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Puedes decir algo como: "Está bien, cuéntame más al respecto". ¿Por qué crees que esto es así??” Si haces esto, eres tolerante al no rechazarlos directamente, y estás tratando de entender algo que te cuesta entender. Recuerda que la tolerancia no significa aceptar un comportamiento inaceptable. 
Por ejemplo, si está hablando de escuelas que proporcionan anticonceptivos a los adolescentes, podría decir que cree que es "sensato que las escuelas se aseguren de que los anticonceptivos estén disponibles".” Esta es una forma tolerante de expresar tu opinión. Evite hacer afirmaciones de "tú", como "Eres retrasado mental al pensar que las escuelas no deberían repartir anticonceptivos".” 
Empieza por describir con calma lo que no te gusta del comportamiento o los puntos de vista de la otra persona, o lo que encuentras inaceptable. Por ejemplo: “No estoy de acuerdo con su posición sobre la propiedad de armas.” Tendrás que tratar de obtener una mejor comprensión de la percepción cultural de cada uno. Puede hacer esto preguntando algo como: "¿Qué experiencias han influido en sus ideas sobre la posesión de armas?"?” Luego puedes explicar cómo se maneja este punto en tu cultura o desde tu punto de vista. Puede comenzar diciendo cuál cree que podría ser la situación ideal, después de lo cual la otra persona puede hacer lo mismo. Por ejemplo, podrías comenzar diciendo algo como "Creo que deberíamos hacer que sea más difícil conseguir un arma de fuego porque..." Luego, puede comenzar a discutir un camino a seguir que tenga en cuenta y respete las diferencias de cada uno. Esto es más fácil si hay un malentendido sobre el comportamiento del otro que si cada uno tiene una visión más o menos incompatible del asunto. Por ejemplo, podrías comenzar diciendo algo como “Aunque no estoy de acuerdo con tu punto de vista, ahora lo entiendo mejor. Ahora que conozco la razón de sus creencias, me resulta más fácil comprender su punto de vista y estoy dispuesto a seguir adelante.” 
Puedes aprender a aceptar más las incertidumbres si piensas más en las preguntas que en las respuestas. La idea es que si siempre está enfocado en encontrar una respuesta, puede comenzar a pensar que solo hay una respuesta posible y que la respuesta es constante e inmutable. A menudo, hay muchas respuestas a la misma pregunta, y si mantiene la mente abierta y la curiosidad, será más consciente de las diferencias y más tolerante con esta ambigüedad. 
Por ejemplo: buscar diferentes formas de celebrar ciertos eventos importantes. También puede exponerse a nuevas experiencias para hacer que las cosas que antes le parecían extrañas o desconocidas sean menos desconcertantes.` 
Por ejemplo: Quizás creciste en una familia donde era común hacer comentarios condescendientes sobre personas de cierta raza o religión. O tal vez has tenido experiencias negativas con alguien de una raza o religión diferente, y esas experiencias contribuyeron a tus ideas sobre esas personas. 
Tendemos a huir o evitar los pensamientos difíciles, lo que puede conducir a una visión intolerante, impaciente o antipática de las cosas. Elija un pensamiento difícil y piénselo durante al menos 10 segundos, todos los días. Por ejemplo: si la idea de cambiar de religión es inaceptable para ti, podrías pensar algo como: “Renuncio a mi religión y me hago budista (o cualquier otra religión diferente a la tuya).” Luego analiza lo que va a pasar. ¿Sientes una reacción física?? ¿Cuáles son los siguientes pensamientos que vienen a tu mente??
Ser tolerante con los demás
Contenido
A veces te encuentras en una situación en la que te resulta difícil aceptar las palabras y/o acciones de alguien. Trate de entender los antecedentes de todos y no trate de convertirlo en una batalla personal. Puede desarrollar una visión más tolerante de las cosas aprendiendo más sobre diferentes personas, desarrollando confianza en sí mismo y aprendiendo a apreciar las diferencias.
Pasos
Método 1 de 2: Aceptar a otros en situaciones difíciles
1. Intenta ser empático. Un buen primer paso para aceptar a otros en una situación difícil es hacer un esfuerzo consciente para ser empático y ver las cosas desde la perspectiva de la otra persona. Puede ser que ambos tengan antecedentes y experiencias completamente diferentes, lo que significa que lo que parece normal para usted puede ser extraño o extraño para otra persona.
2. Pide una explicación. Cuando hablas con alguien y esa persona dice algo que te cuesta aceptar, puedes entender mejor la perspectiva de la otra persona sin volverte intolerante o agresivo. Intente obtener una mejor comprensión de los puntos de vista de alguien pidiéndole que se lo explique.
