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Las personas que son sonámbulas a menudo pueden ser escoltadas suavemente de regreso a la cama. No toque al sonámbulo, pero intente guiar a la persona de regreso a su cama con su voz y palabras tranquilizadoras. No debe agarrar, gritar o asustar a la persona que está sonámbula. Las personas que se despiertan durante el sonambulismo a menudo se confunden y esto puede evocar sentimientos de pánico y agresión. Si la persona comienza a ponerse agresiva, póngase a salvo lo antes posible y enciérrese en una habitación. Si luego despierta suavemente a la persona en la cama, esto puede interrumpir el ciclo de sueño, evitando que la persona vuelva a caminar inmediatamente en el mismo ciclo. 
La persona no comienza a caminar sonámbula hasta que es adulta. La mayoría de las personas que son sonámbulas son niños y por lo general desaparecen sin tratamiento médico. Si el problema persiste durante la adolescencia, el niño debe acudir al médico. La persona se pone en peligro a sí misma o a los demás. Prevención del sonambulismo más de dos veces por semana. El sonambulismo trastorna el hogar. 
Mantenga la habitación oscura y tranquila. Tome un baño tibio o tome una ducha caliente. Leer un libro o escuchar música. Mantén la habitación fresca. Evita usar cualquier cosa con pantalla antes de irte a dormir. Piense en un televisor, teléfono móvil, computadora, tableta, etc. Aplicar técnicas de relajación antes de ir a dormir. Puedes pensar en visualizar lugares relajantes, meditación, respiración abdominal, relajación muscular progresiva donde tensas y relajas todos los grupos musculares, masajes o yoga. 
Intenta desarrollar tu régimen deportivo ideal. Tu cuerpo produce endorfinas que te ayudan a relajarte y también te hacen sentir bien. La relajación será más efectiva cuando hagas algo que disfrutes. Prueba trotar, caminar rápido, nadar o unirte a un club deportivo cerca de ti. Mantener buenas relaciones con amigos y familiares. Pueden brindarle apoyo y ayudarlo a lidiar con las causas de sus sentimientos de ansiedad. Únase a un grupo de apoyo o consulte a un terapeuta si hay cosas de las que desea hablar pero preferiría no discutirlas con amigos o familiares. Su médico puede recomendarle grupos de apoyo o terapeutas que se adapten a su situación. Date la oportunidad de dedicar tiempo a los pasatiempos que amas. Esto le brinda algo divertido en lo que concentrarse y lo distrae de las cosas que causan estrés. 
Si hay un patrón en los momentos en que ocurre el sonambulismo, esto puede ayudar a establecer la razón por la cual la persona es sonámbula. Por ejemplo, si una persona camina dormida después de un día estresante, podría significar que el estrés y los sentimientos de ansiedad están provocando el sonambulismo. 
La persona debe despertarse quince minutos antes de que normalmente sea sonámbulo y debe permanecer despierta durante unos cinco minutos. Esto interrumpe el ciclo del sueño y puede hacer que la persona entre en una etapa diferente del sueño cuando se vuelve a dormir, evitando así el sonambulismo. Si eres sonámbulo y vives solo, pon una alarma para que te despierte. 
Los hombres y mujeres mayores de 65 años no deben tomar más de una bebida alcohólica al día. Los hombres menores de 65 años no deben beber más de dos bebidas alcohólicas al día. No beba si está embarazada, ha sido diagnosticada con un alcohólico, ha tenido problemas en el corazón, el hígado o el páncreas, ha tenido un derrame cerebral o está tomando drogas que no se mezclan con el alcohol. 
Convulsiones parciales complejas Trastornos cerebrales en los ancianos Miedo Depresión narcolepsia Síndrome de piernas inquietas (SBR) Reflujo gastroesofágico Migraña Hipertiroidismo Lesión en la cabeza trazos Fiebre a una temperatura corporal superior a 38°C Respiración anormal mientras duerme, como apnea obstructiva del sueño 
tus ondas cerebrales El oxígeno en tu sangre tu ritmo cardiaco tu respiración Los movimientos de tus ojos y piernas 
Benzodiazepinas, que generalmente tienen efectos sedantes Antidepresivos, que son muy útiles para tratar los trastornos de ansiedad
Deja de sonambulismo
Contenido
Las personas sonámbulas se sientan en la cama con los ojos abiertos, tienen una expresión vidriosa, se levantan de la cama, realizan actividades cotidianas como hablar y vestirse, responder a los demás, tienen dificultad para despertarse, se confunden cuando se despiertan y no pueden imaginarse a sí mismos recordar el incidente al día siguiente! Aunque es poco común, algunas personas incluso salen, preparan la cena, conducen, orinan, tienen relaciones sexuales, se lastiman o se vuelven agresivas cuando se despiertan. El sonambulismo es un trastorno del sueño y no suele durar más de diez minutos, pero en algunos casos puede durar más de media hora. Si usted o alguien en su hogar es sonámbulo, hay algunas cosas que puede hacer.
