Instrucciones de paso a paso gratis 
Para ponerte en contacto con ellos, también puedes invitar a tus vecinos a cenar o a tomar una copa. Ofrezca ayudar a sus vecinos. Por ejemplo, si tienes un vecino anciano, ofrécete a ayudarlo con el trabajo del jardín o limpiando su canalón, por ejemplo. 
Por ejemplo, puedes planear tomar un café con un amigo una vez a la semana. O organiza una noche de juegos mensual con un grupo de amigos. Crea tradiciones con tus amigos. Por ejemplo, pueden reunirse regularmente para conmemorar eventos especiales en su vida o hacer un viaje juntos todos los años. 
Incluso si no eres muy cercano a tu familia, aún puedes intentar conectarte con ellos de vez en cuando. Puede ser que cuanto más tiempo pase con su familia, más cómodo se sentirá. Adopte sus tradiciones familiares e intente crear otras nuevas. Experimentar eventos importantes juntos y recordar momentos compartidos juntos ayuda a crear una sensación de unión. 
Por ejemplo, si tuviste un mal día, podrías decirles a tus amigos: "Hoy fue un mal día para mí". Necesito un poco de ánimo" o "No me siento bien hoy, necesito algo de apoyo". 
Puedes hacer esto diciéndole regularmente a tu pareja: "Gracias por todo lo que haces" o "Te amo".` 
Por ejemplo, si estás discutiendo con un amigo, piensa en cómo se sentiría en la situación. Trate de empatizar con su punto de vista y respóndale con compasión, no con ira. Recuerde que los mismos eventos pueden tener diferentes significados para diferentes personas. Trate de entender cómo interpretan el tema diciendo: `Ayúdame a entender cómo ves esta situación.` 
Intenta no interrumpir a la otra persona durante la conversación. Esperar a que alguien termine de hablar. Luego trata de resumir lo que dijeron para que sepan que escuchaste con atención. Por ejemplo, puede decir: "Lo que creo que quieres decir es...` o `Lo que te oigo decir es...`. 
Por ejemplo, puedes encontrar un compromiso con tu pareja en el que dividan las tareas del hogar juntos, en lugar de discutir al respecto. O puede comprometerse con un colega con el que está colaborando en un proyecto, en lugar de discutir y trabajar uno contra el otro. Un compromiso significa que ambas partes renuncian a algo para que ambas partes puedan obtener lo que quieren. Esté dispuesto a renunciar a una pequeña parte de sus deseos para que ambos puedan ser felices. 
No estar de acuerdo con alguien no significa que no puedas tener compasión y empatía por esa persona. Todavía puedes sentirte conectado con las personas con las que no estás de acuerdo y experimentar una sensación de armonía con ellas. 
El voluntariado también es una excelente manera de conocer personas de ideas afines y hacer nuevos amigos o conocidos. Esto puede ampliar tu red social y ayudarte a sentirte menos solo en el mundo. 
Dependiendo de tus ingresos, también puedes hacer una donación fija anual o mensual a la caridad. 
También puede supervisar a los niños convirtiéndose en voluntario en un centro de atención extraescolar. Algunas asociaciones de ex alumnos de colegios y universidades tienen programas de tutoría para que los estudiantes se conecten con profesionales en sus campos. 
Por ejemplo, puede comprar en el mercado de agricultores local y conocer a los vendedores que venden sus productos allí. 
Los ejercicios de respiración profunda y el yoga también son excelentes para concentrar la mente y sentirse más en equilibrio consigo mismo y con su entorno. 
Si tiene una vida ajetreada y caótica, intente reservar de 30 minutos a una hora al día para el cuidado personal. Prográmelo para que no pueda omitirlo ni olvidarlo. 
Por ejemplo, puedes decir "Estoy en paz con el mundo" o "Hoy me siento feliz y en armonía".` Intenta vivir según tus propios valores. Cuando tu estilo de vida está en línea con tus valores y creencias personales, generalmente te sientes más relajado y a gusto.
