Recibir una inyección

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Consejos
Advertencias

Recibir una inyección puede ser aterrador para cualquier persona, ya sea un adulto o un niño. La belonefobia es un miedo extremo a las agujas, que afecta a alrededor del 10 por ciento de la población.Probablemente sepa por experiencia que la perspectiva de recibir una inyección es peor que el dolor en sí. Afortunadamente, hay varias maneras de manejar la ansiedad de usted o de su hijo y lidiar con esta parte importante del cuidado de la salud.

Pasos

Método 1 de 3: preparación para la inyección

1. Prepárate mentalmente. Respira hondo y piensa en lo pronto que terminará. Piense en cosas positivas y prométase que obtendrá una recompensa cuando termine, tal como lo hace con los niños. Come una sabrosa hamburguesa en tu restaurante favorito, aunque estés a dieta.

Recuerda que el jab es bueno para ti a largo plazo. Cualquiera que sea la inyección que reciba, es por su propia salud.

2. Pregunta si un amigo viene contigo. Piensa en la persona en la que más confías y con la que no te avergüences de tu miedo. Pídele que vaya al médico y si quiere que te calme. Él / ella puede tomar su mano, hablar con usted sobre su miedo o escuchar sus preocupaciones mientras espera.

También puede hacer más llevadera la experiencia si llevas algún juguete que te haya brindado comodidad de niño, como un osito de peluche. No se avergüence de ello, solo haga lo que sea necesario para asegurarse de obtener esa oportunidad.

También puedes escuchar música en tu teléfono o iPod mientras esperas para distraerte. Puede continuar haciéndolo incluso mientras recibe la inyección!

3. Sea honesto con la enfermera. Dile honestamente que no te gustan las inyecciones. Hablar de su miedo lo hace sentir mejor, y la persona que le aplica la inyección sabe que debe tener mucho cuidado con usted.

Pídale que le administre la inyección de la manera que le cause menos estrés. Puede pedirle a la enfermera que cuente hasta tres antes de aplicar la inyección, para que sepa que se está acercando. O tal vez prefieras mirar hacia otro lado para que pueda inyectarte sin previo aviso.

Si comprende por qué la inyección es buena para su salud, también puede estar más tranquilo. Pregúntele a la enfermera cómo la inyección mejorará su vida. También puede solicitar un folleto con información sobre la inyección.

4. Pídele a tu médico que te recete la crema Emla antes de ponerte la inyección. Esta crema con lidocaína y prilocaína adormece la piel para que no sientas la inyección. Cuando los pacientes usan la crema Emla, experimentan menos dolor y ansiedad cuando reciben una inyección.

Adultos: aplique 2,5 gramos de la crema en un área a 20-25 cm de la piel de su brazo/hombro, donde recibirá la inyección. Cubrirlo con un apósito o vendaje y dejar actuar la crema durante al menos una hora.

Niños: pregúntele a su médico si puede usar la crema Emla en su hijo.

Los efectos secundarios pueden incluir dolor, hinchazón, sensación de ardor, enrojecimiento, palidez y un cambio de temperatura.

Método 2 de 3: mantener los nervios bajo control cuando recibe la inyección

1. Distráigase con pensamientos positivos mientras recibe la inyección. Piensa en algo que siempre te haga reír, o intenta traer de vuelta tu mejor recuerdo. Un estudio reciente ha demostrado que incluso pensar en mariposas, flores, peces y caras sonrientes puede calmar a una persona mientras recibe una inyección.

2. No mires la aguja. Si lo ve, es posible que se sienta aún peor, especialmente en el momento en que la aguja se introduce en la piel. Tampoco mires a la mesa o al recipiente donde está la jeringa! Cierra los ojos y sigue respirando.

3. Relaja el brazo por completo antes de recibir la inyección. Practique bajando los hombros y apoyando el codo ligeramente contra la cintura. Como resultado, relajas el músculo deltoides, en el que generalmente se coloca una inyección. La inyección en sí no solo dolerá menos, sino que su brazo también se sentirá normal más rápidamente que si estuviera tenso durante la inyección.

Tirar o mover el brazo durante una inyección puede causar dolor en los nervios, lo que significa que tendrá más dolor en el lugar de la inyección.

