Instrucciones de paso a paso gratis 
No guardes tus sentimientos nerviosos para un momento posterior. Dile a tu pareja cómo te sientes en este momento. No te detengas en tu timidez, habla de eso y luego pasa a otro tema cuando el sentimiento pase. Deja que tu pareja te tranquilice si lo intenta. 
Pídele a un amigo platónico o a un familiar con el que te sientas completamente cómodo que tenga una "cita" contigo. Siga todos los pasos: vístase para la ocasión, recoja a su cita / haga que su cita lo recoja, vaya a un restaurante y tenga una conversación agradable. Familiarízate con el contexto de salir para que cuando tengas una cita real con alguien todo sea anticuado. 
Haz listas de tus miedos, esperanzas y otros sentimientos importantes. Si quiere que eso sea un argumento, describa la razón detrás de su versión del argumento. Anticipa también lo que dirá tu pareja. Cuanto mejor preparado esté para todas las rutas posibles de conversación, más abierto y efectivo será como comunicador. 
Esfuércese con cuidado, pero ciertamente en situaciones que están fuera de su zona de confort. no te presiones! Comience poco a poco y avance hacia pasos más grandes, como vacaciones románticas espontáneas. 
Un evento deportivo donde puedes mezclarte con la gente. Un museo, donde puede hablar sobre las exhibiciones en lugar de información personal. Una película o producción teatral donde pueden pasar tiempo juntos sin hablar. 
Tome una respiración profunda y contenga la respiración mientras cuenta hasta cuatro, luego exhale nuevamente, sin dejar de controlar su respiración. Repite hasta que hayas superado tu miedo o nerviosismo. 
Mantén tus manos a tu lado. Empuje los hombros ligeramente hacia atrás y el pecho ligeramente hacia adelante. 
Cuando tu pareja sonría, sonríe o sonríe junto. Si la otra persona habla de algo que le molesta, nota la preocupación en su rostro. Esto asegurará que tu pareja sepa que todavía estás escuchando y que no te has retirado a tu propio mundo. 
Sonríe o ríe en los momentos apropiados Mantener el contacto visual asentir en comprensión 
No seas tímido en una relación
Contenido
Cuando comienzas una nueva relación, puede ser difícil superar tu timidez. no te desesperes! Desaparecerá con el tiempo a medida que se acostumbren y se sientan cada vez más cómodos con su pareja. Sin embargo, el comienzo de una relación puede ser muy estresante. Cómo puedes vencer la timidez para llegar a ese lugar donde te sientes relajado con la otra persona? Aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudarlo a través de este proceso.
Pasos
Parte 1 de 2: Superar tu timidez
1. Comprender la diferencia entre la timidez y la baja autoestima. Hay muchas personas tímidas que se sienten muy cómodas y felices consigo mismas, y tienen una sana confianza en sí mismas. No creas que te pasa algo solo porque eres tímido. Tu pareja te eligió por tu personalidad, y tu timidez es parte de ello. Incluso si es algo en lo que quieres trabajar por el bien de la relación, nunca olvides que puedes tener confianza y ser fuerte, incluso si eres tímido.
- Nunca te disculpes por tu vergüenza. Explique por qué reacciona de cierta manera y diga que está trabajando en eso porque quiere, pero nunca le dé a nadie la impresión de que le debe extroversión.
2. Sea abierto acerca de su timidez desde el principio. Los estudios han demostrado que hablar sobre tu timidez puede disminuir sus efectos, y los expertos creen que mostrar vulnerabilidad es en realidad una buena manera de fomentar la confianza y la intimidad entre las parejas. Especialmente en las nuevas relaciones, es muy importante que hablen entre ustedes sobre su timidez al principio. Esto allanará el camino para conversaciones más fáciles en el camino que pueden hacer que su relación sea duradera. No hay nada de qué avergonzarse, así que sea abierto y honesto acerca de cómo se siente cuando se encuentra tenso.
3. Relájese y no ejerza presión sobre una relación que comienza. Como sabe que lucha contra la timidez, es posible que se esté presionando más para entablar una relación inmediatamente trabajo, pero las relaciones no funcionan así, incluso para los extrovertidos. En lugar de tratar constantemente de fortalecer el vínculo con tu novio o novia, debes tomarte suficiente tiempo para ti y con amigos y familiares con los que te sientas cómodo, para mantenerte feliz. Cuando seas más feliz, tu relación tendrá más posibilidades de funcionar.
4. Conoce mejor a tu novio o novia usando la tecnología. Muchas personas tímidas están especialmente tensas por el contacto directo, pero encuentran mucho más agradable la comunicación a través de mensajes de texto o Internet. Por cierto, la mayoría de las parejas nuevas no pasan todo el tiempo juntas, manteniéndose en contacto a través de mensajes de texto, Facebook, Twitter y otros métodos de comunicación que les permiten construir una relación y conocerse sin el estrés de conocer a la persona. vivir ver en persona.
5. Prepárate para una nueva relación practicando. Si te da un ataque de timidez cuando sales con alguien nuevo, trata de seguir los pasos de una cita sin la presión del primer contacto nervioso con alguien que aún no conoces.
