Comprométete a hacer algo

1. Trate de evitar los pensamientos negativos tanto como sea posible. Los pensamientos negativos a menudo conducirán a un resultado negativo. Es posible que se esté subestimando, subestimando sus propias habilidades o teniendo muy poca confianza en sí mismo, lo que lo deja condenado al fracaso incluso antes de intentarlo. Esto crea un círculo vicioso en el que el fracaso es inevitable. Concéntrate en pensamientos de los que puedas sacar fuerzas. Parte del proceso es aprender a reconocer los pensamientos detrás de la negatividad, aprender a dejar ir la negatividad y reemplazar esos pensamientos con positividad. En lugar de preocuparte por una tarea, averigua por qué te preocupas en primer lugar. ¿Es el miedo al fracaso?? El control que te arriesgas a perder? Una vez que haya identificado la causa, tendrá un mejor control sobre su reacción.

2. No tengas miedo al fracaso. Todos fallamos alguna vez. De hecho, fallan regularmente. De hecho, las personas más exitosas son las que más fracasan, ya que corren más riesgos y aprenden de los errores que han cometido. Basta pensar en Abraham Lincoln, que fracasó como dueño de su propia empresa, quebró dos veces y perdió 26 campañas antes de lograr el éxito en la política. ¿Y qué hay de Thomas Edison, cuyos maestros dijeron que era "demasiado estúpido para aprender" y perdió su primer y segundo trabajo?. Lo despidieron por no ser lo suficientemente productivo. Para alcanzar grandes metas en nuestra vida, necesitamos desaprender el miedo al fracaso. Una forma de hacerlo es probar cosas nuevas como yoga, pintar y hacer música, y aprender cómo superar la ansiedad por el desempeño.

3. Intenta eliminar la palabra "rendirse" de tu vocabulario. Además de aceptar los errores, también debes adoptar una mentalidad de no rendirte para lograr tus objetivos. Theodore Roosevelt dijo una vez: “Nada en este mundo vale la pena hacer a menos que requiera esfuerzo, dolor y esfuerzo.“Recuerde que se necesita mucho trabajo para lograr el desempeño y que el éxito no es algo natural. Muestre agallas y fuerza de voluntad cuando tenga dificultades o falle.

4. No te compares con los demás. Siempre habrá alguien en este mundo que sea más inteligente, más exitoso, más exitoso y más popular que tú. Compararse con los demás no tiene sentido, ya que afectará negativamente su motivación y lo hará sentir incapaz. Tienes que darte cuenta de que tú mismo desarrollas estos sentimientos, eres tú quien hace las comparaciones y crea el sentimiento de incapacidad. No son las personas con las que te comparas las que crean este sentimiento. Intenta razonar así. De la misma manera, podrías desarrollar un plan estratégico para tratar de dejar de compararte con los demás. Por ejemplo, siéntese frente al grupo si el yoga lo vuelve dolorosamente consciente de su propio cuerpo. Simplemente no mires a los otros asistentes.

5. No te preocupes por lo que los demás piensen de ti. Las personas exitosas se atreven a tomar riesgos, independientemente de lo que los demás piensen de ellos. Puede reprimirse por temor a que lo excluyan del grupo o que los demás duden de usted, lo miren con escepticismo o le digan que fracasará. Tal vez tengan razón. Pero, ¿y si están equivocados?? Una forma de lidiar con estos pensamientos es crear una jerarquía. Haga una lista de los nombres de las personas cuyas opiniones significan más para usted. Piense en los miembros de su familia, sus padres y su pareja o cónyuge. Consulte la lista y asegúrese de que esté clasificada por importancia. Tu jefe y tus amigos serán un poco menos importantes que tu familia inmediata y tus colegas aún menos. Al final de la lista están conocidos y extraños, verás que la opinión de estas personas no te servirá de nada.

1. Examina tu motivación. Qué estás haciendo? ¿Quieres seguir estudiando en un colegio o universidad?? ¿Tiene la ambición de mudarse a una gran ciudad o de solicitar una patente para una invención?? También investiga tus objetivos. Sé muy consciente de tus propios objetivos y de la forma en que puedes alcanzarlos. Trate de poner sus pensamientos en papel. ¿Cuáles son tus objetivos exactos?? cuando los quieres tener? ¿Cómo intentará alcanzar los objetivos?? También trate de establecer un horario realista. Esto hará que tus planes sean más concretos y beneficiará tu fuerza de voluntad.

2. Piensa en grande, pero sé realista. Si tiene bajas expectativas, su esfuerzo generalmente resultará en un rendimiento menor. Los mejores resultados vienen con mayores expectativas, sueños más ambiciosos y mayores riesgos. Por ejemplo, puede que estés contento con una facultad o universidad mediocre, pero ¿por qué no ser un poco más ambicioso?? Es posible que pueda obtener una beca o un lugar en una escuela exclusiva. Solo inténtalo, porque no disparar siempre está mal. El riesgo es bastante mínimo cuando lo comparas con el resultado potencial. Solo asegúrate de que tus expectativas sean realistas. El sueño que tuviste de niño de convertirte en presidente, atleta profesional o actor famoso puede ser demasiado ambicioso, ya que muy pocas personas pueden lograrlo.