Si su cuerpo está tenso cuando recibe una inyección, también puede experimentar dolor en otros lugares.

4. Sé consciente de tu respiración. Respire profundamente justo antes de recibir la inyección y exhale lentamente durante la inyección. Al respirar lenta y profundamente experimentas menos dolor, porque esto relaja tus músculos. La respiración profunda reduce la presión arterial, equilibra el pH del cuerpo y evita que produzcas hormonas dañinas del estrés.

5. Mueva su brazo inmediatamente después de la inyección.Al usar inmediatamente los músculos en el lugar de la inyección, estimula el flujo de sangre a ese lugar. Esto acelera el proceso de curación. En las horas y días posteriores a la inyección, siga moviendo el brazo para facilitar la recuperación.

6. No tome un analgésico para aliviar el dolor. Un estudio reciente encontró que tomar analgésicos como ibuprofeno, Advil o naproxeno inmediatamente después de la vacuna contra el VPH reduce la eficacia de la vacuna.Los investigadores creen que podría funcionar de la misma manera con otras vacunas. Los analgésicos hacen que su cuerpo produzca anticuerpos que actúan contra la vacuna. Para evitar esto solo tienes que lidiar con el dolor. Puede colocar una compresa fría o un poco de hielo en el lugar de la inyección durante 15 minutos para reducir el dolor.Lo superarás!

Método 3 de 3: ayudar a su hijo cuando recibe una inyección

1. Vive con tu hijo. Incluso para muchos adultos es aterrador cuando se les clava una aguja en el cuerpo. Los niños, con su vívida imaginación, a menudo se asustan aún más. Alrededor del 2-8% de todos los niños en realidad tienen fobia a las agujas, pero todos los niños necesitan algo de compasión y cuidado cuando reciben una inyección.

2. Amamanta a tu bebé cuando reciba una inyección. Un estudio reciente sobre las formas de ayudar a los bebés con dolor ha demostrado que un niño siente menos dolor cuando es amamantado. El ritual reconfortante familiar calma a un bebé mientras recibe una inyección. El latido del corazón sigue igual y el bebé no se pone tenso y no llora. Si amamantar no es una opción para usted, pruebe una de las siguientes para su bebé:

Dale un chupete para que lo chupe

Proporcionar un contacto calmante piel con piel

hornear al bebé

Dale un poco de agua azucarada en un chupete

Cuelga un móvil con música a unos 20-25 cm por encima del bebé

3. Hable con los niños mayores con calma antes de que reciban una inyección. Los niños aprenden de sus padres, así que no dejes que tengan ideas negativas sobre las inyecciones en la cabeza. Hable sobre lo que sucederá en el consultorio del médico, pero actúe como si fuera una parte muy normal de la vida, no algo especial por lo que deban preocuparse. Cuanto más relajada sea su actitud hacia la inyección, más relajado estará su hijo cuando finalmente reciba la inyección.

4. Dale a la inyección un nombre menos aterrador. Los niños pequeños (menores de 7 años) asocian la palabra "pinchazo" tal vez con picaduras, algo que podría lesionarlos gravemente. Para evitar el miedo innecesario, puede darle al jab un sonido más positivo, como "vacunación". El niño entonces ve la inyección como algo que lo hace más fuerte, no como algo que le hará daño.

5. Lea folletos sobre inyecciones con su hijo. Hay todo tipo de libros infantiles educativos para tranquilizar a tu hijo. Una de las cosas más aterradoras de recibir una inyección es no saber qué va a pasar. Estos folletos brindan información sobre todo el proceso, haciendo que el niño se sienta más a gusto.

6. Hable con su médico sobre las formas de hacer que la inyección sea más fácil para su hijo.La enfermera que aplica la inyección tiene mucha influencia en cómo la experimentará su hijo. Una estrategia exitosa es si la enfermera le da a su hijo la opción de cuántas inyecciones quiere recibir. Si su hijo solo necesita una inyección, la enfermera puede preguntar: "¿Quieres una o dos vacunas hoy??". Si su hijo necesita dos inyecciones, la enfermera puede preguntar: "quieres dos o tres?" Los niños siempre elegirán el número más pequeño y sentirán que tienen algo que decir al respecto. Si la enfermera les da a elegir, los niños estarán más relajados porque creen que tienen el control de la situación.

