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Las razones saludables para estar en una relación incluyen: el deseo de compartir el amor, la intimidad y el compañerismo con alguien; quieres crecer como persona; quieren apoyarse emocional y físicamente y tienen el deseo de formar una familia. Es importante ser consciente de que estas razones no se tratan solo de obtener amor y apoyo, sino también de brindar ese amor y apoyo a su pareja. Las razones no saludables para estar en una relación incluyen: miedo a estar solo, miedo a romper y no querer perder el contacto con los amigos y la familia de tu pareja. Usar a tu pareja porque te ofrece protección, sexo o dinero, o querer vengarte de tu ex también son razones muy poco saludables para estar en una relación. Si inicia una relación por esos motivos y permanece en ella, será muy difícil para usted y su pareja construir una relación feliz y duradera, y es posible que ambos experimenten mucho dolor y angustia en el proceso. 
No tienes que ser exactamente igual en carácter, pero si no quieres y esperas lo mismo de tu relación, será difícil convertirla en algo duradero. Trate de pensar cómo sus diferencias se complementan entre sí. Por ejemplo, alguien que es más impulsivo puede ser un buen contrapeso para alguien que es más planificador. 
Ideas relacionadas con la religión. Cómo se siente tu pareja acerca de tener hijos. Su temperamento y forma de comportarse cuando está enojado. Si alguien es introvertido o extrovertido. Los intereses, actividades y pasatiempos de su pareja. La relación que tiene tu pareja con su familia. 
Si no disfrutas pasar tiempo con tu pareja, tu relación no será exitosa. Tómese el tiempo para conocer los pasatiempos e intereses de cada uno. Al principio puede parecer un sacrificio hacer algo que realmente no quieres hacer, pero tu pareja apreciará tu esfuerzo y estará más dispuesta a hacer algo que disfrutes la próxima vez. También te sentirás más conectado con ella de esa manera y entenderás mejor su personalidad, deseos y necesidades. Trate de averiguar qué les gusta hacer a ambos y trate de hacer esas cosas juntos con la mayor frecuencia posible. Por ejemplo, si a ambos les gusta estar activos al aire libre, vayan de campamento juntos. 
No olvides seguir pasando tiempo con tus amigos y familiares también. Sigue practicando los pasatiempos que tenías antes de tener una relación. 
comparte lo que tienes. Esto puede ser algo tan simple como querer compartir un postre, pero también cosas más importantes como tu tiempo y recursos financieros. No seas generoso con la intención de obtener algo a cambio. Las personas que son genuinamente generosas no lo son porque quieren algo de la otra persona. Por ejemplo, no debes darle un gran regalo a tu pareja porque esperas recibir uno tú mismo. 
Ambos estarán más seguros y felices en su relación si no se sienten presionados o forzados a apresurar las cosas. Cuanto mejor se conozcan y más trabajen en el desarrollo de su relación, más probable es que tengan éxito. 
Trate de no pensar en mantener su relación como "trabajo duro", sino más bien como desarrollar y profundizar el vínculo que comparten usted y su pareja. Por supuesto, esto significa que tendrás que enfrentarte a desafíos de vez en cuando, pero también tendrás muchos momentos divertidos y especiales y encontrarás oportunidades emocionantes. A veces puede parecer que estar en una relación solo significa trabajar muy duro. Luego trate de concentrarse en todo lo que esas inversiones eventualmente le traerán. 
Trata a tu pareja como te gustaría que te trataran a ti. Sea táctico y empatice con su pareja pidiéndole su opinión y aporte sobre temas importantes como la crianza de los hijos, así como temas cotidianos como lo que va a comer esa noche. Antes de hacer planes, pregunta qué piensa tu pareja. Pregúntale a tu pareja sobre su trabajo, intereses, actividades y sentimientos. No se regañen y eviten lenguaje y comportamiento dentro de su relación que humillen a su pareja. El sarcasmo, el quisquilloso y el lloriqueo pueden parecer inofensivos, pero tal comportamiento puede lastimar a su pareja y hacer que adopte una actitud defensiva o incluso hostil. 
