Instrucciones de paso a paso gratis 
No se da información sobre sus derechos como cliente, sobre la confidencialidad, sobre las políticas de la firma y sobre los costos (todo lo necesario para iniciar la terapia con tranquilidad) Sin diploma del país o estado donde opera el terapeuta. Un diploma de una institución no oficial. Quejas no resueltas presentadas ante la autoridad que expidió sus licencias. 
Esto será útil durante la entrevista de admisión. Después de todo, su terapeuta le pedirá que complete algunos formularios sobre su salud física y mental actual y pasada. Al hacer que esta parte de su sesión sea más fluida, su terapeuta tendrá más tiempo para conocerlo de manera personal. 
Nombre de la(s) medicina(s) la dosis Efectos secundarios que experimenta Datos de contacto de los médicos que prescriben 
Por ejemplo, las notas pueden incluir las siguientes preguntas para su terapeuta: ¿Cuál es su enfoque terapéutico?? ¿Cómo estableceremos nuestras metas?? ¿Tengo que ejecutar ciertos comandos entre sesiones?? ¿Con qué frecuencia nos encontraremos?? ¿Trabajamos juntos por un corto o largo tiempo?? ¿Está dispuesto a trabajar con mis otros cuidadores para que pueda ser tratado de manera más efectiva?? 
Tus pensamientos sin censura también pueden consistir en preguntas. Puede estar interesado en la opinión profesional del terapeuta sobre su situación o cómo funcionará la terapia. Su terapeuta es responsable de proporcionar esta información en la medida de lo posible. 
Por ejemplo, si un amigo o compañero de trabajo te pide un favor que preferirías rechazar, pregúntate por qué preferirías no ayudar a esa persona. Incluso si la respuesta es simplemente "porque no tengo tiempo", sigue adelante y pregúntate si puedes o no quieres hacer tiempo. El objetivo no es llegar a una conclusión sobre la situación, sino aprender a hacer una pausa y así obtener una visión más profunda de uno mismo. 
¿Te sentiste incomprendido después de la primera sesión?? ¿Se siente un poco incómodo por la personalidad del terapeuta?? Tal vez el terapeuta le recuerde a alguien con quien alberga sentimientos negativos? Si respondió "sí" a alguna o todas estas preguntas, entonces debería considerar seriamente buscar otro terapeuta. Sepa que es normal sentirse nervioso durante la primera sesión; esto será más fácil a medida que se conozcan mejor.
Preparación para una sesión con un terapeuta
Contenido
Todo el mundo necesita ayuda a veces para hacer frente a los problemas de la vida. Los terapeutas están capacitados para ayudar a los clientes con todo tipo de problemas y actuar como guías en el camino hacia la felicidad emocional. Aún así, ver a un terapeuta puede ser bastante aterrador. ¿Qué debe esperar exactamente de esto?? ¿Tendrás que explorar partes de ti mismo que has estado ignorando durante mucho tiempo?? ¿Y qué deberías decirle a un terapeuta?? Hay muchas cosas que puedes hacer para disipar estas dudas y prepararte para tu primera sesión. La terapia es una experiencia muy enriquecedora que requiere un compromiso significativo tanto del terapeuta como del cliente.
Pasos
Parte 1 de 2: cuidar la logística de la sesión
1. Comprender el acuerdo financiero. Es muy importante saber cuánto pagará tu seguro de salud por la psicoterapia o cómo pagarás las sesiones. Consulte el contrato con su aseguradora para obtener información sobre servicios psicológicos o reembolso de costos relacionados con la salud mental. En caso de duda, debe comunicarse inmediatamente con su aseguradora. Antes de hacer una cita, también debe preguntarle a su terapeuta si acepta su seguro. De lo contrario, es posible que tenga que pagarlo de su propio bolsillo.
- En su primera reunión, es importante hacer preguntas sobre el pago, el horario y cualquier pregunta sobre el seguro al comienzo de la sesión. De esta manera puedes cerrar la sesión de forma tranquila sin tener que preocuparte por la logística como colocar calendarios uno al lado del otro y pagar.
- Tenga en cuenta que cuando visita a un terapeuta en su práctica privada, es posible que le den una copia que luego deberá proporcionar a su compañía de seguros para el reembolso. Es posible que deba pagar todo usted mismo antes de que la compañía de seguros le reembolse cierta cantidad.
