Evitar a las personas: 12 pasos (con fotos)

Contenido

Pasos
- Método 1 de 2: evitar a las personas en general
- Método 2 de 2: evitar a una persona en particular

Puede ser difícil evitar a las personas, especialmente cuando esas personas quieren tu compañía. Sin embargo, hay pasos que puede tomar para ser inalcanzable, ya sea que desee evitar a una persona en particular o simplemente aislarse de las personas en general. Entiende las razones por las que quieres evitar a las personas y recuerda que es posible que no puedas evitar a las personas para siempre.

Pasos

Método 1 de 2: evitar a las personas en general

1. Piensa por qué quieres evitar a las personas. Muchas personas son naturalmente introvertidas y solo necesitan tiempo para recargar sus baterías después del contacto social. Sin embargo, si está deprimido o sufre de ansiedad social, puede considerar buscar ayuda.

La introversión es completamente normal. Las personas introvertidas obtienen energía mental al estar solas, mientras que las personas extrovertidas obtienen energía al pasar tiempo con otras personas. Date el tiempo y el espacio. Haz lo que tengas que hacer para sentirte en equilibrio.
Si no está seguro de si es introvertido o desea aprender más sobre su personalidad, considere realizar una prueba de personalidad como el indicador de tipo Myers-Briggs (MBTI). Sepa que las pruebas de personalidad pueden darle una idea de sí mismo, pero es posible que no le den una imagen completa de su personalidad.
El trastorno de ansiedad social o la fobia social pueden hacer que sufra de timidez extrema y miedo a las interacciones sociales, como conocer gente nueva, hablar con otras personas e ir a eventos sociales. El núcleo de este miedo es que tienes miedo de que los demás te miren y te juzguen por tu apariencia, lo que dices o lo que crees que la gente dice de ti. Si cree que puede tener un trastorno de ansiedad, consulte a su médico. Su médico de cabecera puede derivarlo a un psicólogo o terapeuta.
La depresión se caracteriza por sentirse melancólico, desesperanzado, así como perder el interés y el placer por las cosas que normalmente encuentra interesantes. Muchas personas con depresión se retiran de la vida social y evitan el contacto con amigos, familiares y seres queridos. Sin embargo, el apoyo de estos seres queridos puede ser una de las mejores formas de salir de la depresión. Si cree que está deprimido, dígaselo a alguien: un amigo, un familiar o alguien cercano a usted. Piensa en acudir a tu médico de cabecera para que te derive a un psicólogo o terapeuta.

2. Quédate en casa. La mejor manera de evitar a la gente es quedarse en casa. Hay gente afuera, así que no salgas.

Leer un libro o ver una película. Haz tu investigación en internet. jugar un juego. Haz lo que te apetezca.

Piensa en apagar tu teléfono o apagar el sonido. Deshabilite las aplicaciones de chat como Facebook Chat, Skype y Google Messenger.

Recuerde que esto puede no ser una solución a largo plazo. Quedarse en casa por un día es diferente a quedarse en casa por una semana o un mes.

3. Asegúrate de no ser accesible. Si tiene que ir a algún lugar, puede adoptar cierta actitud y dar señales sociales que evitarán que las personas se comuniquen con usted.

no hagas contacto visual. También se dice que los ojos permiten vislumbrar el alma. El contacto visual puede ser una señal social de que desea hablar con alguien: indica que desea establecer una conexión y que usted y la otra persona se conocen. Mira tu teléfono, un libro, el mundo que te rodea o tus pies, siempre y cuando no mires a los ojos de otra persona.

Use auriculares o tapones para los oídos. Escuche música o un podcast, o simplemente use auriculares para alejar a las personas. Ya sea que esté en un tren, caminando por la calle o sentado en un parque, es menos probable que las personas le hablen si usa audífonos.

leer. Inclínate sobre un libro, un periódico, un lector electrónico o un iPad. Concéntrate realmente en lo que estás leyendo y será menos probable que la gente te moleste.

4. Ir a un lugar apartado. Si quieres evitar a las personas, ve a un lugar donde no haya otras personas.

Pensando en ir de camping un fin de semana. Escape de la ajetreada vida de un lugar donde muchas personas viven juntas. Asegúrate de buscar información con antelación y prepara bien tu escapada de fin de semana.

Ir a un bosque, un parque o un parque nacional. Vea si hay reservas naturales, bosques y reservas naturales cerca de usted. Dé un largo paseo o siéntese en algún lugar y disfrute del silencio. Asegúrate de cumplir con las reglas del parque.

Sepa que incluso puede conocer gente en las reservas naturales. Hay miles de millones de personas en este planeta y será muy difícil evitarlos a todos. Si te encuentras con alguien en la naturaleza, sé cortés, saluda a la otra persona y luego continúa caminando.

Método 2 de 2: evitar a una persona en particular

1. Sepa cómo es el horario de la persona y cuáles son sus hábitos. Saber dónde está alguien en un momento determinado hará que sea mucho más fácil evitarlo.

Averigüe dónde trabaja la persona, si aún no lo sabe. Evitar la empresa donde trabaja la persona. Si la persona es un colega suyo, pregúntele a su supervisor si puede trabajar en un horario diferente al de la persona en cuestión.
No vaya a fiestas y otras reuniones si sabe que la persona también estará allí. También puedes intentar venir en un horario diferente para no estar allí al mismo tiempo. Si una reunión se organiza a través de Internet, consulte la lista de invitados antes de ir.