Vivir en armonía con los demás
Contenido
Vivir en armonía con los demás es más fácil decirlo que hacerlo, especialmente en el mundo actual de conflicto, desastre y opiniones diferentes. Puede que te resulte difícil sentirte cómodo con las personas que te rodean y con la sociedad en general. Empieza a contactar con amigos, familiares, tu pareja y tus vecinos. Aprende a lidiar con las desarmonías de la vida de una manera generosa y compasiva y a irradiarlas a quienes te rodean. Asegúrese de mantener también su propio sentido personal de armonía, ya que esto lo ayudará a sentirse más conectado con los demás.
Pasos
Método 1 de 4: conectarse con otros
1. Participar en eventos grupales. Busque mensajes sobre eventos especiales como una fiesta en el vecindario o un mercado de pulgas. Visite estos eventos y posiblemente también done bienes o algo de dinero. Esto puede ayudarlo a sentirse más conectado con las personas en su área.
2. Conecta con tus vecinos. Ponte en contacto con las personas que viven a tu alrededor. Llámalos y lleva algo rico (hecho en casa?) a lo largo de. saludarlos en la calle. Sea amigable y sociable con sus vecinos para ayudar a crear un sentido de comunidad en el vecindario.
3. Reúnete regularmente con tus amigos. Pasa tiempo con buenos amigos para mantenerte en contacto y no perder el contacto. Reúnase regularmente, una vez a la semana o una vez al mes, con diferentes amigos. Haz tu mejor esfuerzo para mantener tus amistades vivas y activas.
4. Traer Tiempo de calidad sigue con tu familia. Trate de hacer que el tiempo que pasa con su familia sea significativo y memorable. Sal a cenar con tu familia regularmente o invítalos a comer contigo. Planee un viaje con algunos de sus parientes favoritos, especialmente si ha pasado un tiempo desde que hizo esto.
5. Ser vulnerable y honesto con amigos y familiares. Esté abierto a sus amigos y familiares si los necesita, o ellos. No escondas tus sentimientos y no tengas miedo de compartir tus emociones con ellos. En cambio, sé vulnerable para que puedas sentirte más auténtico y real con tus seres queridos.
6. Sea generoso y cariñoso con su pareja o esposo. Trata a tu pareja romántica con respeto y gratitud. Darles atención y reconocimiento diario. Hágales saber que son importantes para usted y que los aprecia.
Método 2 de 4: Lidiar con desacuerdos y desacuerdos
1. Evite gritar o levantar la voz. Trate de no ponerse agresivo o enojado, ya que eso solo empeorará el desacuerdo. Respira hondo e intenta responder de forma racional y tranquila.
- Si estás muy alterado, lo mejor es que te vayas y vuelvas cuando te sientas más tranquilo y relajado.
- Reconozca el enojo de la otra persona y ofrezca hablar de nuevo pronto. Refrésquese un poco primero para que pueda tener una discusión más productiva que no esté dominada por las emociones.
2. Responda a la ira con compasión y empatía. Trate de responder a cualquier desarmonía en su vida con compasión y paciencia. En lugar de enojarte, piensa en cómo superar la situación y encontrar una solución. Trata de ponerte en el lugar de la otra persona y acepta y comprende sus defectos o problemas, en lugar de tratar de cambiar a alguien o imponerle tu punto de vista.
3. Sea un oyente activo. Mantenga el contacto visual cuando la otra persona hable, incluso si no está de acuerdo con lo que dice. Deje que sus brazos cuelguen relajados, no los cruce frente a su cuerpo, ya que eso parecerá una actitud defensiva, y gire su cuerpo hacia la otra persona para que sepa que está prestando atención. Asiente con la cabeza o di "uh huh" o "ok" para mostrar que estás escuchando.
4. Estar abierto al compromiso. A veces las cosas simplemente no salen como quieres. A veces, es posible que deba estar de acuerdo con alguien con quien no está de acuerdo, o dejar de lado su orgullo y aceptar un compromiso. Hacer un compromiso puede ayudar a salir de la situación de desacuerdo, para que se pueda restablecer el equilibrio.
