Cuando piensas en una persona burbujeante, probablemente piensas en alguien que es alegre y positivo, alguien que es vivaz, animado y divertido, y alguien que es exuberante, enérgico y entusiasmado con la vida. Una persona burbujeante es alguien que parece confiado, muestra una actitud positiva y exuda un carisma atractivo. Afortunadamente, con un poco de paciencia y un poco de trabajo duro, se puede cultivar suavemente una personalidad burbujeante.
Pasos
Método 1 de 3: irradiar carisma
1. Dale la mano a todos los que conoces. Cada vez que conoces a alguien nuevo (o incluso cuando saludas a alguien que ya conoces), dar un apretón de manos es un gesto positivo y burbujeante. Asegúrate de dar una buena mano firme y confiada, y asegúrate de mantener el contacto visual mientras lo haces!
Practique su apretón de manos en casa con amigos para asegurarse de usar la cantidad correcta de presión y mantener el contacto visual.
Repetir el nombre de la persona mientras se da la mano también es una buena estrategia para parecer burbujeante. Por ejemplo, cuando conoces a alguien nuevo, di su nombre una o dos veces antes de presentarte, por ejemplo diciendo: "Hola, Bram". estoy cuerdo. Es bueno conocerte, Bram!`
CONSEJO DE EXPERTO
maureen taylor
Communications CoachMaureen Taylor es CEO y fundadora de SNP Communications, una consultoría de comunicaciones corporativas con sede en el Área de la Bahía de San Francisco. Durante más de 25 años, ha estado ayudando a líderes, fundadores de empresas e innovadores en todos los sectores a mejorar y comunicarse bien.
maureen taylor Entrenador de comunicación
La confianza es como un músculo que tienes que mover. Maureen Taylor, directora ejecutiva de SNP Communications, nos dice: "Quienquiera que tenga los mejores abdominales en la sala no los tiene porque hizo tres abdominales esta mañana, los tiene porque trabajó en ellos". Comunicarse, tener confianza y ser respetado son aspectos iterativos. Tienes que trabajar en ello todo el tiempo.`
2. Habla con gente que no conoces. Chatea con tu mesero o barista. Saluda a la gente en la calle! Dar cumplidos a la gente en el tren. Tener conversaciones con personas en cafeterías o en clase. Recuerda que eres un jugador importante en el mundo. Llévate bien con los demás tanto como sea posible y deja que tu personalidad alegre brille.
Cuando no sepas que decir, piensa en un cumplido.
Dile a alguien que te gusta su suéter y luego pregúntale dónde lo compró como sucesor.
Dile a alguien que tiene una voz hermosa.
3. He preparado cosas interesantes para hablar. Ser burbujeante significa que puedes hablar con cualquiera y siempre tienes algo de qué hablar. Encuentre formas de hablar con las personas que lo rodean, ya sea que se trate de personas en la escuela, el trabajo o simplemente personas en el mundo; trate de tener algunos temas de conversación interesantes listos.
Practica con algunas historias de vida divertidas.
Escucha podcasts para descubrir interesantes temas de conversación.
Hacer preguntas! Deja que otras personas hablen por ti.
Si estás en una fiesta, al menos trata de hablar con todos los que están allí por un rato.
4. Prueba cosas nuevas. Debe parecer interesante y apasionado para cultivar una personalidad vibrante y carismática. Una forma de lograr ambas cosas es probar cosas nuevas con regularidad! Cuando obtienes nuevas experiencias, amplificas tu pasión por la vida, mientras que al mismo tiempo creas muchas cosas interesantes de las que hablar.
Aprender un nuevo lenguaje.
Ir de viaje.
Probar un nuevo restaurante.
Estudiar y practicar un arte marcial.
5.Hacer nuevos amigos. Su personalidad burbujeante seguramente atraerá la atención de los demás. Trabajar en el desarrollo de muchas amistades diferentes! Cuando sienta una conexión con otro, invítelo a almorzar o tomar un café.
También puedes pensar en unirte a algunas actividades para conocer gente nueva.
Intenta inscribirte en una clase, un equipo deportivo o un grupo de manualidades.
6. Sonrisa! Una sonrisa radiante es uno de los aspectos más importantes de tener una personalidad burbujeante. Las investigaciones han demostrado que puedes mejorar tu estado de ánimo si te obligas a sonreír, incluso cuando no te sientes bien! Practica llevar una sonrisa durante todo el día. Irradiarás alegría, atraerás amigos y mejorarás tu estado de ánimo al mismo tiempo.
7. Apéguese al humor extravagante en lugar del humor oscuro o sarcástico. El tipo de humor que usas también puede hacerte parecer burbujeante. Trate de apegarse al humor tonto o ligero, como bromas y juegos de palabras, en lugar de humor sarcástico u oscuro.
Trate de encontrar algunos chistes divertidos para contarle a la gente durante el día.
Método 2 de 3: cultivar una actitud positiva
1. Practica ser optimista. Es un error pensar que algunas personas son naturalmente positivas. De hecho, el optimismo requiere práctica. Puedes desarrollar una personalidad vibrante trabajando tu optimismo.
Sé consciente de la forma en que hablas de ti mismo y de los pensamientos que tienes sobre ti mismo.
No digas cosas sobre ti que no dirías sobre un amigo.
