Cómo limpiar tus pies: 10 pasos (con fotos)

Contenido

Pasos
- Método 1 de 2: Lávate los pies en una tina
- Método 2 de 2: Lávate los pies en la ducha
Consejos
Advertencias

Los pies sucios pueden provocar dermatitis, infecciones fúngicas como eccema en los pies, mal olor en los pies, uñas amarillas o encarnadas, infecciones, cortes y llagas y, como tales, representan un peligro para la salud. Aunque es posible que sus pies no se vean particularmente sucios, se recomienda que los lave a diario. Mantener los pies limpios y secos es una forma eficaz de prevenir estos problemas de salud.

Pasos

Método 1 de 2: Lávate los pies en una tina

1. Llene un tazón pequeño con agua tibia. Ajuste la temperatura a su gusto, asegurándose de comprobar la temperatura con la mano o la muñeca, no con los pies, ya que los pies suelen ser menos sensibles. Asegúrate de que el agua esté tibia, pero que no permanezca caliente. Agregue un jabón suave o un gel de baño al agua. Agregue el agua hasta que se forme un poco de espuma.

Use una tina lo suficientemente grande para darle a sus pies un poco más de espacio.
También puedes usar una barra de jabón como alternativa al jabón líquido.
Si tiene diabetes u otra afección similar, verifique la temperatura del agua con la muñeca, no con las extremidades inferiores.

2. Sumerge tus pies en el agua. Para limpiar adecuadamente tus pies, debes remojarlos en el agua jabonosa. Siéntese en una silla y coloque suavemente los pies en la bañera hasta que estén en el fondo y/o completamente sumergidos.

Si tienes suciedad acumulada, remoja tus pies durante al menos cinco minutos.

Manténgalo seco alrededor del lavabo para evitar lesiones por resbalones.

3. lava tus pies. Lavarse los pies a diario previene el mal olor y las infecciones. Usa una toalla, una esponja vegetal o una esponja para quitar la suciedad y dejar los pies relucientes. Si se ha acumulado suciedad, frote un poco más fuerte y use más jabón.

Sumerja su toalla, lufa o esponja en el agua y escúrrala para que esté húmeda, pero no empapada.

Frote cada pie suavemente, enfocándose en el arco de su pie, entre los dedos y debajo de las uñas de los pies.

Enjuague la toalla entre la limpieza de cada pie.

Si usa una barra de jabón, déjela hacer espuma y enjabone ambos pies por todas partes.

Si encuentra que el agua está muy sucia, deséchela y llene la tina con agua fresca para enjuagar el jabón.

4. seca tus pies. El exceso de humedad en los pies y entre los dedos puede promover el crecimiento de bacterias y hongos. Para prevenir infecciones es importante mantener los pies lo más secos posible. El secado después del lavado también evita que se acumule nueva suciedad en los pies.

Seque los pies con una toalla limpia en lugar de frotarlos, especialmente si tiene una afección médica como diabetes.

Séquese entre los dedos de los pies, ya que es un lugar común para el crecimiento de hongos y bacterias.

5. tirar el agua. Cuando tus pies estén limpios, tira el agua sucia y jabonosa. El jabón no es tóxico y se puede verter en el fregadero o tirar al exterior.

Vierta el contenido del baño por el desagüe o afuera en el jardín.

Para evitar resbalones, asegúrese de que el piso esté seco cuando termine.

6. cortate las uñas de los pies. Mientras se lava los pies, es posible que haya notado que sus uñas se han vuelto demasiado largas. Las uñas correctamente recortadas evitan que las uñas de los pies sean demasiado largas y se acumule suciedad debajo de las uñas.

Usa un cortaúñas, no tijeras.

Corte las uñas directamente sobre el dedo del pie, de modo que quede justo sobre el dedo del pie. Cortarse las uñas demasiado cortas puede provocar uñas encarnadas.

Lima todos los bordes puntiagudos con una lima de uñas.

Método 2 de 2: Lávate los pies en la ducha

1. Enciende la ducha y hazte espuma. Añade lavarte los pies a tu rutina diaria. El lavado diario previene el olor de los pies y las infecciones. Ajusta la temperatura del agua a tu gusto y métete en la ducha.

Remoja la toallita en el agua y escúrrela para que esté húmeda, pero no empapada.
Use una barra de jabón o vierta un poco de gel de baño en la toallita húmeda.
Frotar hasta formar espuma.

2. lava tus pies. Usa una toalla, una esponja vegetal o una esponja para restregar la suciedad. Si se ha acumulado suciedad, frote más fuerte y use más jabón.

Con su toallita o esponja vegetal, frote suavemente cada pie, enfocando su atención en el arco de su pie, entre los dedos y debajo de las uñas.

Enjuague la toalla, la esponja vegetal o la esponja entre la limpieza de cada pie. Agregue más jabón si es necesario.

Elimine cualquier burbuja o residuo de espuma de jabón enjuagándose bien los pies.

Cierra el grifo y sal de la ducha.

3. seca tus pies. El exceso de humedad en los pies y entre los dedos puede promover el crecimiento de bacterias y hongos. Para prevenir infecciones es importante mantener los pies lo más secos posible. El secado después del lavado también evita que se acumule nueva suciedad en los pies.

Saque los pies del baño y séquelos con palmaditas (sin frotar) con una toalla limpia. Esto es especialmente importante si tiene una condición médica como diabetes.

Séquese entre los dedos de los pies, ya que es un lugar común para el crecimiento de hongos y bacterias.

Si eres diabético, aplica alguna crema hidratante en los pies para evitar callos y grietas, pero no la apliques entre los dedos.

4. cortate las uñas de los pies. Mientras se lava los pies, es posible que haya notado que sus uñas se han vuelto demasiado largas. Las uñas correctamente recortadas evitan que las uñas de los pies sean demasiado largas y la acumulación de suciedad debajo de las uñas.

Usa un cortaúñas, no tijeras.

Corte las uñas directamente sobre el dedo del pie, de modo que quede justo sobre el dedo del pie. Cortarse las uñas demasiado cortas puede provocar uñas encarnadas.

Lima todos los bordes puntiagudos con una lima de uñas.

Consejos

Deje que sus zapatos respiren todos los días para evitar la humedad excesiva que puede provocar el crecimiento de moho.
Use calcetines limpios todos los días para mantener sus pies saludables.
Consulte a su médico si cree que tiene una uña encarnada o una infección por hongos o bacterias.
Use talco para bebés o talco para pies para mantener sus pies secos y sin olor durante todo el día.

Advertencias

Si tiene una afección médica como diabetes, use un cortaúñas en lugar de tijeras para cortarse las uñas. No use objetos afilados para limpiarse las uñas debajo de las uñas. Si tiene problemas para ver o cortarse las uñas correctamente, pídale a un profesional médico que lo haga por usted.