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Los pies de trinchera se producen porque los vasos sanguíneos de los pies se contraen en un intento de mantener caliente el resto del cuerpo. Como resultado, el tejido de la piel recibe menos oxígeno y nutrientes. Si el tejido de la piel de los pies no recibe suficiente oxígeno y nutrientes, se hinchará y eventualmente morirá. Las bacterias en el agua también pueden causar infecciones si tiene cortes y raspaduras en los pies. Si tiene cortes en los pies, aplique una pomada antibacteriana o un desinfectante a base de alcohol después de secarse los pies. Sin embargo, haz esto antes de volver a ponerte los zapatos o las botas. 
Si toma un baño de pies tibio, ponga un poco de solución de permanganato de potasio (disponible en farmacias) en el agua. Esto puede ayudar a extraer líquido del tejido inflamado. Los pies de trinchera se parecen un poco a los pies congelados, aunque el agua no tiene que estar helada para tener la afección. Puede ser causada por agua con una temperatura de hasta unos 15 °C, e incluso puede surgir en interiores. Puede tener pies de trinchera si expone sus pies al agua por menos de un día (tan solo 12 horas). 
En lugar de usar calcetines, mantén tus pies calientes mientras duermes cubriéndolos con una manta de lana. No levantes los pies cuando te sientes en el sofá, porque debes asegurarte de que la sangre fluya hacia la parte inferior de las piernas y los pies. Coloque una manta adicional al pie de la cama para mantener los pies calientes mientras duerme. No cruce los tobillos, porque esto puede ralentizar el flujo de sangre a los pies. 
Los medicamentos antiinflamatorios funcionan mejor y son más seguros cuando se usan por poco tiempo, es decir, menos de unas pocas semanas. Si tiene pies de trinchera, sus pies pueden tardar de varias semanas a varios meses en sanar por completo, dependiendo de la gravedad de la afección y de su salud. 
Si le salen ampollas de los pies de trinchera, la posibilidad de una infección es significativamente mayor. Si corre el riesgo de tener pies de trinchera, aplique una crema antibiótica o una loción antiséptica a todos los cortes y raspaduras en los pies lo antes posible. Su médico puede darle antibióticos para prevenir infecciones o incluso darle una vacuna contra el tétanos si su última vacuna fue hace mucho tiempo. 
Además de las decoloraciones oscuras, otros síntomas de gangrena incluyen aumento de la hinchazón, dolor intenso seguido de pérdida de sensibilidad, descamación de la piel, pus maloliente y dedos de los pies deformados. En casos severos de pie de trinchera que involucran gangrena, generalmente es necesaria la amputación de los pies y la parte inferior de las piernas. 
En condiciones de humedad, utilice calcetines de polipropileno. Estos están especialmente hechos para mantener la humedad lejos de tus pies. Los calcetines hechos de fibras naturales como el algodón y la lana ayudan a prevenir el pie de trinchera mejor que los materiales sintéticos. 
Dependiendo de la situación, puede ser una buena idea ponerse zapatos secos varias veces al día y dejar que los zapatos húmedos se sequen durante la noche. Las botas de agua son muy adecuadas si tienes que estar unas horas en el agua (por ejemplo, cuando vas a pescar con mosca). Sin embargo, después de unas horas puede atravesarlo, especialmente si la goma no tiene un revestimiento aislante. 
Otro método para mantener los pies secos es espolvorear sobre ellos un poco de talco, que absorberá la humedad en lugar de repelerla. El polvo de talco está especialmente recomendado para personas que sudan más. La sudoración excesiva también se puede controlar aplicando agentes secantes como el cloruro de aluminio.
Tratamiento de los pies de trinchera
Contenido
Los pies de trinchera se desarrollan cuando sus pies están expuestos al agua fría y sucia durante mucho tiempo, varias horas o días. La condición recibió su nombre durante la Primera Guerra Mundial cuando miles de soldados sufrieron estas dolorosas molestias mientras luchaban en las trincheras. La afección se caracteriza por pies hinchados, entumecimiento, dolor y, finalmente, muerte del tejido y gangrena, lo que pone en peligro la vida. Los pies de trinchera siguen siendo comunes en zonas de guerra modernas, áreas de desastre y en eventos al aire libre donde ocurren fuertes lluvias e inundaciones. Tratar y prevenir la afección es bastante fácil.
Pasos
Parte 1 de 2: tratamiento de los pies de trinchera
1. Revise sus pies para detectar síntomas. Tiene pies de trinchera si tiene los pies mojados durante mucho tiempo, por ejemplo, porque sus zapatos y calcetines están mojados o porque está parado en agua o barro durante mucho tiempo. Si nota los síntomas de los pies de trinchera, obtenga atención médica lo antes posible. La condición tiene los siguientes síntomas, entre otros:
- Hormigueo y picazón en los pies
- Pies cansados
- pies hinchados
- Piel fría y con manchas
- Entumecimiento, pesadez y escozor en los pies
- Enrojecimiento y calor
- Piel seca
- Ampollas seguidas de muerte del tejido (etapa posterior)
2. Lava y seca tus pies regularmente. Aunque la condición recibió un nombre hace más de cien años y parece ser cosa del pasado, todavía puede ocurrir en personas que pasan muchas horas en condiciones frías y húmedas. Una de las mejores maneras de prevenir el pie de trinchera es mantener los pies limpios y secos. Si tiene que estar parado en el agua durante varias horas seguidas, lávese y séquese los pies con la mayor frecuencia posible. Póngase calcetines secos si es necesario.
