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Puede comprar una piedra pómez en la farmacia o en el departamento de farmacia de una tienda grande. No necesitas un cierto tipo de cepillo duro. Incluso un cepillo del estante de productos de limpieza es adecuado, siempre que no lo utilice para otros fines. Es una buena idea remojar los pies en agua tibia antes de exfoliarlos o tomar una ducha tibia de 10 a 15 minutos antes. 
Las cremas espesas como Eucerin y Cetaphil retienen la humedad en la piel. Otros productos con lanolina (grasa de lana) funcionan de la misma manera. El aceite de oliva tiene el mismo efecto sobre la piel y probablemente ya tengas este remedio en la despensa de tu cocina. Use solo un poco y frote y masajee en la piel. Otros agentes hidratantes serán absorbidos por la piel y tratarán la dermis. El aceite de coco es un aceite con muchas buenas propiedades y tiene un efecto antibacteriano y antifúngico natural. El uso de este aceite en los pies hidratará la piel, curará las grietas y evitará infecciones. Los productos a base de alcohol pueden sentirse menos grasosos, pero el alcohol también secará la piel más rápido. Después de hidratar los pies, póngase calcetines de algodón para que sea menos probable que se resbale o se caiga al suelo. El agente hidratante también permanece en tu piel. 
Si su piel seca no desaparece con los productos que ha usado en casa, su médico puede recomendarle un ácido láctico de venta libre o una combinación de ácido láctico y urea. Estos ingredientes ayudan a la piel a retener más humedad. Es posible que una afección más grave deba tratarse con ungüentos o cremas recetados para reducir la posibilidad de que la piel se agriete debido a la sequedad. 
Si ha tenido la piel seca durante más de dos semanas como efecto secundario de un medicamento que está tomando, pregúntele a su médico si puede cambiar el medicamento. 
Póngase calcetines limpios todos los días, así como después de sudar (por ejemplo, al hacer ejercicio o dar un largo paseo). Siempre lava bien tus calcetines después de usarlos. Duerme con calcetines todas las noches después de hidratar tus pies. 
Los dermatólogos a menudo recomiendan jabones con alto contenido de glicerina, como barras de glicerina pura y barras naturales. Puede comprar estos jabones en la mayoría de las farmacias y tiendas naturistas. 
Una buena regla general es usar agua a una temperatura que te resulte cómoda pero que no enrojezca tu piel cuando te duches o te bañes. 
Picar Piel agrietada enrojecimiento Fisuras (grietas profundas) en el talón del pie piel descamada Tanto el talón como la bola del pie se endurecerán más rápido ya que estas áreas tienen el mayor contacto con el suelo. Esto lo pone en mayor riesgo de piel agrietada y escamosa. 
Envejecer: debido a la vejez y a las alteraciones en el equilibrio hormonal debido al envejecimiento (causado por la menopausia), la piel puede volverse menos elástica y perder lípidos. Como resultado, corres un mayor riesgo de tener la piel seca. Clima y condiciones meteorológicas: si vive en un área con un clima seco o si el clima es muy seco, esto puede reducir la cantidad de humedad en la piel, dando como resultado una piel seca. El aire acondicionado elimina la humedad del aire, lo que hace que la piel pierda parte de su humedad natural. El clima invernal también es dañino para la piel. Condiciones de la piel: el eczema atópico y la psoriasis son dos afecciones de la piel que pueden causar la aparición de parches secos y ásperos en las áreas donde estas afecciones afectan la piel. cloro: nadar o sumergirse en una piscina con mucho cloro puede hacer que su piel pierda algo de su humedad natural. Condiciones médicas: los diabéticos a menudo sufren de piel seca en los pies, lo que los pone en mayor riesgo de infecciones. La mala circulación puede reducir la humedad de las células de la piel y aumentar el riesgo de complicaciones. Si tiene diabetes y pies secos, consulte a un médico o podólogo para que le cuiden los pies. 
