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No ignores tu propio comportamiento. Así que también busca patrones en tu propio comportamiento. Por ejemplo, ¿te sientes cómodo hablando con la gente, pero aun así no dejas una impresión duradera en la gente?? ¿O experimenta estrés y presión cuando habla con otros? Anota los patrones que observas y establece metas personales basadas en ellos. Si tiene problemas en su vida hogareña, haga todo lo posible para hacer cambios en esa área. Esto también le permitirá ver (y celebrar) los cambios a lo largo del tiempo!). 
Háganos saber que escaló Machu Picchu poniendo una foto en su escritorio. Este es definitivamente un iniciador de conversación. La investigación muestra que apropiarse de un espacio a través de artículos personales puede resultar en un aumento de las emociones positivas. 
Sea directo, pero no conflictivo. Las personas a menudo se desvanecen en la invisibilidad social para evitar conflictos. Esto es comprensible, pero puede causar problemas a largo plazo. En cambio, en situaciones tensas, trate de mantener la calma y la determinación. Pregunte a sus colegas "¿Cómo solucionamos esto?” o “¿Por qué crees que?“Las personas que buscan un líder hábil buscarán su consejo. 
Además, se ha demostrado que el ejercicio estimula la producción de endorfinas, que a su vez desencadenan emociones positivas. Cuando te sientas bien contigo mismo, los demás lo notarán y compartirán este sentimiento exuberante. 
Ocupar espacio. En una manifestación física de evitación de conflictos es fácil ceder a la tendencia de hacer el cuerpo lo más pequeño posible. Resiste este impulso. Reclama tu territorio en la mesa de conferencias en su lugar. Puedes hacer esto, por ejemplo, extendiendo tus notas o haciendo gestos que ocupen espacio. 
Las anécdotas divertidas son excelentes para romper el hielo. Lea uno de los muchos sitios de noticias falsas en línea y recopile historias para hablar con otros. Esta es una forma cómoda de plantear temas políticos delicados y estimular la conversación. Otros sin duda harán preguntas y usted es la autoridad en ese momento. 
Mantén tus acciones espontáneas positivas. Por ejemplo, choca los cinco con un transeúnte al azar o "pásalo" pagando el café de otra persona. De esta manera, al menos por ese día, ha asegurado su visibilidad (e impresionado notablemente a alguien más). Una investigación de la Universidad de Stanford muestra que simplemente hacer algo bueno por un extraño promueve el comportamiento social y la generosidad. 
En el trabajo, esto significa, por ejemplo, que se convierte en parte de los grupos de la red local. Muchos grupos para jóvenes profesionales tienen reuniones para grupos de edad o industrias específicas. Esto promueve tu visibilidad social porque, por definición, tienes algo en común con el resto del grupo. También puede moldear su participación organizando grupos de trabajo o campañas benéficas. Ayudar a los demás es siempre una forma positiva de llamar la atención sobre uno mismo. Los grupos en torno a una determinada temática son otra opción para garantizar la seguridad social. Dichos grupos son para personas con intereses similares (exalumnos, amantes de las actividades al aire libre, entusiastas de los juegos de mesa, etc.).) que se reúnen durante reuniones programadas (generalmente organizadas a través de las redes sociales).
Ya no ser invisible para los demás
Contenido
A veces parece que alguien, o el mundo entero, está haciendo todo lo posible para hacerte sentir invisible. Tus propias acciones sociales (o la falta de ellas) pueden ser la causa, o tal vez malinterpretas las pistas que alguien te da cuando te ve. La buena noticia es que es muy posible convertir tu invisibilidad social en presencia social.
Pasos
Método 1 de 4: evaluar la situación
1. Haz una lista de ejemplos de tu vida diaria. Para resolver tu problema, primero debes entenderlo. Haz una lista de las veces que te sentiste ignorado por otras personas. Añadir en todas las situaciones, desde lo aparentemente trivial (dije "Hola!” y no obtuve respuesta) a los ejemplos más claros (Fui a una fiesta y nadie me habló). Trate de describir estos incidentes con el mayor detalle posible.
- Su lista puede permanecer privada para que no tenga que verse perfecta. Está ahí para que lo veas, así que concéntrate en el contenido en lugar del diseño o la apariencia.
- Escribir las emociones que le vinieron a la mente en ese momento puede ayudarlo a comprender las etapas emocionales de ser ignorado o excluido. A menudo sucede que las personas que están aisladas inicialmente se sienten confundidas (esto realmente me pasa a mí?), seguido de ira y rabia cuando nadie hace nada por la situación. Confirme y reconozca sus emociones antes de que hagan que actúe de manera antisocial solo para llamar la atención.
