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No crea que abrazarse es una pérdida de tiempo: a medida que su relación se vuelve más seria, es posible que desee tener más tiempo para ello. 
Hacer ejercicio regularmente. Las investigaciones han demostrado que el ejercicio regular te hace sentir mejor porque libera endorfinas en el cerebro. Estas endorfinas ayudan a brindarle una sensación de euforia y satisfacción, lo que lo pone en el estado de ánimo adecuado para la intimidad física. Además, el ejercicio también ayuda a mantenerse en forma y atractivo! No tenga miedo de hablar con otras personas, por ejemplo, con un terapeuta, sobre el estrés mental con el que está lidiando. Además de amigos, seres queridos u otras personas de su confianza, como un maestro o un pastor, un terapeuta puede ayudarlo con los problemas que le causan estrés y/o se interponen en el camino de la intimidad física. 
Tocar y ser tocado son igualmente importantes, así que aprende a dar y recibir! Si no puede recibir un masaje sin reírse, intente relajarse primero con un poco de ejercicio o tomando un baño tibio. 
Acostúmbrate a concentrarte en el placer de tu pareja. Si ambos las parejas tienen esta actitud, el sexo es extremadamente satisfactorio y fortalece su vínculo. 
Si sus horarios no le permiten acostarse a la misma hora, por todos los medios intente por poco acostarse juntos en la cama, justo antes de que su pareja se levante, por ejemplo. También trate de ponerse de acuerdo sobre una señal especial que su pareja pueda usar para mostrar que él / ella "de humor" es para que estén juntos en la cama si ese es el caso. 
Mejorar la intimidad física
Contenido
Probablemente sepa que la intimidad física con su pareja puede profundizar el amor y el afecto, pero ocasionalmente también puede ser una fuente de tensión, ya sea hombre o mujer, heterosexual o gay. Cuando nos abrimos a nuestra pareja a través del afecto físico o el sexo, somos muy vulnerables emocionalmente, por lo que es mucho más doloroso tropezar con errores o problemas que si surgen en cualquier otro ámbito de nuestra vida. Así que no ignore estas cosas, porque los problemas de intimidad física pueden poner una tensión seria en la relación.
Pasos
Método 1 de 2: construir intimidad
1. Acostúmbrate a mostrar tu cariño poco a poco más y más. Si no estás acostumbrado a mostrarle afecto físico a tu pareja, no te lances directamente! Entonces sabes con certeza que puedes lastimarte o confundirte. Construya la intimidad física lentamente mostrando afecto en formas pequeñas (pero significativas) y gradualmente pase a formas más serias de afecto. Recuerda que las emociones asociadas con la intimidad física pueden ser muy fuertes, así que no te apresures hasta que te sientas realmente cómodo con los sentimientos menos intensos.
2. Ve a hacer cosas donde estés físicamente cerca el uno del otro. Si no está seguro de cómo iniciar una relación física con su pareja, comience poco a poco. Hacer algo que requiera que estés cerca te acostumbrará a mostrar afecto físico y puede ser un trampolín para otras actividades físicas. Acurrúquense mientras miran una película, suban juntos a la montaña rusa, sujétenlo en la parte trasera de la bicicleta, vayan a nadar, anden en moto acuática o hagan cualquier otra cosa que requiera que dos personas se sienten juntas. Incluso sentarse uno al lado del otro con los muslos tocándose es mejor que nada. Tienes que empezar en alguna parte!
3. disfruta de los abrazos. Si se sienten cómodos estando cerca el uno del otro, probablemente comenzarán a abrazarse de forma natural. Acostarse junto a su pareja y abrazarlo es una forma excelente y, a menudo, subestimada de relajarse juntos y fortalecer el vínculo físico.
4. Tomarse de la mano en señal de cariño. Puede sonar infantil e inocente, pero es una buena manera de demostrar tu afecto, especialmente en situaciones donde otras formas de afecto son inapropiadas. Este gesto es una forma aceptable de mostrar tu afecto en público en muchas culturas, mientras que besar puede no serlo. También puedes hacerlo cuando otros gestos románticos son simplemente incómodos, como sentarte en el asiento trasero de un automóvil. Puede que no sea la forma más emocionante y ardiente de intimidad física, pero es la más versátil.
