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Es esencial que entiendas quién rompió contigo y por qué. Si fuiste tú y tu ex no estuvo de acuerdo, podría ser más fácil volver a estar juntos que si tu ex te dejara. 
Intenta responder las siguientes preguntas: ¿Extrañas a tu ex o extrañas tener novio?? ¿Te hizo sentir mejor contigo mismo, más seguro y más feliz?? ¿Te imaginas a ti mismo con esta persona en un futuro lejano, incluso si el primer enamoramiento ha terminado y si estás atrapado en la rutina diaria?? Si todo lo que te falta es la seguridad de una relación equilibrada o la tensión de una relación dramática, tal vez puedas encontrar eso en otra persona y luego tener una relación más sana y estable. Es importante tomarse un tiempo después del divorcio antes de intentar recuperar a su ex para que pueda estudiar sus propias emociones y decidir si realmente debe volver con esta persona. Una relación que se restablece a menudo sufre de falta de confianza y es más probable que se apague y vuelva a encenderse más adelante. Si no está 100% seguro de querer vivir con esta persona a largo plazo, entonces evite más dolor y haga todo lo posible para superarlo en lugar de tratar de recuperarlo. 
Los investigadores han descubierto que las personas con una imagen propia saludable se recuperan más fácilmente cuando termina una relación. 
Si bien es importante que no se comunique con su ex durante aproximadamente un mes, puede responder si él / ella se acerca a usted. En otras palabras, si recibe una llamada, no cuelgue ni se niegue a hablar con él/ella.No tienes que jugar, porque eso puede alejar aún más a tu ex de ti, y eso no es lo que quieres. Si escuchas a través de los medios que tu ex tiene a otra persona, no saques conclusiones precipitadas y no te pongas celoso. Nunca debes frustrar una nueva relación. Dale tiempo a tu ex para descubrir si eres el indicado; no puedes obligar a otra persona a estar contigo, si realmente quiere a otra persona. 
No es necesario que lo averigües de inmediato y, desde luego, no debes enviar a tus amigos para que hagan el trabajo de detective por ti. Deja en paz a tu ex durante al menos un mes después del divorcio; Prefieres prestar atención a las pistas sutiles cuando te lo encuentras en la escuela o el trabajo, en las redes sociales o a través de cosas que te dicen amigos en común. Sepa que un tercio de todas las parejas que viven juntas y un cuarto de todas las parejas casadas se separaron en algún momento, por lo que es muy probable que lo recupere. 
Tu ex se sintió atraído por ti porque te sentías bien contigo mismo y porque podías satisfacer sus necesidades emocionales. Qué ha cambiado (si es que ha cambiado)? Intenta corregir malos hábitos y errores. Sé positivo cuando estés cerca de él/ella. sonríe y sonríe. Mantente positivo para sentirte bien contigo mismo y hacerte atractivo para los demás. 
Si bien no tienes que cambiar quién eres para recuperar a tu ex (porque eventualmente se irá de nuevo cuando vuelvas a ser tú mismo), siempre es bueno ser la mejor versión de ti mismo. Tu ex una vez se sintió atraído por ti, y puedes intentar recuperar esa atracción. 
Si no tienes ganas de salir con otras personas, puedes ir al cine con un grupo de amigos o simplemente pasar el rato con un amigo del sexo opuesto. Salir con otras personas que también son solteras puede poner un poco celoso a tu ex. 
Cualquier relación debe construirse sobre una base sólida de amistad, por lo que es importante asegurarse de que la amistad siga intacta antes de pasar al plano romántico. Si parece que tu ex solo quiere que seamos amigos (tal vez incluso lo dijo literalmente), puedes recrear la experiencia de volver a enamorarte construyendo intimidad. En un estudio, se pidió a dos extraños que se miraran a los ojos y respondieran preguntas personales (como "Cuál es tu mayor miedo? y "¿Cuál es tu mejor recuerdo de la infancia??"). Esto creó un vínculo íntimo entre los extraños, lo que hizo que se sintieran atraídos e incluso se amaran. Trata de mirar a tu ex a los ojos y hazle preguntas profundas, y ve si esto puede hacer que tu relación sea un poco más íntima nuevamente. 