2. Busque patrones en la forma en que la gente lo trató a largo plazo. ¿Le resulta difícil conseguir que la gente le preste atención en casa o en el trabajo?? En contexto social o privado? ¿Hay una persona específica que aparece con frecuencia en su lista de ejemplos?? Comenzó a ignorarte desde un momento específico? Resulta, por ejemplo, que los denunciantes pueden ser bloqueados por sus colegas.
3. Toma tu responsabilidad. Para lograr realmente un cambio, debe aprovechar la oportunidad de mejora, incluso cuando esa mejora se produzca de forma muy gradual. Reconoce que tienes el control de tus propias acciones. Sentirse invisible puede ser una profecía autocumplida. Si cree que no es digno de atención, no será.
4. Encuentre un socio o confidente que pueda ayudarlo a establecer y alcanzar sus objetivos sociales. Debe ser alguien en quien confíes y admires. Pídale que se una a usted en eventos sociales, observe cómo interactúa con los demás y le aconseje en consecuencia.
Método 2 de 4: Prestar atención a tu bienestar
1. Reconoce tu propia humanidad. Reconoce tus sentimientos y acciones pasadas, pero decide forjar un nuevo camino en el futuro. Puede ser útil pensar en todas las cosas que lo hacen único y en lo que ha logrado personalmente. Ámate a ti mismo y los demás también lo harán!
- Llevar un diario de victorias personales puede ayudarlo a mantener una mentalidad positiva y con visión de futuro. También te da buen material de conversación. La mayoría de las personas estarán felices de felicitarte sinceramente si te ascienden en el trabajo, por ejemplo. No dudes en escribir notas de agradecimiento en tu diario. No hay una forma `correcta` de describir tu viaje.
2. Crea un santuario dedicado a ti. Documenta tu vida y tus logros en casa o en el trabajo publicando fotos de buenos momentos, citas inspiradoras o joyas de tus aventuras.
3. Defiende tus intereses ante los demás. Puede ser muy tentador sacrificarse y hacer concesiones para mantener la paz. Esta mentalidad de querer siempre complacer a los demás puede ser agradable, pero también olvidable. Actúa como si fueras tu propio agente de relaciones públicas (PR). Es su trabajo como oficial de reputación fomentar una imagen positiva de su persona y responder adecuadamente a los ataques negativos.
4. Aprende a decir no". Si está luchando con la invisibilidad social, es tentador aprovechar todas las oportunidades de participación y reconocimiento. Resiste este impulso. Cuando te hagan una oferta, pregúntate si se ajusta a tus objetivos personales y profesionales actuales y futuros. Si eso no ayuda, date un día para pensarlo y comentar. Esta actitud antepone tus necesidades, mostrando claramente que importas.
5. Haz algo por ti mismo! Compra un nuevo atuendo con accesorios a juego. Haga una declaración personal con su elección de ropa. Por ejemplo, elija una joya memorable y única para usar en ocasiones especiales. El proceso de cognición vestida asegura que las prendas que asocias con personas fuertes y poderosas te darán confianza. En ese caso, un collar podría ser la mejor armadura social que el dinero puede comprar!
6. Come sano y haz mucho ejercicio. Proporcionar comidas regulares y saludables. En esta área también puedes expresar tu personalidad y ampliar tu círculo social uniéndote a un club de cocina o incluso iniciando un blog de cocina. El deporte tampoco tiene por qué ser una actividad unipersonal. Tome clases en el gimnasio local, únase a un club deportivo al aire libre o siga su progreso en un grupo de apoyo en línea. Todo esto redundará en aumentar tu visibilidad.
7. tomar tiempo libre. Busca la invisibilidad de vez en cuando y desaparece de la escena social. Esto no solo hará que la gente te aprecie más, sino que también es una excelente manera de revitalizarte y reevaluar tus objetivos. También puede ser una oportunidad para la aventura! Reserve un viaje a un lugar lejano y practique sus habilidades sociales adoptando temporalmente una personalidad nueva y audaz.
Método 3 de 4: construye e irradia confianza
1. Aprovecha el poder de la afirmación positiva. Dígase a sí mismo qué tan seguro está. Puede que no lo creas de inmediato, pero cuanto más a menudo te digas a ti mismo "Estoy seguro", más fácil será sentirte realmente seguro. Tu subconsciente creerá que tienes confianza si escucha ese mensaje con la suficiente frecuencia. Investigadores de la Universidad Carnegie Mellon concluyeron que la autoafirmación estimula las habilidades para resolver problemas e incluso puede conducir a mejores calificaciones en la escuela.