3. Ignora tus desacuerdos. Una forma de lidiar con una situación difícil es simplemente tratar de ignorar las diferencias de opinión. Este es un tipo de tolerancia algo más negativo que aprender a aceptar y apreciar las diferencias, pero puede ser útil. Para ello tendrás que evitar ciertos temas de conversación, o cambiar rápidamente de tema cuando sea necesario.
4. Use declaraciones de "yo" en lugar de declaraciones de "tú". Si está teniendo una conversación con alguien y le resulta difícil mantener la cortesía, puede ser útil evitar acusaciones o suposiciones sobre la persona con la que está hablando. Puede hacer esto usando declaraciones de "yo" en lugar de declaraciones de "usted". Esto puede ayudar a evitar que aumenten los sentimientos hostiles y puede ayudarlos a estar más abiertos a los puntos de vista de los demás.
5. Nombra el conflicto. Si le resulta difícil empatizar o ignorar la situación y le resulta difícil de tolerar, puede intentar abordarla y encontrar un término medio juntos. Si eres buen amigo de alguien y no quieres que esta intolerancia perturbe tu amistad, vale la pena trabajar juntos para encontrar una solución. Cada una de las partes tendrá que involucrarse y participar plenamente.
Método 2 de 2: desarrollar una visión más permisiva
1. diferencia de valor. Una parte importante de desarrollar una visión más tolerante es aprender a apreciar y valorar las diferencias. Las personas que aprecian las diferencias y la diversidad tienden a ser más tolerantes con los demás y menos tensas con la ambigüedad y la incertidumbre. La intolerancia puede reducir y simplificar de manera efectiva un mundo en constante cambio, haciéndolo más fácil de entender, ignorando la variación y la complejidad.
- Al adoptar una visión más abierta, llegas a conocer perspectivas y culturas que difieren de la tuya y puedes volverte más tolerante.
- Habla con personas que aún no conoces y lee periódicos o sitios web que normalmente no usas.
- Habla con personas de diferentes edades y culturas.
2. Aceptar la incertidumbre. La investigación ha demostrado que la intolerancia o la ambigüedad, o la incapacidad de aceptar incertidumbres, es característica de las personas que son menos tolerantes con los demás. La investigación internacional ha demostrado que los países cuyas poblaciones aceptan más las incertidumbres son más propensos a aceptar las diferencias de opinión, aceptan las desviaciones de la norma, tienen menos aversión al riesgo y son más positivos hacia los jóvenes.
3. Aprende sobre otros pueblos y culturas. Una buena manera de convertirse en una persona más tolerante es aprender más sobre otros pueblos y culturas. Cuando las personas muestran falta de tolerancia hacia los demás, a menudo se debe a que no entienden lo que se dice o no están seguros de lo que se quiere decir. Tómese el tiempo para aprender sobre otras culturas y sistemas de creencias. No tenga miedo de hacer preguntas, pero hágalo de una manera respetuosa y educada.
4. Analiza tus sentimientos intolerantes. Comprender el contexto y las raíces de sus sentimientos de intolerancia puede ayudarlo a reconocerlos y desafiarlos. Recuerda esos momentos en el pasado cuando solías tener prejuicios sobre los demás. ¿Creciste pensando que otras personas son inferiores o has tenido experiencias negativas con ciertos grupos?? Piensa por qué te sientes de cierta manera por algunas personas.
5. Cuida tu autoestima. A veces, las personas infelices o con baja autoestima son las mismas que son intolerantes con los demás. Esta intolerancia puede ser un reflejo del sentimiento que uno tiene sobre sí mismo. Si tiene más confianza y confianza, puede ser más abierto y tolerante.
6. Piensa en un pensamiento difícil. Una forma interesante de volverse más tolerante es practicar el manejo de los pensamientos que le parecen inaceptables. Esta es una técnica que usan los psicólogos que es una forma útil de lidiar con la intolerancia. Funciona según el principio de que es difícil sostener un pensamiento difícil y que, al intentarlo, puedes aprender a lidiar mejor con las situaciones difíciles.
Consejos
- No olvides la regla de oro: "Trata a los demás como quieres que te traten a ti mismo."
- Aceptar a las personas diferentes y buscar sus lados positivos ayuda a construir una actitud tolerante.
- La verdadera perfección de una persona se encuentra en su capacidad de conocer y aceptar sus propias limitaciones. Recuerda que todo es posible, y lo puedes lograr.
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