2. Cambia tu rutina. Mira dónde y cuándo te encuentras con la persona y evita esas situaciones. Si te encuentras con alguien todo el tiempo, puedes evitarlo cambiando tus hábitos.

Si no puede evitar las situaciones en las que normalmente se encuentra con la persona, por ejemplo porque está en clase o son colegas, considere tomar medidas más drásticas: abandone la profesión o busque otro trabajo. Trata de pasar tiempo con otras personas para que no estés solo con la persona en cuestión.

Tome una ruta diferente a la escuela o al trabajo todos los días. También tome una ruta diferente a casa. Si sueles ir a un lugar determinado después de la escuela, piensa en ir directo a casa.

Si le preocupa que alguien pueda estar siguiéndolo u observándolo, cambie su rutina con más frecuencia. Nunca vuelvas a casa de la misma manera. Dile a un padre, maestro o amigo en quien confíes.

3. Evita a la persona en las redes sociales. Ignora sus mensajes y ten cuidado con la información personal que pones en tu perfil. Lo que haces en internet lo pueden ver más personas de las que crees.

Piénsalo bloquear a la persona en Facebook. Piense en dejar de ser amigo de la persona y configurar su cuenta para que la otra persona no pueda ver sus mensajes. Es posible que debas dar este paso si la otra persona continúa acosándote.

Elimina a la persona de todas tus cuentas de redes sociales: Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat, etc. Cuantas menos oportunidades haya de que la otra persona se ponga en contacto contigo, más fácil será evitarlo.

Sepa que es probable que la otra persona se dé cuenta si la bloquea o la elimina en las redes sociales. Esto puede ser un mensaje claro para la otra persona de que ya no quieres tener contacto con ella, pero también puede empeorar la situación o empeorar.

4. No conteste su teléfono si recibe una llamada de un número desconocido o anónimo. Deje que el teléfono suene hasta que vaya a su correo de voz. Si intenta evitar a alguien y se pone en contacto con alguien, puede llamar de forma anónima o usar el teléfono de otra persona.

No contestes el teléfono si recibes una llamada de un número anónimo o de un número privado. Si se trata de una llamada importante, la persona que llama dejará un mensaje en el buzón de voz o buscará otra forma de ponerse en contacto contigo.

Si está siendo acosado por una llamada anónima, puede comunicarse con su operador para averiguar quién es la persona que llama anónima. El método difiere según el proveedor. A menudo, deberá completar un formulario y mantener un breve registro de las fechas y horas de las llamadas. Consulte el sitio web de su proveedor para ver qué hacer.

Piense en bloquear el número de teléfono para que la persona no pueda llamarlo a su propio teléfono.

5. No hagas contacto visual con la persona. El contacto visual es una indicación de que desea contacto social, y la otra persona puede ver esto como una invitación para hablar con usted.

Si accidentalmente haces contacto visual, no sigas mirando a la otra persona. Mira hacia otro lado rápidamente y encuentra a alguien más con quien hablar.

Si quiere caminar a algún lugar y la persona está en medio, camine alrededor de ella en un amplio arco. Espera hasta que él o ella se vaya. Asegúrate de que la otra persona no tenga motivos para acercarse a ti.

6. Asegúrate de no estar nunca a solas con la persona. Cuanta más gente haya, más seguro estarás. Pase su tiempo en grupos y hablando con otros para no tener que tener una conversación con la persona que está tratando de evitar.

Si está en un grupo, la persona que está tratando de evitar puede tener miedo de acercarse a usted. Tenga al menos una persona cerca de usted en todo momento, ya sea que vaya a clase, coma en la cafetería o vaya al baño.

Si necesita hablar con la otra persona, intente terminar la conversación lo antes posible. No dejes que la otra persona te engañe para mantener la conversación. Inventa una excusa ("Tengo que ir a clase" o "Llego tarde a una cita.`) y marcharse.

7. Solicite una orden de restricción si siente que está en peligro. Si estás tratando de evitar a alguien y la otra persona continúa acosándote, es una buena idea involucrar a las autoridades para resolver el problema.

Puede solicitar una prohibición de contacto o una orden de restricción. Con una orden de restricción, la otra persona no puede ingresar a un área determinada. Con una prohibición de contacto, la otra persona no puede contactarlo de ninguna manera, ni siquiera a través de las redes sociales. Además, también puedes solicitar una orden de alejamiento si la persona que te está acosando vive en tu casa. Con esta prohibición, ya no se le permite entrar a la casa.

Llama a alguien si alguien te hace sentir incómodo. Dile a un amigo, familiar, maestro u otro adulto en quien puedas confiar. Asegúrate de que alguien que conoces bien sepa dónde estás.

Llama al 112 si estás en peligro inminente. Dile al empleado dónde estás, quién eres y quién es la persona a la que sigues. Vaya a un lugar seguro como un salón de clases, una tienda, la casa de un amigo o un lugar público con mucha gente. Enciérrate en el baño si no te queda más remedio y llama al 112 allí.

8. Piensa en confrontar a la persona. Puede ser muy estresante seguir caminando sobre cáscaras de huevo tratando de evitar a alguien. Si habla con la persona misma, es posible que pueda resolver el problema.

Piensa cuál es el problema y qué es exactamente lo que quieres decir. ¿Eres tú mismo la causa del problema o es otra persona?? Intenta controlar tus emociones. Manténgase calmado, racional y paciente.

Ten cuidado. Piensa en cómo reaccionará la persona. Si le preocupa que él o ella pueda volverse violento, considere contratar a un mediador. Traiga a un amigo o familiar en común o solicite la ayuda de un mediador profesional.