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Si te ayuda, tal vez puedas recordar a un amigo al que le abriste el corazón cuando se rompió la relación o cuando perdiste el trabajo. Piensa objetivamente en lo paciente que fue tu amigo durante esos momentos difíciles. 
En general, debes decir cosas que tranquilicen a tu amigo y confirmar que sus sentimientos son normales. No le digas a tu amigo cómo se siente, como mantenerse positivo, ni le des consejos sin que te los pida. En lugar de decirle a tu amigo que sea más positivo, admite que la situación no es justa. 
Es probable que tu amigo ya haya decidido si lo hará o no, así que no te frustres si no sigue tu consejo. Después de un divorcio, una parte irracional de nosotros siempre sale a la luz. Prohibir a tu amigo que se comunique con su ex es lo mismo que un padre se lo prohíbe a un adolescente. Tu amigo puede estar haciéndolo bien, a pesar de la voz de la razón. 
Si bien puede ser bueno invitar a tu amigo de vez en cuando a ir de compras o a un partido de fútbol, el proceso de duelo lleva mucho más tiempo e incluso puede hacer que reprima las emociones en el momento en que ella realmente tiene que pasar, cuando lo expones constantemente. ella a estímulos externos. 
Al ofrecerte a hacer algo tan simple y mundano por tu amigo, estás ayudando de una manera en la que la mayoría de los demás no pensaría. 
Estas cosas pueden darle a tu amigo una sensación de normalidad que puede hacer que sea más fácil continuar. Recuerda que el proceso de lidiar con un divorcio no siempre será una línea recta. Incluso si reanuda algunas rutinas normales, su amigo puede tener días buenos y menos buenos. Resista la tentación de obligar a su amigo a volver al buen camino. Tu amigo todavía necesita un lugar seguro dentro de tu amistad, donde no sea juzgado. 
Además del riesgo de adicción, un cuerpo sano también puede procesar un evento emocional con mayor facilidad y rapidez. Y nadie come, duerme o se mueve saludablemente si se divierte demasiado. 
Tu amigo podría comenzar a hacer más ejercicio, tomar una clase de pintura, tocar un instrumento o tal vez trabajar el doble para obtener un ascenso. Brinde mucho apoyo a su amigo mientras trata de lidiar con la situación de manera productiva. 
Sin embargo, trate de librar a su amigo de la idea de que todos los hombres o mujeres son malos. No todo el mundo es inmediatamente malo si una persona te lastima. 
Trate de no aconsejar a su amigo que simplemente comience una nueva relación si amenaza con terminar, pero recuerde hacerlo de la misma manera que le aconsejó que no volviera con su ex. En otras palabras, no interfieras tanto que te enojes mucho cuando lo haga, y no se lo prohíbas tanto que lo haga por eso.
Anima a un amigo cuando se acabe
Contenido
Todos nos sentimos impotentes cuando una relación termina, y aún más impotentes cuando se trata de la relación de un amigo. Uno de los pasos más importantes para ayudar a un amigo a superar el divorcio es darse cuenta de que no puede cambiar ni arreglar la situación. A partir de ahí, puedes ayudar a tu amigo a recuperarse, lo cual es un proceso de escuchar y ofrecerle un lugar seguro para llorar.
Pasos
Método 1 de 2: ayudar a tu amigo a corto plazo
1. Escucha cuidadosamente. Inmediatamente después del divorcio, ya sea una relación de seis meses o de seis años, tu amigo se sentirá confundido y triste. Es probable que él/ella quiera hablar de ello de inmediato, y escuchar genuinamente es una de las mejores cosas que puede hacer para demostrar que le importa.
- Cualquiera que sea el motivo del divorcio, todo el mundo se queda con todo tipo de preguntas: `¿Qué podría haber hecho de otra manera??` o `¿Todavía puedo compensarte??`. Es perfectamente normal si alguien está confundido acerca de ser rechazado, especialmente si no lo vio venir.
2. Se paciente. Siempre es más fácil ser amigo en los buenos momentos, por lo que tiene sentido que los malos momentos, como un divorcio, puedan poner a prueba la amistad. Recuérdese constantemente que es su trabajo como amigo ser compasivo e involucrado, incluso si eso significa escuchar las mismas preguntas e historias una y otra vez como parte del proceso de duelo. Tienes que ser paciente de inmediato y mantenerlo así durante todo el proceso.
3. Asegúrate de que tu amigo se sienta comprendido. Por supuesto, tu amigo no quiere sentir que le está hablando a una pared, así que asegúrate de involucrarte con las historias y preguntas que surjan para que se sientan comprendidos. Sin embargo, trata de no dar respuestas cliché sobre las rupturas. Lo último que espera tu amigo es escuchar que hay muchos otros chicos/chicas lindos por ahí porque eso niega su estado emocional actual.
