Quedarse despierto hasta la medianoche en la víspera de Año Nuevo

Contenido

Pasos
- Método 1 de 3: mantenerse activo
- Método 2 de 3: luchando contra el sueñoMétodo 3 de 3: prepárate para permanecer despierto
Consejos
Advertencias

Si está acostumbrado a acostarse temprano, puede ser difícil mantenerse despierto hasta la medianoche de la víspera de Año Nuevo. Nadie quiere dormirse demasiado temprano para ver los fuegos artificiales. Este año mantén los ojos abiertos el tiempo suficiente para la cuenta regresiva hasta el nuevo año!

Pasos

Método 1 de 3: mantenerse activo

Imagen titulada Mantente despierto hasta la medianoche del Año Nuevo

1.hablar con las personas. Si estás con amigos o familiares para el nuevo año, habla con ellos para mantenerte despierto. Mantén tu mente ocupada siendo social.

Escucha sus historias.
reírse de sus bromas.
Habla con ellos sobre sus intereses.

2.Estarse quieto. Baila, camina por la casa o incluso desafía a tus amigos a una competencia de flexiones. Hagas lo que hagas, no te sientes ni te acuestes. No querrás que sea demasiado cómodo para ti o podrías quedarte dormido.

3. hacer cosas divertidas. Juega con tus amigos y familiares. Juega bromas a la gente. Túrnense para hacer buenas intenciones con las personas. Haz cualquier cosa que entretenga tu cerebro y te mantenga despierto.

Si todavía está permitido en su ciudad natal, encender fuegos artificiales puede ser muy emocionante. Tenga mucho cuidado con el fuego y vigile a los niños pequeños.

Tomar fotos de todos en poses locas puede ser muy divertido.

4.Ayúdame. Cuando estás en una fiesta, puedes ayudar al cocinero a hacer comida para todos. Incluso puedes jugar al barman y hacer cócteles para todos. Límpiate un poco tú también. No solo obtendrá el favor de la anfitriona o del anfitrión al ayudar, sino que su mente también permanecerá enfocada y despierta.

Método 2 de 3: luchando contra el sueño
1.Usa cafeína. La cafeína bloquea los neurotransmisores que inducen el sueño en el cerebro para mantenerlo despierto. Si comienza a sentir sueño, tome una taza de café o algo que contenga cafeína. Evite la cafeína en los días previos a la víspera de Año Nuevo, ya que se vuelve menos efectiva después del uso excesivo.
La mayoría de los refrescos carbonatados contienen cafeína.
Las bebidas energéticas como Redbull y Monster son muy altas en cafeína.
Un poco de chocolate negro contiene cafeína.
Recuerda que aunque es un método muy efectivo, no es saludable. No bebas cafeína a menudo "por la noche, porque interrumpir su ciclo de sueño puede ser malo para su salud.

2.Cambia la temperatura de tu cuerpo. Cambie la temperatura de su cuerpo de cálido a frío para darse un shock de alerta. Este choque le dará a tu cuerpo y mente un impulso instantáneo de energía.

Salpica un poco de agua fría en tu cara.

Tomar una ducha rápida. Cambie el agua de fría a tibia y viceversa para despertar su cuerpo y mejorar su circulación.

Puede crear un efecto similar masticando cubitos de hielo o bebiendo una bebida fría.

3.Enciende el botón de luz. Será más difícil conciliar el sueño con todas las luces encendidas. Haz que tu entorno sea lo más ligero posible.

Tal vez deberías ir a otra habitación y encender las luces allí para no molestar a otras personas.

4. Escuchar música. Pon tu música alegre favorita y deja que te ponga de buen humor. Sube el volumen lo más alto posible.

Use auriculares cuando haya otras personas cerca.

Evita canciones lentas que puedan hacerte dormir.

5.Toma un soplo de aire fresco. Si estás con mucha gente en la víspera de Año Nuevo, puede estar muy ocupado. Debido a esto, el aire puede ser muy caliente y húmedo, lo que puede causarle mucho sueño. Sal a la calle para obtener un poco de oxígeno fresco y refrescarte.

6.disfruta de una pelicula. Mira una película muy buena para mantener tus sentidos ocupados. Una buena película de acción hará que tu somnolencia desaparezca y te mantendrá al borde de tu asiento.

Evite las películas demasiado largas o demasiado lentas. Mantenerse al día con una historia larga y complicada puede hacer que se sienta agotado.

7. Usa aceite de menta. El olor a menta puede despertar tus sentidos. Frota un poco de aceite en tus manos, sienes y labio superior. El olor puede ser muy fuerte, por lo que es posible que deba mantenerse alejado de las personas por un tiempo.

Los aromas cítricos fuertes también pueden funcionar.

No use lavanda; eso puede ser demasiado relajante.

Método 3 de 3: prepárate para permanecer despierto

1.Come alimentos nutritivos durante todo el día. Come alimentos ricos en vitaminas que te den energía. Necesita muchas vitaminas C y B y ácidos grasos omega-3 para tener la energía necesaria para mantenerse despierto. Evite los alimentos con triptófano como el pavo que pueden hacerle sentir cansado y lento.

El salmón y las nueces son una buena fuente de ácidos grasos omega-3 y acelerarán su metabolismo.
Las naranjas y otros cítricos son una buena fuente de vitamina C.
Los huevos y los frijoles son muy ricos en vitamina B.
Coma comidas pequeñas con frecuencia para mantener su metabolismo en marcha. Las comidas más copiosas pueden volverte lento.

2.Obtenga las ocho horas completas de sueño la noche anterior. Asegúrate de que tu cuerpo haya dormido lo suficiente para trabajar. Será muy difícil tener la energía suficiente para mantenerse despierto en la víspera de Año Nuevo si todavía tiene la falta de sueño de la noche anterior.

No exageres. Dormir demasiado puede causarle somnolencia.

3. ir a caminar. El movimiento con una carga pequeña puede darte energía extra. Da un paseo de 30 minutos en la víspera de Año Nuevo para que tu sangre bombee y te ayude a mantenerte despierto. La luz del sol que recibe afuera también ayuda a su cuerpo a absorber la vitamina D.

mantenlo ligero. El ejercicio intenso puede agotarte y cansarte.

4.tomar una siesta. Si te preocupa no llegar hasta la medianoche, toma una siesta a la mitad del día. Pon una alarma para no dormir demasiado. Una siesta corta de 45 minutos o menos te dará más energía. Dormir más puede cansarte.

Si tiene tiempo, una siesta de una hora y media puede poner a su cuerpo en un ciclo de sueño REM, que puede compensar el sueño que no duerme en la víspera de Año Nuevo.

Consejos

Siempre mantén tu mente ocupada para permanecer despierto.
Pídele a un amigo de antemano que te despierte en caso de que te quedes dormido.
Mastica chicle o ponte una menta en la boca para activar tus sentidos y despertar tu cuerpo.
levantarse y caminar. Trate de no sentarse o acostarse, ya que puede volverse demasiado cómodo y quedarse dormido accidentalmente.

Advertencias

No empieces a beber cafeína demasiado pronto o tus niveles de energía colapsarán.
no comas pavo. Tiene una sustancia que te da sueño.
No bebas demasiado alcohol. Te dará mucho sueño.