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Evitar deportes o actividades físicas intensas. Trate de no jugar a pesar del dolor. La actividad física ligera todavía es posible para los pacientes con inflamación en el antebrazo, ya que la abstinencia total del uso del antebrazo puede causar rigidez muscular. Pruebe actividades físicas de baja intensidad como nadar y estiramientos ligeros para mantener los músculos activos sin forzarlos. 
Para un masaje con hielo necesitas congelar un vaso de plástico con agua. Sostenga la copa cuando aplique el hielo en la piel de su antebrazo. También puede usar una bolsa de verduras congeladas congeladas, como guisantes. 
El ibuprofeno (por ejemplo, Advil) es un analgésico muy eficaz y tiene un efecto antiinflamatorio. Por lo general, puede tomar dos píldoras a la vez, repitiendo cada cuatro a seis horas. El naproxeno (Aleve) también es un fármaco antiinflamatorio. Puede tomar este medicamento cada 12 horas para aliviar el dolor y reducir la hinchazón. El paracetamol es un medicamento analgésico que también se puede utilizar para aliviar el dolor causado por la tendinitis. 
Siéntese en una silla y apoye el codo sobre una mesa o superficie plana. Extiende el brazo por completo con la palma de la mano hacia arriba. Tu muñeca debe sobresalir por el borde de la mesa. Empuje la palma hacia abajo con la otra mano para estirar los flexores del antebrazo. Mantenga los músculos tensos durante quince segundos y repita este paso dos o tres veces en cada brazo. También puedes hacer este ejercicio de estiramiento de pie, por ejemplo mientras caminas en una caminadora o cuando estás parado. 
Siéntese en una silla y coloque el antebrazo sobre una mesa o superficie plana. Tu muñeca debe sobresalir por el borde de la mesa. Extienda completamente el antebrazo con la palma de la mano hacia abajo. Sostenga el peso en su mano y levante su muñeca. Mantenga esta posición durante dos segundos y luego libere lentamente la tensión. Repita este paso de treinta a cincuenta veces, dos veces al día. Sin embargo, si experimenta dolor durante estos ejercicios, debe reducir la cantidad de ejercicios por día. 
Siéntese en una silla y coloque el antebrazo sobre una mesa o superficie plana. Tu muñeca debe sobresalir por el borde de la mesa. Extiende el brazo por completo con la palma de la mano hacia arriba. Sostenga el peso en su mano y doble su muñeca hacia arriba. Mantenga esta posición durante dos segundos y luego libere lentamente la tensión. Repita este paso de treinta a cincuenta veces, dos veces al día. Sin embargo, si experimenta dolor durante estos ejercicios, debe reducir la cantidad de ejercicios por día. 
Sostenga el peso en su mano con el pulgar hacia arriba. Mueve la muñeca hacia arriba y hacia abajo como si golpearas un clavo en la cabeza. Todos los movimientos deben tener lugar en la articulación de la muñeca, no en la articulación del codo ni del hombro. Repita este paso de treinta a cincuenta veces, dos veces al día. Sin embargo, si experimenta dolor durante este ejercicio, debe reducir el número. 
Sostenga un peso de 0,5 kg o menos en la mano con el pulgar hacia arriba. Gire la muñeca hacia adentro tanto como sea posible y manténgala presionada durante dos segundos. Gire la muñeca hacia afuera tanto como sea posible y manténgala presionada durante dos segundos. Haz esto unas cincuenta veces. Sin embargo, si experimenta dolor durante este ejercicio, debe reducir el número. 
Estos tratamientos no se recomiendan para la tendinitis crónica que dura tres meses o más. Las inyecciones repetidas pueden debilitar los tendones y aumentar el riesgo de ruptura de tendones. Por lo tanto, no se recomienda el uso de corticoides. 
La fisioterapia puede realizarse varias veces a la semana durante varios meses. El tratamiento bajo la supervisión de un fisioterapeuta se centrará en el descanso, estiramiento y fortalecimiento. 
La aspiración enfocada de tejido cicatricial (FAST) puede ser necesaria en el tratamiento de la tendinitis crónica. Este procedimiento es un procedimiento mínimamente invasivo. Se usarán ultrasonidos y pequeños instrumentos durante el procedimiento, y el paciente recibirá anestesia local. El objetivo de este procedimiento quirúrgico es eliminar el tejido cicatricial alrededor de un tendón sin dañar el tejido circundante. La mayoría de las personas regresan a sus actividades normales dentro de uno o dos meses después de la cirugía.
Tratamiento de una infección del tendón en el antebrazo
Contenido
La tendinitis es la inflamación de un tendón. Un tendón es la conexión entre un músculo y un hueso. Una tendinitis en el antebrazo es diferente a una tendinitis en el codo o la muñeca, ya que solo afecta los tendones del antebrazo. Los síntomas de esta afección son dolor, sensibilidad, hinchazón y enrojecimiento en el área inflamada. La tendinitis puede tener varias causas y la sobrecarga es la principal culpable. El sobreesfuerzo puede ser el resultado de deportes, movimientos repetitivos o levantar objetos pesados de manera incorrecta. La edad también puede influir.