3. Intenta salir de tu zona de confort. La inercia puede impedir que hagas grandes cosas. Es fácil seguir una rutina, un espacio mental donde te sientes cómodo, seguro y libre de estrés. Pero esto también puede tener un efecto obstaculizador en ti. El riesgo y el estrés son dos cosas que nos ayudan en nuestro desarrollo. Si bien permanecer en su zona de confort puede resultar en un rendimiento estable y constante, dejarla le brinda la oportunidad de hacer cosas nuevas y creativas y alcanzar nuevas alturas. Intenta cambiar tu relación con “malestar”. En lugar de verlo como algo a evitar, convéncete de que la incomodidad es un requisito previo para el crecimiento. Entonces puede resultar que tu comodidad sea una rutina gastada.

4. Dedique tiempo todos los días a la autorrealización. ¿Cuánto tiempo dedica a conocer o mejorar su mente?? ¿Sabías que este es un hábito de las personas que tienen éxito?? ¿Sabías que el conocimiento significa poder?? Trate de desarrollar nuevas ideas y habilidades como otra forma de evitar conformarse con la vida tal como es. Trate de hacer tiempo todos los días para enriquecerse, aunque sea solo una hora al día. Podrías ver esto como alimento espiritual y espiritual. Lee buenos libros, lee el periódico, escucha archivos de sonido inspiradores, sumérgete en ciertas ideas y siente curiosidad por todo lo que sucede a tu alrededor.

5. Recuerda los éxitos del pasado. Recuerda un momento en el que tuviste éxito en lugar de recordar los momentos en los que fallaste. Use un diario para marcar y celebrar los momentos que fueron exactamente como usted quería, para tener un registro tangible. Aunque vives en el presente en lugar del pasado, ocasionalmente recordar momentos exitosos del pasado es una buena manera de mantenerte motivado.

1. Anota tus metas. Ponga sus objetivos y las razones que lo acompañan en el papel. Una estudiante de biología puede fatigarse y desanimarse rápidamente durante sus estudios. Recordarse a sí misma la respuesta a por qué se inscribió en este estudio, porque quiere desarrollar un fármaco que salve vidas o convertirse en una maestra que la inspiró, es un motivador poderoso. Pegue sus objetivos en la pared de su oficina, péguelos en su computadora, en su dormitorio o en el espejo del baño. Manténgalos en un lugar estratégico para que le recuerden regularmente sus objetivos. Esto lo mantendrá enfocado y lo mantendrá moviéndose en la dirección correcta.

2. Ajusta tus objetivos. Tener una meta grande y específica puede motivarlo más que una serie de metas más pequeñas. Sin embargo, su ambición central a veces puede parecer muy lejana o una tarea imposible. No dejes que esto te desanime. Esta forma de pensar es conocida por su efecto desmotivador y puede llevar a las personas a darse por vencidas. Ajuste sus metas si siente que necesita hacerlo. Por ejemplo, si está escribiendo una novela, es posible que desee dejar de lado el panorama general por un tiempo y, en su lugar, trabajar en el capítulo actual o concentrarse en revisar 20 páginas al día. Al concentrarse en tareas pequeñas y concretas, podrá avanzar paso a paso y completar lo que comenzó.

3. Haz un pacto contigo mismo. Los procrastinadores crónicos a veces se benefician de incentivos concretos. Establezca estándares de desempeño y recompénsese. Los acuerdos que haces contigo mismo pueden ser tanto pequeños como grandes. Recompénsate con un breve descanso cuando completes una determinada tarea. ¿Te fue muy bien en todos los exámenes al final del año académico?? Que clama por una recompensa mayor; tómate un fin de semana libre y celebra el éxito con amigos. Trate de usar motivaciones para mantenerse motivado y no darse por vencido temprano.

4. Trate de imaginar tanto el mejor como el peor escenario posible. Deje de hacer lo que está haciendo e intente encontrar respuestas a las siguientes preguntas: ¿cuál es el mejor resultado posible si sigo con estos planes?? ¿Qué es lo peor imaginable?? Si estás muy motivado para alcanzar una meta, recuerda lo que te espera cuando perseveras o cuánto pierdes cuando fallas. Sopesar los dos posibles resultados uno contra el otro. ¿Qué puede esperar cuando solicita el trabajo de sus sueños en arquitectura?? ¿Qué es lo peor que te puede pasar si no funciona?? Los peores escenarios suelen convertirse en miedo (miedo al fracaso, miedo al rechazo o miedo a arrepentirse más tarde), aunque lo positivo de este escenario ofrece beneficios tangibles.