Cuando tengas un pensamiento negativo, trata de cambiarlo. En lugar de pensar: "Nunca había hecho esto antes", trata de decirte a ti mismo: "Esta es una oportunidad para aprender algo nuevo".`
También trata de ser optimista cuando hables con tus amigos, por ejemplo, notando lo positivo de una situación. Por ejemplo, si un amigo está preocupado por un próximo examen, no se preocupe con él o ella. En su lugar, puedes decir algo como "Eres un gran estudiante! seguro que lo vas a hacer bien. Pero por ahora disfrutemos este hermoso día!`
2. Evite quejarse. La negatividad conduce a más negatividad, así que incluso si algo te molesta, trata de dejarlo pasar en lugar de quejarte. Quejarse solo propaga la miseria a tu alrededor a los demás (lo cual ciertamente no es gaseoso). Adopta una actitud burbujeante y deja de quejarte.
Si realmente necesita ventilar sus quejas, intente escribirlas.
Otra opción es hablar con un terapeuta.
3. Desarrollar una forma de liberar el estrés. Si quieres irradiar una actitud burbujeante, el estrés no puede derribarte. Encuentre algunos métodos de liberación de estrés que funcionen para usted y practíquelos regularmente.
Ten un masaje.
Dar un paseo.
Difunde aceites esenciales (como limón o lavanda) en tu hogar u oficina.
Trate de dejar de lado su estrés antes de que se convierta en un problema.
4. De tu gratitud. Cuando sientes gratitud genuina en tu vida diaria, se vuelve mucho más fácil irradiar una personalidad vibrante.
Coge una libreta y anota cada día cinco cosas por las que estés agradecido.
Con el tiempo tu gratitud crecerá y crecerá!
5. Reemplace la palabra `debe` por `puede`. Las tareas y la repetición de la vida diaria pueden deprimirte fácilmente. Es posible que te encuentres quejándote, "Tengo que ir a trabajar", o "Tengo que ir a la escuela" o incluso "Tengo que pagar el alquiler".Sin embargo, intente reemplazar solo una pequeña palabra; `debe` con la palabra más positiva, `puede.`
Cuando dices que puedes "ir a trabajar", te recuerda que debes estar agradecido de tener un trabajo.
Cuando dice que puede "pagar el alquiler", le recuerda que debe estar agradecido de que ambos tienen un lugar para vivir y que tienen suficiente dinero para pagarlo.
6. Evita el dramatismo innecesario. Hay un dicho polaco que dice, `no mis monos, no mi circo.Este dicho nos recuerda que no tenemos que dejarnos atrapar por el drama de los demás.
Cuando encuentre conflictos que no estén directamente relacionados con usted, no intente intervenir.
no chismes! Evite hablar de los demás cuando no estén presentes.
Si estás constantemente rodeado del drama de los demás, piensa en rodearte de gente nueva.
Método 3 de 3: desarrollar la confianza en uno mismo
1. Haz un esfuerzo por lucir bien. Para ser burbujeante tienes que sentirte bien contigo mismo. Tómese un tiempo todos los días para lucir bella: cuídese, use ropa con la que se sienta bien y dedique algún tiempo a peinarse, maquillarse u otros rituales de belleza. Cuando te tomas un poco de tiempo para lucir bella, te sentirás mejor y atraerás una atención más positiva de los demás.
2. Enfócate en lo positivo. Escribe una lista de las cosas que te gustan de ti. Esto podría ser cualquier cosa; desde tus ojos, hasta la forma en que eres amable con todos los que conoces. Intenta agregar al menos diez cosas a tu lista. Lee esta lista a diario, seguro que te hará sentir bien contigo mismo.
Una vez que haya identificado algunas de sus mejores cualidades, concéntrese en resaltar esos atributos.
Por ejemplo, si tienes ojos hermosos, usa maquillaje para resaltarlos.
Si es inteligente y está bien familiarizado con la filosofía, practique formas de tener conversaciones con ella.
3. vístete orgulloso. Asegúrese de mantener la espalda recta y los hombros hacia atrás cuando camine para tener una buena postura. Cuando hables con la gente, míralos a los ojos y sonríe cuando sea apropiado. Todas estas son excelentes maneras de aumentar su confianza en sí mismo e irradiar una actitud burbujeante.
La forma que creas con tu cuerpo también influye en tu respuesta hormonal.
Simplemente poniéndote de pie puedes tener más confianza (a nivel hormonal) y lidiar mejor con el estrés.
4. Usar confirmaciones diarias. Puedes usar afirmaciones diarias para desarrollar una personalidad burbujeante. Las afirmaciones son afirmaciones breves y positivas sobre uno mismo. Puedes ponerlos en algún lugar donde los verás todos los días. Querrás decir estas afirmaciones en voz alta.
Los ejemplos incluyen: `Soy hermosa`, `Valgo la pena` o `Merezco ser feliz.`
Piense en colocar estos soportes cerca del espejo de su baño, sobre su lavabo o donde los vea con frecuencia.
5. Cuídate. Cuidarse bien significa comer bien, beber agua, mantenerse activo y descansar lo suficiente. Cuidarse bien le ayuda a aumentar su confianza en sí mismo (y por lo tanto le hace más burbujeante) de dos maneras: en primer lugar, es más probable que cultive el amor propio cuando se siente cuidado y, en segundo lugar, sus emociones son más estables cuando usted está en buen estado de salud.
Concéntrese en comer vegetales, carnes magras y granos integrales.
Evite el azúcar, el alcohol y la comida rápida.
Intenta dormir 8 horas por noche.
Bebe al menos 8 vasos de agua al día.
Trate de hacer al menos 30 minutos de ejercicio físico al día, como kayak, senderismo, jugar al tenis o bailar con música.
Consejos
Trate de ser más aventurero; esto no solo es divertido, sino que les dará algo de qué hablar! Por ejemplo, puedes ir al zoológico, practicar tu deporte favorito o incluso ir a un parque de diversiones.
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