Si te ha comprado una determinada joya, puedes ponértela mientras le hablas. Eso muestra claramente que todavía sientes algo por él o ella. 
Hay muchas maneras de abordar esta conversación, pero una opción segura es decir algo como: "Me gustaria hablar de nuestra relacion y saber como te va". Hágales saber que lamenta que las cosas hayan salido mal y pídales que hablen al respecto para ver si hay alguna perspectiva de un futuro juntos. Deje que la conversación fluya naturalmente. Si a tu ex le está yendo muy bien y te dice que hay otra persona, ahora puedes decidir no perder el tiempo tratando de recuperarlo. Pero si parece que tu ex todavía se preocupa por ti, puedes sugerir con cautela que lo intentes de nuevo. 
Evita la palabra "pero". "Lo siento pero…", en realidad significa "no lo siento en absoluto". Tampoco digas: "Lamento que te haya hecho sentir de esta manera", o: "Lamento que te hayas ofendido por eso". Entonces parece que estás culpando a la otra persona, y entonces no es una verdadera disculpa. Una disculpa sincera debe construirse así: arrepentimiento, responsabilidad y solución. El primer paso es arrepentirte de lo que hiciste. El segundo paso pone la responsabilidad en ti, sin culpar a nadie más. En el último paso, ofrece hacer las paces o promete mejorar su comportamiento en el futuro. Por ejemplo: "Quería decir que lo siento, cancelé citas contigo tantas veces. Debes haberte sentido terriblemente ignorado. Te prestaré más atención en el futuro para que esto no vuelva a suceder. Gracias por mostrarme eso". 
Tenga cuidado con las áreas en las que no está de acuerdo. Los problemas que causaron el divorcio antes aún pueden ser delicados para ambos. Si estás luchando con celos, problemas familiares, no poder dejarlo ir u otras áreas específicas, ten en cuenta que esos problemas seguirán ahí cuando la novedad de tu reunión desaparezca. 
Tómalo con calma. No pienses que tienes que continuar donde lo dejaste, por ejemplo, durmiendo juntos nuevamente de inmediato, o esperando que la otra persona lo haga "Te quiero" dice, porque eso solo volverá cuando tu confianza sea restaurada. conocernos de nuevo. Especialmente si han estado separados por un tiempo, es posible que hayan cambiado como individuos. No creas que sabes todo sobre él/ella. Tómese el tiempo para conocerse de nuevo. 
Sepa que las relaciones intermitentes (que continúan intermitentemente) generalmente tienen un mayor grado de insatisfacción y falta de confianza, y es más probable que salgan mal, así que prepárese para trabajar más duro en ello. 
Si sabe que un familiar o amigo en particular odia a su ex, háblelo y averigüe por qué. Averigüe si se basa en cómo lo trató su ex o en cómo trata a los demás, si su amigo sabe algo que usted no sabe o si hay otra evidencia que podría ser valiosa. 
Según los investigadores, es importante centrarse en los mejores aspectos de la relación, especialmente en cómo te ha hecho crecer como persona, y olvidarte de las experiencias negativas. Una estrategia para hacer esto es escribir sobre los aspectos positivos del divorcio durante 15 a 30 minutos tres días seguidos. Intenta soltar la relación después de estos tres días. Date tiempo para estar solo, pasar tiempo con la familia o los amigos y hacer las cosas que te gusta hacer. Cuando te hayas recuperado, puedes empezar a buscar un nuevo amor.
Recupera a tu ex
Contenido
Puede suceder que una relación valiosa termine, pero qué pasa si no superas a tu ex y sigues creyendo que la relación se puede salvar? Muchas personas se arrepienten cuando se separan y deciden volver a estar juntas, por lo que aunque parezca imposible en este momento, aún podría funcionar. Si puede pensar en lo que salió mal y corregirlo, es posible que pueda convencer a su ex para que le dé otra oportunidad.