No tienes que gastar dinero para demostrar que te importa. Intenta ser servicial y empatizar con tu pareja sin que te lo pida. Por ejemplo, sacar espontáneamente la bolsa de basura u ofrecerse a cocinar. Dile a tu pareja por qué es importante para ti. Cuando tu pareja haga algo bueno por ti, reconócelo y agradécele. Si desea que su pareja muestre más aprecio y consideración por usted, hágalo usted mismo. Un buen ejemplo suele ser bueno para seguir. 
Pregúntele regularmente a su pareja cómo está y dedique tiempo a discutir temas más personales relacionados con su relación en lugar de solo hablar sobre los niños, su trabajo o el hogar. Comunicar no es solo hablar. También se trata de escuchar atentamente lo que el otro tiene que decir. Traten de no interrumpirse y no hablen al mismo tiempo. Si su amiga comparte sus sentimientos con usted, demuestre que la escuchó resumiendo lo que dijo. Por ejemplo, puede comenzar diciendo: "Entonces, si escucho/entiendo)...Aunque no estés de acuerdo con lo que dice la otra persona, esta estrategia demuestra que al menos estás escuchando a tu pareja y podrás empatizar mejor con ella de esa manera. Además, esta suele ser una buena manera de evitar que la otra persona se sienta atacada. Una conversación cara a cara, especialmente cuando se trata de su relación, a menudo funciona mejor que las llamadas telefónicas, los mensajes de texto o los correos electrónicos. Cuando pueda mirar a alguien a los ojos, observar su lenguaje corporal y ver cómo reacciona, podrá reaccionar mejor ante la situación y encontrar una solución a sus problemas antes. 
Mejor sea honesto con su pareja y comparta sus sentimientos y preocupaciones con él o ella, en lugar de arriesgarse a perder su confianza. Puede ser una conversación difícil e incómoda, pero tratar de recuperar su confianza después de que lo engañaste suele ser mucho más difícil. La honestidad es extremadamente importante para una relación exitosa, pero ser demasiado honesto y directo puede lastimar a tu pareja sin querer. Trato de transmitir malas noticias o algo que me molesta de una manera amable y sensible. Si eres grosero e insensible, tu mensaje no será bien recibido y será aún más difícil para ti y tu pareja comunicarse entre sí. 
Sea consciente de las necesidades de la otra persona preguntando qué pueden hacer el uno por el otro como una muestra de amor y apoyo por el otro. Una vez que saben lo que necesitan el uno del otro, pueden hacer un esfuerzo consciente para expresar lo que sienten el uno por el otro. 
Trate de pensar en cómo estas diferencias se complementan entre sí y cómo contribuyen a su relación. Por ejemplo, si eres un poco más serio con tu pareja mirando las cosas de una manera más alegre, piensa en cómo se equilibran entre sí. Por ejemplo, ¿tu pareja se asegura de que no te tomes las cosas demasiado en serio y, a su vez, la ayudas a reflexionar sobre las cosas más importantes?? Para muchas personas, cierto rasgo de carácter o cierto hábito de su pareja que a veces les molesta es también algo que les hizo sentirse atraídos por la otra persona en primer lugar. 
En lugar de simplemente ir al cine o mirar televisión, opte por una actividad en la que participen activamente juntos. Puedes planear una escapada de fin de semana para los dos, tomar una clase de cocina juntos, dar un paseo por el parque o cenar juntos por la noche. Funciona bien para muchas parejas si planean "salidas nocturnas" con regularidad. También puedes alternar, es decir, es tu turno de planificar las actividades una semana y el turno de tu pareja la semana siguiente. Trate de planificar tantas actividades diferentes como sea posible para que sus citas no se vuelvan aburridas. 
Asegúrese de que ambos tengan sus propios pasatiempos y actividades. Como resultado, se sentirá independiente y también más feliz y renovado cuando regrese a casa después. 
