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Puede considerar guardar copias de mensajes antiguos en una memoria USB o en un disco duro externo para guardarlas con un amigo o familiar. Puede llegar un momento en el futuro en el que ya no le resulte doloroso volver a leer los mensajes antiguos para recordar los viejos tiempos. 
No hables del novio o novia que ya no quiere salir contigo. Trata de concentrarte en las cosas que aún tienes en común con tus amigos actuales. 
Liberarse de amigos que ya no quieren ser amigos tuyos
Contenido
Hay muchas razones por las que una amistad puede terminar. A veces las personas se involucran en desacuerdos que no pueden resolver. En otros casos, la gente sigue su propio camino. Es posible que se encuentre en una situación en la que, a pesar de sus mejores esfuerzos, algunos amigos no quieran o no puedan seguir siendo sus amigos. Son momentos tristes, pero le puede pasar a cualquiera. Recuerda que tienes el poder de dejar ir esta situación y seguir con tu vida.
Pasos
Parte 1 de 3: Intenta dejarlo ir
1. Tómate el tiempo para llorar. Perder a un amigo puede ser muy triste. Fingir que no pasó nada o reprimir la tristeza que está experimentando puede parecer una buena idea a corto plazo, pero esto eventualmente hará que sea mucho más difícil dejar pasar el momento. Reconoce que has perdido a alguien importante y permítete estar triste por esto.
- No tengas miedo de llorar. El llanto puede ser una buena forma de dar cabida a las emociones.
- Escuchar música triste o ver una película triste es una experiencia catártica que te hará sentir mejor después de la miseria. Refuerza la idea de que no está solo con tales sentimientos y le dará la esperanza de que se avecinan tiempos mejores.
2. Eliminar mensajes antiguos. Trate de no aferrarse a mensajes de texto, mensajes o correos electrónicos antiguos para evitar leerlos nuevamente. Leer mensajes antiguos una y otra vez solo aumentará la tristeza y la soledad después de que termine su amistad.
3. Eliminar o dejar de seguir a la persona en las redes sociales. Ver lo que tus amigos están haciendo en línea solo te hará pensar en el pasado en lugar del futuro. Te recuperarás más rápido y podrás dejar atrás el mal momento más rápido si no estás constantemente expuesto a los mensajes de viejos amigos en Facebook.
4. Eliminar fotos. No necesariamente tiene que eliminar fotos antiguas, aunque esta es, por supuesto, una opción. Deshazte de todas las cosas que te recuerden la amistad con la persona en cuestión. Piensa en souvenirs o regalos.
5. Pon tus sentimientos en papel. Una buena manera de darle un lugar a tus sentimientos es plasmarlos en un papel. Es posible que tenga preguntas sobre lo que salió mal o que esté enojado con sus amigos. Puedes lidiar con estas emociones escribiendo una carta a tus amigos, aunque al final no verán esta carta. Después de escribir la carta, puede romperla o guardarla. El propósito de escribir la carta es lidiar con los sentimientos que experimentas.
6. no te culpes. No veas la situación como un reflejo de quién eres como persona. Hay muchas razones por las que las amistades terminan. Incluso si te sientes un poco responsable de que la persona en cuestión ya no quiera ser tu amigo, debes entender que las amistades son 50/50. No tienes control sobre otras personas.
Parte 2 de 3: Obtenga ayuda
1. Visita a un terapeuta. Si tiene problemas para dejar pasar la situación, puede ser útil darles un lugar a estos sentimientos en un entorno profesional. Un terapeuta bien capacitado puede escuchar tu versión de la historia sobre lo que salió mal en la amistad y puede ayudarte a aprender de los errores.
2. Llame a un miembro de la familia. Cuando tienes un problema con un amigo, a veces es una buena idea pedir ayuda a alguien de tu familia. Si es posible, podría llamar a alguien que haya pasado por lo mismo en el pasado. Este podría ser un padre o abuelo con más experiencia de vida que tú, aunque cada miembro de la familia podría brindar un gran apoyo por su cuenta.
3. Consultar amigos que no sean amigos de la persona en cuestión. Busque el apoyo de personas que no conocen al novio o novia con el que ya no sale. Pueden escucharte y dar un juicio objetivo sobre la situación. Déjales en claro que realmente aprecias su apoyo. Recuerda que a pesar de que hayas perdido a un novio o novia, no estás completamente sin amigos.
4. Tenga en cuenta las amistades mutuas. Es posible que los amigos mutuos no sean las mejores personas a las que recurrir si necesita ayuda para lidiar con la amistad rota. Esto pone a los amigos compartidos en una posición incómoda. También corres el riesgo de alienar a más personas si los demás tienen la idea de que estás tratando de tenerlos a tu lado. Dicho esto, todavía puedes acercarte a estos amigos para tener compañía. Puede ser una buena manera de ver que a la gente todavía le importa.
5. No digas cosas malas del novio que perdiste. Puede ser un momento muy emotivo cuando un novio o novia ya no quiere salir contigo. Evite la tentación de decir cosas malas sobre la persona o de manchar su reputación. Cuando las emociones hayan disminuido, es posible que ambos se den cuenta de que la amistad aún se puede salvar. Su vínculo puede incluso ser más fuerte después de tener un desacuerdo de esta magnitud. No quieres empeorar la situación o reducir las posibilidades de reconstruir la amistad diciendo cosas malas sobre la otra persona.
Parte 3 de 3: Seguir adelante con tu vida
1. Sepa que hará nuevos amigos. Muchas personas van y vienen en nuestras vidas. Tu amistad puede simplemente haber terminado. Trata de ver esto como un espacio vacío en tu vida que puedes llenar con amistades nuevas y más fuertes.
2. Estar agradecidos. Cuando termina una amistad, es bastante fácil concentrarse en los aspectos negativos. Haz algún tipo de inventario de las cosas en tu vida por las que estás agradecido. Enumere los nombres de las personas con las que tiene una relación sólida, las habilidades que tiene de las que está orgulloso, los grupos a los que pertenece y las tareas que disfruta hacer. Mantenga la lista a mano, por ejemplo, en su billetera o bolso, o cuélguela encima de su escritorio para que siempre pueda mirarla si se siente solo.
3. Sal de la casa. Sentarse en casa pensando en amistades que han llegado a su fin hará que sea más difícil dejarlas ir. Si pasa demasiado tiempo en casa y se siente triste por esto, salga. Sal a correr al aire libre o ve al gimnasio. Vaya a un lugar donde esté rodeado de otras personas, por ejemplo, una cafetería, la biblioteca o un concierto.
4. ve a tomar lecciones. Elegir un nuevo pasatiempo puede ser una gran distracción y puede ayudarlo a conocer nuevos amigos. Regístrate en algo que te interese para mantenerte ocupado. El yoga o la meditación en grupo pueden ser especialmente útiles cuando experimentas mucho estrés. También puedes participar en clases de cocina o baile, o aprender a tocar un instrumento en particular.
5. Haz tus actividades favoritas. No dejes que las amistades rotas te impidan realizar las actividades que normalmente disfrutas. Asegúrate de dedicar más tiempo a las cosas que te encanta hacer y hazte feliz de nuevo. Leer, jugar un videojuego, salir con otros amigos, tocar un instrumento. mantente ocupado.
6. Se paciente. Volver a empacar después de perder a un amigo lleva tiempo. Si bien puede experimentar sentimientos reales de soledad y depresión, tenga en cuenta que ningún sentimiento dura para siempre y que mientras se cuide bien, encontrará la fuerza para levantarse nuevamente.
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