Pasos
Parte 1 de 6: Evaluación del divorcio
1. Entiende por qué se separó. ¿Qué hicieron ambos que causó la separación?? La mayoría de los problemas de relación no ocurren de forma inesperada, sino que se acumulan lentamente. Lo más probable es que el problema no sea unilateral y haya señales de que se avecinaba. Tómate tu tiempo y haz un autoexamen antes de intentar hacer las paces con tu ex. Quiere asegurarse de que no está desperdiciando su energía y tiempo en algo que no vale la pena.
- La investigación muestra que la causa principal de la ruptura de una relación es la mala comunicación.Si su relación fue buena, ese problema generalmente se puede resolver aclarando las expectativas y hablando abiertamente sobre las frustraciones antes de que explote durante una discusión. Otros problemas suelen ser más difíciles de resolver, como la infidelidad o los celos; pero si quieres trabajar en eso y entrar en terapia, cosas como esta también se pueden superar.
2. Piensa quién rompió con eso. Eras tú? Si es así, ¿lo has pensado seriamente o lo hiciste en el calor del momento y te arrepientes ahora?? ¿Fue tu ex y tuvo razones específicas?? ¿Fue una decisión mutua??
3. Interpreta tus emociones. Debido al dolor y la confusión del divorcio, es posible que no entiendas tus emociones correctamente, lo que te lleva a interpretar los sentimientos de soledad y dolor como evidencia de que quieres recuperar a tu ex. De hecho, todo el mundo lamenta inicialmente una relación que ha terminado y, a menudo, va acompañada de sentimientos de ira, culpa, depresión y soledad.En general, cuanto más seria fue la relación, más fuertes serán estos sentimientos; las parejas que están casadas o viven juntas tienen los divorcios más difíciles, mientras que las parejas que solo han estado saliendo tienden a superar las secuelas del divorcio más fácilmente.Pero si los sentimientos son muy fuertes, no significa automáticamente que tengas que volver con tu ex.
Parte 2 de 6: Estar solo por un tiempo
1. Evita todo contacto durante el primer mes después de la ruptura. El otro te llamará si quiere hablar. Si no, no hay nada que puedas decir o hacer para cambiar eso. A veces, un ex tiene la sensación de que te puede ir muy bien sin él/ella si no hablas, y eso podría ser lo que él/ella no quiere.
- Evitar el contacto no es solo una forma pasivo-agresiva de hacer que tu ex te extrañe. También te da tiempo para hacer las cosas necesarias para prepararte para una nueva relación (ya sea con tu ex o con otra persona)!). Tómese el tiempo para conocerse a sí mismo y trabajar en las áreas que dejó escapar durante la relación con su ex. Si tú también contribuyeste a la ruptura, ahora es el momento de reconocer tus debilidades y trabajar en crecer como persona.
- Esta pausa también puede permitirle distinguir el duelo normal de un deseo genuino de volver a estar con su ex. Casi todo el mundo está triste después de un divorcio, incluso si el ex era un gilipollas y no encajaban para nada. Estar solo por un tiempo puede ayudar a resolver este tipo de sentimientos.
2. Concéntrate en ti mismo. Reúnete con tus amigos. Acepta tu trabajo u otras actividades. No debería parecer que eres patético, necesitado o que esperas que tu ex te responda.
3. No vayas tras tu ex todavía. Eso significa que no debe llamar, enviar mensajes de texto o preguntar a otros cómo están. Lo más importante es que no le preguntes a tu ex por qué rompió con él o si tiene a alguien más. Entonces te ves realmente desesperado. .
4. Averigüe si él / ella todavía está interesado en usted. Antes de intentar recuperar el corazón de tu ex, debes saber si todavía le gustas. Si tu ex todavía siente algo por ti, tal vez eso signifique que la relación aún puede repararse.