Pasos
Parte 1 de 3: Reducir los peligros durante el sonambulismo
1. Prevenir accidentes durante el sonambulismo. Haga que el hogar sea lo más seguro posible para minimizar la posibilidad de que el sonámbulo se lastime o lastime a sí mismo o a cualquier otra persona. Dado que las personas con sonambulismo pueden participar en actividades complejas, no suponga que se despertarán antes de poder hacer algo que requiera coordinación.
- Cierre puertas y ventanas por completo para evitar que la persona salga de la casa.
- Ocultar las llaves del coche para que la persona no pueda conducir.
- Mantenga todas las armas y objetos afilados que puedan usarse como armas de forma segura bajo llave y luego esconda las llaves.
- Bloquee el hueco de la escalera y varios pasillos con materiales protectores suaves para evitar que la persona se caiga.
- No permita que un niño que es sonámbulo duerma en la litera superior de una litera.
- Retire todos los objetos y objetos que puedan hacer tropezar a la persona.
- Dormir en la planta baja si es posible.
- Utilizar camas con barandales o colocar puertas de seguridad.
- Si es posible, podrías instalar una alarma que suene y despierte a la persona cuando intente salir de casa.
2. Notifique a otras personas en su hogar para que estén preparados. Ver a alguien sonámbulo puede ser un poco aterrador o confuso para las personas que no saben lo que está pasando. Si lo saben, pueden ayudar a la persona a lidiar con la situación.
3. Consulte a un médico si el sonambulismo se vuelve grave, peligroso o muestra signos de una afección subyacente. Sin embargo, el sonámbulo debe ir al médico de todos modos si:
Parte 2 de 3: Deje de sonambulismo a través de cambios en el estilo de vida
1. Intenta dormir más. Estar demasiado cansado puede llevar al sonambulismo. El adulto promedio necesita al menos ocho horas de sueño por noche. Los niños necesitan hasta catorce horas por noche, dependiendo de su edad. Puede reducir la fatiga de las siguientes maneras:
- Toma algunas siestas durante el día.
- ve a la cama más temprano.
- Trate de mantener un horario regular para que su cuerpo esté preparado para dormir y despertarse en los momentos adecuados.
- Reduce tu consumo de cafeína. El café es un estimulante y puede hacer que sea más difícil conciliar el sueño.
- Bebe menos antes de acostarte para no tener que levantarte para ir al baño.
2. Trate de relajarse antes de acostarse. El estrés y los sentimientos de ansiedad pueden provocar sonambulismo en personas que tienden a ser sonámbulas. Trate de desarrollar una rutina para que pueda relajarse antes de acostarse o adopte una buena higiene del sueño. Esto incluye lo siguiente:
3. Mejora tus habilidades de manejo del estrés. Trate de desarrollar formas saludables de lidiar con el estrés para evitar que interfiera con su sueño. El estrés se asocia regularmente con el sonambulismo.
4. Lleve un diario en el que registre los momentos en que camina sonámbulo. Un compañero de cuarto tendrá que asumir esta tarea, esta persona debe llevar un registro de la frecuencia y el momento en que ocurre el sonambulismo. Mantenga un diario de sonambulismo para que pueda reunir toda la información en un solo lugar.
5. Trate de despertar a la persona como medida de precaución. Esta es una técnica en la que despiertas a la persona justo antes de que normalmente sea sonámbulo.
6. Reduce tu consumo de alcohol. El alcohol puede causar trastornos del sueño y provocar sonambulismo. Evite el alcohol antes de acostarse.
Parte 3 de 3: busca ayuda médica
1. Consulte a su médico para determinar si los medicamentos que está tomando pueden estar causando el sonambulismo. Algunas drogas pueden alterar los ciclos de sueño de las personas y causar sonambulismo. No deje de tomar el medicamento sin consultar primero su situación con su médico. Es posible que su médico pueda recetarle otros medicamentos que aún tratarán su problema de salud pero también reducirán el sonambulismo. Los siguientes medicamentos pueden causar sonambulismo como efecto secundario:
- sedantes
- Medicamentos para enfermedades mentales
- Pastillas para dormir de acción corta
2. Discuta su situación con su médico para determinar si el sonambulismo podría ser un síntoma de una afección subyacente. Si bien el sonambulismo generalmente no es un signo de una afección más grave, hay una serie de condiciones que pueden desencadenar el sonambulismo. Aquí debes pensar en:
3. Hágase la prueba para determinar si tiene un trastorno del sueño. Probablemente tendrás que dormir en un laboratorio para esto. Un laboratorio del sueño es un laboratorio donde pasa la noche para que un equipo de médicos pueda realizar una polisomnografía. Los sensores se aplican a su cuerpo (generalmente en la sien, el cuero cabelludo, el pecho y las piernas) y se conectan a una computadora. Los médicos miden lo siguiente:
4. prueba la medicina. En algunos casos, su médico puede recetarle medicamentos para ayudarlo a prevenir el sonambulismo. A veces se recetan los siguientes medicamentos:
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