4. No hables de tu propio divorcio. Si bien puede sentirse tentado a comparar la situación de su amigo con un divorcio previo de usted, trate de no. Puede que lo estés haciendo para fortalecer el vínculo, pero tu amigo en duelo puede pensar que estás tratando de concentrarte en ti mismo. Dale a tu amigo suficiente tiempo para hablar de sí mismo.
5. Trate de disuadir a su amigo de contactar a su ex. Es común que alguien que ha sido rechazado no quiera aceptar que realmente se acabó. Tu amigo puede tener la tentación de contactar a su ex de maneras que sabes que no funcionarán. Si bien debes tratar de desalentar esto si tu amigo te pide tu opinión al respecto, no te involucres demasiado en la decisión final.
6. Intenta distraer a tu amigo de una manera razonable. Las consecuencias emocionales de un divorcio expresan un proceso de duelo. El duelo no solo es natural, sino que también es necesario si tu amigo quiere seguir adelante con su vida de forma saludable. Es posible que sienta la tentación de arrastrar a su amigo fuera de la casa de inmediato para inundarlo con distracciones del dolor y la pena, pero debe permitir que su amigo se aflija, en lugar de que él o ella lo hagan olvidar o ignorar constantemente el divorcio. Por lo tanto, distráigalo con moderación y de manera razonable.
Método 2 de 2: ayudar a tu amigo a largo plazo
1. Deja que tu amigo elija su propio camino. Todo el mundo se aflige a su manera y exactamente durante el tiempo que necesita. No se concentre en cuánto debería durar realmente el duelo debido a cuánto duró la relación o algo por el estilo. Solo acepta que tu amigo necesita tiempo para encontrar su propio camino, a su propio ritmo.
- Este proceso puede poner a prueba su paciencia, pero no puede forzar la situación. Está hecho cuando tu amigo haya terminado.
2. Ayuda con las preocupaciones diarias. El duelo puede abarcar tanto que es posible que su amigo ni siquiera pueda hacer mandados o realizar otras tareas hasta que supere el divorcio. Aunque no debes ser una madre por completo para tu amigo, puede significar mucho para él / ella si de vez en cuando haces algunas compras o ayudas con la lavandería.
3. Trate de mantenerlo divertido. Si bien tu amigo estará mayormente preocupado por el dolor y la pena a corto plazo, no creas que no podrán divertirse juntos en las semanas y meses siguientes. Especialmente si fue una relación más larga, o si su novio vivió juntos, el divorcio puede parecer que ha perdido una parte de sí mismos. Si tú y tu amigo solían comer juntos una noche a la semana, o tenían algún otro ritual, trata de retomarlo tan pronto como tu amigo esté listo.
4. Preste atención a la cantidad de alcohol que beberá. Aunque no es recomendable, todos sabemos que a menudo sucede que alguien tiene algunos bajones graves justo después de un divorcio. Pero cuando haya comenzado el largo proceso de procesamiento, preste atención a que su amigo no recurra al alcohol y las drogas.
5. Concéntrese en las cosas que hacen que su amigo se sienta mejor. Si bien no debes tratar de dejar que tu amigo suprima la pena y el dolor de la separación, puede expresar esos sentimientos de otras maneras en las semanas y meses siguientes. Transformar las emociones negativas en positivas se llama sublimación. Presta atención a las actividades que usa tu amigo para sublimar sus sentimientos y ayúdalo a hacerlo.
6. Deja que tu amigo se enoje. La mayoría de las personas se enfadan durante el proceso de duelo, después de estar confundidas, negadas y tristes. La ira a menudo significa que alguien ha aceptado el rechazo y ha superado la pérdida inicial. Si bien él / ella, por supuesto, no debe volverse agresivo o violento debido a la ira, no es un signo de recaída.
7. Trate de evitar que su amigo inicie una nueva relación de inmediato. Debido a que su amigo carece del amor y la seguridad de su ex, es posible que se apresure a iniciar una nueva relación.. Esa es una mala idea, al igual que no es bueno buscar demasiada distracción en lugar de lidiar con el dolor.
Consejos
- Haz que se ría tanto como sea posible. Poner una sonrisa en su cara.
- Hágale saber que está allí; que pueden hacer una gran diferencia en estos tiempos difíciles.
- No lo obligues a decirte exactamente lo que pasó. Él/ella te dirá cuando llegue el momento.
- Dale a tu amigo el tiempo que necesita, tal vez quiera resolver todo primero.
- Siempre dale un abrazo a tu amigo cuando esté llorando y dile que lo amas y que siempre estarás ahí para él/ella.
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