Parte 3 de 6: Recuperar a tu ex
1. Trabaja en tu autoestima. Si eres demasiado pegajoso, probablemente sufras de poca auto confianza. Es posible que necesites a tu ex para que te haga sentir mejor contigo mismo, pero la verdad es que solo puedes hacerlo tú mismo. No bases tu felicidad en otra persona. Esto hace que la otra persona se sienta culpable, obligada y, en última instancia, tal vez incluso enojada.
- La autoestima se trata de creer que eres valioso como persona y que eres bueno tal como eres. Cuando se trata de relaciones, es importante que ya te sientas completo como individuo y que no necesites a alguien más para completarte o hacer que tu vida valga la pena.
- Para aumentar su confianza en sí mismo, puede concentrarse en sus fortalezas en muchas áreas: emocional, social, sus talentos y habilidades, su apariencia y todo lo demás que le importa. Tal vez tienes una empatía natural, las personas se sienten comprendidas por ti, tienes talento para cocinar y tienes un cabello hermoso. Centrarte en los aspectos positivos e ignorar los negativos te hará sentir realizado y valioso como individuo, especialmente si puedes usar tus fortalezas para ayudar a los demás.Si te sientes inútil, hazte útil! Combine su empatía natural y su talento para cocinar e invite a cenar a su antiguo vecino.
2. Sé la persona de la que tu ex se enamoró. Intenta volver al momento en que te conociste. ¿Qué le gustaba de ti?? ¿Fueron tus bromas tontas, o tal vez tu gran sentido del estilo?? Sea lo que sea, trata de reavivar la llama de la forma en que el fuego ardía entonces.
3. Mejora tu apariencia. Cómprate ropa nueva, cámbiate el corte de pelo, ve al gimnasio y cuídate las uñas. Destaca y luce más fresco de lo que recuerda tu ex.
4. Pasar tiempo con otros. No tienes que acostarte con ellos, pero al salir con otro hombre o mujer, tu ex sabe que estás abierto a una nueva relación. Si todavía está interesado, tu ex puede decidir que es hora de intervenir para que no empieces a mirar a los demás.
5. Habla con tu ex sin compromiso. Haga algo no vinculante, como tomar una copa con un grupo de amigos o una noche de bolos. Inventa algo divertido para tus amigos y para las personas que salen por primera vez. Sea lo que sea, mantenlo divertido y guarda las conversaciones serias para más tarde.
Parte 4 de 6: Hablar sobre la relación
1. Invita a tu ex a hablar contigo. Después de volver a encontrarse como amigos, es hora de hablar honestamente sobre su pasado juntos y discutir si un futuro romántico aún podría ser posible.
- Si bien los mensajes de texto o el chat son una forma muy común de hablar entre ellos dentro de una relación establecida en estos días, una conversación íntima como esta debe hacerse en persona. Invite a su ex a cenar o vayan juntos a su café favorito.
2. Usa el pasado a tu favor. Si a tu ex le encantó cierto atuendo tuyo, úsalo. Comparta un recuerdo alegre que tengan juntos. Reúnanse en un lugar donde les solía gustar reunirse.
3. Elige bien tus palabras. Lo primero que le vas a decir a tu ex es muy importante. Si dices algo incorrecto, es posible que pierdas la oportunidad de recuperarlo. Tienes que entender que a pesar de que ya no están juntos, él/ella todavía puede tener sentimientos fuertes por ti.
4.Pedir disculpas. Piense cuidadosamente en lo que hizo que contribuyó al fracaso de la relación, y comience desde cero al disculparse con su ex. Asume toda la responsabilidad por lo que hiciste mal, sin culpar a tu ex, poner excusas o esperar una disculpa (o perdón) a cambio. Tal vez tu ex también tuvo la culpa, pero no puedes esperar una disculpa de otra persona; solo puedes disculparte. Déjelo fuera de esto, entonces hay una buena posibilidad de que las disculpas sean respondidas.