5. Besa para mostrar tu pasión, pero no te tomes un solo beso demasiado en serio. Este es el gran momento! Besar al otro es un gran paso después de tomarse de la mano y abrazarse. Demuestra que realmente te preocupas por la otra persona y que la añoras, por lo que debe haber sentimiento detrás del beso. Idealmente, debería haber tanto deseo detrás del primer beso que sea casi imposible no hacer. Por supuesto, no es realista suponer que el primer beso, y de hecho la mayoría de los besos que siguen, serán perfectos para todos, así que no sientas demasiada presión. Prefiero ver los besos como una expresión de afecto divertida, mutuamente placentera, pero seria.
6. ser juguetón! La perspectiva de tener intimidad física con tu pareja no debería ser intimidante; si lo es, tal vez deberías hablar con calma sobre estas cosas primero. La intimidad física no es solo una oportunidad para demostrarle tu afecto a tu pareja, sino que también debería ser divertido pasar tiempo juntos de esta manera, así que trata de que sea ligero y juguetón. "Fastidiar" es una de esas formas de mantener las cosas livianas: intenta hacerle cosquillas al otro mientras lo abrazas o juguetonamente niégate a dar besos cuando te estés besando. Siempre y cuando mantengas las cosas divertidas y no lastimes ni frustres a la otra persona, las bromas son una buena manera de poner un poco de pasión lúdica en la intimidad física.
7. Mantente feliz y saludable. Vale la pena señalar que tu actitud no es lo único que afecta tu capacidad para tener una relación emocionalmente íntima con tu pareja. Tu salud física y emocional también son un factor importante en la intimidad con tu pareja. Por ejemplo, una buena higiene es indispensable. No puedes evitarlo, no importa cuán romántico seas, si apestas, la intimidad física sufrirá. También debe esforzarse en su estado físico para verse lo mejor posible cuando esté con su pareja. En el aspecto emocional, debe aprender a lidiar con las cosas que causan estrés, ya que el estrés también puede afectar negativamente su capacidad para disfrutar de la intimidad física.
Método 2 de 2: Intimidad en el dormitorio
1. Reconsidera tu actitud hacia el sexo. La intimidad física en forma de sexo no es un logro, una tarea o una competencia. Es la expresión más honesta de amor por otra persona, y una forma de fortalecer el vínculo con esa persona. En cualquier caso, debe ser divertido, relajante, satisfactorio, pero no estresante! No veas el sexo como algo que se tiene que hacer de cierta manera, porque de lo contrario no se hará "Bien" es- más bien piense en ello como algo que usted y su pareja hacen para que usted tú mismo puede ser. Puede extender esta actitud a la forma en que ve a su pareja: es una persona real con sus propias preferencias sexuales únicas.
- Por ejemplo, digamos que una pareja heterosexual tiene problemas con la intimidad porque el hombre es consciente de sus habilidades como amante. El hombre actúa con ideas equivocadas sobre la suficiencia masculina; en realidad piensa que es trabajo del hombre "activo" o "experimentar" ser socio. Irónicamente, esta actitud le impide obtener la experiencia y la confianza que necesita para convertirse en el mejor amante que puede ser. Si el hombre viera el sexo más como una forma de autoexpresión y menos como una oportunidad para cumplir un rol predeterminado, probablemente lo disfrutaría mucho más.
2. Haz tiempo para el romance. El sexo es como cualquier habilidad o pasatiempo: si dedicas suficiente tiempo y esfuerzo, se vuelve mucho, mucho mejor. Puedes probar algunos "tradicional" use gestos románticos: encienda hermosas velas, beba una copa de vino juntos, díganse cosas agradables en el sofá, aprecien la intimidad de ese momento. O pueden probar algo diferente, de una manera que se adapte a ustedes como pareja. Todo depende de usted. Hagas lo que hagas, si logras crear la atmósfera adecuada, te llevará a un momento gratificante y placentero de compartir tu amor.
3. aprender a masajear. El masaje es una excelente manera de demostrar afecto, puede servir como juego previo y desarrollas un vínculo más profundo con tu pareja. Puede usar un aceite neutro (como el aceite de semilla de uva), especialmente si uno de ustedes tiene alergias. Si no, puedes usar un aroma agradable, algunas personas lo encuentran más agradable. Un buen aroma puede ser a la vez relajante y emocionante.
