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Trata de tratarte a ti mismo como tratarías a otra persona. Por ejemplo, si un ser querido hubiera cometido el mismo error, ¿qué le diría?? Probablemente no pensarías que un amigo o familiar es una mala persona debido a una elección equivocada. Sé amable contigo también. Tu error no significa que seas naturalmente una mala persona. Tu y tus errores son dos cosas diferentes. Ciertamente puedes usar tus errores para encontrar formas de cambiarte a ti mismo, pero tus malas cualidades no representan todo lo que eres como persona. 
Trata de estar agradecido por la oportunidad de aprender algo nuevo. Por ejemplo, si descubres que te frustras cuando tu mamá trata de hablar contigo cuando acabas de llegar a casa, agradece haber aprendido que necesitas un tiempo para relajarte después de llegar a casa. Esto es algo nuevo que aprendiste sobre ti mismo que puede ayudarte a desarrollar mejores relaciones con quienes te rodean. La culpa es una señal de advertencia de tu cerebro que te dice que cambies. Si te sientes culpable, tu comportamiento puede ser demasiado extremo o poco saludable en algunos aspectos. Si está reflexionando sobre un error de su pasado, deténgase y piense en lo que puede aprender. Por ejemplo, tal vez tuviste un día estresante en el trabajo y te desquitaste con tu madre. Tal vez deberías aprender a regular mejor tus emociones en lugar de desquitarte con los demás. No puedes cambiar la forma en que te comportaste en el pasado, pero en el futuro puedes tratar de manejar mejor tus emociones. 
Recuerda que puedes reconocer tus errores. Muchas personas no pueden ver cuándo han cometido un error y continuarán tomando decisiones equivocadas. El hecho de que seas consciente de ti mismo te hará bien. No es realista no cometer errores. Tienes que aceptar que has cometido errores y que eres imperfecto en algunos aspectos. Mientras puedas reconocer tus errores, estás en el camino correcto. 
Por ejemplo, tal vez probaste una droga como la cocaína hace algunos años porque pensaste que era divertido. Ahora puedes saber que esta es una droga altamente adictiva que puede hacer que te comportes de una manera incorrecta. Sin embargo, en el momento en que probó el medicamento, es posible que no haya tenido este conocimiento. O tal vez confiaste en alguien que te traicionó y lo recuerdas con pesar. Sin embargo, no podrías haber sabido en ese momento que esa persona te traicionaría. 
No te inventes excusas. No piense: `Sí, arremetí contra mis amigos, pero estaba bajo mucho estrés` o `Sí, ayer fui duro, pero mi crianza me ha hecho tan.` Si te excusas a ti mismo, hay una mayor probabilidad de que continúes excusando el mal comportamiento en el futuro. En lugar de eso, piensa: `Cometí un error. No puedo cambiar eso, pero puedo trabajar para mejorar en el futuro.` 
Puede que no sea fácil tener empatía. Esto puede ser especialmente cierto cuando estás trabajando para avanzar. Cuando te perdonas a ti mismo, es posible que pienses menos en la otra persona a la que has lastimado. Sin embargo, el perdón a uno mismo puede ser difícil. Para comprometerse realmente con el cambio hay que ser empático. Tómate mucho tiempo para reflexionar sobre cómo lastimaste a alguien y para ponerte en el lugar de la otra persona. En última instancia, esto lo ayudará a pensar mejor sobre su comportamiento en el futuro. 
En algunos casos puede ser obvio qué hacer. Por ejemplo, si dañó la propiedad de otra persona, entonces necesita repararla. Si pediste dinero prestado y no lo devolviste, tienes que devolver ese dinero. En otros casos, el daño es menos concreto. Es posible que tengas que disculparte con alguien e intentar demostrarle que has cambiado. Puede llevar tiempo reconstruir una relación dañada, pero valdrá la pena. Esto te ayudará a aceptar tus errores y seguir adelante. En otros casos, la situación puede ser extremadamente personal. Aunque no hayas lastimado a otro, es posible que te hayas decepcionado a ti mismo. Si tomaste una mala decisión personal, piensa en cómo puedes hacerlo mejor en el futuro. También puede buscar formas de reparar el daño ahora. Por ejemplo, tal vez gastaste demasiado este mes saliendo con amigos y comprando cosas innecesarias. Entonces puedes ser muy estricto con tus gastos hasta que vuelvas a cobrar tu sueldo. 
Trata de aceptarte por lo que eres, errores y todo. Si tienes amigos cercanos o parientes, probablemente conozcas sus defectos. ¿Significa eso que no te preocupas por ellos?? Por supuesto que no. Trata de pensar en ti mismo de la misma manera. Detenga los pensamientos problemáticos cuando surjan. Si empiezas a pensar, `Estoy tan enojado conmigo mismo. Soy un fracaso, reemplaza estos pensamientos con pensamientos más positivos. Por ejemplo, podrías pensar algo como "Cometí un error, pero está bien que tenga defectos. Me refiero a ser feliz conmigo mismo como un todo.` 
Trata de anotar tus fortalezas cuando te sientas mal contigo mismo. Coge un bolígrafo y una hoja de papel y escribe todo lo que te gusta de ti. Puedes comenzar con algo simple como "Soy amable con los demás.Construya sobre eso y anote las fortalezas que son específicas para usted.
Acepta los errores de tu pasado
Contenido
Los errores son humanos. Todo el mundo comete errores de vez en cuando. Si quieres dejar atrás tu pasado, cambia tu actitud. Reconoce que puedes aprender lecciones de tus errores para que ya no los veas como intrínsecamente incorrectos. Si siente que tiene que corregir un error, tome medidas para hacerlo. Finalmente acéptate a ti mismo. La autoaceptación es fundamental para seguir adelante.