Recuerden algo que hayan pasado juntos o vayan a un parque de diversiones o al teatro y vean un programa de comedia que los haga reír a ambos. Traten de reírse juntos en lugar de reírse el uno del otro. Si se burlan el uno del otro, algo agradable puede convertirse en una experiencia negativa y usted y su pareja no podrán construir una buena relación. 
No tienes que eliminar a esas personas de tu vida, pero no permitas que las personas que se niegan a apoyarte o que de alguna manera afecten negativamente tu relación. Si usted y su pareja notan que alguien está tratando de influir en su relación, discuta el tema abierta y honestamente. Trate de encontrar posibles soluciones juntos. Por ejemplo, si tus suegros insisten en que celebres la Navidad con ellos todos los años, tú y tu pareja podéis planificar un viaje y pasar un buen rato juntos, a una distancia segura de todas las obligaciones familiares. Cuando los demás expresan inquietudes sobre su relación, es mejor escucharlos y responderles, pero también puede explicarles con educación y calma por qué cree que su intromisión los está afectando negativamente a usted y a su pareja. Hay una excepción a esta pauta, a saber, cuando hay abuso o maltrato dentro de su relación, o cuando esos otros tienen buenas razones para estar preocupados. 
Puede muy bien demostrar que está enojado y frustrado sin usar estas tácticas deshonestas. En lugar de culpar o culpar a tu pareja, concéntrate en cómo te sientes y sé lo más específico posible. En lugar de decir enfáticamente: "Tú me hiciste esto", explica qué es exactamente lo que te duele y te entristece. Apelar a la culpa a menudo hace que la otra persona se ponga a la defensiva y no se tome el tiempo para escuchar lo que le molesta. No use palabras como "nunca" y "siempre", porque rara vez expresan algo de manera precisa y, a menudo, solo aumentan la tensión. Si experimenta este tipo de comportamiento durante una discusión, tómese un descanso y reanude la discusión cuando usted y su pareja se hayan calmado un poco. Sal a caminar, respira profundo, escribe en tu diario o juega con los niños. Si luego retomas la discusión con tu pareja, tendrás un mejor control sobre tus sentimientos. 
Concéntrese exactamente en cuál es el problema específico o el tema de discusión para que pueda abordarlo sin hacer las cosas más complicadas y negativas. 
Si tu pareja tiene un problema o algo le molesta, tómatelo muy en serio. Tu pareja probablemente te conozca mejor que nadie, por lo que es probable que tenga una buena razón para sacar el tema. Pregúntale si puede darte una sugerencia específica para evitar que esto vuelva a suceder en el futuro. Si eres capaz de aceptar tus propios errores, tu pareja estará más dispuesta a admitir los suyos también. 
A veces ayuda preguntarse por qué cierto evento te lastimó. Pregúntese si lo que sucedió significa tanto como lo que sintió en ese momento, y esté dispuesto a admitir que algo que dijo o hizo pudo haber influido en la situación. Pregúntate si algo de tu pasado podría estar causando que te aferres a ciertos sentimientos de resentimiento. Piensa en los beneficios que te puede traer el perdón. Aferrarse a los sentimientos negativos te hace sentir enojado, infeliz, tenso y estresado, mientras que perdonar a alguien probablemente te hará sentir mucho mejor. Si sigue hablando de eventos negativos del pasado, es posible que usted y su pareja se sientan abrumados por una sensación de desesperanza y no vean el futuro de su relación de esa manera. 
A veces, las cosas que inicialmente crees que son un gran problema para tu relación resultan no serlo en realidad. Trate de ver la situación desde una perspectiva más amplia preguntándose si el problema es realmente tan insuperable y si realmente necesita ser resuelto a toda costa. Las parejas en relaciones exitosas pueden comprometerse y adaptarse, así como distinguir las cosas realmente importantes de las que no son lo suficientemente importantes como para arriesgar la relación. 