2. dar halagos. Comparta sus afirmaciones con otros reconociendo sus talentos. Dile a alguien “Estoy completamente de acuerdo con lo que dijiste allí” o “Creo que hiciste una buena elección.Si notas la joya o el perfume característicos de alguien, di algo amable al respecto con sinceridad, por ejemplo, "Ese brazalete es realmente hermoso". donde compraste eso?”
3. Usa un lenguaje corporal fuerte. Mantenga la cabeza erguida, la espalda recta y camine con paso firme. Trate de hacer contacto visual mientras camina y sonría mientras hace esto. Las personas con un aura de confianza en sí mismas simplemente notan mejor. Sienten que la persona tiene autoestima y respeto que.
4. No te escondas detrás de tu teléfono. Es muy fácil jugar con tu teléfono para disimular la vergüenza de la invisibilidad social. En cambio, oblígate a mantener tu teléfono en tu bolsillo. Ponte a prueba para hablar con un cierto número de personas (o ponte un límite de tiempo) antes de que puedas alcanzar tu teléfono nuevamente.
5. Sé divertido! No todo el mundo tiene los dones naturales de Robin Williams u otros destacados iconos de la comedia. Sin embargo, esto no significa que no puedas ser gracioso. Trate de encontrar su propio tipo de humor único. Tal vez te encantan los chistes de toc toc? O prefieres morder la sátira? O loco o solo humor negro? Tómese el tiempo para explorar diferentes tipos de "gracias" para que pueda aportar su propio ángulo a las reuniones sociales.
Método 4 de 4: hazlo al 100%
1. Piérdete en la conversación. Sea un oyente activo y un orador comprometido. Al escuchar atentamente a su compañero de conversación (o cualquier hablante) demuestra que los aprecia y así los salva de la invisibilidad. Al escuchar activamente, crea puntos en común, comprensión mutua y empatía. Hacer preguntas también puede ser una forma de cambiar la conversación de pasiva a activa.
- Trate de evitar las preguntas de sí o no y haga preguntas de cómo o por qué en su lugar. Por ejemplo, si un amigo te cuenta sobre un viaje reciente, en lugar de decir "fue divertido"?” preguntando “qué fue lo que más te gustó y por qué?También haga preguntas de seguimiento para demostrar que todavía está involucrado en la conversación.
2. Tome una posición y no tenga miedo de estar en desacuerdo. Si tiene un contraargumento válido, expóngalo cortésmente. A veces incluso puede admitir que quiere hacer de abogado del diablo, una perspectiva que a menudo hace que una conversación sea más animada. Además, tu flexibilidad mental se muestra cuando puedes ver un argumento desde ambos lados, y muchas personas admiran esa cualidad.
3. Pon a prueba tus límites. Tal vez un simple impulso en su confianza sea suficiente para que la bola ruede hacia la visibilidad social. Haz algo loco, extraño o extravagante para llamar la atención de personas que probablemente nunca vuelvas a ver.
4. Involucrarse! Si tiene una agenda ocupada, es mucho más probable que sea visible. Pregunte a sus amigos, familiares y colegas si conocen alguna actividad o evento divertido que pueda ser de su interés. Mantén los ojos abiertos para nuevas oportunidades y no tengas miedo de probar algo aventurero!
Consejos
- Las personas del sexo opuesto no son las únicas que vale la pena ver. A menudo, las personas piensan que toda su vida social debe girar en torno a la búsqueda de una pareja. Ampliar su círculo de conocidos sobre una base estricta de solo amigos suele ser más fácil y puede ser una buena manera de acostumbrarse a su nuevo estilo de vida de visibilidad.
- Entiende que la gente no te ve!grita cuando hayas alcanzado la visibilidad. Hay señales sutiles de que puedes darte cuenta de que la gente está interesada en ti. Mantén los ojos bien abiertos para detectar tales señales y entabla una conversación con ellos cuando los detectes.
- Ser invisible también tiene sus ventajas. No tener que preocuparse por los ideales de belleza o cómo reaccionan los demás ante usted son ejemplos comunes de los aspectos positivos de la invisibilidad.
Advertencias
- Ser consciente de la diferencia entre invisibilidad y exclusión en el trabajo. Si lo ignoran o lo eliminan intencionalmente, puede pedirle ayuda a su supervisor. Encuesta canadiense muestra que la exclusión está generalizada. Más del 70% de los encuestados se sentían invisibles. Por lo tanto, algunos expertos creen que la exclusión ocurre con más frecuencia (y es más problemática) que el acoso abierto.
- El dolor asociado con la exclusión puede ser intenso y atroz. Si siente que quiere lastimarse a sí mismo o a otros, pida ayuda a amigos, familiares o profesionales médicos.
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