Pasos
Parte 1 de 3: Cambiar tu actitud
1. Reconoce las emociones subyacentes detrás de las cosas de las que te arrepientes. Si tiene problemas para dejar pasar un error, puede haber una razón para ello. Tómese un tiempo para identificar las emociones subyacentes bajo el comportamiento del que se arrepiente. Para soltar el pasado tendrás que soltar ciertas emociones que te atan a un error.
- ¿Qué asocias con este error?? ¿Sientes que te perdiste algo?? ¿Sientes que le hiciste algo malo a un ser querido?? ¿Puedes identificar una o varias emociones que te atan a tu pasado??
- Puede sentir que estuvo mal rechazar un posible trabajo. Sientes arrepentimiento por lo que pudo haber sido. Trate de lidiar con estos arrepentimientos de inmediato. Trabaja en aceptar que todos tienen remordimientos y que son una parte normal de la vida. Esto te ayudará a dejar ir lo que ves como un error.
2. Libérate de tus errores. Muchas veces no podemos seguir adelante con nuestra vida porque vemos los errores o el mal comportamiento como algo que nos define. Todos cometemos errores y a veces nos portamos mal. Este tipo de comportamiento no necesariamente define tus valores y valía como persona. Aprende a verte a ti mismo como una entidad separada de los errores que has cometido.
3. Mira lo que puedes aprender de él. Puede ser más capaz de aceptar sus errores cuando sienta que valieron la pena. En lugar de pensar en lo que podrías haber hecho mejor, detente y piensa en lo que puedes aprender. No puedes cambiar el pasado, pero puedes usarlo para guiarte hacia mejores opciones en el futuro.
4. Acepta que no eres perfecto. Debes ser capaz de dejar ir tu necesidad de perfección. Si no puedes dejar de lado los errores de tu pasado, es posible que seas un perfeccionista por naturaleza. Recuerda que nadie es perfecto y no puedes esperar nunca cometer errores en la vida.
5. Reconozca que operó con conocimientos limitados. A medida que avanza la vida, siempre estamos aprendiendo y creciendo. Tus valores y creencias pueden incluso cambiar. Algo que te parece obvio ahora puede no haber sido tan obvio hace unos años porque no tenías el conocimiento o las creencias que tienes ahora.
Parte 2 de 3: compensar tus errores
1. Reconocer que la culpa es útil. El primer paso para compensar un error es aceptar tu culpa. Vea lo que puede aprender de él en lugar de tratar de ignorarlo. Si te sientes culpable, probablemente sea porque hiciste algo mal. Es posible que deba compensar esto y cambiar su comportamiento en el futuro.
- Piensa por qué te sientes culpable. ¿Lastimaste a alguien que te importa?? ¿Arremetiste contra un amigo o familiar?? ¿Qué puedes hacer mejor en el futuro?? ¿Qué puedes hacer para compensar esto en el presente??
- Aunque no te avergüences. La vergüenza es cuando te juzgas a ti mismo en base a unas pocas acciones. Esto es contraproducente y te hace sentir mal contigo mismo sin hacer cambios productivos. Recuerda que las malas acciones y elecciones no te convierten en una mala persona mientras reconoces tu culpa.
2. Acepta lo que hiciste mal. Es importante poder admitir los errores sin poner excusas, especialmente cuando has lastimado a alguien más. Para cambiar y corregir tu error, debes reconocer que tu comportamiento fue incorrecto.
3. Promover la empatía. Si quieres enmendar tus errores, trata de tener una idea de cómo lastimaste a alguien. Piensa en lo que hiciste o dijiste. Imagina cómo se sintió la otra persona debido a tu comportamiento.
4. Encuentra una manera de compensarlo. Esto puede ser tan simple como una disculpa. Es posible que también deba encontrar una forma más concreta de compensar su comportamiento. Trate de hacer las paces con la otra persona después de reflexionar sobre su error y aceptar la culpa.
Parte 3 de 3: aceptarte a ti mismo
1. Mírate a ti mismo de una manera menos en blanco y negro. Si le resulta difícil dejar de lado los errores, podría estar relacionado con su visión del mundo. Puede tener una tendencia a ver las cosas, incluido usted mismo, en blanco y negro. Si a menudo ve la vida como un caso de bien o mal, trate de ver el área gris.
- Deja de evaluarte. No tienes que etiquetar tu comportamiento. Está bien admitir que desea cambiar o que no le gustó su comportamiento en una determinada situación, pero puede ser contraproducente etiquetar erróneamente cierto comportamiento como objetivamente.
- Intenta aceptarte a ti mismo en su lugar. Algunas operaciones son poco claras y confusas. Puedes equivocarte sin categorizar tu comportamiento, ni a ti mismo, según una estricta dicotomía.
2. Ser amable con usted mismo. ¿Eres tan amable contigo mismo como lo eres con los demás?? Si no, puede ser el momento de hacerlo. Si no eres amable contigo mismo, será más difícil dejar atrás tu pasado y seguir con tu vida.
3. Abraza tus fortalezas. Es importante reconocer tus fortalezas así como tus errores. Si te encuentras pensando en errores de tu pasado, detente por un momento y recuerda todo lo que estás haciendo bien.
Consejos
- Aprender a dejar ir. A menudo tendemos a hacer las cosas más grandes de lo que son. La vida es demasiado corta para preocuparse por las pequeñas cosas. No todos los errores son iguales.
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