6. Programe llamadas importantes con anticipación. Conocer a alguien a veces requiere tener conversaciones muy personales, y eso puede ser difícil. Por ejemplo, debe abrirse sobre sus esperanzas y sueños, sus miedos y vergüenza, y cómo se siente con respecto a su pareja cuando la conocen por primera vez. Planifica con anticipación las conversaciones importantes que crees que probablemente tendrás con tu pareja para estar listo cuando surjan. Tener algún tipo de guión preparado en tu cabeza hará que sea mucho más fácil para ti abrirte.
7. Deje que su ser querido todo lo que quiera. Si su ser querido quiere hablar, deje que la otra persona haga lo que quiera y simplemente practique con usted habilidades de escuchar. Esto lo ayudará a aprender más sobre su ser querido y ayudará a profundizar el vínculo entre ustedes dos. También te quitará algo de la presión de hablar, y puedes pensar en cosas interesantes para decirte a ti mismo.
8. Asegúrese de tener temas listos para una pequeña charla. Si nunca sabes qué decirle a tu pareja, haz un trabajo preliminar cuando estés solo para cambiar esa situación. Mire las noticias, lea libros y revistas, y manténgase al día con la cultura pop, ya sea música, películas o novelas gráficas, que tienen en común para asegurarse de que siempre tengan algo nuevo para comenzar de nuevo cuando estén juntos.
9. Acostúmbrese a decir que sí. Su primera reacción a las actividades sugeridas puede ser "no", no porque no quiera hacer algo con su ser querido, sino porque necesita unos momentos para sentirse lo suficientemente cómodo para decir "sí". Estas `actividades` pueden ser tan simples como levantar el teléfono de inmediato en lugar de esperar a que el correo de voz le devuelva la llamada.
10. Ir a salidas que no impliquen mucha presión. Si un ambiente romántico como una cena de lujo te pone nervioso, baja el listón. Ve a una cita en la que no sientas que hay tanta presión en el contacto personal, pero en la que puedas divertirte en un ambiente más público. Dependiendo de dónde se encuentren sus intereses, puede hacer lo siguiente:
11. Respira para relajarte profundamente. La timidez a menudo tiene que ver con mucho miedo a las situaciones sociales, y en una relación se espera que seas muy abierto e íntimo con tu pareja. Eso puede ser muy estresante para una persona tímida! Si se encuentra tenso con su pareja, haga un ejercicio simple de relajación para calmarse y tener un mejor estado de ánimo.
Parte 2 de 2: Sea abierto con su lenguaje corporal
1. Haz contacto visual con tu pareja. Las personas tímidas a menudo evitan el contacto visual, y si bien eso es perfectamente aceptable e incluso deseable si tienes una pareja tímida, una pareja extrovertida puede sentir que estás actuando de forma distante.
- Los ojos son una herramienta importante para la comunicación, por lo que hacer mucho contacto visual rápidamente puede resultar un poco agotador.
- Con el tiempo, puede practicar hacer contacto visual más frecuente y prolongado.
- Practica con fotos e imágenes en la televisión, o con tus padres, si el contacto visual con tu pareja es demasiado intimidante al principio.
- Mirar alrededor de los ojos de tu pareja todavía es reconfortante para la otra persona, incluso si no haces contacto visual directo.
- Es más fácil hacer contacto visual cuando estás escuchando que cuando estás hablando, así que empieza con las cosas simples.
2. No cruces los brazos y las piernas. Cuando cruzas el pecho o cruzas las piernas, indicas con tu cuerpo a los que te rodean que estás tratando de hacerte más pequeño y aislarte. Tome una decisión consciente para mantener su cuerpo abierto.
3. Refleja las expresiones faciales de tu pareja cuando hablas. Aunque no seas muy hablador por tu timidez, no significa que tu pareja deba sentirse sola cuando te habla. Puedes participar en una conversación de forma no verbal, simplemente mostrando las mismas emociones que el hablante en un momento específico.
4. Proporcione comentarios no verbales activos cuando escuche. Incluso si no eres terriblemente verbal, hay muchas formas no verbales en las que puedes comunicarte con tu pareja que pueden dar la impresión de que estás interactuando más de lo que realmente estás. Algunas de las formas de participar en una conversación de manera no verbal incluyen las siguientes:
5. Inclinarse hacia adelante Las personas tímidas a menudo quieren crear más espacio físico entre ellas y los demás, pero en una relación, su pareja puede sentir que está distante y que no escucha. Al inclinarse hacia adelante y reducir la distancia entre ustedes, crea una atmósfera más íntima y segura dentro de su relación.
Consejos
- Nunca sientas que tienes que hacer algo. Relajarse!
- Si estás tenso en algún momento, no te presiones a ti ni a tu pareja.
- Ten fe en ti mismo, porque tu pareja debe amarte por lo que eres! Ámate a tí mismo.
Artículos sobre el tema. "No seas tímido en una relación"
Оцените, пожалуйста статью
Popular