A medida que envejece hay que cuidar mucho los pies con los medios mencionados anteriormente. Si suele nadar en agua de piscina que contiene cloro, tome precauciones adicionales para cuidar la piel de sus pies. El cloro extraerá la humedad de su piel y causará piel seca. Dúchese y báñese todo el tiempo que sea necesario para limpiarse, pero no más. Tome una ducha en lugar de un baño para que la posibilidad de que la humedad natural se extraiga de su piel sea menor. Siempre hidrata tu piel después de la ducha o el baño con un humectante sin alcohol. Si tiene eccema atópico o psoriasis, tenga mucho cuidado con la piel de sus pies para que sea menos probable que se agriete o se descame. Si tiene diabetes, examine sus pies todas las noches para ver si su piel está agrietada. Puede reducir el riesgo de complicaciones de su diabetes si cuida bien sus pies y evita la sequedad de la piel.
Cuidar los pies ásperos y secos
Contenido
La piel seca y áspera de los pies puede ser algo más que un problema cosmético. Sus pies son dispositivos musculoesqueléticos intrincados hechos de huesos, articulaciones, músculos, tendones y nervios que sostienen todo su cuerpo mientras camina. Cuidar bien sus pies puede ayudar a reducir el dolor en las rodillas, las caderas y la espalda, y mantener sus pies en buen estado cuando usa sandalias. Hay varios remedios diferentes que puede usar para calmar la piel seca y áspera de sus pies. Si no ve resultados después de algunas semanas, es posible que deba ver a un médico que pueda examinarlo y diagnosticarlo. En general, la piel áspera y seca que no es causada por otra condición de salud a menudo se trata con éxito en el hogar.
Pasos
Método 1 de 3: cuidar tus pies
1. Remoja tus pies. No es bueno para la piel sumergirse en una piscina de cloro o en un jacuzzi durante largos períodos de tiempo, pero es beneficioso remojar los pies en agua 15 minutos antes de hidratarlos o exfoliarlos. Cuando tus pies estén curados y ya no estén secos y ásperos, ya no necesitarás remojarlos para tratarlos.
- Remojar la piel en un baño caliente durante mucho tiempo pierde los aceites naturales de la piel y el calor reduce la cantidad de humedad en la capa externa de la piel. Como resultado, puede tener la piel seca, así que no la remoje por mucho tiempo.
- Remoje sus pies no más de tres veces a la semana, o solo hará que su piel esté más seca en lugar de abordar el problema.
- Puedes hacer varias mezclas para remojar tus pies, incluyendo:
- Una mezcla de bicarbonato de sodio, agua y una pizca de vinagre en un balde de agua tibia.
- Jabón suave (puedes usar jabón perfumado si quieres) y un balde de agua tibia.
- 100 gramos de sal de Epsom en un recipiente con agua tibia.
- 60 ml de vinagre blanco en un balde de agua tibia.
- 60 ml de jugo de limón para disolver la piel muerta y seca.
2. Exfoliar. La exfoliación manual significa eliminar la capa muerta superior de la piel para tratar las capas subyacentes. Puede usar una piedra pómez, un cepillo rígido o una esponja vegetal después de suavizar las capas superiores de la piel remojando sus pies.
3. Hidrata tu piel. Cuando haya eliminado la capa superior de células muertas de la piel, es hora de hidratar su piel. Hidrata tu piel inmediatamente después de ducharte o remojarte con un producto que no contenga alcohol para retener la humedad en la piel y mantener la piel húmeda. Algunos humectantes retienen la humedad en la piel, mientras que otros penetran en la dermis.
4. Ve a tu médico. Si ha usado estos remedios varias veces y no funcionan, es posible que deba consultar a su médico. Puede esperar que le hagan una prueba de hipotiroidismo si también tiene la piel seca en los brazos y las piernas.
Método 2 de 3: hacer cambios en el estilo de vida
1. Mantente hidratado. Tu piel utiliza la humedad de tu cuerpo para mantenerse hidratada y nutrida. Cuando te deshidratas, el agua de tu cuerpo se utiliza para las funciones de mayor prioridad, como la circulación. Entonces es el turno de la piel. Bebiendo al menos 8 vasos de agua con una capacidad de 250 ml al día, la piel de todo el cuerpo permanecerá hidratada y no se secará rápidamente.
- Trate de evitar el alcohol y la cafeína si es posible, ya que estas sustancias pueden hacer que sus pies secos le piquen más.