Esperar a que el problema empeore y comience a amenazar tu relación solo hará que sea más difícil solucionarlo. Puede ser de gran ayuda pedirle a alguien que sea imparcial y tenga experiencia en problemas de pareja que actúe como intermediario o dirija la discusión.
Construir una relación duradera y feliz
Contenido
¿Ya ha tenido varias relaciones que no han durado mucho o no puede encontrar a alguien con quien le gustaría tratar de construir una relación a largo plazo?? Entonces puedes tener la idea de que una relación duradera y feliz es algo imposible e inalcanzable. Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para mejorar la calidad de tu relación y asegurarte de que tenga futuro.
Pasos
Método 1 de 3: hacer que tu relación tenga un buen comienzo
1. Asegúrate de entender lo que necesitas y lo que quieres. Antes de entablar una relación con alguien, es importante que comprenda sus propias necesidades emocionales y físicas porque para construir una relación exitosa, deberá poder comunicar esas necesidades a su ser querido. Es posible que ya tengas una idea clara de lo que quieres y necesitas en una relación, pero si no estás tan seguro, considera lo siguiente:
- Piense en sus relaciones pasadas para comprender mejor por qué esas relaciones funcionaron o no. ¿Qué pueden decirte estas experiencias sobre lo que necesitas??
- Piensa en cómo reaccionas ante las personas y los eventos. Por ejemplo, ¿tiende a reaccionar de manera emocional?? ¿Le resulta difícil confiar en alguien o expresar sus sentimientos?? Ser consciente de estos rasgos personales puede ser muy útil antes de iniciar una relación seria.
2. Asegúrate de estar en una relación por razones saludables, no nocivas. Tenga en cuenta las siguientes pautas:
3. Elige a tu pareja con cuidado. Si espera construir una relación agradable y duradera, es importante que elija a su pareja con cuidado. A menudo vemos que las personas se sienten atraídas por alguien que es en muchos sentidos lo contrario de lo que son, pero los investigadores han concluido que las personas que comparten objetivos, intereses y expectativas comunes tienden a tener relaciones más satisfactorias.
4. Ser realista. Comenzar una relación y esperar que no enfrentará tiempos difíciles o desafíos no es realista. La pasión del principio y la sensación de caminar sobre una nube rosa pueden desaparecer con el tiempo, pero si se toman el tiempo y se esfuerzan lo suficiente, pueden construir una relación más profunda y significativa.
5. No intentes cambiar a tu pareja. Es posible que pueda persuadir a su ser querido para que tire su ropa sucia en el cesto de la ropa sucia o saque a pasear al perro, pero si cree que realmente puede cambiar su carácter, forma de pensar o comportamiento, es probable que su relación esté condenada al fracaso. En particular, los expertos sugieren que no podrá cambiar ninguno de los siguientes rasgos de carácter o ideas que tenga alguien:
6. construir amistad. Si desea tener una relación duradera y feliz, asegúrese de convertirse en el mejor amigo de su amante. Los expertos han concluido que las parejas en las que ambos miembros de la pareja también son amigos tienen más posibilidades de permanecer juntos.
7. No creas que tienes que hacer todo junto. A veces las parejas piensan que tienen que hacer todo lo que hacen juntos, pero de esa manera tu pareja puede sufrir sentimientos de claustrofobia.
8. Ser generoso el uno con el otro. Las personas generosas están dispuestas a poner los pensamientos, sentimientos e intereses de los demás por encima de los suyos propios. La investigación ha demostrado que cuando los amantes son generosos el uno con el otro, son más capaces de construir relaciones duraderas.
9. no te apresures. Las personas que comienzan una relación a menudo tienen la sensación de que necesitan pasar a la siguiente fase de su relación lo más rápido posible, por ejemplo, intimando rápidamente, mudándose a vivir juntos o casándose poco después de conocerse. Puede ser realmente emocionante pensar en la vida larga y feliz que esperan tener juntos y hacer que funcione lo antes posible, pero tomándolo con calma y asegurándose de que usted y su pareja estén en la misma sintonía cuando se trata de su relación, la relación sólo se hará más fuerte.
