Instrucciones de paso a paso gratis 
Por ejemplo, suponga que necesita 112 pasos para caminar 100 m. Es posible que pueda caminar 1 km en aproximadamente 2000 pasos. 
Si trotaste 100 m en 112 pasos, tu longitud de zancada es de 0,89 m. Si ha caminado 1,5 km en 2000 pasos, su longitud de zancada es de 0,75 metros. Hay 1000 metros en un kilómetro, así que divide eso entre 2000 para encontrar la longitud de tu zancada. 
Para obtener los mejores resultados, no piense demasiado en la ubicación de su pie y camine con normalidad. 
Este carácter indica el punto final. 
Por ejemplo: la distancia puede ser 500,10 cm, redondeada hacia abajo hasta 500 cm. Pídale a alguien que sostenga su cinta métrica si necesita ayuda. 
Por ejemplo, si tu distancia es de 500 cm, dividirías 500 entre 10. Su longitud de zancada es, por lo tanto, de 50 cm. 
Para calcular un promedio, sume el total de todas las longitudes de zancada y divídalo por el número de mediciones. 
Para una longitud de 165 cm, multiplique esto por 0,413 para obtener 68,15 cm, que se redondea a 68 cm. 
Con una altura de 165 cm como hombre, multiplique esto por 0,415 y obtendrá 68,475 cm, que se redondea a 68 cm.
Medir la longitud de tu zancada
Contenido
Medir la longitud de tu zancada es muy fácil. Todo lo que necesitas es un podómetro o una cinta métrica! Puede medir cada paso caminando una cierta distancia y dividir la distancia por la cantidad de pasos, como 100 m, 1 km o 10 pasos. Para medidas menos específicas, calcule la longitud de su zancada en función de su altura.
Pasos
Método 1 de 3: usar un podómetro
1. Elige un podómetro para contar tus pasos. Un podómetro es un pequeño dispositivo que se utiliza para contar la cantidad de pasos que das. Puedes usar un podómetro que sujetas a tu ropa o usar una aplicación de podómetro para tu teléfono.
- Puede comprar un podómetro en la mayoría de las tiendas de artículos deportivos o en línea.
- La mayoría de los teléfonos inteligentes hoy en día tienen una función de podómetro. También puedes descargar podómetros desde tu tienda de aplicaciones.
2. Corre o camina una distancia conocida y sigue tus pasos. Elija una distancia como 100 m o 1 km y encienda su podómetro. El podómetro rastreará automáticamente tus pasos mientras te mueves.
3. Divide tu distancia total por el número de pasos. Si sabe el número total de pasos que ha caminado, divida la distancia que ha recorrido por el número de pasos que figuran en su podómetro. Este número es la longitud de tu zancada.
Método 2 de 3: Calcula la distancia de 10 pasos
1. Elija un lugar de inicio y márquelo con un elemento. Puede dibujar una línea en su camino de entrada con tiza para la acera, marcar su lugar con un bolígrafo o marcar el lugar con un objeto doméstico.
2. Da 10 pasos naturales hacia adelante, comenzando con el pie derecho. Cuente sus pasos del 1 al 10 mientras camina hacia adelante.
3. Después de 10 pasos, marque su pie derecho. Una vez que haya marcado su punto de partida con tiza para acera, dibuje otra línea en el borde de su zapato. Si está utilizando un objeto (como un bolígrafo) para marcar su punto de partida, deje caer otro objeto en la punta de su pie derecho.
4. Medir la distancia entre el punto de inicio y el final. Comience sus medidas donde dio el primer paso y use una regla, regla o cinta métrica para encontrar la distancia a su último paso. Use las unidades de medida más pequeñas en su dispositivo de medición, como centímetros (en lugar de metros). Redondea tus medidas al centímetro más cercano.
5. Divide la distancia en centímetros por 10. Una vez que haya encontrado el número total de centímetros, está a un cálculo de determinar la longitud de su zancada. Divide la distancia por 10 y el número que obtienes es la longitud de tu zancada!
6. Repita 2-3 veces para encontrar un promedio exacto. Si desea asegurarse de que sus medidas sean lo más precisas posible, repita el proceso unas cuantas veces más y calcular el promedio de la suma de los numeros.
Método 3 de 3: estimar la longitud de la zancada a partir de tu altura
1. la medida al centímetro más cercano. Párate con la espalda recta contra la pared y haz una pequeña marca en la coronilla con un lápiz. Tome una cinta métrica y mida la distancia desde su marca hasta el piso. Redondea tu medida al centímetro más cercano.
- Si no desea poner una marca en la pared, coloque el lápiz en la cabeza (cerca del borrador) y aléjese de la pared con el lápiz todavía contra la pared. Luego mide desde tu lápiz hasta el suelo.
- Si tiene problemas para medir su altura, pídale ayuda a alguien.
- Supongamos que su altura es de 165 cm.
2. Multiplique esta longitud por 0,413 para encontrar la longitud de zancada para mujeres. Estimar la longitud de la zancada por altura es una forma rápida de encontrar una aproximación, pero este método no es el más preciso para longitudes de zancada individuales. Cuando hayas completado tu cálculo, redondea el número al centímetro más cercano.
3. Multiplique su altura por 0.415 para encontrar la longitud de zancada para hombres. La estimación es ligeramente diferente para los hombres que para las mujeres, así que use este número para sus cálculos en lugar de 0,413. Asegúrese de redondear sus cálculos al centímetro entero más cercano.
Consejos
- Cuando mida la longitud de su zancada, asegúrese de estar de pie sobre una superficie plana y nivelada para obtener mejores resultados. Una pista de atletismo o una acera también funcionan bien!
- Si desea ajustar la longitud de su zancada a su altura y complexión, manténgase relajado cuando corra o trote y mantenga la cabeza erguida. Practica la técnica adecuada al correr y con el tiempo podrás aprender la zancada perfecta para ti.
- Si también desea convertir la longitud de su zancada a pulgadas o pies (unidades imperiales), hay muchas opciones de conversión disponibles en línea.
Artículos sobre el tema. "Medir la longitud de tu zancada"
Оцените, пожалуйста статью
Similar
Popular