4. Sea abierto y hable sobre sexo. De vez en cuando es bueno hablar con tu pareja para que sepas lo que le gusta y lo que no. Muchas personas son tímidas para hablar de sus deseos más profundos, por lo que es más fácil no hablar de ello cuando realmente lo estás haciendo, para que ambos se sientan satisfechos.
5. ir a la cama juntos. Esto parece muy obvio, pero debido a todas las obligaciones como el trabajo y los niños, muchas parejas no se acuestan a la misma hora. Acostarse juntos no sólo da la oportunidad de hacer el amor (aunque eso es además el caso!), pero es una oportunidad para darse un poco de atención, y para fortalecer el vínculo íntimo. La mayoría de las conversaciones sinceras y sinceras tienen lugar en la cama, porque es cuando no hay nadie cerca. Si renuncias a este momento especial, en realidad estás renunciando a una oportunidad de intimidad física y emocional.
6. Pasa mucho tiempo jugando. Las burlas, los besos, las caricias y otras técnicas de juegos previos pueden ser excelentes herramientas para aumentar la satisfacción que obtienes del sexo. Esto es además una excelente manera de averiguar lo que le gusta a su pareja porque la mayoría de las personas se abren un poco más cuando "de humor" son. No se apresure, tómese su tiempo para que realmente pueda disfrutar el momento.
7. No presiones si tu pareja no se siente bien al respecto. Experimentar durante el sexo puede ser muy bonito. Es una excelente manera de ampliar sus horizontes como pareja. Pero si no tomas en cuenta los sentimientos de tu pareja, realmente puedes herirla. Está bien introducir nuevas ideas, pero nunca obligues a tu pareja a hacer algo si realmente no quiere. Eso puede causar daño permanente y puedes arrepentirte mucho.
8. No dejes que el otro vaya más allá de tus límites. Así como no está permitido exigir nada del otro en el ámbito del sexo, es importante que él/ella no exija lo mismo de la otra persona Uds está haciendo. Nunca sientas que tienes que mostrar tu afecto físico de formas con las que no te sientas cómodo. Puedes confundirte y dañarte emocionalmente si te involucras en situaciones sexuales demasiado rápido para las que no estás preparado. Cuando tu pareja te pide que hagas cosas que no quieres (todavía), entonces no te fuerces a hacerlo porque crees que estás obligado o porque quieres complacer a tu pareja. Una pareja buena y respetuosa tendrá paciencia y comprensión. Después de un tiempo, cuando haya desarrollado suficiente confianza como amante, es posible que desee probar cosas nuevas que al principio parecían atemorizantes. Escucha atentamente tu voz interior y no creas que tienes que ceder en esta área.
9. Sumérgete en tus fantasías y detalles. Si tienes paciencia, tiempo y respeto, te volverás cada vez más seguro como amante. Cuando su amor mutuo se haya vuelto más fuerte, pueden comenzar a compartir (y tal vez jugar) fantasías más íntimas. Mientras sea divertido y agradable, y se haga de una manera respetuosa y amorosa para ambos, no está de más experimentar.
Consejos
- Solo puedes satisfacer a tu pareja si te sientes realmente cómodo con él/ella.
- Una relación física funciona en ambos sentidos, al igual que una conversación. Conoce las preferencias de tu pareja y trata de complacerlo lo más posible, pero cuídate también.
- Una aventura de una noche puede parecer divertida, pero solo cobra sentido cuando desarrollamos una relación física con alguien a quien amamos.
- Decirse cosas sucias puede crear un vínculo. Si dices cosas sucias, ambos comenzarán a pensar en más cosas sucias, y luego querrán más de ellas, y es posible que incluso se atrevan a intentarlo en la vida real. Una buena manera de comenzar a hablar sucio es jugar algún tipo de juego de preguntas y respuestas. Tú haces una pregunta, él / ella responde, luego viceversa. Tienes que intentar construirlo de inocente a realmente travieso. También puedes extraer información de él. Lo que es bueno y lo que no, lo que le emociona. Pero al menos puede hacer que todo vaya mucho más rápido.
Advertencias
- No te dejes convencer de hacer cosas para las que no estás preparado. Tómese el tiempo para conocer bien a alguien antes de entablar una relación física y asegúrese de quererlo. no te dejes presionar.
- Relativamente seguro! Use un condón para protegerse a sí mismo y a su pareja contra las ETS.
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