Parte 5 de 6: Construir una relación saludable
1. hablar. Debido a que los problemas de comunicación son la causa principal de todas las rupturas, deben trabajar más duro como pareja para asegurarse de comunicarse con claridad. Cuando vuelvan a estar juntos, tómese el tiempo para dejar claras las expectativas, especialmente en las áreas donde ha habido problemas en el pasado.
- Haz un plan para que sepas cómo lidiar con las expectativas que no se están cumpliendo. Por ejemplo, si rompiste con tu ex porque pasaba demasiado tiempo con sus amigos, habla de ello abiertamente y di lo que crees que es una cantidad de tiempo razonable, y cómo negociar si la otra persona piensa que él/ella necesita más tiempo con amigos.
2. Recuerda lo que salió mal antes. A "relación de luz intermitente" es a menudo volátil y emocionalmente inestable. Al recordar qué causó el divorcio en primer lugar y abordar estos problemas, puede evitar volver a cometer los mismos errores.
3. Trata tu relación como una nueva. Recuerda que tu primera relación no fue exitosa; terminó en divorcio. Tratar la segunda relación como una nueva relación, con nuevas reglas de conexión.
4. Considera ir a terapia. Especialmente si estuviste casado o en una relación seria y quieres continuar en una relación seria, puede ser bueno acudir a terapia de pareja para llegar al origen de los problemas y poder abordarlos.
Parte 6 de 6: decidir seguir adelante con tu vida
1. Esté atento a las señales de que la relación no funcionará. Si bien es posible que todavía sientas mucho por la otra persona, algunas personas simplemente no encajan. Si tu relación es dañina, mejor sigue adelante que tratar de recuperar a la otra persona. Algunas señales de que la relación no está bien y que no se puede arreglar son:
- Abuso. Si tu ex alguna vez te lastimó o te obligó a hacer el amor o a hacer otras cosas que no querías hacer, entonces has sido abusado y no debes tratar de recuperar a la otra persona.
- una falta de respeto. Si tú y tu ex se insultan, se menosprecian o dicen cosas abusivas sobre los amigos o la familia del otro, entonces no hay respeto en esa relación. Todas estas son características del abuso emocional.Encuentre a alguien que le brinde el respeto que se merece y prometa tratarlo con la misma cantidad de respeto.
- Una historia de infidelidad. Si bien algunas relaciones pueden sobrevivir a la infidelidad, la confianza rota es muy difícil de reparar, e incluso cuando se repara, se puede romper fácilmente de nuevo.
2. Escucha a tus amigos y familiares. Si bien puede estar a la defensiva, las personas que lo aman a menudo tienen una buena comprensión de su relación. Si alguien que conoce y en quien confía tiene un mal presentimiento sobre su relación, debe tomarlo como una indicación de que algo puede no estar bien.
3. Aceptar el divorcio y seguir adelante. Si ninguno de los pasos anteriores funcionó, y/o si evaluó la situación y decidió que es más inteligente no seguir adelante con su ex, asegúrese de darse tiempo para recuperarse emocionalmente.
Consejos
- No tienes que preguntarte si será difícil recuperar a tu ex. Recuerda que puede que no funcione, y si no funciona, mantén tu dignidad.
- Ser uno mismo. No te conviertas en otra persona solo para atraerlo hacia ti; tu ex se enamoró de ti en primer lugar porque eras tú mismo, no porque fingiste ser otra persona.
- Algunas relaciones simplemente no están destinadas a tener éxito. No sigas intentándolo si la otra persona claramente no está interesada.
- Tenga en cuenta que a veces puede llevar mucho tiempo, así que no pierda la confianza.
- Puede ser arriesgado volver a estar juntos. Es posible que te hayas desarrollado y te hayas vuelto más independiente después de la ruptura, pero es posible que tu ex no.
Advertencias
- Tenga cuidado con las conductas que podrían interpretarse como acoso, acecho o conductas ilegales o poco éticas. A menudo puede solicitar una orden de restricción para esto, y si alguien la viola, el encarcelamiento es incluso una posibilidad.
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