Método 2 de 3: Mantén una relación duradera y feliz
1. Ten en cuenta que tu relación cambiará. Así como usted y su pareja cambiarán con el tiempo, también lo hará su relación. En lugar de tratar de asegurarse de que su relación siga siendo la misma, dé la bienvenida y aprecie los cambios que vienen con la construcción de una relación más estable y duradera.
- Algunas personas se preocupan si no sienten el mismo sentimiento de pasión y enamoramiento ciego que tenían al comienzo de su relación, pero esto es normal. A medida que su relación madura, las presiones de factores como el trabajo, la familia y otros compromisos pueden significar que tienen menos tiempo para tener intimidad el uno con el otro. Por otro lado, podemos concluir de la investigación que las personas en una relación seria tienen una relación física y emocional más satisfactoria con su pareja.
- En lugar de preocuparte por los aspectos negativos de una relación más estable, trata de pensar en la forma positiva en que se ha desarrollado tu relación. Por ejemplo, ¿sientes que ahora tienes un vínculo más profundo con tu pareja?? ¿Están ahora más seguros y confiados el uno en el otro que al comienzo de su relación?? ¿Qué experiencias y desafíos han atravesado usted y su pareja juntos??
2. Acepta que invertirás tiempo, energía y esfuerzo en tu relación. Para construir y mantener una relación duradera y feliz, ambos socios deben estar dispuestos a dedicar tiempo, energía y esfuerzo a la relación.
3. Tratarnos unos a otros con respeto. Si se tratan con respeto, usted y su pareja podrán construir y mantener una relación a largo plazo. Aquí hay algunas maneras efectivas en que puede mostrar su respeto por su ser querido:
4. Muéstrale a tu pareja cuánto significa para ti. Muchas parejas prestan especial atención a los cumpleaños o al día de su boda, pero expresar su aprecio por todo lo que hace su pareja en la vida cotidiana lo ayudará a construir una relación fuerte, feliz y duradera.
5. Comunícate con tu pareja. La mala comunicación puede hacer que sea imposible para usted y su pareja construir una relación feliz y duradera. Al comunicarse de manera efectiva entre sí, sabrá si usted y su pareja están en la misma longitud de onda y si pueden confiar el uno en el otro.
6. Se honesto. Las parejas en las que ambos son honestos entre sí aumentan las posibilidades de ser felices en una relación feliz y duradera. La desconfianza que a menudo resulta de las mentiras y los engaños puede representar un grave riesgo para su relación.
7. Tenga en cuenta que su pareja puede expresar su amor de una manera diferente a la suya. No todos expresan su amor de la misma manera y si eres consciente de esto tienes más posibilidades de tener una relación feliz y sana.
8. Disfruta las diferencias entre ustedes. En lugar de molestarte siempre porque tu pareja hace o aborda las cosas de manera diferente a ti, trata de apreciar las diferencias entre ustedes.
9. Pasar tiempo de calidad juntos. A menudo, las personas en una relación más estable se vuelven más ocupadas y es fácil pasar por alto la importancia de pasar el llamado tiempo de calidad con su pareja. Pasar tiempo juntos regularmente sin ser interrumpidos por los niños, las mascotas, tus padres o tu trabajo hará que se sientan más cerca el uno del otro y, naturalmente, fortalecerá el vínculo entre ustedes.
10. Haz tiempo para ti. No importa cuán importante sea que hagan cosas divertidas juntos, es más probable que tengan una relación larga y feliz si también reservan tiempo para ustedes. Dentro de cada pareja, ambos a veces se ponen nerviosos el uno al otro. Tomar un descanso o hacer algo de tiempo para ti a menudo solo te hace apreciar más a tu pareja.
11. ríete con tu pareja. Los momentos difíciles son inevitables en una relación, pero si logras mantener el sentido del humor y reírte de la situación con tu pareja, podrás manejar todo tipo de desafíos con mayor facilidad.
