan ver, como los bíceps o los músculos de los muslos; no quiere que el interrogador note su estrés.
2. Escuche atentamente la pregunta. Asegúrese de entender lo que pregunta el interlocutor mirándolo directamente a los ojos y escuchando atentamente la pregunta. Elimine todas las distracciones guardando su teléfono celular, apagando el televisor y cerrando su computadora portátil.
3. Pide repetir la pregunta. Si no entiende la pregunta, pregunte cortésmente si se puede repetir. Es importante asegurarse de que entiende completamente lo que alguien está preguntando. Esto también le da más tiempo para pensar en ello.
4. Repita la pregunta usted mismo. También puede repetirse la pregunta a sí mismo, para que sea más fácil de entender. Al repetir la pregunta en voz alta, es posible que la entiendas mejor y también tengas más tiempo para encontrar una respuesta.
5. No te desvíes del punto. Al enfocarse en un punto y la información de apoyo, su primera respuesta será más enfocada. No te detengas en detalles superfluos. Si la persona que pregunta quiere saber más, hará otra pregunta y, mientras tanto, ha demostrado que puede pensar e informar rápidamente.
Método 2 de 4: prepárate para pensar rápido
1. Prepárese para situaciones hipotéticas. Lo más probable es que las personas en el trabajo, la escuela u otros compromisos ocasionalmente le pregunten cosas. Tómese el tiempo (si no está bajo presión) para considerar situaciones que puedan requerir un pensamiento rápido y planifique cómo responder a estas preguntas.
- Por ejemplo, tu profesor puede hacerte una pregunta relacionada con algo que tenías que leer en clase, como "¿Cómo se llamaba el personaje principal?"?` o `¿Qué te pareció el libro??` Tenga en cuenta las preguntas que su maestro pueda hacerle y trate de preparar sus respuestas para que no tenga que hacer una pausa antes de responder.
2. Practica hablar y escribir con claridad. La comunicación clara lo ayudará a intercambiar información rápidamente con otros y evitar la falta de comunicación.
3. Asegúrate de estar bien informado. Esté al tanto de los detalles y la información de fondo de los proyectos para que una pregunta no lo tome desprevenido. Adquiere experiencia en tu campo específico y habrás sentado las bases para sacar rápidamente conclusiones fundamentadas.
4. Apague los aparatos electrónicos y otras distracciones. Si sabe que una situación requiere pensar rápidamente, evite cualquier distracción que pueda distraer su atención de la tarea en cuestión.
5. Minimice la multitarea. Concentrarse en una tarea a la vez lo ayudará a pensar más enfocado y reaccionar más rápido cuando se enfrente a una pregunta o problema. Trate de concentrarse en una sola tarea a la vez, incluso cuando esté ocupado.
Método 3 de 4: Cultivar el pensamiento rápido
1. Cree que puedes mejorar. Los estudios muestran que aprende de tus errores mejora tus procesos mentales. Cree que puedes mejorar en el pensamiento rápido y serás! Tómese el tiempo para analizar sus éxitos, pero lo que es más importante, analice sus fracasos. Considere los errores como un paso necesario para obtener conocimiento.
2. Tome medidas para promover el pensamiento rápido. Tu cerebro es como un músculo que responde al entrenamiento. Un beneficio adicional es que participar en actividades de pensamiento rápido en realidad puede mejorar su estado de ánimo. Te sientes más feliz y más creativo mientras aprendes a pensar más rápido.
3. Usa todos tus sentidos. Cuantos más sentidos uses, más partes de tu cerebro recordarán qué información quieres que esté lista. Relacionar colores, olores o sensaciones corporales con palabras e ideas.
4. Organiza las tareas que le das a tu cerebro. Use un calendario para realizar un seguimiento de los eventos para que su valioso espacio cerebral no se vea ocupado por datos que se pueden guardar fácilmente para consultarlos más adelante.
5. Repite la información que realmente quieres saber. Repetir información en voz alta o escribirla fortalecerá las vías nerviosas que componen su memoria. Repita la información importante para que le resulte más fácil recordarla.
Método 4 de 4: Mantener tu cerebro saludable
1. Haz ejercicio regularmente. Las investigaciones muestran que el ejercicio regular aumenta la cantidad de pequeños vasos sanguíneos que transportan oxígeno al cerebro. El ejercicio también reduce la presión arterial y puede ayudar a controlar el estrés.
- Cuando te enfrentes a una situación particularmente estresante, sal a caminar. La combinación de ejercicio y un cambio en su entorno físico ayudará a su cerebro a reenfocarse y estimular un pensamiento más rápido.
2. Come sano. Tu cerebro necesita mucha energía para funcionar correctamente, por lo que es importante comer lo que estimula el pensamiento claro. Algunos alimentos son mejores para el cerebro, mientras que otros alimentos pueden hacer que su pensamiento sea borroso.
3. Mantener una buena salud emocional. Las personas que están ansiosas o deprimidas tienden a obtener puntajes más bajos en las pruebas cognitivas. Hable con un amigo, busque ayuda o consulte a su médico si cree que puede estar sufriendo de ansiedad o depresión excesiva.
4. Asegúrate de dormir lo suficiente. La falta de sueño y el agotamiento también provocan bajos resultados en las pruebas cognitivas. Los adolescentes y adultos necesitan de siete a nueve horas de sueño para mantener un funcionamiento saludable. Tu cerebro no se disparará rápidamente cuando esté cansado.
Consejos
- Leer libros también puede ayudar, ya que le brindan una imaginación y creatividad más vívidas.
- Si tienes un teléfono inteligente, hay aplicaciones que están diseñadas específicamente para entrenar tu cerebro. Hay versiones gratuitas de Lumosity, Brain Age Game, Clockwork Brain, Memory Trainer, etc.
- Dedicarte a algo que te interese o sea significativo para ti te ayudará a recordar mejor las cosas. Comenzar un nuevo curso es un buen comienzo.
- Evita sobrecargar o estresar tu cerebro. Es bueno tomarse un descanso de vez en cuando.
- Puede o no notar cambios inmediatos. El aprendizaje es un proceso.
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