Pasos
Método 1 de 3: tratar la tendinitis usted mismo
1. Aplicar el método RICE. La abreviatura significa Descanso, Hielo, Compresión y Elevación. Este método se puede utilizar en casa para tratar la tendinitis en el antebrazo. Aplicar el método diariamente para obtener los mejores resultados.
2. descansa tu antebrazo. Durante el tratamiento de la tendinitis en el antebrazo es crucial que descanses los músculos alrededor de los tendones, especialmente si eres deportista. Los atletas que continúan ejerciendo presión sobre sus antebrazos debido a la inflamación de los tendones corren el riesgo de sufrir una inflamación crónica de los tendones. La tendinitis crónica es mucho más difícil de tratar.
3. Enfriar la zona con hielo varias veces al día durante unos veinte minutos. Utilizar una bolsa de hielo o bolsa de hielo (envuélvala en una toalla), dele un masaje con hielo a su antebrazo o coloque su brazo en un recipiente con hielo. Esto reducirá el dolor, los espasmos musculares y la hinchazón en el antebrazo.
4. Enfríe su antebrazo hasta que la hinchazón haya disminuido. La hinchazón puede resultar en una limitación del movimiento de la articulación. Aplique un vendaje de presión o un vendaje elástico (disponible en farmacias, entre otros) alrededor de su antebrazo hasta que la hinchazón haya disminuido.
5. Mantén tu antebrazo arriba. Mantener el antebrazo elevado tanto como sea posible reducirá el dolor y la hinchazón. Mantenga el antebrazo con la infección del tendón por encima de su corazón colocándolo sobre una silla o una pila de almohadas.
6. Tome un analgésico de venta libre o un medicamento antiinflamatorio (AINE). El ibuprofeno, la aspirina u otros medicamentos antiinflamatorios recetados pueden aliviar el dolor y reducir la hinchazón a corto plazo (alrededor de cinco a siete días).
Método 2 de 3: ejercicios de estiramiento del antebrazo
1. Estira los extensores de tu antebrazo. Hacer ejercicios de estiramiento dirigidos a los músculos del antebrazo es una buena manera de fortalecer los músculos, aliviando así el dolor y librandose de la incomodidad. Una rutina constante de estiramiento dirigida a fortalecer los músculos puede ayudar a aliviar la tendinitis en el antebrazo. Sus extensores ayudan a extender su muñeca y son importantes para la salud de los músculos de su antebrazo.
- Siéntese en una silla y apoye el codo sobre una mesa o superficie plana.
- Extiende tu brazo completamente. Tu muñeca debe sobresalir por el borde de la mesa.
- Presiona la palma hacia abajo con la otra mano.
- Sentirá tensión en la parte superior del antebrazo y la mano doblada. Mantenga los músculos tensos durante quince segundos y repita este paso dos o tres veces en cada brazo.
- También puedes hacer este ejercicio de estiramiento de pie, por ejemplo mientras caminas en una caminadora o cuando estás parado.
2. Estira los flexores de tu antebrazo. Estos son los músculos que te permiten doblar la muñeca.
3. Fortalece los extensores de tu antebrazo. Siempre debe hacer ejercicios de estiramiento antes de intentar ejercicios de fortalecimiento muscular. Utilice pesas de 0,5 kg o menos para estos ejercicios. También puedes usar una lata de sopa o un martillo ligero.
4. Fortalece los flexores de tu antebrazo. Utilice un peso de 0,5 kg o menos para este ejercicio.
5. Haz ejercicios de músculos `desviadores`. Estos son los músculos que permiten que la muñeca se mueva hacia los lados. Utilice pesas de 0,5 kg o menos para este ejercicio.
6. Entrene sus músculos giratorios hacia afuera (supinación) y hacia adentro (pronación). Estos son los músculos que te permiten girar la mano.
Método 3 de 3: obtener tratamiento médico
1. Consulte a su médico si el dolor persiste o experimenta síntomas extremos. Si experimenta problemas significativos en las articulaciones, dolor intenso, enrojecimiento, hinchazón o deterioro de una articulación, es posible que tenga una tendinitis avanzada y probablemente requiera tratamiento médico.
- Proporcione al médico una lista completa de sus síntomas y la duración de estos síntomas. Dos ejemplos aleatorios son: “dolor persistente en el antebrazo derecho durante dos horas” o “hinchazón en el antebrazo izquierdo al final del día”.
- Dígale a su médico qué tratamientos ha probado o aplicado en casa.
- Describa sus actividades diarias a su médico. La tendinitis puede ser causada o agravada por el uso excesivo.
2. Pregúntele a su médico acerca de los corticosteroides. Las inyecciones de corticosteroides alrededor del tendón pueden aliviar el dolor y reducir la hinchazón.
3. Considere la fisioterapia. Su médico puede recomendarle que trate la infección del tendón en su antebrazo con fisioterapia. El fisioterapeuta desarrollará un programa de ejercicios específicos que se enfocan en estirar, estirar y fortalecer los músculos de tu antebrazo.
4. Pregunta a tu médico sobre la posibilidad de una operación. Según la gravedad y el estado crónico de la tendinitis, la cirugía puede ser una opción, especialmente si el tendón se ha desgarrado y ya no está conectado al hueso.
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