7. Consulte con su médico sobre la crema Emla.Como se comentó en la sección anterior, la crema Emla es una crema anestésica que reduce el dolor si se aplica varias horas antes de la inyección. Sin embargo, no siempre funciona a la perfección, por lo que su hijo aún puede sentir algo de dolor. Es una crema de venta con receta, así que hable de antemano con su médico sobre esta opción.

8. Distraiga a su hijo durante la inyección. Antes de que el niño reciba una inyección, puede hablar sobre lo que le gustaría sostener, lo que quiere mirar o lo que quiere hacer para distraerse de la inyección. A algunos niños les gusta cantar, mientras que otros prefieren sostener un oso o una manta. A los niños a veces les resulta relajante estar callados y mirar a los ojos de los padres en busca de consuelo. Al hablarlo a tiempo sabes cómo calmar a tu hijo en el momento de la inyección.

También puede distraer a su hijo leyendo un libro, tocando música o jugando juntos a un juego divertido durante la inyección.

9. Anime a su hijo durante la inyección.Mantente positivo cuando llegue el momento. Si demuestra que está preocupado por la reacción de su hijo, es muy probable que su hijo se haga cargo de su miedo. Sé un buen entrenador en su lugar. Di que está muy bien, que nunca has visto a un niño tan valiente en el médico. Anímalo: "que eres guapo! lo estás haciendo genial!"

10. Promete que tu hijo recibirá una recompensa cuando termine. Si está preparando a su hijo para una vacuna, dígale que recibirá una sorpresa después de la inyección. Eso podría ser algo muy simple, como una paleta o un helado, o podrías prometer un día en el zoológico.

No digas que la recompensa depende de si llorará o no. Está bien si su hijo llora cuando recibe una inyección. Solo tiene que ir al médico y recibir el pinchazo para obtener la recompensa.

11. Cuidado con los analgésicos. Los médicos desaconsejan dar paracetamol a los niños antes de recibir una inyección. Es muy normal que su hijo tenga un poco de fiebre después de una vacuna. Solo cuando la temperatura supera los 38,5ºC se puede dar paracetamol para que baje la fiebre. Un poco de dolor en el lugar de la inyección y algo de somnolencia también son normales después de una inyección, así que no le dé analgésicos a menos que su hijo se queje de un dolor muy intenso.

Consejos

Relaja tu brazo y no mires la aguja. Si tensas los músculos, en realidad duele más. Tome una respiración profunda y libere toda la tensión en el segundo antes de recibir el jab.
No pienses en la toma si te preocupas tanto que te da náuseas. Solo el 10% de las personas sufre de belonefobia. Si perteneces a ese 10%, prepárate bien. El dolor y el pinchazo solo duran un segundo.
Toma la mano de alguien sin importar la edad que tengas. La presencia de un amigo puede hacer que te relajes más fácilmente.
No tengas miedo de llorar. Solo haz lo que sea necesario para superarlo.
Pídele al médico que te pinche en el brazo con el que escribes. El brazo que más usas sana más rápido, incluso si te duele por un tiempo.
Antes de ponerte la inyección, ve al gimnasio para reducir la ansiedad. Después de un entrenamiento sólido has consumido mucha adrenalina, lo que te hace estar más relajado.
Juega en tu tablet o teléfono cuando estés en la sala de espera, o escucha música para no pensar en la aguja. Asegúrate de traer algo que hacer.
No te preocupes, te sentirás estúpido si lloras! Incluso cuando eres adulto no importa, y los médicos están acostumbrados.

Advertencias

Recuerda que el jab es mucho menos malo que las desagradables enfermedades de las que te protege.
No ataques al médico.
No huyas de la jeringa; eso puede ser peligroso! Además, tienes que conseguirlo eventualmente.
No aleje la mano del médico; puedes hacerte daño.
Si hace ejercicio antes de recibir una inyección, hágalo al menos una hora antes de recibir la inyección; de lo contrario, su presión arterial seguirá siendo demasiado alta, lo que puede ser peligroso para algunas personas.