5. Acepte el hecho de que es posible que no tenga que estar de acuerdo con todos. Una parte importante de vivir en armonía con los demás es reconocer que es posible que no necesite hacerse amigo de todas las personas que conoce. Puede tener ideas o valores en conflicto y puede ser difícil encontrar puntos en común. Esté dispuesto a aceptar que puede continuar en desacuerdo con ciertas personas en su vida.
Método 3 de 4: sé útil
1. Ayudar a un vecino, amigo o familiar necesitado. Demuéstrales a los que te rodean que te preocupas ofreciéndoles ayuda cuando la necesiten. Ayúdalos sin esperar nada a cambio, para que puedan sentirse conectados entre sí de forma no vinculante.
- Por ejemplo, puede visitar a un miembro de la familia que se siente enfermo o indispuesto. Llévales algo de comer si están demasiado enfermos para cocinar por sí mismos.
- Puedes ayudar a tus vecinos haciendo cosas por ellos, como palear la nieve en invierno o cuidar a sus mascotas en verano cuando están de vacaciones.
- También puedes pasar tiempo con un amigo recién divorciado. Anímelo saliendo juntos por un día o llevándolo a una salida especial de amistad, como una heladería o una función de teatro.
2. Regístrese como voluntario en una organización local. Busque en línea organizaciones locales y organizaciones benéficas cerca de usted que necesiten voluntarios. Ofrézcase como voluntario en el refugio local para personas sin hogar o en el refugio para mujeres. Done su tiempo y energía a una organización benéfica o a un festival de arte local. El voluntariado puede ayudarlo a sentirse conectado con los demás de una manera positiva.
3. Donar dinero a una buena causa. También puede usar su dinero para una causa en la que cree. Haga una donación a un grupo de defensa local en su área o a una campaña nacional que promueva sus metas y valores.
4. Conviértete en mentor. Busque programas de tutoría en su área, en la comunidad local o en centros artísticos. Averigüe si hay escuelas locales con programas de tutoría donde pueda trabajar con jóvenes. En Estados Unidos, Canadá y Australia tienes la organización `Big Brothers Big Sisters` donde, como adulto, te emparejan con una persona joven y actúas como su mentor. En Holanda puedes encontrar un departamento de esta organización en Rotterdam.
5. Compra en tiendas locales. Estimule la economía local visitando tiendas más pequeñas en su área. Busca este tipo de tiendas y apóyalas haciendo tus compras allí. Conozca a los proveedores/propietarios de tiendas locales para que pueda ser una parte constructiva de su comunidad local.
Método 4 de 4: mantener tu propio sentido de la armonía
1. Encuentra un pasatiempo o actividad que te guste. Tómate un tiempo para un pasatiempo que te haga feliz, como pintar, escribir, leer o dibujar. También puede practicar un deporte como pasatiempo, como baloncesto, correr o esquiar. O tal vez simplemente disfrutas viendo la televisión como una actividad relajante y calmante.
- Al dedicar tiempo a las cosas que te gusta hacer, experimentarás más paz interior. Esto te da una apariencia tranquila y positiva, que influirá positivamente en las personas que te rodean.
2. probar oyoga lo que es para ti y hacer ejercicios de respiración profunda. Deje que su cuerpo y su respiración se equilibren tomando clases de yoga en un estudio de yoga o en un gimnasio cerca de usted. También puedes hacer ejercicios de respiración profunda para ayudarte a mantener la calma y la relajación.
3. Tómese un tiempo paracuidados personales. El autocuidado significa prestar atención a tus necesidades y hacer tiempo para satisfacerlas. Puedes practicar el cuidado personal tomando un largo baño en casa o tomándote el tiempo para probar diferentes estilos de maquillaje. También puedes hacer tiempo para leer o tomar una siesta. Entrenar tu cuerpo, por ejemplo, corriendo o estirándote, también puede ser un cuidado personal.
4. Usa afirmaciones positivas. Las afirmaciones positivas pueden ayudarlo a abordar su vida y la de quienes lo rodean de manera más armoniosa y abierta. Diga algunas afirmaciones positivas por la mañana antes de salir para el día siguiente, o hágalo por la noche antes de irse a dormir.
Artículos sobre el tema. "Vivir en armonía con los demás"
Оцените, пожалуйста статью
Popular