2. Comprobar la competencia del terapeuta. Los terapeutas pueden provenir de todo tipo de campos, tener diferente formación, tener diferentes especializaciones, diferentes diplomas, etc. "Psicoterapeuta" es un término general en lugar de un trabajo específico o algo que apunta a una educación o diploma específico.Tenga en cuenta lo siguiente que puede indicar que su terapeuta puede no ser competente:
3. Preparar todos los documentos pertinentes.Cuanta más información tenga tu terapeuta sobre ti, mejor podrá ayudarte. Los documentos útiles incluyen pruebas de pruebas psicológicas anteriores o resúmenes de hospitalizaciones recientes. Si eres estudiante, también puede ser útil traer resultados recientes u otra evidencia de cómo te está yendo en la escuela.
4. Haga una lista de los medicamentos que está tomando o ha tomado recientemente. Si ya está tomando medicamentos por problemas físicos o psicológicos o si ha dejado de tomarlos recientemente, le ahorrará tiempo si se presenta con la siguiente información:
5. Pluma abajo notas. Cuando se reúna por primera vez, probablemente tendrá todo tipo de preguntas y dudas. Para poder discutir todo, puede ser útil tomar notas sobre toda la información que desea. Lleva estas notas a tu primera sesión para ayudarte a sentirte más cómodo.
6. Realice un seguimiento preciso de su agenda de citas futuras. El tiempo debe administrarse bien porque la terapia está destinada a brindarle un lugar seguro para trabajar en usted mismo. Una vez que la sesión ha comenzado, depende del terapeuta controlar el tiempo para que pueda concentrarse en responder las preguntas. Pero depende de ti llegar a ese punto. Tenga en cuenta que algunos terapeutas cobran por las sesiones en las que usted no se presenta y que estos costos no están cubiertos por el seguro.
Parte 2 de 2: Prepárate para ser vulnerable
1. Registra tus sentimientos y experiencias en un diario. Piense con anticipación sobre los temas que desea discutir y las razones por las que eligió la terapia. Escriba cosas específicas que una persona que está tratando de ayudarlo debe saber, como lo que lo enoja o lo hace sentir amenazado. Su terapeuta le hará preguntas para iniciar la conversación, pero ¿es mejor para ambos si piensa un poco antes de llegar a ese punto?. Si está atascado y no sabe qué hacer, hágase las siguientes preguntas antes de la sesión:
- "Por qué estoy aquí?
- ¿Estoy enojado, infeliz, inquieto, ansioso?...?
- ¿Cómo otras personas en mi vida impactan mi situación actual??
- ¿Cómo me siento normalmente en un día normal en mi vida?? Triste, frustrado, asustado, atrapado…?”
- ¿Qué cambios quiero generar en el futuro???
2. Practica expresar tus pensamientos y sentimientos sin censura. Como cliente, la mejor manera de garantizar una buena terapia es romper sus propias reglas sobre lo que es apropiado decir y lo que debe mantenerse en secreto.Cuando estás solo, tienes que decir en voz alta los pensamientos extraños que de otro modo no expresarías con palabras. La libertad de explorar tus impulsos, pensamientos y sentimientos a medida que surgen es uno de los aspectos más importantes de la psicoterapia. Acostumbrarse a estos pensamientos hará que sea más fácil mencionarlos durante una sesión.
3. Intenta apelar a tu propia curiosidad. Puede practicar la expresión de sus pensamientos, sentimientos y dudas más íntimos haciendo preguntas de "por qué". Mientras trabaja para su sesión en la vida cotidiana, trate de preguntarse por qué experimenta ciertos sentimientos o tiene ciertos pensamientos.
4. Recuerde que este terapeuta no es el único terapeuta en el mundo. Es crucial que haga clic para lograr una terapia exitosa. Si confía demasiado en su primera reunión sin tener esto en cuenta, puede sentirse obligado a seguir adelante con un terapeuta que puede no estar tan calificado para ayudarlo personalmente.
Consejos
- No olvides que habrá una nueva sesión en unos días o semanas. Trate de no entrar en pánico cuando sienta que aún no ha compartido todo. Como cualquier cambio real, este es un proceso que lleva tiempo.
- Confíe en que todo lo que le diga a su terapeuta se quede entre ustedes. A menos que los terapeutas crean que usted es un peligro para sí mismo o para otras personas, están obligados profesionalmente a mantener en secreto todo lo que se diga durante una sesión.
Advertencias
- Aunque la preparación es muy importante, no hay necesidad de planificar todo lo que te dirá. Las sesiones se desarrollarán naturalmente cuando establezca objetivos claros y practique un poco para articular sus sentimientos más profundos.
Artículos sobre el tema. "Preparación para una sesión con un terapeuta"
Оцените, пожалуйста статью
Popular