2. Preste atención a los efectos secundarios de los medicamentos que está tomando. Los diuréticos usados para reducir la cantidad de agua en el cuerpo y los retinoides tópicos u orales usados para tratar el acné pueden causar sequedad temporal en la piel.
3. usar calcetines de algodón. Los calcetines de algodón dejan que tus pies respiren y los secan cuando sudas. Si el sudor permanece en tu piel, tu piel perderá humedad más rápido y tus pies se secarán más rápido.
4. Usa zapatos que permitan que tus pies respiren. No uses el mismo par de zapatos todos los días. Sus pies necesitan respirar para retener la humedad, así que use sandalias de apoyo u otros zapatos con agujeros de aire durante el verano. Durante el invierno, no use sus pesadas botas de invierno adentro cuando esté en el trabajo o en la escuela y, en su lugar, lleve consigo un par de zapatos diferentes, más livianos y transpirables.
5. No uses jabones agresivos que resequen tu piel. Los jabones agresivos no limpian la piel mejor que los jabones suaves que son suaves con la piel. Sin embargo, te secan la piel bien y asegúrese de obtener rápidamente la piel seca. Los jabones agresivos eliminan las grasas de la piel, dejándola con una sensación de tirantez y sequedad.
6. Usa agua tibia cuando te duches o te bañes. En lugar de tomar una ducha o un baño caliente, use agua tibia y no se duche ni se bañe durante más de 10 minutos. El agua caliente y la baja humedad extraen agua de la capa externa de la piel, dejando la piel tirante y seca.
Método 3 de 3: comprender la importancia del cuidado de los pies
1. Conoce qué funciones tiene tu piel. Su piel es el órgano más grande de su cuerpo y es resistente y se estira. Su función es proteger tu cuerpo contra bacterias, virus y hongos. Cuando su piel está agrietada o desgarrada, las enfermedades infecciosas pueden ingresar a su torrente sanguíneo. Su piel también juega un papel en la gestión térmica de su cuerpo y asegura que su cuerpo tenga la temperatura óptima para funcionar correctamente.
- La piel es sensible, por lo que puedes sentir diferentes cosas que son interpretadas por el cerebro. No hay áreas en su cuerpo que normalmente estén entumecidas o entumecidas, incluidos los pies.
- Cada día se crean nuevas células de la piel. Todo tu cuerpo pierde entre 30 . cada día.000 y 40.000 células de piel por minuto. Las células muertas de la piel se encuentran en las 18 a 23 capas superiores de la piel.
- La capa más externa de la piel formada por células muertas de la piel se llama epidermis. Esta capa de piel es muy delgada en algunas partes del cuerpo, como en los párpados, y más gruesa en algunos lugares, como las plantas de los pies. Cuando las células viejas de la piel de la epidermis se caen, debajo se encuentran nuevas células de la piel.
2. Diagnosticar pies secos y ásperos. La piel seca también se llama xeroderma. La piel seca tiene un color más claro que el resto de la piel de los pies y, a menudo, también se siente áspera. Puede estar experimentando lo siguiente:
3. Entender las causas de los pies secos. Hay una serie de razones diferentes por las que la piel de las plantas de los pies puede volverse seca y áspera, que incluyen:
4. Prevenir los pies secos y ásperos. Siempre es mejor prevenir que curar. Es más fácil seguir cuidando bien tus pies que revertir los efectos de la piel seca y áspera. Aquí hay algunos consejos para mantener sus pies sanos y suaves:
Consejos
- Si usa aceite de coco, es posible que solo necesite humectar su piel dos o tres veces por semana para mantener la piel de sus pies y talones suave y flexible.
- Cuando sus pies estén curados, siga humectando su piel después de tomar una ducha o un baño para evitar que sus pies se sequen nuevamente.
- Sepa que la salud de sus pies está relacionada con su salud en general. Tus pies son un buen indicador de tu salud en general.
Advertencias
- Si tienes diabetes es muy importante que cuides tus pies. La circulación sanguínea en los pies se deteriora debido a la diabetes. Esto significa que solo una pequeña grieta o corte en la piel puede causarle una infección que no sanará fácilmente.
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