12. No permitas que otras personas interfieran en tu relación. Los suegros insatisfechos, los padres arrogantes y los amigos mandones pueden ser muy perjudiciales para la relación que tú y tu pareja están construyendo. Trabaje con su pareja para limitar la influencia externa negativa tanto como sea posible.
Método 3 de 3: solución de problemas
1. No intentes ganar una discusión. A menudo las personas inician una discusión o argumento con la idea de que tienen que `ganar` y demostrar que tienen `razón`, pero si adoptas esa actitud serás mucho menos capaz de abordar el tema o problema que no conoces. .aceptar analizar y resolver.
- Cuando estás decidido a "ganar" una discusión, le estás demostrando a tu pareja que sus pensamientos y sentimientos no son realmente importantes para ti. Tal comportamiento hará que ustedes, como socios en su relación, se enfrenten entre sí en lugar de uno al lado del otro y cortarán importantes canales de comunicación.
- Además, si alguno de los dos adopta esa actitud, parecerá que la discusión se trata más de quién domina y quién tiene la razón que de resolver los problemas de fondo, sean los que sean, que provocaron la discusión.
- Tratar de vencer a tu pareja no te ayudará a construir una relación feliz y duradera. Las personas que están "perdiendo" una discusión a menudo sienten la necesidad de tomar represalias, reaccionar y responder, y es probable que el resultado final no te haga sentir bien.
2. Discutir de manera honesta. Comenzar a discutir con la idea de que "ganarás" la discusión es perjudicial para una relación, al igual que usar tácticas injustas durante una discusión con tu pareja. Gritarse, silenciarse, culparse mutuamente y decir intencionalmente cosas que saben que lastimarán a su pareja son tácticas destructivas que no resolverán ningún problema en su relación.
3. Trate de no concentrarse en más de un problema a la vez y sea lo más específico posible. A menudo es muy tentador sacar otros temas durante una discusión y acumular todo tipo de quejas. Sin embargo, de esa manera haces que tus problemas parezcan irresolubles y probablemente no puedas resolver ni uno solo.
4. Admítelo cuando cometas un error. Es normal cometer errores en una relación, pero si siempre se niega a admitir que cometió un error o lastimó a alguien, no podrá construir o mantener rápidamente una relación duradera y feliz. Para resolver cualquier problema que surja y generar confianza y seguridad en su relación, es importante que ambos miembros de la pareja sean capaces de reconocer sus errores.
5. tratar de perdonar. Si continúa aferrándose a sentimientos de resentimiento y se niega a dejar de lado los eventos negativos del pasado, tanto usted como su pareja se volverán infelices. Aprender a perdonar puede ser un desafío, pero conducirá a una relación más duradera y saludable.
6. Acepta que no podrás resolver realmente todos los problemas en tu relación. Puede sentir que usted y su pareja tienen que resolver todos los problemas que surgen en su relación, pero eso no suele ser realista a largo plazo. Hay muchas personas que están en relaciones a largo plazo y aún están en desacuerdo de vez en cuando.
7. Saber cuándo buscar ayuda externa. Si tiene un problema con su pareja que no pueden resolver juntos o si les resulta difícil hablar sobre su relación, no duden en buscar ayuda de un consejero de relaciones, un consejero de relaciones u otro especialista en salud mental.
Consejos
- Para tener una relación duradera y feliz es importante que seas amigo de tu pareja. Pasen tiempo juntos desarrollando sus intereses comunes, pero también estén abiertos a descubrir otros intereses.
- Muéstrale a tu ser querido que te importa haciendo algo agradable o dulce sin que él o ella te lo pida.
- Trate de resolver desacuerdos u otros problemas creando las llamadas situaciones de ganar-ganar, que son beneficiosas para ambos, en lugar de las llamadas situaciones de ganar-perder. Las situaciones que solo benefician a una de las partes no te ayudarán a construir una relación duradera y feliz.
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