3. Calienta tus pies. Si ha estado parado en agua fría durante horas, es importante no solo secarse los pies, sino también calentarlos gradualmente. El calor expandirá los vasos sanguíneos y mejorará la circulación sanguínea en los pies. Esto ralentiza la progresión de la enfermedad. Póngase compresas tibias en los pies o sumérjalos en agua tibia durante unos 5 a 10 minutos. Resiste la tentación de usar agua caliente ya que puedes quemarte los pies y empeorar la condición.
4. Quítate los calcetines cuando te vayas a dormir y descansa. Cuando haya calentado sus pies, es importante que primero se quite los calcetines mientras descansa y duerme en su cama. Es posible que esto no tenga sentido si tiene los pies fríos, pero usar calcetines ajustados puede disminuir la circulación y empeorar la condición. Después de unos días de recuperación, puede usar calcetines anchos hechos de material transpirable como el algodón.
5. Piense en tomar medicamentos de venta libre. Los pies de trinchera se caracterizan por tejido de la piel inflamado y dolor que puede llegar a ser bastante severo. Los dedos de los pies, los talones e incluso todo el pie pueden verse afectados, dependiendo de qué partes de los pies estén mojadas y por cuánto tiempo. Por lo tanto, tome medicamentos que puedan aliviar el dolor y la hinchazón, como los medicamentos antiinflamatorios. ibuprofeno (o.a. Advil) y naproxeno (Aleve) son analgésicos de venta libre bien conocidos que funcionan bien.
6. Trate sus pies rápidamente si nota algún signo de infección. Los síntomas principales de los pies de trinchera (dolor, hinchazón, ampollas y decoloración) generalmente no son causados por una infección. Sin embargo, pararse en agua contaminada con la bacteria de la caca definitivamente tiene más probabilidades de contraer una infección, especialmente si tiene cortes y raspaduras en los pies. Otros signos de infección a los que debe prestar atención incluyen pus con sangre, vetas rojas y/o blancas en los pies, mal olor y fiebre leve.
7. Vaya a la sala de emergencias si sus pies se vuelven de color azul oscuro, verde o negro. Una decoloración de color negro verdoso de la piel indica que el tejido se está muriendo porque ha estado privado de oxígeno y nutrientes durante demasiado tiempo. El tejido de la piel que muere (también llamado necrosis) puede conducir rápidamente a la gangrena, una afección que requiere tratamiento urgente con antibióticos y posiblemente cirugía.
Parte 2 de 2: Prevención de pies de trinchera
1. Evite pararse en agua fría o fresca durante largos períodos de tiempo. La mayoría de las personas prefieren no estar de pie en agua fría durante largos períodos de tiempo, aunque algunos trabajos y pasatiempos (pesca con mosca y asistir a conciertos al aire libre) pueden aumentar el riesgo de pies de trinchera. Vigile el tiempo y recuerde que los pies de trinchera pueden formarse en tan solo 12 horas en algunas circunstancias. Encuentre suelo seco dentro de ese tiempo, si es posible.
- Tome un descanso cada pocas horas si tiene que pararse en el agua para trabajar. Esto es especialmente importante si usted es un rescatista, socorrista o militar.
- Estar de pie en agua caliente y sucia durante varias horas también causa problemas y causa diferentes tipos de pies de trinchera. Por eso es importante mantener los pies secos, independientemente de la temperatura.
2. Mantén tus calcetines limpios y secos. Si tiene que pasar mucho tiempo en condiciones húmedas o mojadas por el trabajo o por una situación determinada, es importante revisar sus calcetines regularmente para ver si también están húmedos o mojados. Si están húmedos o mojados, póngase calcetines limpios y secos para evitar o reducir la posibilidad de tener pies de trinchera. Si está en el trabajo o tiene que caminar o estar de pie en condiciones húmedas, traiga algunos calcetines adicionales por si acaso.
3. Use zapatos impermeables que le queden bien. Además de usar calcetines secos, haga el esfuerzo de ponerse los zapatos adecuados si cree que pasará tiempo en condiciones húmedas o mojadas. Lo ideal es que lleves botas impermeables por encima del tobillo. Elijas lo que elijas, asegúrate de que tus zapatos te queden bien y que no te queden demasiado holgados ni demasiado apretados en los pies. Usa zapatos o botas de cuero tratado y evita los de materiales sintéticos como el caucho y el vinilo. El cuero es más caro, pero resistente al agua y transpirable.
4. Aplicar vaselina o polvos de talco en los pies. Un viejo truco utilizado durante la Primera Guerra Mundial para prevenir los pies de trinchera era poner un montón de aceite de ballena en los pies para crear una capa repelente al agua y proteger los pies del frío. Hoy en día, es más práctico untarse un poco de vaselina en los pies, que tiene los mismos efectos y útiles beneficios.
Consejos
- Los pies de trinchera se encuentran principalmente en trabajadores de la construcción, guardias de seguridad, rescatistas, excursionistas, campistas, personas que practican deportes extremos y personas que asisten a festivales al aire libre.
- Las personas con una dieta deficiente y malos hábitos de sueño parecen tener una mayor probabilidad de tener pies de trinchera.
- Debido a que la nicotina de los cigarrillos (tabaco) ralentiza la circulación sanguínea, ayuda a dejar de fumar mientras se recupera de la afección.
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